Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

PrensesPeri · 31 Mart 2012

250.etap takım içi bireysel derecelerimiz

1. miz peliss 1,2

2. miz Tuliptice 0,9

3. müz kuzununzuzusu 0,8 :81::81::81::81:
4. müz zeynepece2009 0,3

5.miz suleoz 0,1 :87::87::109::109:
6. larımız ferem -0,1,beste-0,1

:84::84::84:
7.mız PrensesPeri -0,3

:84::84::84:
8. miz Celisuenis-1,0

:83::83::83::83:

PrensesPeri · 31 Mart 2012

Celisuenis .!.:
suan spor yapiyorum kizlar leslie ile 5 mil

yeni ortim celi sakın bırakma bu hafta sporunu

suleoz .!.:
100 gr verdim.almadım.ama o kadar önemli değil.

özür düzelttim hemen canım

suleoz .!.:
tulip
beste
ortalama kilo kaybı=

celi
kuzu
prensesperi
ortalama kilo kaybı=

pelis
Zeynep
ortalama kilo kaybı=

ferem
şule
ortalama kilo kaybı=

ana kuzu ortim olmus kiminle itişeceğim şimdi ben kuzu el birliği edip bu defa diğer takımları geçebilmek için itişeceğiz celininde sözü var oda bu haftaya iddialı girdi

zeynepece2009 .!.:
eski ortim olmuşsun prensesim ayırdılar bizi(((

ortimmmmm 0ız ayrıca sondan birinciyiz:))))))))) ve kaptanla cırağuyuzzzzz üstelik:)))

yanıyorum da ona yanıyorum ya zaten.kaptan ve ortisi 0 la kapatıyor haftayı bu utanç bize yetsin toparlanalım yeni ortinle dukan yaparsan harika olur

kuzusununzuzusu .!.:
Celicim bak demedi deme eğer kilo vermezsen gelir o etlerini yolarım,bütün fazlalıklarından kurtulursun hee:)
totoyu kaldır bakalım,hadi iş başına
Hergün menülerini didiklicem,sakın çok cıvıttım yazamam dediğini görmeyim bir daha,teeek tek yaz hepsiniki hepsi için ayrı ayrı azarlayayım.
Benim yaptığımıda prenses yapmıyor ha:) affola kaptanım minniş takımımız için herşey:))

PrensesPeri · 31 Mart 2012

kuzusununzuzusu .!.:
Dur kuşum sana özlden link atcam hemen,indiriver ordan. Ben aradım taradım indiremediydim bi türlü,uğraşma sende:))

banada atarmısın link canım bu arada sen cezanı çektin mi çektim yazdıysan da görmedim

kuzusununzuzusu .!.:
menümü yazayım
kahvaltı
yulaf-süt
ara
latte
öğle
kocaman mevsim salatası(süper yapan bi yer buldum okulda)
ara
latte
teyzem bize gelmiş seviyorum diyede irmik halvası yaptı,kırılmasın diye yedim bi porsiyon.
O yüzden akşam yemeğim yok,daha sonraları bi ara yeşil çay bi arada kayısılı form çay içtim o kadar.

Sporum yok bugün,çok sancılanıyorum yapamam ama yarın devam ederim

latte dediğin köpürtülmüş süt değilmi kahveye koyulan.senin burda bahsettiğin ne?iki arada da o olmus..irmik helvası için 100 mekik cezası daha veriyorum

Tuliptice .!.:
Sabah geç kalktım çünkü gece sinüzıtim tuttu uyuyamadım böyle oldu :'(
12 de 1 dilim reçelli ekmek az peynir, domates, 1 fincan ballı tarçınli su

14de 2 tane ufak sarma

17 de 2 tane kuru kayısı

18.30da 1 kase şehriye çorbası, 1 kepçe mercimek yemeği, 3 kaşık pilav

22de bir fincan ballı tarçınli su

spor olarak da 50 tane otur kalk hareketi, 100 tane bacak hareketi, 40 tane kol hareketi, 50 tane bel inceltme hareketi bunları öğlen yaptım birazdan tekrar yapıp artık uyuyacagimdir iyi geceler kızlar :)

güzel canım

PrensesPeri · 31 Mart 2012

peliss .!.:
kizlar ben de menumu yazayim

sabah, ayni herzamanki 3 lu

ogle 1 yumurta 50 gr light peynir, biraz yesillik , domates

ara meyveli light yogurt

aksam, bir tabak taze fasulye yemegi, light yogurt

ha bi de kacamagim var, kizima ceviz kirmistim, bir cevizin yarisini yedim,amman mideme kadar gidemedi zaten, agizdi,disti, yemekborusuydu derken yuttum ama bisi hissetmedim

canımcım ceviz bizim için çok faydalı kaçamak sayılmaz ki hatta ara öğün olarak abartmadan tüketilmeli

zeynepece2009 .!.:
tatlışlarım bebişlerim

sabah:10 altın cilek,1 haş yumurta,1 dilim peynir,5 parmak galeta,1 kaşık lor,1 sosis

ara:50 gr yoğurt

ara:4 diyet bisküvi

öğle:1 bardak corba

ara:meyve leblebi

akşam:1 tabak bulgurlu ıspnak,1 kase yoğurt

ara:2 dilm elma,yarım dilim börek

spor şimdiye kadar yok ama yaparsam sabaha yazarım misafirm var.öpldnzzz

güzel menü canım

suleoz .!.:
ana orti günahlarım bitmedi yav.

künefe yedim. 1/4 porsiyon (ortaboy bi künefeydi heralde, çeyreği 1 porsiyon)
nescafe

leslie cezan cumaya kadar uzadı spordan kendini alamadıkça kaçamakların azalır insallah

suleoz .!.:
29.03.2012
sabah:labne,3 dilim çavdar ekmeği
ara:leblebi,dut kurusu,çeyrek simit
ara:leblebi
öğle:yulaf-süt-ceviz geç yaptım
ara:-
akşam:2-3 kaşık çorba,ıspanak,1 dilim ekmeğe denk bazlama, (avmde süper bi ıspanak buldum diye sevinirken bişi çıktı), 1 dilim pizza,biraz cola
ara:fruko

bel hareketleri,100 mekik,prensesin cezası gereği 3 mil leslie,
10 dakika kadar pump it up high energy(pancar gibi oldum felaket bişi)

30.03.2012
sabah:labne,2 dilim çavdar ekmeği,1 çay kaşığı pekmez,6 zeytin,1 küçük helva
ara:2 ceviz
öğle:tereyağsız iskenderin ekmeklerinin hepsini yemedim, biraz lavaş,1 mercimek köfte,ezme,salata
ara:-
akşam:2 kaşık pilav,1 kaşık patatesinden 1 psarça etinden yemek.
ara: çekirdek
sporumu şimdi yapcam. dışarda azcık yürüdüm.

sporlarını begendim menüler de kaçamaklar var

Celisuenis · 31 Mart 2012

PrensesPeri .!.:
250.etap takım içi bireysel derecelerimiz

1. miz peliss 1,2
2. miz Tuliptice 0,9
3. müz kuzununzuzusu 0,8 :81::81::81::81:
4. müz zeynepece2009 0,3
5.miz suleoz 0,1 :87::87::109::109:
6. larımız ferem -0,1,beste-0,1 :84::84::84:
7.mız PrensesPeri -0,3 :84::84::84:
8. miz Celisuenis-1,0 :83::83::83::83:

kaptanim ben bugun kendi evimde tartildim ve 63,0 ciktim ben biliyodu annemin tartisinin yanlis oldunu yaaa

hatta 300 gr vermisim bilee

PrensesPeri · 31 Mart 2012

Celisuenis .!.:
kaptanim ben bugun kendi evimde tartildim ve 63,0 ciktim ben biliyodu annemin tartisinin yanlis oldunu yaaa

hatta 300 gr vermisim bilee

tebrik ederim canım keşke dün tartı değişikliğini sabahtan belirtseydin bu hafta geçti artık ama haftaya inşallah daha güzel bir kayıpla listede yerini alırsın

Celisuenis · 31 Mart 2012

PrensesPeri .!.:
tebrik ederim canım keşke dün tartı değişikliğini sabahtan belirtseydin bu hafta geçti artık ama haftaya inşallah daha güzel bir kayıpla listede yerini alırsın

ben dun kilomu yazarken soylemistim kayinvalidemin tartisiyla tartildim ama yanlisti hep diye :) neyse haftaya insaallah birinciniz benim. açilin yoldan :)

PrensesPeri · 31 Mart 2012

Celisuenis .!.:
ben dun kilomu yazarken soylemistim kayinvalidemin tartisiyla tartildim ama yanlisti hep diye :) neyse haftaya insaallah birinciniz benim. açilin yoldan :)

canım ben görmedim

kusura bakma o zaman benim hatam bu hafta pek iyi değilim ben.ders çalışmaktan böyle oldum sanırım.okudugumu gördüğümü algılamakta sorunum var.1 haftadır ruh gibi ortalarda dolaşıyorum

PrensesPeri · 31 Mart 2012

perşembe günü arkadaşla tiyatroya gittik.neyse oyun başladı.sahneye bir bayan ve erkek çıktı konuşmaya başladı.son dakikada karar verdik.en son sırada oturuyoruz.arkadaşım aa bu behsat ç. deki adam değilmi dedi.anaa bir baktım simulasynmus sahnedeki insanlar ama abartısız 5 dk falan izlemişimdir.gerçek olmadıgını anlamam biraz sürdü gerçekmisin sen ya diyor bizimki bu ara görüntü olarak varım ruh olarak yokum yani anlayacagınız :44:

Celisuenis · 31 Mart 2012

kizlar ben yeni leslie videosu indiriyorum, isteyen indirebilir burdan http://forum.bedenegitimi.gen.tr/leslie-sansone-yuru-ve-incel-programi-t9096.html?

benimki bu ;

Leslie sansone walk off 10 pounds (4-5 kilo verdirici yürüyüş)

kuzusununzuzusu · 31 Mart 2012

Celisuenis .!.:
latte nedir canim? sende az yemissin benim gibi

Köpüklü sütlü kahve canım

PrensesPeri .!.:
banada atarmısın link canım bu arada sen cezanı çektin mi çektim yazdıysan da görmedim

Atıyorum hemen canım,cezamı çekmedim yazdım ben sana ama görmedin demek.
Canım benim bel fıtığım ileri derecede ve mekik mümkün değil cezamı değiştirsek olur mu demiştim.
İrmik helvasıda var şimdi,2 ceza istiyorum kaptanım
eliptikte zolrlanmıyorum,callandada bel rahatsızlığı olanlar şöyle yapsın böyle yapsın diyor ya onlara uyuyorum,sorun yok şimdilik.
eliptik 6km yapıyorum hergün,fazladan km cezasıda olabilir:)ne bileyim işte ağa sensin:)))

PrensesPeri .!.:
latte dediğin köpürtülmüş süt değilmi kahveye koyulan.senin burda bahsettiğin ne?iki arada da o olmus..irmik helvası için 100 mekik cezası daha veriyorum

[/COLOR]

evet canım,köpüklü sütlü kahva,ama şekersiz içiyorum he:))

zeynepece2009 · 31 Mart 2012

peliss .!.:
kizlar ben de menumu yazayim

sabah, ayni herzamanki 3 lu

ogle 1 yumurta 50 gr light peynir, biraz yesillik , domates

ara meyveli light yogurt

aksam, bir tabak taze fasulye yemegi, light yogurt

ha bi de kacamagim var, kizima ceviz kirmistim, bir cevizin yarisini yedim,amman mideme kadar gidemedi zaten, agizdi,disti, yemekborusuydu derken yuttum ama bisi hissetmedim

süpermiş ortii:)alkışşş bi lokma kaçamk bişiycik yapmz.

ferem .!.:
peliscim ya sen bilirsin
ben de iki günlük dukan yapsam cmt pazar olur mu
sonra devamını normal dönerek koruyabilir miyim
yoksa riskli mi olur dukana yapmak, nasıl oluyo bu iş
kısa süreli bişey yapamaz myım

canmcım ben ilk okuduğmda anlamamıştım ama kitabı ikinci okuyuşumda anladımki:dukan amcanın 2+0 ı da var.o nasıl oluyor:haftada 2 gün saf protein,diğer günler yediklerine dikkat ediyorsun.ayrıca güçlendirme evresinden :günlük 2 dilim ekmek,1 porsiyon meyve,haftada 2 porsiyon nişastalı gıda(makarna patates kuru fasulye felan)haftada 2 öğün ödül yemeği diye haftanın geri kalan 5 günü kilo verebiliyorsun dio yine..günlük 3 kaşıkta yulaf kepeği.:)))

peliss .!.:
supersin kiz orti, hadin bakalim senden bunlara yarasir dukan menuleri bekliyorum tabii boreksiz. aksam yenilen borekler yol,su elektrik olarak geri donuyor biliyorsun

canmcım pazartesi perşembe saf protein diğer günler sebze artı protein gidiyorum tatlım.bugün güzeldi bakalım fark olacakmı?bide ortim beğenecek mi?

peliss .!.:
canim bence 2 gun yaparsin kilo da verirsin ama bu diyet metabolizmayi kandirmaya programli, 2 gun sadece su kaybettirir vucuduna, onuda odem atici bitki caylari yapiyor zaten. verecegin kilo cok az bence metabolizmanla oynama.. dukan icin en az 3 haftayi goze almalisin

aslında dukan amcanın güçlendirme evresini hayatımıza uygulasak var ya gram almayız ömür boyu ama malesef kaçamklarım hep 2 öğünden fazla oluyor.

kuzusununzuzusu .!.:
menümü yazayım
kahvaltı
yulaf-süt
ara
latte
öğle
kocaman mevsim salatası(süper yapan bi yer buldum okulda)
ara
latte
teyzem bize gelmiş seviyorum diyede irmik halvası yaptı,kırılmasın diye yedim bi porsiyon.
O yüzden akşam yemeğim yok,daha sonraları bi ara yeşil çay bi arada kayısılı form çay içtim o kadar.

Sporum yok bugün,çok sancılanıyorum yapamam ama yarın devam ederim

bari bir porsiyon yemeyyedin şişkooooooo:)))

Tuliptice .!.:
Sabah geç kalktım çünkü gece sinüzıtim tuttu uyuyamadım böyle oldu :'(
12 de 1 dilim reçelli ekmek az peynir, domates, 1 fincan ballı tarçınli su

14de 2 tane ufak sarma

17 de 2 tane kuru kayısı

18.30da 1 kase şehriye çorbası, 1 kepçe mercimek yemeği, 3 kaşık pilav

22de bir fincan ballı tarçınli su

spor olarak da 50 tane otur kalk hareketi, 100 tane bacak hareketi, 40 tane kol hareketi, 50 tane bel inceltme hareketi bunları öğlen yaptım birazdan tekrar yapıp artık uyuyacagimdir iyi geceler kızlar :)

hım güzel olmuş tatlım.sadece bi öneri:akşam çorba mercimek ve pilav diyetisyenin değiştirme listesinde 3 üde aynı grupta.yani onların birini secip yanına sebze veya et grubu ekesen daha ii olur yoğurtta:)

PrensesPeri .!.:
perşembe günü arkadaşla tiyatroya gittik.neyse oyun başladı.sahneye bir bayan ve erkek çıktı konuşmaya başladı.son dakikada karar verdik.en son sırada oturuyoruz.arkadaşım aa bu behsat ç. deki adam değilmi dedi.anaa bir baktım simulasynmus sahnedeki insanlar ama abartısız 5 dk falan izlemişimdir.gerçek olmadıgını anlamam biraz sürdü gerçekmisin sen ya diyor bizimki bu ara görüntü olarak varım ruh olarak yokum yani anlayacagınız :44:

canmcım dalma bu kadar.ben üniye kpss ye hazırlanırken bile böle olmadım relax baby:)

kuzusununzuzusu · 31 Mart 2012

zeynepece2009 .!.:
bari bir porsiyon yemeyyedin şişkooooooo:)))

küçücük bi tatlı tabağı oooo,
hem ben cezamı çekecem,ortim bana ceza kesecek:122::122::122:

ferem · 31 Mart 2012

kuzusununzuzusu .!.:
yok hayatım sadece yorgunluktan kollarım bacaklarım titredi:))
baş dönmenin sebebi farklıdır,aç mı kaldın,şekerin mi düştü acaba eski ortiii:26:

baş dönmemin sebebi çıktı canım
çok hastaymmmm :2:
bi kaç gündür sadece boğazım ağrıodu, sesim filan değişmişti, öğln dışarı çıkınca akşama fena oldum, hava çarptı epey,
bildiğin grip oldum yani, bugün spor yok o yüzden
dinleneyim de sabaha allah kerim

gönderdiğin dosya da çok iyi oldu canım, hem de türkçe dublaj
teşekkür ettimm

kuzusununzuzusu · 31 Mart 2012

ferem .!.:
baş dönmemin sebebi çıktı canım
çok hastaymmmm :2:
bi kaç gündür sadece boğazım ağrıodu, sesim filan değişmişti, öğln dışarı çıkınca akşama fena oldum, hava çarptı epey,
bildiğin grip oldum yani, bugün spor yok o yüzden
dinleneyim de sabaha allah kerim

gönderdiğin dosya da çok iyi oldu canım, hem de türkçe dublaj
teşekkür ettimm

Oyy kuzuuum geçmiş olsun,dikkat et kendine.
Beslenmene özen göster,c vitamini al ne bileyim nane limon çayı falan iç.Eşinde sana çorba yapsın

ferem · 31 Mart 2012

kuzusununzuzusu .!.:
Oyy kuzuuum geçmiş olsun,dikkat et kendine.
Beslenmene özen göster,c vitamini al ne bileyim nane limon çayı falan iç.Eşinde sana çorba yapsın

ay karıştırma orayı, öyle bi dikkat ettim kii evlere şenlik yani
kahvaltıda yemekte de kayınvalidemdeydim
bi güzel yedim de yedim, yedim de yedim, yedim bi daha yedim, gene yedimm, yedim yedim
ohhh , aferin bana :18:

kahvaltıda börek, nutella
akşam börek makarne çorba turşu salata yoğurt
5 tane biscolata

karnım nasıl şiş
midem küçüldü heralde
2 saattir hazmetmeye çalışıorum

kuzusununzuzusu · 31 Mart 2012

ferem .!.:
ay karıştırma orayı, öyle bi dikkat ettim kii evlere şenlik yani
kahvaltıda yemekte de kayınvalidemdeydim
bi güzel yedim de yedim, yedim de yedim, yedim bi daha yedim, gene yedimm, yedim yedim
ohhh , aferin bana :18:

kahvaltıda börek, nutella
akşam börek makarne çorba turşu salata yoğurt
5 tane biscolata

karnım nasıl şiş
midem küçüldü heralde
2 saattir hazmetmeye çalışıorum

Şuleyle ortaklığın hayırlı olsun canım,süper bi takım olacağa benziyorsunuz

Celisuenis · 31 Mart 2012

selam kizlar menumu yazayim bende

sabah: 1 haslanmis yumurta, zeytin peynir salatalik 3 dilim tahilli eklmek 1 kupa sekersiz form cay
ara: 4-5 çig badem 1 kuru incir 1 kuru kayisi
oglen: 1 buyuk dilim etimekli yogurtlu tavuk salatasi

aksam: 3 çatal spagetti yarim tabak turlu yemegi

2 lt su. 25 -30 dk leslie

kizim bitittirmiyor bir turlu ya sporumu

ferem · 31 Mart 2012

kuzusununzuzusu .!.:
Şuleyle ortaklığın hayırlı olsun canım,süper bi takım olacağa benziyorsunuz

yaaa hemen etiket hemen küçümseme hemen alaya alma bişiler bişileeeeerrr
hastayımm beennn hapşuuuuuuuuuuuuuuu:2:

ferem · 31 Mart 2012

Celisuenis .!.:
selam kizlar menumu yazayim bende

sabah: 1 haslanmis yumurta, zeytin peynir salatalik 3 dilim tahilli eklmek 1 kupa sekersiz form cay
ara: 4-5 çig badem 1 kuru incir 1 kuru kayisi
oglen: 1 buyuk dilim etimekli yogurtlu tavuk salatasi

aksam: 3 çatal spagetti yarim tabak turlu yemegi

2 lt su. 25 -30 dk leslie

kizim bitittirmiyor bir turlu ya sporumu

ooo çok güzel toparladın canım

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

yepyeni bir yaşam :)

yepyeni bir yaşam :)

yepyeni bir yaşam :)

yepyeni bir yaşam :)

Nirvana

yepyeni bir yaşam :)

Nirvana

yepyeni bir yaşam :)

yepyeni bir yaşam :)

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

maviş maviş :)

Popüler Üye

maviş maviş :)

Popüler Üye

Nirvana

maviş maviş :)

maviş maviş :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency