Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

_BeSTe_ .!.:
kizlar bazi menulere goz attimda, bi ben kacamak yapmisim sandim.. ama masallahimiz var..
birinciligimizi yiyerek, ve yaglari geri alarak kutlamisiz

Valla prenses gelince sacimizi basimizi yolucak..
Genişletmek için tıkla...
yok yok canm benm yalnız değilsin hep beraberce coştuk bugün toplandım sanıyorum ama bakalım siz ne diyeceksiniz?
yavyum hamileliğinin ilk zamanlarıda takımda olursan ilk bi kaç ay kilo almadan kurtardınmı hamilelik kilon az olur ve doğum sonrası hemencecik veriverirsin:)
gayette güzel ya maşllah sana örnek menüler sergiliyorsun bebişim.

PrensesPeri .!.:
günnayyyydıınnnnnn sevgili takımım hepinize mutlu haftalar dilerim

sınavları verdim rahatladım ohhh güzelde geçti şükürler olsun geçmişe bir bakayım.kim neler yapmıs
Genişletmek için tıkla...
canmcım süperler hepside yaza efil efil olacaz inşalah:)
kuzusununzuzusu .!.:
Bunu çok beğenmiştim şimdi satışta
alayım mı sizce nasıl?
Genişletmek için tıkla...
ben bayıldım cok kokoş havalı bişiy.al kaçırma bencede
geçmiş olsun eski ortim kendine gel nasıl olsa sonra toparlarsın sen azimlisin.
süper celi bu hafta senden güzel kayıplar göreceğmze inanaıyorum
:)kaptanım tatlım hemen toparlanıyoruz:)sınavların güzel geçmiş çok sevndm adına.Allah hayırlısıyla bitirmeyide nasip eder inşallah.
 
canlarım menücüm:

sabah:1 dilim peynirle hazırlaıdğım tost,domates salatalık

öğle:1 tabak makarna ,bi elmai1 tabak salata

ara:2 avuç leblebi,1 elma

ara:1 avuc leblebi daha

akşam:1 tabak mercimekli patlıcan yemeği,1 dilim ekmek

ara:1 activia meyveli yoğurt

spor:40 dakika yürüyüş,200 ip:)
sporlu günlerime geri dönüyorum cok mutluyum:))))
 
Son düzenleme:
Celisuenis .!.:
kuzum dogu gunun kutlu olsun :) Adanali sayilirim bende osmaniye kadirliliyim biliyomusun :)

al canim içinde kalmasin fiyati ne kadar?
Genişletmek için tıkla...
Aaa kadirliyi bilmem mi:)
Az daha konuşunca tanıdık çıkarmışız bide:)

ayakkabı 79.90 buarada

Canım geçmiş olsun,nazar geldin sen nazaraaa
Kendine dikkat et,iyi beslen vitamin al. öksürük için zencefil iyi gelir,bide bal ve turp karıştırıyorlar çok iyiymiş.
süt ve çikolata faranjiti artırır haberin olsun
Biin önce düzelip dön aramıza kuşum



Akşam yemeyip lahmacunun acısını mı çıkarıyorsun:) canım istiyor benimde ne zamandır,offf
 
Tuliptice .!.:
Çok şıkmış gerçekten canım giyebiliyorsan böyle topuklu hiç kaçırma :))
Genişletmek için tıkla...

çok sık giyemiyorum ama çok seviyorum:)

PrensesPeri .!.:


ben jel almadım ama lahana yagı aldım.yagı sürüp termal sortu giyiyorum.sıkılaştıgımı hissediyorum hem doğal tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...


Onumu denesem acaba,jelleri günde 3 defa diyor orası zor işte:26:
Lahana yağını kaç defa kullanıyosun peki canım.
Buarada avatarın fenaaa,tam prenses tam peri baktıkça içim açıldı
 
zeynepece2009 .!.:
y
canmcım süperler hepside yaza efil efil olacaz inşalah:)

ben bayıldım cok kokoş havalı bişiy.al kaçırma bencede
Genişletmek için tıkla...

bencedeeee,topuklu sana ykışmıyor giyme diyor etrafımdakiler uyuz oluyorumben çok seviyorum


Gayette dolu bir menüymüş bebeğim:) 1 tabaktan aşağı inmiyon:)
 
canlar bu daha önce doktorum programından gürkan kubilayın verdiği listelerden biri:

pazartesi:
sabah:cay,1 dilim ekmek,1 dilim peynir,,4 kayısı
ara:1 elma
öğle:1 tabak sebzeli makarna,1 meyve ,salata
ara:yarım simit
akşam:1 tabak princli pırasa,1 dilim ekmek
ara:1 meyve veya 4 diyet bisküvi

salı:
sabah:1 bar süt,1 diilim ekmek,1 haş yumurta,2 cay kaşığı bal,maydonoz marul
ara:1 meyve
öğle:3 köfte,salata,1 dilim ekmek
ara:1 bar süt,1 kase yulaf gevreği
akşam:1 tabak etli kurufasulye,1 dilim ekmek
ara:4 bisküvi veya ,1 meyve

çarşamba:
sabah:1 çay,1 d ekmek,salatalık,zeytin peynir
ara:1 meyve
öğle:1 tabak kereviz,salata,1 dilim ekmek
ara:2 grisini,1 dilim peynir
akşam:1 tabak makarna,salata
ara:1 bardak yoğurt

perşembe:
sabah:1 cay,4 zeytin,2 dilim ekmek,1 dilim peynir
ara:1 elma
öğle: KAÇAMAK
ara:yarım simit
akşam:4 tavuk şiş parcası,salata,1 meyve
ara:1 bar süt veya1 meyve

cuma:
sabah:1 sür,1 yumurta,1 ekmek,4 kayısı
ara:1 elma
öğle:1 tabak kabak yemeği,1 kase yoğğurt
ara:1 d ekmek,1 d peynir
akşam:1 tabak kabuska,1 tabak bulgur pilavı

cumartesi:
sabah:1 d ekmek,çökelek,4 zeytin,reçel
ara:2 galeta
öğle:1 tabak pırasa,salata.1 d ekmek
ara:1 ayva
akşam:KAÇAMAK
ARA:yoğurt

pazar:
sabah:1 süt,1 peynir,4 kuru erik,domates salatalık
ara:1 meyve
öğle:1 tabak sebze,salaata.1 d ekmek
ara:1 yoğurt
akşam:3 balık,salata,1 meyve
ara:1 meyve

bide diyorki biz türk toplumu olarak:sabah10 ,öğle:2 akşam en geç 21 de yemek yemeliymişiz.bu ara bunu yapacam.ama bana göre biraz azaltacam.ama makarna yemek cok hoşuma gitti.bakalım kilo alacammı:))
 
kuzusununzuzusu .!.:
bencedeeee,topuklu sana ykışmıyor giyme diyor etrafımdakiler uyuz oluyorumben çok seviyorum



Gayette dolu bir menüymüş bebeğim:) 1 tabaktan aşağı inmiyon:)
Genişletmek için tıkla...

yavyum onu diyen kesin erkek arkadaşındır ,kadını cekici kılıyo topuklu ondan dolayı kıskanıypodur seni ondan diodur:))

ikindide yediğim 1 avuc leblebi fazla oldu onun dışında ben beğendim kendimi şahsenn bebğim
 

ay çok güldüm buna,evet en başta o var ama niyetini bildiğim için onu ciddiye almıyorum.
annemler ve kuzenlerimde öyle diyor,deve gibi oluyorsun diyorlar:) terbiyesizler:)
 
kuzusununzuzusu .!.:
ay çok güldüm buna,evet en başta o var ama niyetini bildiğim için onu ciddiye almıyorum.
annemler ve kuzenlerimde öyle diyor,deve gibi oluyorsun diyorlar:) terbiyesizler:)
Genişletmek için tıkla...
boyunu posunu kıskanıyolardır bebeğim onlar:)
kuzusununzuzusu .!.:
kahvaltı
süt-yulaf
öğle
çeyrek ekmek arası sucuk
yeşil çay
akşam
mercimek çorbası,taze yeşil soğan:)
Genişletmek için tıkla...
süper bebğim öğlenin acısı akşamda cıkmış ama kaçamak hakkın doldu artıkın:)
 

olsun valla canım, dayak istiyo bu bünyeleerr
kandırıyolar bizi, ama menün güzel olmuş

PrensesPeri .!.:
günnayyyydıınnnnnn sevgili takımım hepinize mutlu haftalar dilerim

sınavları verdim rahatladım ohhh güzelde geçti şükürler olsun geçmişe bir bakayım.kim neler yapmıs
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canımm, geçmiş olsun , gözün aydınnnn

kuzusununzuzusu .!.:
Benimd pantolonlarda pek gzüm yok,burhan gibi efil efil gezmek istiyorum :))
ama şu renk renk kotlarda gözümde kalmıyor değil
Genişletmek için tıkla...

ben de ben deee, açık renk pantalon istiyorum, popom küçülsünnnnn
yattığım yerde küçülse


canımmm iyi bak kendine seenn

PrensesPeri .!.:
menü diye bişi yokki ohh hepten kaçmıs
Genişletmek için tıkla...

aha papara geldiiii :26:
ee kem ve kümmm ııııııııııııııııııı:26: eeeeeeeeeee şeeeyyyy
özüürrrr


oo ortim çok iyi, akşam bişi yemeden bırakma ama, keloggs iyi fikir


baş üstüne kaptanımmmm


ayy canısı bi hamile kalabilsem, kilo işini halletcem
yarını iple çekiyorum, reglim gelmezse hemen test yapcammm


ohh ohh ohh çok güzel canım, menün de sporun da


ben de böyle bi liste takip etmek istiyorm
bi kere de böyle denemek istiyorum

kuzusununzuzusu .!.:
kahvaltı
süt-yulaf
öğle
çeyrek ekmek arası sucuk
yeşil çay
akşam
mercimek çorbası,taze yeşil soğan:)
Genişletmek için tıkla...

menüye geell, aferin bebişimm
 
bugünüümü yazıyorum sevgili arkidişlerim

sabah 07:00 müsli
öğle 12:30 peynirli sandaviç, domates, salatalık, yoğurt
ara : elma
akşam : yoğurt çorba, menemen, salata, 2 dilim tam büüğday

olmuş muu olmuş muuu
 

mük olmuş tatlişkomm:)süpersin haftasonunu gayet ii toparlamışsın.
 

oh oh iyiymis bu menuyu sevdim ben :)

kuzusununzuzusu .!.:
Aaa kadirliyi bilmem mi:)
Az daha konuşunca tanıdık çıkarmışız bide:)

ayakkabı 79.90 buarada

Akşam yemeyip lahmacunun acısını mı çıkarıyorsun:) canım istiyor benimde ne zamandır,offf
Genişletmek için tıkla...

bide bakarsin akraba çikariz çokta pahali degilmis al gitsin :) sonradan insan pisman oluyor keske alsaydim diye.


hadi bakalim gorelim canim ama doktor bol sporda diyor unutma :) bunlari yiyip spor yapmazsan sisersin karismam bak :)

kuzusununzuzusu .!.:
kahvaltı
süt-yulaf
öğle
çeyrek ekmek arası sucuk
yeşil çay
akşam
mercimek çorbası,taze yeşil soğan:)
Genişletmek için tıkla...

guzel bence :)
 
gunaydin kizlarr

bugun biraz daha iyiyim, gecmeye basladi sanirim..ben de diyetime geri dondum sabah itibariyle cunkumm anladim ki insan verdiginden daha hizli kilo aliyormuss,bakiniz ben..

sadece biraz bozdugum halde neredeyse 2 kilo fazla tartildim bugun,insallahodemdir diyor,15 gunde verdigi kiloyu 3 gunde geri alan endamimi ise Allaha havale ediyorum,ne diiiimmm:2::2:
 
zeynepece2009 .!.:
boyunu posunu kıskanıyolardır bebeğim onlar:)

süper bebğim öğlenin acısı akşamda cıkmış ama kaçamak hakkın doldu artıkın:)
Genişletmek için tıkla...

Demi ama:) bende öyle diyorum onlara:)
kaçamak yok ortiii:) söz


Süper olmuş şekeriiiim,sen bu gidişle hamileyken kilo almayayım,doğum sonrası vereyim derken buranın demirbaşı olursun. Çok da güzel olur ha:)
Harbiden bak madem bebek düşünüyosun başında sıkı tut da sonra buralarda cırmalama :)
 
selam kızlar

zeynepece2009 .!.:
:)kaptanım tatlım hemen toparlanıyoruz:)sınavların güzel geçmiş çok sevndm adına.Allah hayırlısıyla bitirmeyide nasip eder inşallah.
Genişletmek için tıkla...

teşekkürler canım inşallah görürüm


güzel menü spora dönmene sevindim.bende dun markete gidecektim minibüse binmedim yürüdüm.40 dk sürdü hızlıda yürüdüm açtım müziğimi ohhh geçen sene diyetisyene giderken o söylemişti.yemekle birlikte meyve yeme diye.senin öğle yemeğinle birlikte olmus elma.araya konmalıymıs

kuzusununzuzusu .!.:
Onumu denesem acaba,jelleri günde 3 defa diyor orası zor işte:26:
Lahana yağını kaç defa kullanıyosun peki canım.
Buarada avatarın fenaaa,tam prenses tam peri baktıkça içim açıldı
Genişletmek için tıkla...

canım sürüyorum üzerine strech geçiriyorum şortumu giyiyorum sende kirletme ihtimaline karşı eski eşofmanını giyersin.2 saat tutuyorum yıkıyorum akşamları yapıyorum günde bir defa

avatar için teşekkürler baharla birlikte içim açılsın istiyorum

kuzusununzuzusu .!.:
kahvaltı
süt-yulaf
öğle
çeyrek ekmek arası sucuk
yeşil çay
akşam
mercimek çorbası,taze yeşil soğan:)
Genişletmek için tıkla...

bi ara dengesi yok seninde ya az ya çok.buda az olmus sucuk olmus ama yinede çokta kötü değil


olmus olmus sabahla akşamada ara koysaymıssın süper olurmus hatta
 

Canım çok geçmiş olsun dikkat et kendine bol bol c vitamini al dinlen güzelce


Güzelmiş canım sporu ihmal etme :))


Spor çok güzel canım hep böyle devamm :))


Bu kaç kilo için verilen liste acaba canım bi fikrin var mı? bide bu adamı çok seviyorum ya kaçamak neyin veriyo ya ondan mıdır nedir :)))

kuzusununzuzusu .!.:
kahvaltı
süt-yulaf
öğle
çeyrek ekmek arası sucuk
yeşil çay
akşam
mercimek çorbası,taze yeşil soğan:)
Genişletmek için tıkla...
Hiç ara yok canım aralara yarım avuç beyaz leblebi ekle hem tok tutuyo hemde dyet yapanlar muhakkak yemeliymiş sanırım çok su içtiğimiz için midir nedir doktor demişti de :))

olmuş olmuş :))


Muhtemelen şişilk olmuştur canım bozma hemen moralini sen biraz dikkat edince gene hemen giderler :))
 
Hemen dün ki menümü paylaşayım kızlar

Sabah 9'da 1 kuyu kayısı

10'da 1 kase k-flakes

13.30'da 2 dilim tam buğday ekmeyi, domates salatalık, 1 yumurta, 1 bardak açık çay.

16'da 1 kase sütlü çorba, 4 kaşık etli patates yemeği, 4 kaşık pilav, salata, ve 2 tane şekerpare

Bu saatten sonra bişi yemedim 30 dk yürüyüşe çıktım gelincede yarım saat kadar da plates yaptım :))
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1920 1921 1922
Yorumlar
38K
Görüntüleme
861K
Minik Duduklu Tencere
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
123K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…