- 9 Ocak 2012
- 1.739
- 12
- 158
Evet kizlar dun giremedim kusura bakmayin... felaket yogun gunler yasiyorum..
yeni is, yeni duzen. ve bir suru sey...
Sabah- haslanmis yumurtali sandevuc, ve yaninda bir bardak taze meyve suyu.
Oglen- Peynirli salata.
Aksam- 1 haslanmis patates, firinda pismis 1 parca kuzu et, yaninda bol salata.
1,5 litre su.
1 saat hizli tempo yuruyus.
Kizlar ara ogunler yoktu.. inanin bunlari bile yemeye zor zaman buldum..
Tamam canım fazladan yaparım ama sabah 6da evden çıkıyorum zaten hepsini akşam yaparım :))
Ay ne güldüm ben ona yaa02.04.
1985 doğum tarihim, 02.04 ü yazınca el alışkanlığından gerisinide yazıvermişim:)))
Ayrıca paylaşım cezasıda olsun bence,mesela günde 10 mesaj yazsın,sonracığıma diyet yemekler bulup tarifleri paylaşsın,zayıflama önerileri bulsun yazsın vs vs:))
Bahar geldi bahaaaar, içinizde bunlara sığan bi popişi olan var mıııı:84::122::84::122::84::122:
Eki Görüntüle 381859 Eki Görüntüle 381856 Eki Görüntüle 381860 Eki Görüntüle 381857 Eki Görüntüle 381858
Kızlaaaar k-fleks kullanan var mı aranızda? sanırım tulip kullanıyordu.
Carrefoursa da kampanya var,2.si %50 indirimli. 500g ekonomik paketten 2 tane alıyosun 8.75
benimki bitti almaya gittimde 4 tane alıverdim,en iyisi yarında alıp stok yapayım
1 paketi 7,5 tu burda,ikincisi resmen bedava:))
Ay bide yeşil çayı günde kaç defa içmeli,fayda göreniniz var mı?
Limonlusunu aldım,zorlaya zorlaya gidiyor ya offf
Ha bide bişey daha vardı:) karatay diyetini duydum duydum hiç bakmamıştım.Nasıl oluyor o öyle anlamadım,az az ve sık sık yemek iyi değil diyor:26:
Biz az ve sık yiyoruz. Acıkmadıysanız öğlen yemeyin diyor ama biz öğün atlamamaya çalışıyoruz.
Sabah kahvaltısında çok fazla yediriyor:26:ne iş anlamadım. Kendime bi düzen arıyordumda onada kanım ısınmadı sanki:)
ben k-fleksi sabah akşam yiyeyim en iyisi,2 hafta 2 kase nasıl oluyor bakalım
20 gün sonra kuzenim evleniyor ve ben bugün alternatif elbiselerimi denedim.
İçine patlatmadan girmek için çok çaba harcadığım yetmezmiş gibi hiçbirinin fermuarı kapanmadı
napim ben kendime yaa:95:
Evet kizlar dun giremedim kusura bakmayin... felaket yogun gunler yasiyorum..
yeni is, yeni duzen. ve bir suru sey...
Sabah- haslanmis yumurtali sandevuc, ve yaninda bir bardak taze meyve suyu.
Oglen- Peynirli salata.
Aksam- 1 haslanmis patates, firinda pismis 1 parca kuzu et, yaninda bol salata.
1,5 litre su.
1 saat hizli tempo yuruyus.
Kizlar ara ogunler yoktu.. inanin bunlari bile yemeye zor zaman buldum..
Ay bide yeşil çayı günde kaç defa içmeli,fayda göreniniz var mı?
Limonlusunu aldım,zorlaya zorlaya gidiyor ya offf
Ha bide bişey daha vardı:) karatay diyetini duydum duydum hiç bakmamıştım.Nasıl oluyor o öyle anlamadım,az az ve sık sık yemek iyi değil diyor:26:
Biz az ve sık yiyoruz. Acıkmadıysanız öğlen yemeyin diyor ama biz öğün atlamamaya çalışıyoruz.
Sabah kahvaltısında çok fazla yediriyor:26:ne iş anlamadım. Kendime bi düzen arıyordumda onada kanım ısınmadı sanki:)
ben k-fleksi sabah akşam yiyeyim en iyisi,2 hafta 2 kase nasıl oluyor bakalım
Bahar geldi bahaaaar, içinizde bunlara sığan bi popişi olan var mıııı:84::122::84::122::84::122:
Eki Görüntüle 381859 Eki Görüntüle 381856 Eki Görüntüle 381860 Eki Görüntüle 381857 Eki Görüntüle 381858
Bahar geldi bahaaaar, içinizde bunlara sığan bi popişi olan var mıııı:84::122::84::122::84::122:
Eki Görüntüle 381859 Eki Görüntüle 381856 Eki Görüntüle 381860 Eki Görüntüle 381857 Eki Görüntüle 381858
çok geçmis olsun canim insaallah iyilesir kizin. Allah yardimcin olsun.canlarım cumartesinden beri kızım hasta o yüzden pek uğryamyrm.düzenim alt üst oldu.kacırmamaya calışıyorum ama spor yok.menümde cok absürt bişeyler yok dikkat ediyorum yine.ama uykusuz harap ve bitabım.kızım iyileşsin en yakın zamanda sahalara geri dönecem.geçmişi toptan okurum artık.kuzu o fotolarıda gördm süperler gircez onların içine yaza kadar yolu yok:)
selam fıstıklarımmmmmmm
canlarım arkadaşım geldi şehirdışından iki gündür onunlayım
hem okul hem boş vaktimde onla dışardayım, kaçırdıklarımı hızlıca okudum, alıntılayamadım, çıkıcam hemen
sevgili ortiimmm menülerin harika
ben de kaçırmamaya çalışıorum ama spor yapamadım, ama evde hizmet halindeyim, habire de sokaklarda saatlerde alışveriş yaptık arkadaşıma,
kaptanımmm iyileştim , cezamı çekmeye hazırım, yarın akşamım seninnn
sabah da tartıldım 400 gr vermişim şimdidennnn
hepinizi öpüyoruummm
yarın arkadaşım gidiyo, sizinim tekrardannnnn
Kflacks ile aç kalmiyormusun cnaim? nasil dayaniyosun?
[COLOR="#FF8C00"
[COLOR="#FF8C00"]çikolata bitter oldugu için ve öğle saati oldugu için kaçamak olarak görmüyorum.anne böreği içinde bu sporlarına artı olarak
100 kere yerinde sayarak yürüme 50 tane bacak kaldırma, 20 tane bel hareketi veriyorum[/COLOR]
Yaptım bile kaptanım
aksamlarida ben gelemiyorum, malum kocis isten doner, ilgi sevgi bekler...neyseeemm bugunku menum
sabah ayni
oglen kozlenmis patlicanla karniyarik
ara meyveli yogurt
aksam, 1 domatesle yapilmis melemen yanina light ayran
sporlarimi yazmayi unutmayayim;
dun 50 dk bisiklet, 30 mekik. kizim hala grip oldugundan yuruyus yok ama su leslileri yapmaya calistim 5 mil cok yorucuymus. kizlar o programi nerden yapiyosunuz bana bir link atarmisiniz? bi de ben hangisini yapayim yardimci olursaniz sevinirim.
hepinizi kocaman optum, guzel suprizlerle dolu ,bol eksili bir gun diliyorum
Süpersin canımmm
Evet kizlar dun giremedim kusura bakmayin... felaket yogun gunler yasiyorum..
yeni is, yeni duzen. ve bir suru sey...
Sabah- haslanmis yumurtali sandevuc, ve yaninda bir bardak taze meyve suyu.
Oglen- Peynirli salata.
Aksam- 1 haslanmis patates, firinda pismis 1 parca kuzu et, yaninda bol salata.
1,5 litre su.
1 saat hizli tempo yuruyus.
Kizlar ara ogunler yoktu.. inanin bunlari bile yemeye zor zaman buldum..
Güzelmiş canım :)
Kızlaaaar k-fleks kullanan var mı aranızda? sanırım tulip kullanıyordu.
Carrefoursa da kampanya var,2.si %50 indirimli. 500g ekonomik paketten 2 tane alıyosun 8.75
benimki bitti almaya gittimde 4 tane alıverdim,en iyisi yarında alıp stok yapayım
1 paketi 7,5 tu burda,ikincisi resmen bedava:))
Ay bide yeşil çayı günde kaç defa içmeli,fayda göreniniz var mı?
Limonlusunu aldım,zorlaya zorlaya gidiyor ya offf
Ha bide bişey daha vardı:) karatay diyetini duydum duydum hiç bakmamıştım.Nasıl oluyor o öyle anlamadım,az az ve sık sık yemek iyi değil diyor:26:
Biz az ve sık yiyoruz. Acıkmadıysanız öğlen yemeyin diyor ama biz öğün atlamamaya çalışıyoruz.
Sabah kahvaltısında çok fazla yediriyor:26:ne iş anlamadım. Kendime bi düzen arıyordumda onada kanım ısınmadı sanki:)
ben k-fleksi sabah akşam yiyeyim en iyisi,2 hafta 2 kase nasıl oluyor bakalım
20 gün sonra kuzenim evleniyor ve ben bugün alternatif elbiselerimi denedim.
İçine patlatmadan girmek için çok çaba harcadığım yetmezmiş gibi hiçbirinin fermuarı kapanmadı
napim ben kendime yaa:95:
Burda carrefour yok maalesef canımDaha dün aldım 7.5 tl bayıldım ne yapim artıkın. Karatay diyetine gelince kadın sık sık yemenin organları özellikle karaciğeri yorduğunu söylüyor. haklıda olabilir aslında ne bilim.
Ben munumu yazem;
Sabah; 1 haslanmis yumurta, zeytin peynie, tam tahilli ekmek, kizimin yemedigi uç lokma nutellali ekmek.
oglen; 1 tabak mercimek çorbasi
ara: kuru incir badem bi kaç tane
aksam; firinda somon baligi bol salata ,
1,5 lt su ve sabah 45 dk leslie ile 3-4 kg verdiren spor. aksamda yaparim insaallah spor bakalim
bu arada yine crax yedim bi kaç tane bide 1 tane kurabiye :26:
iyimiş canım :))
canlarım cumartesinden beri kızım hasta o yüzden pek uğryamyrm.düzenim alt üst oldu.kacırmamaya calışıyorum ama spor yok.menümde cok absürt bişeyler yok dikkat ediyorum yine.ama uykusuz harap ve bitabım.kızım iyileşsin en yakın zamanda sahalara geri dönecem.geçmişi toptan okurum artık.kuzu o fotolarıda gördm süperler gircez onların içine yaza kadar yolu yok:)
selam fıstıklarımmmmmmm
canlarım arkadaşım geldi şehirdışından iki gündür onunlayım
hem okul hem boş vaktimde onla dışardayım, kaçırdıklarımı hızlıca okudum, alıntılayamadım, çıkıcam hemen
sevgili ortiimmm menülerin harika
ben de kaçırmamaya çalışıorum ama spor yapamadım, ama evde hizmet halindeyim, habire de sokaklarda saatlerde alışveriş yaptık arkadaşıma,
kaptanımmm iyileştim , cezamı çekmeye hazırım, yarın akşamım seninnn
sabah da tartıldım 400 gr vermişim şimdidennnn
hepinizi öpüyoruummm
yarın arkadaşım gidiyo, sizinim tekrardannnnn
Bugün ki menümde paylaşayım kızlar;
SAbah 10da kalkıp
Ilık ballı tarçınlı su
Yarım saat plates yaptım
11de 1 dilim kepek ekmeği, 1 yumurtadan omlet, az peynir, az maydanoz.
14'de 5 tane burçak kepekli bisküvi, 1 bardak meyve suyu
16.30 'da 1 yeşil elma
18'de 1 kase mantar çorbası, 5 kaşık da fırında patates, domates, az bi maydanoz
Akşam vakti da 1 saat yürüyüş yaptım. Ve cezamı da çektim
kuzucuk harikasin tebrikler, ama kebap cok yagli degildi umarimGünaydıııın
Dün yediklerimi yazayım,unutmuşum:)
kahvaltı
yulaf+süt
ara
beşi bi yerde çay+2kepekli bisküvi
ara
5fındık
öğle
kebap+salata+bi dilim açık ekmek
ara
yeşi çay
ara
süt+yulaf
akşam
tavuk şiş+boool salata+ayran
Ben simdi tekrar spor yaptim 40 dk leslie
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?