- 9 Ocak 2012
- 1.739
- 12
- 158
Hoşgeldin Prenses,gözün aydın:)
umarım iyi otlar alırsın,Allah emeğini boşa çıkarmasın
Benimde akşama var:)geceden beri ders arası kaçıp kaçıp geliyorum bakalım Allah sonumu hayır etsin
günnayyyydıınnnnnn sevgili takımımhepinize mutlu haftalar dilerim
sınavları verdim rahatladım ohhhgüzelde geçti şükürler olsun geçmişe bir bakayım.kim neler yapmıs
Yarın sınavım var,kahve içe içe uykumu kaçırdım ama ders çalışasımda yok:)
menümüde yazmayı unutmuşum yine:)
kahvaltı
3kaşık patates salatası,çay
öğle
1but haşlanmış tavuk,bol salata,3kaşık nohutlu pilav,4-5 patates kızartması
ara
sahlep
akşam
yulaf+süt
sonrasında doğum günü pastammm:) arada 2-3 saat geçirerekten 2 dilim yemiş bulunuyorumdiyetimi bozmadığımda kilo veremeyen bünyeme armağan olsun
uyumamak içinde habire kahve içiyorumah bu kahveler,selülit dostu kahveler
extra jel mi alsam,selülex mi:) kullandınız mı,tavsiye eder misiniz?
Besteee sen bilirsin bebeğim:)
Evlilik programına çıkan bir güzellik uzmanı ağzından kaçırmıştı,biz kahveyi bildiğiniz nemlendiriciyle kaırştırıp masaj yapıyoruz dedi.Selülitlere çok iyi geliyormuşEvet canım kaçamak yapmaya vakit kalmıyo ki karnım iyice doyuyo gece 10 -11'den sonra bi acıkma geliyo o zaman zaten herşey yasak
Menün güzel canım ben pasta neyin görmüyorumBizim patron neyin kullanıyo hiç bişe yaradığını görmedim canım. Yalnız şimdi tv de doktorum programını izliyorum bi maske verdi siyah noktalar için ama aynı zamanda kan dolaşımını hızlandırıyormuş selüliletede iyi gelebilir. Du hemen yazım. 1 tatlı kaşığı türk kahvesi telvesi tabi, 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağını karıştırıp sürüyorsun ve masaj yapıyorsun 5 dakika felan sonra soğuk suyla yıkıyorsın gül suyu ile tonikliyorsun bu kadar hemen farkettiriyormuş bi denemek lazım aslında :))
Hayatımda böyle olamadım ben yaa acaba bu yaştan sonra olunur mu ki :44: kırmızı elbiseye bağıldım
Teşekkür ederim canımdoğum günün kutlu olsun nice senelere
Evlilik programına çıkan bir güzellik uzmanı ağzından kaçırmıştı,biz kahveyi bildiğiniz nemlendiriciyle kaırştırıp masaj yapıyoruz dedi.Selülitlere çok iyi geliyormuş
Senin dediğin siyah noktalar için mi yani,hemen deneyeyim:) geçmiyor bende körolasıcalar:)
Tatlım ben elbiselere bayılırım,bende hayatımda öyle ince olmadım ama çooook giydim:) yine eskisi gibi olayım yeter
Sen bu azimle onlarıda kıskandırırsın
Evet canım şimdi gördüm bende tv de siyah noktalara iyi geliyormuş. Kan dolaşımı hızlandırdığı için selülitede iyi geliyomuş :))
Hiç gözüm yok öyle şeyler de ama pantolon bedenim düşsün şöle 38 neyin olsun taamdır :))
Bunu çok beğenmiştim şimdi satışta
alayım mı sizce nasıl?
günaydın prenses sınavların iyi geçmesine de sevindim
Hoşgeldin Prenses,gözün aydın:)
umarım iyi otlar alırsın,Allah emeğini boşa çıkarmasın
Benimde akşama var:)geceden beri ders arası kaçıp kaçıp geliyorum bakalım Allah sonumu hayır etsin
tulip 1,3
beste 1.1
ort:1.2
ferem 0,5
şule 0,2
ort 0,35
celi 0,4
prensesperi 0,3
kuzu 0,3
ort:0,33
pelis 1,0
zeynep -0,5
ort: 0,25
bence güzel kaçırma
kuzu sana da başarılarAllah yardımcın olsun
Bunu çok beğenmiştim şimdi satışta
alayım mı sizce nasıl?
Güzelmiş canım,kalk gel adanaya ben sana yerinde ısmarlayım :)
Bunu çok beğenmiştim şimdi satışta
alayım mı sizce nasıl?
kızlar beni takıma misafir olarak kabul eder misiniz? her cuma ben de kilo bildirimi yapayım ve paylaşayım sizlerle, yoksa motive olup da kilo veremiyorum(
Ben menümü paylaşayıp kaçıyorum kızlar :)
Sabah 8.30'da Bir kase K-flakes
10.30'da 1 yeşil elma
13'de 2 dilim kepekli ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 1er tane domates salatalık, bir kaç dal maydanoz, 1 fincan tarçınlı yeşil çay
16'da 1 avuç beyaz leblebi, 1 tane ceviz, 2 fındık, 2 badem
18.30'da 1 tabak nohut yemeği, yarım dilim kepekli ekmek,bool salata
Spor olarak ta 100 kere yerimde sayarak yürüme, 50 defa bacak kaldırma, 35 kere çömelip kalkma, 50 kere bel inceltme, 10'ar defa da plateste bacak+kalça hareketleri
Böyle gün biter kızlar :))
ben de menümü yazıp kaçaym canlar
sabah 07.00 müsli
ara: 09.00 elma
10:30 gerçek kahvaltım =)) haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, roka, az ekmek
öğlen: haşlanmış tavuk, yoğurt, roka
ara: cuma kaçamağı biscolataaa
akşam: az pilav, haşlanmış tavuk, yoğurt, az ekmek
spor yok , ama sabah 8den beri temizlik yapıyorum, 2 büyük 3 orta boy pencere, 6 posta çamaşır yıka as topla, kalebodur cifle, her yeri sil süpür, nevresim değiştir, yatak havalandır, ohoooooo
öldüm yorgunluktan, biscolatayı hak ettim yani
kızlar toparlanamdm yaaaa cok mutsuzum
sabah:1 kase kadar müsli,1 kivi
öğle:2 dilim ısp.börek,2 parca helva,1 kase çorba
ara:biraz yaban mersini
akşam:1 taBAK SALATA,3 kaşık kabak,3 kaşık yoğurt,1 biber dolma,1 dilim ekmek
Ama olmazkibiz birinci olunca ertesi hafta sonuncu olmaya alışmışız
05.04.2012
kahvaltı
yulaf+süt
öğle
tavuk kavurma+salata
ara
kepekli bisküvi
akşam
tavuklu nohutlu pirinç çorbası
06.04.2010
kahvaltı
2 kuru kayısı,1 avuç leblebi
öğle
ızgara tavuk+salata
ara
albeniiiii
akşam
koca bi kase salataya 1 kepçe sade makarna karıştırıp yedim.
1saat callanetics ve 3 km eliptik
Artık daha dikkatli besleniyorum,haftasonu bile kaçamak yapmıyorum,sporumu artırdım fazla fazla yapıyorum neden böyle oldu yaaaa:84::84::84:
bugün
sabah: 2 dilim ekmek,labne,5zeytin
ara:-
öğle:ton balıklı salata,2 dilim ekmek,5 patates kızartması
ara:yarım paket diyet bis
ara:mısır ekmeği
akşam:tahimli çörek
tüm gün yürüdüm.
5.4.2012
sabah:yulaf,süt,1incir
ara:1 elma
öğle:1 elma,1yerli muz,1 kivi,4 diyet bis
ara:1 kivi,1 portakal,2 diyet bis.
akşam:5-6 kıymalı lahana dolma
ara:1 avuç kuruyemiş,lahana
spor yok.
canım ben burda aslında prensesden sonra en eskiyim ama bazı sıkıntılarım oldu bunaldım biraz ara verdim baktım takımsız olmuyor yine geldim ben de 28 yaşındayım evliyim istanbulda yaşıyorum çocuğum yok çocuk istiyorum öğretmenim zeyneple aynı okulda çalışıyoruz hemde kanka oluyoruz biraz valla her türlü diyeti uyguladım şimdi beni en az bıktıran diyeti bulmaya çalışıyortum ben 112 kiloda başladım ama burada 107 de başladım öyle
benim dunku menum
Sabah: Zeytin, peynir, 1 dukan kek, 1 dilim ekmek, 1 haslanmis yumurta, 1 yag yakici yesil çay
oglen; Zytinyagli dolma 1 porsiyon azcik pilav
1-2 parça çikolata ( dayanamadim kizim yerken )
aksam: pilav kavurma
armut; 1,5 lt su bol bol yuruyus yaptim
kizlar bugun cok daha kotuyum, menumu yazip kaciyorum, kusura bakmayin;
sabah 2 dilim ekmek, peynir ve biraz bal yedim, cunku bu hastaligi o kadar az yemeyle atlatamayacagim.
ara erik ve portakal
oglen corba, ekmek
ara meyve ve aksami bilmiyorum daha, bakcam
iyilesinceye kadar dukana ara veriyorum, hepinizi opuyorum:2::2:bayyyy anaciiimmm
İyi akşamlar kızlar bügün pek verimli geçmedi. Kız arkadaşım evleniyo 2 hafta sonra onun çeyizini toparladık bugün, bütün günde onlardaydım yani.
Sabah9.30 da 1 kase k-flakes
11.30 yarım simit, melemen, peynir, 1 bardak açık çay.
15.00'de 1 dilim ekmek, sabahtan kalan melemenden azıcık, az peynir, 2 bardak çay
18.00'de 4 tane fındık, 3 tane badem, 2 tane ceviz
21'de Meyveli yoğurt (yiyeceğim yani )
Sporsuz kesinlikle olmaz deyip, 100 kere yerimde adım sayma, 20 kere bel incelme hareketi, 65 kere oturup kalkma( evet bayağı zorladı :)) 10ar settende platesin bacak hareketleri.
7.4.2012
sabah:2 diyet bis, 2 çubuk kraker
ara:-
öğle:3 kaşık kısır, salata,yarım dilim yaşpasta,yarım gözleme
ara:-
akşam:az fırında balık,2-3 dilim ekmek,2 çay kaşığı çiko.
spor yapcam inş.
dün gece 1 dilim baklava ve 1 kaşık dondurma yemiştim.
canlarım önce menümü yazayımda sonra geçmişe dönym .
sabah:1 haş yumurta,yarım krep,bi lokma zeytin ve bi lokma peynir
öğle: 1dilim katmer, 1parça peynir,1 dilim börek,10 tane kadar yaprak sarma,bol cay
ara:1 haş yumurta kalan yarım krep,2 lokma tavuk döner
akşam:2 kivi
spor:uzun zaman sonra salona indim ve:50 dakika yürüyüş,200 ip atladım :))tek avuntum sporum.öğlen eski bir velime gittim.kadın yapmıştı tutamadım kendimi yedim bendetutsamda yemek zorundaydım gerçi kadın okadr ikram hazırlamış.
07.04.2012
kahvaltı
yumurta,2 zeytin,nane,domates,salatalık,ceviz
öğle
bir dilim kekyarım simit 1tatlı
akşam
koca bi salata
bitti:)
süper dengesiz birgündü:)
sira benimcanlarim;
sabah:: zytin; peynir, rafadan yumurta 2 tam tahilli ekmek 1 kupa yag yakici çay
oglen: Azcik pilav, firinda tavuk
aksam: azcik pilav, yesil fasulye
1, lt su, 33 dk leslie
bencede canım,
ben sıkılaıştırıcı jel almayı düşünüyorum,tavsiye var mı acaba hiç?
Evet kızlar dünkü menümü yazayım
biraz iç açıcı değil ama
sabah okula yanıma hazırlamışıtm iki dilim beynirli tost
ara yok
öğle bir haşlama yumurta zeytin peynir 2 dilim ekmek
ara yok
akşam
misafirlikteydim bir kepçe çorba iki kaşık pilav iki köfte bir kepçe kuru fasülye
gelelim benim yaramazlıklarıma arkidişleerrrr
ya aslında ben geçen hafta da hiç iyi değildim, bu haftaya da kötü başladım
önceki hafta 100 gr almıştım bu hafta 500 gr verdim ya heralde o 500 gr geçen haftayı dengeledi, çünkü bu hafta özel bişey yapmadım desem yeri
bu haftasonu da iki gündür sınavlarda görevliydim, yorgunluk uykusuzluk dışarlarda yedim kayınvalidemde yedim
feci girdim yani yine
işte bu haftasonları salıverince ben veremiorum bunu anladım geç oldu ama temiz olur inşallah
bi de bebiş isitorum ben, salı gününü bekliorum bakalım adet olcam mı olmicam mı
o yüzden de spor yapmaya cesaretim yok, gerçi geçen gün korka korka yaptım epey, olacağı varsaolur napim dedm
işte bi okuldan gelirken yürüyerek geliyorum 1-1.5 saat o var işte fiks
neyse gelelim menüye, hiç iç açıcı değillll
özür dileyerek yazıoyrum
cumartesi
sabah 07:00 müsli
10:30 mükellef bir kahvaltıııı deli dana kahvaltısı, dışarda yedim, kalsik bi kahvaltı tabağı, 2.5 poğaça şeklinde kepekli ekmek, 1 dilim su böreği
ara : yarım paket m-joy
16:00 3-4 köfte, patates,salata, pamuk gibi bembeyaz ekmek
ara: 1 kase cartedor
akşam: muz, çilekli süt
ohaaa napmışım lan benamaniiinnnn sopaları yicem şimdi, yazmasam iyiymiş
pazar
sabah 07:00 müsli
11:00 biraz simit, 2 kurabiye, yarım tabak yoğurtlu patates patlıcan kabak kızartması, ohh ohh ohh menülere geeelll ambara geeelll, kepek ekmek
ara: 4 incir
şimdi hemen yağsız çorba ve salata yapıyorummm
paparayı yicem bi de tabi bi de ona yer bırakayım
kaç kız vardı burda anaaammmm kaçıorum bennnn
Bende yazayim kizlar saat suan 6 fransada
sabah; 1 haslanis yumurta , 1 kupa yag yakici çay, zeytin, peynir 2, dilim tahilli ekmek, 1 dukan muffins
oglen 1 porsiyon patatesli bezelyeli havuçlu firinda tavuk yemegi
bi kaç saat sonra; 2 kuru incir 8-10 çig badem
ikindi ( saat 5,45 ) 1 kup yag yakici çay, 2 dukan muffins
aksam esim kermesten adana getircek ekmeksiz salatayla yerim :)
2 lt su, leslie yapcam sonra
benm menüceğizim:
sabah:2 dilim peynir,haş yumurta,bol çay,bol yeşillik salatalık domates,2 dilim ekmek
ara:2 kivi
öğle:1 avuç leblebi
ara:1 puaca peynir
akaşam:1 kase çorba,1 avuç fındık
spor:40 dakka yürüyüş,250 ip
kizlar bazi menulere goz attimda, bi ben kacamak yapmisim sandim.. ama masallahimiz var..
birinciligimizi yiyerek, ve yaglari geri alarak kutlamisiz
Valla prenses gelince sacimizi basimizi yolucak..
Kizlar ben bugunku menumu yazayim simdiden çunku aksam bisi yemicem.
Sabah 10:30 ta ; zeytin, peynir, menemen, 1 Kupa yag yakici yesil çay
1 kuru incir 1 avuç çig badem, kuru uzum
oglen; 3'te 2 lahmacun içine bol salata
1 armut
aksam: bisi yemicem kizlar. yag yakici çay içerim yada yogur yada sutlu sade keloggs
2,5 lt su
gecede leslie ile yururum insaallah
merhaba kizlar, beni affedin lutfen ama cok fena hastayim, sanirim dukanin vitaminsiz beslenmesinin sonucu oldu bu, bilmiyorum ama grip derken bir de faranjit olmusum. boguluyorum oksurecegim diye,malum kiz da var pek ugrayamiyorum, pericigim kusura bakma.
menuler kotu , spor dersen hic yok,ayaga zor kalkiyorum..cok degil ama diyeti bozdum,corba meyve ve normal yemek yiyorum hic yazmayayim..
insallah bi an once sahalara geri donerim,hepinize sevgiler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?