Nasılda bilmiş bacak üstünden bol ne var bende
Çoğunu hergün yapıyorum ben faydasını gördüm gibi tavsiye ederim :)
Börek pizza canım aynı gün olmas
Güzel olmuş canım.
Çikolata hariç iyi canım ama sabah yemişsin erimiş gitmiştir o da.
Burca Göre Diyet, Yay (23 Kasım 20 Aralık) : Burcunuz kalçalar, bacak üstleri ve karaciğeri temsil eder. Doğal beslenmek için kabuklu meyveler ve sebzeleri tercih edin. Bolca çiğ sebze, yeşil biber, patates, incir, kuru erik, çilek, elma, armut, ve taneli tahılları yemeniz önerilir.
Çoğunu hergün yapıyorum ben faydasını gördüm gibi tavsiye ederim :)bu ilk grup göbek eritmek için,üzerine tıklayınca gif olarak görebilirsinizEki Görüntüle 387131 Eki Görüntüle 387126 Eki Görüntüle 387122 Eki Görüntüle 387132 Eki Görüntüle 387127 Eki Görüntüle 387123 Eki Görüntüle 387125
meraba kızlar bu gün kimenüm
sabah 2 dilim kepek ekmek
yarım haşlama yumurta
az peynir domotes salatalık bir dilim börek
ara yok
öğle
4 sarma
ara yok
akşam
bir kase çorba bir dilim pizza
canlarım menüm:
sabah:1 dilim tost ve 1 yumurta,salatalık,yeşiiiillik
ara:1 elma
öğle:2 kaşık arnavut ciğeri,3 kaşık bulgur pilavı ve salata
ara:activia yoğurt
ara:1 avuç leblebi,10 altın çilek
akşam:4 kaşık mercimekli patlıcan yemeği,1 dilm ekmek,1 kabak dolması,salata
ara:1 kivi
eşimi bekliyorum gelsin spora inecem.yapınca yazarım:))
Menum
sabah, 1 haslanmis yumurta, zeytin, peynir , 1 kupa yag yakici çay 2 dilim tahilli ekmek
oglen; 1,5 tabak yayla çorbasi
aksam 6 da 2 porsiyon domatesli bulgur pilavi 1 porsiyon korili tavuk sote
1 kupa yag yakici çay daha
kaçamak; sabah 1 avuç çikolata yedim çok canim çekmisti
1 lt su birazdan 1 lt daha içicem
spor yapcam bugun soz
yavyum aynen ya havalardanmı bilemedim benm ve kzımın dudaklarıda cok fena.güzellik uzmanımız bestecan acil çağrı dudaklara ait bi care istiyoruz:)bu arada hala dudaklarım beter. yaraları geçti ama tam düzelmedi. aksine burun yanlarım ve göz kapağımda da kuruluklar var. ilaç,ruj,balsam sürüp duruyorum ama bana mısın demiyo. geçmicek haftasonuna kadar bu gidişle. diyetten desem çeşitli yedim hep besinsiz kalmadım. soğuk desem onlar da geçti. vucudumda bişi geziniyo ama nedir bilemiyorum.
(günah) keçiliğim bitmedi, illaki göreceksiniz benim şu menülerimi:
8.4.2012-regli başlangıcımdı.
sabah:3 diyet bis.,2 lokma simit
ara:2 dilim baklava
öğle:tavuk haşlama, 3 kaşık pilav
ara:2 dilim baklava
akşam:çorba,4-5 tuzlu kurabiye,ıspanak salatası,3 kaşık kısır
spor yok
9.4.2012
sabah:çorba
ara:1 incir
öğle:çorba,2 dilim ekmek
ara:2 kayısı
ara:süt,yarım paket diyet bis.
akşam:5 çilek,4-5 tuzlu kurabiye,ıspanak salatası,3 kaşık kısır
parkta hareket ve yürüyüş
bu ıspanak salatası süper
tarifine gelince
ıspanakları iri doğra, ateşte suyunu hafif geçecek kadar öldür,yağ yok.
1 kaşık un ekle,suyunu çekiyor.
soğuduğunda üzerine sarımsaklı yoğurt yap.süper ya.
ailedeki diğer kişiler için üzerine salcalı yağda yapılabilir.deneyin bunu kızlar.
kızımın artıklarını bende dökemeye kıyamıyorum o yüzden evden birilerine zorla yedirtiyorum.onlar yemzse kabak benm başıma patlıyor:)cumartesi hala oğlumun nişanı var.
regliyim. o zamana bitecek ama fazla çıkacam bu haftaya
menümü yazayım.
11.4.2012
sabah:5 zeytin,1,5 dilim mısır ekmeği
ara:1 yerli muz
öğle:activa gevrekli yoğurt,tavuk haşlama
ara:yarım paket diyet bis.,1 armut
akşam:2 dilim kepek ekmeği,yoğurt,15-20 gr çiko.
ara:yarım armut,3 kaşık makarna-oğlum bulaştırdı
ara:bebe bis.-buna da oğlum bulaştırdı
bugün spor şart bana.
kıcımı kaldırma zamanı.
2 gün vicdan çorbası içecem,hazırladım. aralara meyve koycam.
evde spordan çok sıkıldım yağmurdan da dışarda yürünmüyor.
geçiş döneminden mi nedir akşamları erkenden yatıyorum kaç gündür.
bi bu gece ayaktayım.
iyi geceler kızlar.
Dünden beri nette sıkıntı var bir türlü giremedim. Anca düzeldi.
Yalniz iki gündür yatak dösek yatiyorum fena üsütmüşüm her yanım ağrıyorDiyet hak getire tabi hiç menumü paylaşmayayım ;( bi an önce toparlanmam lazım sizin desteğinize çok ihtiyacım var çok mutsuzum ;(
kahvaltı
yulaf-süt
ara
türk kahvesi
öğle
brokolili mercimek çorbası:) bol sirkeli salata
ara
yeşil çay
17:30 saat 1 kase mercimek çorbası
19:30 1 kase lahana ekşilemesi
ara
ıhlamur
1bardak süt içerim
ben geldiiimmm
hepiniz afiyettesiniz insallah, dusuk kalorili bol sporlu menuler gordum sankiii!!!!!
ben de geri dondum dukan amcama kuyrugumu kistirip..kizlar kilo almisim 90.100 cikiyorum hic nasil diye sormayin ben de cozemedim ama aklima tek bisi geliyor o da su: bende hasimato tiroidi var, 3 aylik kontrollerle ilac aliyorum sanirim doz ayarlamasi yapma vakti,metabolizmam tekrar yavasladi diye dusunuyorum. cuma gunu istanbul a gidecegim,orda yaptiririm artik tahlilleri, dua edin bana kizlar tekrar basa donmek istemiyorum:18:
bugunku menumu de yazayim:
sabah 1 bardak yagsiz sut,dukan krebi ve yagsiz peynir
ogle 1 domatesle yapilmis yagsiz melemen
aksam firin posetinde tavuk
ara vanilya seftalili light yogurt
ha dun 40 dk bisiklete bindim ama yuruyus yok malesef, insallah bugun yapabilirim
kizlar biz cuma aksam 5 te yola çikiyoruz ailece. Belçikaya akraba ziyaretine gidicez. Cuma sabah kilomu yazarim insaallah.
yeme içme iside ne olacak bilmiyorum :18::18::18:
menumu yazayim kizlar bugun pek bi iradesizdim ya
Sabah; 1 haslanmis yumurta, 2 dilim tahilli ekmek, zeytin, peynir, salatalik domates yesil biber
oglen, 1 yagda kizarmis kofte, 1 tabak bulgur pilavi 1 tane mini diyet yogurt
1 tane micik çikolata
aksam ( yani suan 19:00 ) 2 -4 kasik pirinç pilavi ve 1 islim kebabi ( patlicanlari kizartmadim kozledim) 2 tane bol yagli borek
bu borek kotu oldu ya çok pis spor yapmam lazim
3 lt su
oglen 45 dk yani 3 mile leslie ile evde yuruyus 20 dk da karin kalça egzersizleri, birazdan utu yapicam, tekrar spor yapmam gerek
canlarım sabah:1 dilm tost,1 salatalık,yeşillik
ara:1 elma
öğle:1 tabak mercimekli patlıcan yemeği,1 dilim ekmek
ara:1 ayran,1 avuç ceviz,1 diyet bizküvi
ara:3 catal pasta,1 tanecikk benimo
akşam:yarım tabak kuskus,2 kaşık bakla
ara:5 sarma(komşu getirmişti tutamadım yine kendimi)
ben diyet yaparken ne var tüm insanlarda diyet yapsa
cumartesi hala oğlumun nişanı var.
regliyim. o zamana bitecek ama fazla çıkacam bu haftaya
menümü yazayım.
11.4.2012
sabah:5 zeytin,1,5 dilim mısır ekmeği
ara:1 yerli muz
öğle:activa gevrekli yoğurt,tavuk haşlama
ara:yarım paket diyet bis.,1 armut
akşam:2 dilim kepek ekmeği,yoğurt,15-20 gr çiko.
ara:yarım armut,3 kaşık makarna-oğlum bulaştırdı
ara:bebe bis.-buna da oğlum bulaştırdı
bugün spor şart bana.
kıcımı kaldırma zamanı.
2 gün vicdan çorbası içecem,hazırladım. aralara meyve koycam.
evde spordan çok sıkıldım yağmurdan da dışarda yürünmüyor.
geçiş döneminden mi nedir akşamları erkenden yatıyorum kaç gündür.
bi bu gece ayaktayım.
Baklavalar hiç iyi olmamış hemde günde iki kere üst üstebu arada hala dudaklarım beter. yaraları geçti ama tam düzelmedi. aksine burun yanlarım ve göz kapağımda da kuruluklar var. ilaç,ruj,balsam sürüp duruyorum ama bana mısın demiyo. geçmicek haftasonuna kadar bu gidişle. diyetten desem çeşitli yedim hep besinsiz kalmadım. soğuk desem onlar da geçti. vucudumda bişi geziniyo ama nedir bilemiyorum.
(günah) keçiliğim bitmedi, illaki göreceksiniz benim şu menülerimi:
8.4.2012-regli başlangıcımdı.
sabah:3 diyet bis.,2 lokma simit
ara:2 dilim baklava
öğle:tavuk haşlama, 3 kaşık pilav
ara:2 dilim baklava
akşam:çorba,4-5 tuzlu kurabiye,ıspanak salatası,3 kaşık kısır
spor yok
9.4.2012
sabah:çorba
ara:1 incir
öğle:çorba,2 dilim ekmek
ara:2 kayısı
ara:süt,yarım paket diyet bis.
akşam:5 çilek,4-5 tuzlu kurabiye,ıspanak salatası,3 kaşık kısır
parkta hareket ve yürüyüş
bu ıspanak salatası süper
tarifine gelince
ıspanakları iri doğra, ateşte suyunu hafif geçecek kadar öldür,yağ yok.
1 kaşık un ekle,suyunu çekiyor.
soğuduğunda üzerine sarımsaklı yoğurt yap.süper ya.
ailedeki diğer kişiler için üzerine salcalı yağda yapılabilir.deneyin bunu kızlar.
Ay dün çok kötü hastaydım,başımda bi ağrı bi yanda bi tepede bi arkada geze geze dolandı ve feciydi,midem acaip bulandı,ayrıca midem bozuldu,sanırım dışarda yediğim yemek dokundu. Yazayım dünün menüsünü
kahvaltı
küçük bi köstebek kurabiye
yulaf+süt
öğle
mantar soslu tavuk sarma+salata+ 4,5dilim fırın patates,2kaşık pilav
akşam
1kase mercimek pilavı ve lahana ekşilemesi
kiz bu menunun neresi rezil,super iste, boyle devam...
canim niye aksam yemedinnnn ?? acikmadinmi
kizlar biz cuma aksam 5 te yola çikiyoruz ailece. Belçikaya akraba ziyaretine gidicez. Cuma sabah kilomu yazarim insaallah.
yeme içme iside ne olacak bilmiyorum :18::18::18:
ben belimden yapamıyorum herşeyi ama olanını deniyorum.Bugü yapamıcambaşımın için bişey var sankikıpırdadıkça çıldırtıyor,çok ağrıyor
canım acıkmadın mı? ğleden sonrası hiç yok:44:
menumu yazayim kizlar bugun pek bi iradesizdim ya
Sabah; 1 haslanmis yumurta, 2 dilim tahilli ekmek, zeytin, peynir, salatalik domates yesil biber
oglen, 1 yagda kizarmis kofte, 1 tabak bulgur pilavi 1 tane mini diyet yogurt
1 tane micik çikolata
aksam ( yani suan 19:00 ) 2 -4 kasik pirinç pilavi ve 1 islim kebabi ( patlicanlari kizartmadim kozledim) 2 tane bol yagli borek
bu borek kotu oldu ya çok pis spor yapmam lazim
3 lt su
oglen 45 dk yani 3 mile leslie ile evde yuruyus 20 dk da karin kalça egzersizleri, birazdan utu yapicam, tekrar spor yapmam gerek
yaptım sporumu canm benm 40 dakika yürüdüm dün ama bugün yok.ama sabah 10 dan beri dışarlardayım oda bi hareket sanırım.
akşam bi iki bişey atıştırsan gayette süper olurmuş
(
canlarım sabah:1 dilm tost,1 salatalık,yeşillik
ara:1 elma
öğle:1 tabak mercimekli patlıcan yemeği,1 dilim ekmek
ara:1 ayran,1 avuç ceviz,1 diyet bizküvi
ara:3 catal pasta,1 tanecikk benimo
akşam:yarım tabak kuskus,2 kaşık bakla
ara:5 sarma(komşu getirmişti tutamadım yine kendimi)
ben diyet yaparken ne var tüm insanlarda diyet yapsa
vucudun senin için gerekli tüm önlemleri almıştır. kapattı kapılarını hapsetti yağlarını bu akşam ya.
ben seni telafi ederim:)
geçmiş olsun canım. umarım bugünün iyi geçerAy dün çok kötü hastaydım,başımda bi ağrı bi yanda bi tepede bi arkada geze geze dolandı ve feciydi,midem acaip bulandı,ayrıca midem bozuldu,sanırım dışarda yediğim yemek dokundu. Yazayım dünün menüsünü
kahvaltı
küçük bi köstebek kurabiye
yulaf+süt
öğle
mantar soslu tavuk sarma+salata+ 4,5dilim fırın patates,2kaşık pilav
akşam
1kase mercimek pilavı ve lahana ekşilemesi
sana da çok geçmiş olsun.iyi geceler kızzlar.
Dünden beri nette sıkıntı var bir türlü giremedim. Anca düzeldi.
Yalniz iki gündür yatak döşek yatiyorum fena üşütmüşüm her yanım ağrıyorDiyet hak getire tabi hiç menülerimi paylaşmayayım;( bi an önce toparlanmam lazım sizin desteğinize çok ihtiyacımm var
Nasıl toparlanıcam bilmiyorum tartıya çıkmadım o kadar çaba sarfettim sanki 2 günde herşey bitmiş gibi hissediyorum beynim bana oyun oynuyor resmen
kizlar biz cuma aksam 5 te yola çikiyoruz ailece. Belçikaya akraba ziyaretine gidicez. Cuma sabah kilomu yazarim insaallah.
yeme içme iside ne olacak bilmiyorum :18::18::18:
menumu yazayim kizlar bugun pek bi iradesizdim ya
Sabah; 1 haslanmis yumurta, 2 dilim tahilli ekmek, zeytin, peynir, salatalik domates yesil biber
oglen, 1 yagda kizarmis kofte, 1 tabak bulgur pilavi 1 tane mini diyet yogurt
1 tane micik çikolata
aksam ( yani suan 19:00 ) 2 -4 kasik pirinç pilavi ve 1 islim kebabi ( patlicanlari kizartmadim kozledim) 2 tane bol yagli borek
bu borek kotu oldu ya çok pis spor yapmam lazim
3 lt su
oglen 45 dk yani 3 mile leslie ile evde yuruyus 20 dk da karin kalça egzersizleri, birazdan utu yapicam, tekrar spor yapmam gerek
canlarım sabah:1 dilm tost,1 salatalık,yeşillik
ara:1 elma
öğle:1 tabak mercimekli patlıcan yemeği,1 dilim ekmek
ara:1 ayran,1 avuç ceviz,1 diyet bizküvi
ara:3 catal pasta,1 tanecikk benimo
akşam:yarım tabak kuskus,2 kaşık bakla
ara:5 sarma(komşu getirmişti tutamadım yine kendimi)
ben diyet yaparken ne var tüm insanlarda diyet yapsa
cumartesi hala oğlumun nişanı var.
regliyim. o zamana bitecek ama fazla çıkacam bu haftaya
menümü yazayım.
11.4.2012
sabah:5 zeytin,1,5 dilim mısır ekmeği
ara:1 yerli muz
öğle:activa gevrekli yoğurt,tavuk haşlama
ara:yarım paket diyet bis.,1 armut
akşam:2 dilim kepek ekmeği,yoğurt,15-20 gr çiko.
ara:yarım armut,3 kaşık makarna-oğlum bulaştırdı
ara:bebe bis.-buna da oğlum bulaştırdı
bugün spor şart bana.
kıcımı kaldırma zamanı.
2 gün vicdan çorbası içecem,hazırladım. aralara meyve koycam.
evde spordan çok sıkıldım yağmurdan da dışarda yürünmüyor.
geçiş döneminden mi nedir akşamları erkenden yatıyorum kaç gündür.
bi bu gece ayaktayım.
gecmis olsun guzelim,viral enfeksiyonsa hic nedensiz ziyaret ediverir adami..:44:baklavalar sobeeebu arada hala dudaklarım beter. yaraları geçti ama tam düzelmedi. aksine burun yanlarım ve göz kapağımda da kuruluklar var. ilaç,ruj,balsam sürüp duruyorum ama bana mısın demiyo. geçmicek haftasonuna kadar bu gidişle. diyetten desem çeşitli yedim hep besinsiz kalmadım. soğuk desem onlar da geçti. vucudumda bişi geziniyo ama nedir bilemiyorum
(günah) keçiliğim bitmedi, illaki göreceksiniz benim şu menülerimi:
8.4.2012-regli başlangıcımdı.
sabah:3 diyet bis.,2 lokma simit
ara:2 dilim baklava
öğle:tavuk haşlama, 3 kaşık pilav
ara:2 dilim baklava
akşam:çorba,4-5 tuzlu kurabiye,ıspanak salatası,3 kaşık kısır
spor yok
9.4.2012
sabah:çorba
ara:1 incir
öğle:çorba,2 dilim ekmek
ara:2 kayısı
ara:süt,yarım paket diyet bis.
akşam:5 çilek,4-5 tuzlu kurabiye,ıspanak salatası,3 kaşık kısır
parkta hareket ve yürüyüş
bu ıspanak salatası süper
tarifine gelince
ıspanakları iri doğra, ateşte suyunu hafif geçecek kadar öldür,yağ yok.
1 kaşık un ekle,suyunu çekiyor.
soğuduğunda üzerine sarımsaklı yoğurt yap.süper ya.
ailedeki diğer kişiler için üzerine salcalı yağda yapılabilir.deneyin bunu kızlar.
iyi geceler kızzlar.
Dünden beri nette sıkıntı var bir türlü giremedim. Anca düzeldi.
Yalniz iki gündür yatak döşek yatiyorum fena üşütmüşüm her yanım ağrıyorDiyet hak getire tabi hiç menülerimi paylaşmayayım;( bi an önce toparlanmam lazım sizin desteğinize çok ihtiyacımm var
Nasıl toparlanıcam bilmiyorum tartıya çıkmadım o kadar çaba sarfettim sanki 2 günde herşey bitmiş gibi hissediyorum beynim bana oyun oynuyor resmen
nazar degdi bize takimca dokuluyoruz hastaliktan, gecmis olsun canimAy dün çok kötü hastaydım,başımda bi ağrı bi yanda bi tepede bi arkada geze geze dolandı ve feciydi,midem acaip bulandı,ayrıca midem bozuldu,sanırım dışarda yediğim yemek dokundu. Yazayım dünün menüsünü
kahvaltı
küçük bi köstebek kurabiye
yulaf+süt
öğle
mantar soslu tavuk sarma+salata+ 4,5dilim fırın patates,2kaşık pilav
akşam
1kase mercimek pilavı ve lahana ekşilemesi
akşamları eve gidince erken yatıyorum 20-20,30 da falan o yüzden yemek istemiyorum.yag olmasın diye.erken yatmayacaksam salata yapıyorum çorba falan öyle gidiyor..iştahsızlıgımda var.pelisim aslında gün içinde pek birşey yok.daha önce burayada yazılmıstı.bu kadar kısmak zararlı.ben kıtlık sınırında yaşamaya başladım.vucut kendini korumaya alıyormus.benim kg kaybımın yavaş olmasının sebebi bu az yemelerim ama olmuyor yiyemiyorum
ne biliiim iste ben az yenince sevindrik oluyorum no calori no fat diye ama haklisin galiba,o zaman nazar boncugumu geri aliyor ve menune birgonderiyorum..
cumartesi hala oğlumun nişanı var.
regliyim. o zamana bitecek ama fazla çıkacam bu haftaya
menümü yazayım.
11.4.2012
sabah:5 zeytin,1,5 dilim mısır ekmeği
ara:1 yerli muz
öğle:activa gevrekli yoğurt,tavuk haşlama
ara:yarım paket diyet bis.,1 armut
akşam:2 dilim kepek ekmeği,yoğurt,15-20 gr çiko.
ara:yarım armut,3 kaşık makarna-oğlum bulaştırdı
ara:bebe bis.-buna da oğlum bulaştırdı
bugün spor şart bana.
kıcımı kaldırma zamanı.
2 gün vicdan çorbası içecem,hazırladım. aralara meyve koycam.
evde spordan çok sıkıldım yağmurdan da dışarda yürünmüyor.
geçiş döneminden mi nedir akşamları erkenden yatıyorum kaç gündür.
bi bu gece ayaktayım.
bu arada hala dudaklarım beter. yaraları geçti ama tam düzelmedi. aksine burun yanlarım ve göz kapağımda da kuruluklar var. ilaç,ruj,balsam sürüp duruyorum ama bana mısın demiyo. geçmicek haftasonuna kadar bu gidişle. diyetten desem çeşitli yedim hep besinsiz kalmadım. soğuk desem onlar da geçti. vucudumda bişi geziniyo ama nedir bilemiyorum.
(günah) keçiliğim bitmedi, illaki göreceksiniz benim şu menülerimi:
8.4.2012-regli başlangıcımdı.
sabah:3 diyet bis.,2 lokma simit
ara:2 dilim baklava
öğle:tavuk haşlama, 3 kaşık pilav
ara:2 dilim baklava
akşam:çorba,4-5 tuzlu kurabiye,ıspanak salatası,3 kaşık kısır
spor yok
9.4.2012
sabah:çorba
ara:1 incir
öğle:çorba,2 dilim ekmek
ara:2 kayısı
ara:süt,yarım paket diyet bis.
akşam:5 çilek,4-5 tuzlu kurabiye,ıspanak salatası,3 kaşık kısır
parkta hareket ve yürüyüş
bu ıspanak salatası süper
tarifine gelince
ıspanakları iri doğra, ateşte suyunu hafif geçecek kadar öldür,yağ yok.
1 kaşık un ekle,suyunu çekiyor.
soğuduğunda üzerine sarımsaklı yoğurt yap.süper ya.
ailedeki diğer kişiler için üzerine salcalı yağda yapılabilir.deneyin bunu kızlar.
iyi geceler kızzlar.
Dünden beri nette sıkıntı var bir türlü giremedim. Anca düzeldi.
Yalniz iki gündür yatak döşek yatiyorum fena üşütmüşüm her yanım ağrıyorDiyet hak getire tabi hiç menülerimi paylaşmayayım;( bi an önce toparlanmam lazım sizin desteğinize çok ihtiyacımm var
Nasıl toparlanıcam bilmiyorum tartıya çıkmadım o kadar çaba sarfettim sanki 2 günde herşey bitmiş gibi hissediyorum beynim bana oyun oynuyor resmen
Ay dün çok kötü hastaydım,başımda bi ağrı bi yanda bi tepede bi arkada geze geze dolandı ve feciydi,midem acaip bulandı,ayrıca midem bozuldu,sanırım dışarda yediğim yemek dokundu. Yazayım dünün menüsünü
kahvaltı
küçük bi köstebek kurabiye
yulaf+süt
öğle
mantar soslu tavuk sarma+salata+ 4,5dilim fırın patates,2kaşık pilav
akşam
1kase mercimek pilavı ve lahana ekşilemesi
geçmiş olsun canım. umarım bugünün iyi geçer
sana da çok geçmiş olsun.
evet beynimiz bize oyun oynuyor. bu hafta 63.8i gördüm regliyken. bu kadar da şiş olunmaz diye umudum kırıldı resmen. bırak bu işleri diyesim geliyor hep. akşamları kaçırmalarım da onda büyük ihtimal.
ama dün gece yarısı o bebe bisküvilerine inat kalktım spor yaptım.
veee sabah tartım bana güümsedi.
vazgeçme, salma hakkımız yok.
aynen pazartesi- salı giremeyince buraya çok bunaldım. beni bi siz anlıyorsunuz.
neyseki beraber ilerleyebileceğimiz bir takımımız var.
bu benim için gerçekten önemli. o yüzden bu son 2-3 kilo gitmiyo zati
canm ya arkadaşlar yığıyolar önlerine yumuluyorlar.bikaç çatal nefsim için aldımakşamları eve gidince erken yatıyorum 20-20,30 da falan o yüzden yemek istemiyorum.yag olmasın diye.erken yatmayacaksam salata yapıyorum çorba falan öyle gidiyor..iştahsızlıgımda var.pelisim aslında gün içinde pek birşey yok.daha önce burayada yazılmıstı.bu kadar kısmak zararlı.ben kıtlık sınırında yaşamaya başladım.vucut kendini korumaya alıyormus.benim kg kaybımın yavaş olmasının sebebi bu az yemelerim ama olmuyor yiyemiyorum
iyi yolculuklar canımfazla abartmadan herşeyden az az ye sorun olmaz
canım yapabildiğin kadar yapönemli olan hareket edebilmiş olmak
akşam çok kötü olmus helede yaglı olmasıöğlen sporun güzelmiş ama akşam bzmus bugun yogun spor bekliyorum senden
bugun perşembe bugun mutlaka yürü zeynebim yarına katkısı olur
pastayla benimolarsarmada akşam arası olmamış bugun kesin spor bekliyorum senden
geçmiş olsun canım. umarım bugünün iyi geçer
sana da çok geçmiş olsun.
evet beynimiz bize oyun oynuyor. bu hafta 63.8i gördüm regliyken. bu kadar da şiş olunmaz diye umudum kırıldı resmen. bırak bu işleri diyesim geliyor hep. akşamları kaçırmalarım da onda büyük ihtimal.
ama dün gece yarısı o bebe bisküvilerine inat kalktım spor yaptım.
veee sabah tartım bana güümsedi.
vazgeçme, salma hakkımız yok.
aynen pazartesi- salı giremeyince buraya çok bunaldım. beni bi siz anlıyorsunuz.
neyseki beraber ilerleyebileceğimiz bir takımımız var.
bu benim için gerçekten önemli. o yüzden bu son 2-3 kilo gitmiyo zati
aa kilo saklama konusundaki ustalığımı kullanıyorum.laf aramizda sulecim senin menuleri okurken exra caba gosteriyorum ben, oyle guzel kamufle ediyorsun ki yaramazliklarini, satir aralarina sakliyosun sankiii
gecmis olsun guzelim,viral enfeksiyonsa hic nedensiz ziyaret ediverir adami..:44:baklavalar sobeee
ben de 10 da yatıyorum diyince erken yatıyorum diyordum yav.menülerinin hepsini görcem haaa.akşamları eve gidince erken yatıyorum 20-20,30 da falan o yüzden yemek istemiyorum.yag olmasın diye.erken yatmayacaksam salata yapıyorum çorba falan öyle gidiyor..iştahsızlıgımda var.pelisim aslında gün içinde pek birşey yok.daha önce burayada yazılmıstı.bu kadar kısmak zararlı.ben kıtlık sınırında yaşamaya başladım.vucut kendini korumaya alıyormus.benim kg kaybımın yavaş olmasının sebebi bu az yemelerim ama olmuyor yiyemiyorum
eylülde aldığım bi elbisem vardı. onu daralttırıyorum nişan içinaz ama sık yemişsin de sıkıntı bunların abur cubur olması meyve olaymıs onların yerinde süper olurmusnişana kadar fazlalıgını at aman canım vicdan çorbası işe yarar inşallah ne giyeceksin buraya koydugun elbiseni mi?
geçmiş olsun canıminşallah kısa zamanda iyileşir..şu ıspanak salatası ilgilimi çekti haftaya deneyeyim
geçmiş olsun
canım hepimizin moral olarak düştüğü zamanlar oluyor.ben kendi adıma söyleyeyim yaptıgım en büyük yanlış bu.o kadar diyet yapıyorum veremiyorum dedim yada böyle düştüğüm zamanlarda vazgeçtim.diyeti bıraktım.takımdan çıktım.şu genel listede bana dikkat ettinizmi bilmiyorum.78 kilo ile 2010 un agustosunda yarışamaya girmişim.ine çıka kaç defa aldım verdim bilmiyorum.en son 84,4 ü gördüm işte.bu kendimde gördüğüm en fazla kiloydu.şu son verdiğim 7 kg yu öyle verdim ama bu yönde akıllandım artık almak istemiyorum.son 3,5 ayda giden 3 kg.neden metabolizmamı bozdum al ver.aman canım benim düştüğüm durumlara düşme yol yakınken 2 gün kaçırmışken toparlanmaya çalış
ben de öyle düşünür oldum.ama verip kurtulmak varken niye sürümcemede kalsın. vercem inş.canm ya arkadaşlar yığıyolar önlerine yumuluyorlar.bikaç çatal nefsim için aldımalmamam lazım ama onun içinde öğretmenler odasına inmemem lasım.bugün nefsin daha kuvvetli çünkü artık70lerden aşağıya inmeye başladım.yarına kadar en azından verdiğimi korumam lazım.gürkan hocaya göre bugün kaçamak günüm.ama ben dün onu hallettiğim için bugün yapmıycam.canm dondurma istiyordu.onuda cumartesi yaparım artık.bugün spor olayı kapiş bebeğim.akşam akıyorum spor salonuna sana söz:))
öle ya bi bakıyosun 1 kilo artıdasın vücut nasıl bişeyse hemen suları tutuveriyor.pesetmemnde cok güzel.ve senn bi fazlalığın yok sayılır.göbeği korseyle kamufle edebilirsin benm gibi:))
şu an verdiğin kiloyu koruma dönemi gibi diyelim.almadan sabit ayakta kalmaya calışıyosun.ve sende biliyosun ilk menülerine göre cok fazla abur cubur girdi senn menülerine.almaman bile cok güzel.
ve peri az kilo verir ve azda sıkılaşır eteklere geçiş yaparyılbaşı fotomuda koydum.öyle aman aman bir değişiklik yok ama yine de azıcık var dimi dimi
Eki Görüntüle 388691
Eki Görüntüle 388696
aa kilo saklama konusundaki ustalığımı kullanıyorum.sağol canım.
ben de 10 da yatıyorum diyince erken yatıyorum diyordum yav.menülerinin hepsini görcem haaa.
eylülde aldığım bi elbisem vardı. onu daralttırıyorum nişan için
ıspanağı muhakkak dene ortim.
bende de yılbaşından beri az gidiyor.onun da çozutmam a etkisi sanırım.
ben de öyle düşünür oldum.ama verip kurtulmak varken niye sürümcemede kalsın. vercem inş.
yılbaşı kıyafetin kapatıyor. ama bel-gbüş bölgesinden gitmiş baya bence.
evettt herkeslere gunaydinnnn,
aldigim kilocuklar yerli yerinde duruyorrr, moral bozmak yokk, napalim demek ki menulerimden kaynaklanmiyor, tsh im yukseldi metabolizmam yavasladi o kadar.. ben vercem bu kilolari ne olursa olsun yilmayacagim,soooleee rahat rahat bacak bacak ustune atmayi, egilip ayakkabilarimi baglamayi ozledim kizlar yaaa.
neyse sizlanmayi kisa keseyim menumu yazayim
sabah dukan krebinin yarisi, peynir cay
ogle dunden kalan tavuk, light yogurt, krebin diger yarisi
aksam balik yapcam sanirim bugun protein gunum sebze yookkkk
spora gelince dun yarim saat bisiklet ve bir saat kadar disarida cimcimeyle yuruyus. bugun yarim saat sabah bisiklet , aksam da yapmayi planliyorum yarim saat. ama yuruyus yok. yarin istanbul a gidecegim bugun hazirliklarla ugrasirim.
canm ya arkadaşlar yığıyolar önlerine yumuluyorlar.bikaç çatal nefsim için aldımalmamam lazım ama onun içinde öğretmenler odasına inmemem lasım.bugün nefsin daha kuvvetli çünkü artık70lerden aşağıya inmeye başladım.yarına kadar en azından verdiğimi korumam lazım.gürkan hocaya göre bugün kaçamak günüm.ama ben dün onu hallettiğim için bugün yapmıycam.canm dondurma istiyordu.onuda cumartesi yaparım artık.bugün spor olayı kapiş bebeğim.akşam akıyorum spor salonuna sana söz:))
öle ya bi bakıyosun 1 kilo artıdasın vücut nasıl bişeyse hemen suları tutuveriyor.pesetmemnde cok güzel.ve senn bi fazlalığın yok sayılır.göbeği korseyle kamufle edebilirsin benm gibi:))
şu an verdiğin kiloyu koruma dönemi gibi diyelim.almadan sabit ayakta kalmaya calışıyosun.ve sende biliyosun ilk menülerine göre cok fazla abur cubur girdi senn menülerine.almaman bile cok güzel.
ben de 10 da yatıyorum diyince erken yatıyorum diyordum yav.menülerinin hepsini görcem haaa.
eylülde aldığım bi elbisem vardı. onu daralttırıyorum nişan için
ıspanağı muhakkak dene ortim.
bende de yılbaşından beri az gidiyor.onun da çozutmam a etkisi sanırım.
yılbaşı kıyafetin kapatıyor. ama bel-gbüş bölgesinden gitmiş baya bence.
ben de kollarini baya bi incelmis buldum
gece kalkıp ders çalışıyordum gecen hafta bu haftada daha uykum düzene giremedinişanda foto çekebilirsen süper olur
Bide utanmadan yazmış bol yağlı börek diyemenumu yazayim kizlar bugun pek bi iradesizdim ya
Sabah; 1 haslanmis yumurta, 2 dilim tahilli ekmek, zeytin, peynir, salatalik domates yesil biber
oglen, 1 yagda kizarmis kofte, 1 tabak bulgur pilavi 1 tane mini diyet yogurt
1 tane micik çikolata
aksam ( yani suan 19:00 ) 2 -4 kasik pirinç pilavi ve 1 islim kebabi ( patlicanlari kizartmadim kozledim) 2 tane bol yagli borek
bu borek kotu oldu ya çok pis spor yapmam lazim
3 lt su
oglen 45 dk yani 3 mile leslie ile evde yuruyus 20 dk da karin kalça egzersizleri, birazdan utu yapicam, tekrar spor yapmam gerek
3 çatak pastayı bnimoyla birleştirip bir dilim pasta yedin sayıyorum,puhhh sana orti:))canlarım sabah:1 dilm tost,1 salatalık,yeşillik
ara:1 elma
öğle:1 tabak mercimekli patlıcan yemeği,1 dilim ekmek
ara:1 ayran,1 avuç ceviz,1 diyet bizküvi
ara:3 catal pasta,1 tanecikk benimo
akşam:yarım tabak kuskus,2 kaşık bakla
ara:5 sarma(komşu getirmişti tutamadım yine kendimi)
ben diyet yaparken ne var tüm insanlarda diyet yapsa
baklavaları,kurabiyeleride mi oğlun bulaştırdı kız?cumartesi hala oğlumun nişanı var.
regliyim. o zamana bitecek ama fazla çıkacam bu haftaya
menümü yazayım.
11.4.2012
sabah:5 zeytin,1,5 dilim mısır ekmeği
ara:1 yerli muz
öğle:activa gevrekli yoğurt,tavuk haşlama
ara:yarım paket diyet bis.,1 armut
akşam:2 dilim kepek ekmeği,yoğurt,15-20 gr çiko.
ara:yarım armut,3 kaşık makarna-oğlum bulaştırdı
ara:bebe bis.-buna da oğlum bulaştırdı
bugün spor şart bana.
kıcımı kaldırma zamanı.
2 gün vicdan çorbası içecem,hazırladım. aralara meyve koycam.
evde spordan çok sıkıldım yağmurdan da dışarda yürünmüyor.
geçiş döneminden mi nedir akşamları erkenden yatıyorum kaç gündür.
bi bu gece ayaktayım.
yok canım öyle az bi bulanma değild,,sanırım ğle yemeğindeki tavuk bozuktu. Basbaya zehirlendim yahu,içim dışıma çıktı. Bi ara fena çarpıntım vardı,çok korktummm:18:güzel olmuş aslında ama sabah direk şekerli bişeyle başlamakta mideni bulandırmış olabilir.geçmiş olsun tatlım.
teşekkür ederim canımnazar degdi bize takimca dokuluyoruz hastaliktan, gecmis olsun canim
ah canım ya,bende yürürken rahatsız oluyorum.Paso bacaklara çalışmışım sanki,yürürken birbirine dolanıyor gibievettt herkeslere gunaydinnnn,
aldigim kilocuklar yerli yerinde duruyorrr, moral bozmak yokk, napalim demek ki menulerimden kaynaklanmiyor, tsh im yukseldi metabolizmam yavasladi o kadar.. ben vercem bu kilolari ne olursa olsun yilmayacagim,soooleee rahat rahat bacak bacak ustune atmayi, egilip ayakkabilarimi baglamayi ozledim kizlar yaaa.
neyse sizlanmayi kisa keseyim menumu yazayim
sabah dukan krebinin yarisi, peynir cay
ogle dunden kalan tavuk, light yogurt, krebin diger yarisi
aksam balik yapcam sanirim bugun protein gunum sebze yookkkk
spora gelince dun yarim saat bisiklet ve bir saat kadar disarida cimcimeyle yuruyus. bugun yarim saat sabah bisiklet , aksam da yapmayi planliyorum yarim saat. ama yuruyus yok. yarin istanbul a gidecegim bugun hazirliklarla ugrasirim.
var var,bence gayette çok fark var.ve peri az kilo verir ve azda sıkılaşır eteklere geçiş yaparyılbaşı fotomuda koydum.öyle aman aman bir değişiklik yok ama yine de azıcık var dimi dimi
Eki Görüntüle 388691
Eki Görüntüle 388696
var var,bence gayette çok fark var.
yılbaşı kıyafetin kusur örtücü ama yeni fotondakiler öne çıkarıcı.
Daha iddialı olabilmişsin,kendine güvenebilmişin daha ne olsun.Elbette fark var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?