Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Tuliptice · 12 Nisan 2012

İyi geceler kızlar menümü paylaşayım hemen;

Sabah geç kalktım maalesef bi uyku bastırıyo hayatında böle bişi görmedim

12'de 1 fincan açık çay, 1 yumurta, 1 dilim ekmek, domates, peynir

16'de 6 tane kan üzümü

18.30'da 1 kase K-flakes, 3 badem, 3 fındık, 1 ceviz

20'da 1 fincan yeşil çay, yanında 4 tane bisküvi ( olmayan iştahım nasıl da açıldı ne gerek vardı büskiviye sanki ((

Spor olarak ta 50 dk Ebru ŞAllının 1. dvdsindeki bütün plates hareketleri.

Çok şükür bugün daha iyiyim biraz toparlandım toparlanmayan tek şey benim iştahım (

zeynepece2009 · 13 Nisan 2012

Celisuenis .!.:
kizlar çok isiùm var geçmisi okuyamicam bugunku menum

sabah: az menemen, zeytin peynir

oglen yarim ekmek yagsiz tam tahilli ekmekten peynirli tost

aksam: 7-8 yaprak sarma, 1 kase makarna salatasi, yarin tabak brokoli yogurtlu haslanmis

1 lt su

spora vaktiù yok

akşam hem makarna hem sarma olmmuş.spor yapsaymışsın erir giderdi hepiciği:)

Tuliptice .!.:
Bu azimle sen kilocuklarını yer bitirirsin canım üzülme. Menün ve sporun çok iyi olmuş haftaya bayağı kayıp gidecek görürsün :)

Çok güzel gözüküyorsun kaptanım bence bayağı incelme var :)

Menün çok iyi de akşam yemeği az da olsa yenmesi lazım yiyemiyormuşsun okudum gerçi ama metobolizma çalışması için şart canım.

Şimdiden hayırlı teskereler kaptanım benimde kardeşim 1 ay sonra gelecek askerden kısmetse çok şükür bitti :)

Çok iyi olmuş canım ip atlamak çok iyi gerçekten kısa sürede gözle görülür bir farklılık göreceksin bak.

5 aydır atlıyorum nerdeyse kollarıma en cok faydası oldu.daha cok faydasını görecem inşallah:)

ferem .!.:
sevgili arkidişlerim iyi gecelerr

2 gündür giremedim , çok özür dilerim
regl olmayı bekliyodum daha doğrusu beklemiyodum bebiş olsun diyee , regl olmadım, ama testim de negatif
bilemedim , hiç aksamam normalde, 3 gün geciktim, yine de beklemedeyimm
ama bu sebepten şiş de olucam yarın sabah muhtemelen
gelemeyişimin sebebi de 3 gündür ev bakıyoruz, inşallah alcaz
emlakçı peşinde banka peşinde sağda solda koşturuyoruz, eve de çok geç geliyoruz
ben sizden 3 haftalık bi izin isticem
muhtemelen taşıncaz bu süre içinde ve giremicem
ama çok güzel bi haber
taşınacağımız yerde çok güzel yürüyüş alanları var, satın alıp yerleşebilirsek allahın izniyle bol sporlar beni bekler kızlaarr

kaptanım yarın sabah kilo bildirmimi yapayım, ondan sonra müsadenizi isteyeyim

hakkınıza hayırlısı olsun canmcım.Allah gönlünüze göre versin.meşakatli işler bunlar.kolay gelsin sana şimdiden.

Tuliptice .!.:
İyi geceler kızlar menümü paylaşayım hemen;

Sabah geç kalktım maalesef bi uyku bastırıyo hayatında böle bişi görmedim

12'de 1 fincan açık çay, 1 yumurta, 1 dilim ekmek, domates, peynir

16'de 6 tane kan üzümü

18.30'da 1 kase K-flakes, 3 badem, 3 fındık, 1 ceviz

20'da 1 fincan yeşil çay, yanında 4 tane bisküvi ( olmayan iştahım nasıl da açıldı ne gerek vardı büskiviye sanki ((

Spor olarak ta 50 dk Ebru ŞAllının 1. dvdsindeki bütün plates hareketleri.

Çok şükür bugün daha iyiyim biraz toparlandım toparlanmayan tek şey benim iştahım (

hasta olduğun menündende belli tatlım.hastayken bile iştahım gayet yerinde olur benm bence şanslısın:)

kuzusununzuzusu · 13 Nisan 2012

66.800 gram gram gidiyor resmen yaa

ferem · 13 Nisan 2012

zeynepece2009 .!.:
hakkınıza hayırlısı olsun canmcım.Allah gönlünüze göre versin.meşakatli işler bunlar.kolay gelsin sana şimdiden.

sağol canım.. aminnnn

PrensesPeri · 13 Nisan 2012

**4.takım 252. ETAP **

PrensesPeri(77,4/76,7/0,7/% 0,90)
zeynepece2009 (70,8/
suleoz(62,4 /
beste(58,9/
Celisuenis(62,6/
kuzununzuzusu(67,2/66,8/0,4/%0,60)
ferem(58,2 /58,3 /-0,1 /%-0,17)
peliss(88,6 /
Tuliptice (65,8/
tugba_8424(99,7/

4.Takim ortalaması:

ferem · 13 Nisan 2012

PrensesPeri .!.:
**4.takım 252. ETAP **

PrensesPeri(77,4/76,7/0,7/% 0,90)
zeynepece2009 (70,8/
suleoz(62,4 /
beste(58,9/
Celisuenis(62,6/
kuzununzuzusu(67,2/66,8/0,4/%0,60)
ferem(58,2 /
peliss(88,6 /
Tuliptice (65,8/
tugba_8424(99,7/

4.Takim ortalaması:

hemen yazayımmm 58.3
adet olamadım, ondan sebep sanırm :26:

ayrıca pericim ve kuzucumn sizeri tebrik ederimmm

PrensesPeri · 13 Nisan 2012

zeynepece2009 .!.:
sper tatlım baya incelmişsin:)))maşallah sana

aynen öle:)ya boyuna reklam veriliyo biz nie yapmayalımki:)ben hiç güzel bişeyler bulamyrm öle:)

allah hayırlısıylla kavuştursun canm benm:)

teşekkürler canım

işyerindeki kızlarla hergün her butiği takip ediyoruz öyle olunca arada güzel şeyler bulabiliyoruz
sağol canım çogu gitti sonu kaldı artık

zeynepece2009 .!.:
kızlaar menüm:
sabah:1 dilim tost,2 catal yumurta,domates salatalı,salata
ara:1 armut,1 kivi
öğle:1 kase makarna,1 kase sallata
ara:1 küçücük tabak yoğurtlu ıspanak
ara:3 çatal tavuk göğsü,1 avuç ceviz
akşam:salata,avcum kadar et köfte,1 büyük dilim yağsız fırında mücver

spor:40 dakika yürüyüş,200 ip

menünü çok begendim canım

kuzusununzuzusu .!.:
ol hayatım ol,takip et beni:)VİRÜSdidikle,etimi kopart yanlış yaparsam:)))

kuzusununzuzusu .!.:
sabah 6
yulaf+süt
saat 10
1sandviç(domates-peynir-salatalık)
öğle
çok az mercimek çorbası,bi kase kadar mercimekli bulgur pilavı,bolll salata
ara
türk kahvesi
ara
yeşil çay
ara
dışarda bişe içtim,az krema az çikolata,milkshake kılıklı bi içecek
akşam
1but tavuk haşlama,1 bardak ayran(çok acıkmamıştım)
bide biraz sonra bi elma yicem

menün gayet güzel didiklesem anca şu milkshake ine bahane bulabilirim
spor yaptın mı?bu hafta az spora agırlık ver göbiş için mekik çek

Celisuenis .!.:
sabah: az menemen, zeytin peynir

oglen yarim ekmek yagsiz tam tahilli ekmekten peynirli tost

aksam: 7-8 yaprak sarma, 1 kase makarna salatasi, yarin tabak brokoli yogurtlu haslanmis

1 lt su

spora vaktiù yok

su az gün güzel ama akşam yogun olmus

Tuliptice .!.:
Benimde umudum kesiliyo kendime kızıp duruyorum

Çok haklısın kaptanım. Geri almak kesinlikle istemiyorum. Ne kadar güzel gidiyordum birden ne oldu anlamadım bende kendimi çok kötü hissediyorum. Bİ tuhaf oldum bakalım inşallah toparlayacağım.

canım diyet böyle birşey bazen tam gaz devam edersin bazen böyle bırakmak istediğin zamanlar olur..sabırlı ol bu zamanlarında geçecek.kendini zayıf hayal et.artılarını düşün yazda geliyor.kendi kendini öle motive et

Tuliptice .!.:
Çok güzel gözüküyorsun kaptanım bence bayağı incelme var :)

Menün çok iyi de akşam yemeği az da olsa yenmesi lazım yiyemiyormuşsun okudum gerçi ama metobolizma çalışması için şart canım.

Şimdiden hayırlı teskereler kaptanım benimde kardeşim 1 ay sonra gelecek askerden kısmetse çok şükür bitti :)

teşekkürler

moral oldunuz valla..kg dan giden yok ama incelme var buda birşey

tavsiyelerinizle akşamlarıma da agırlık vereceğim artık

sizide Allah kavuştursun tez zamanda inşallah

ferem .!.:
sevgili arkidişlerim iyi gecelerr

2 gündür giremedim , çok özür dilerim
regl olmayı bekliyodum daha doğrusu beklemiyodum bebiş olsun diyee , regl olmadım, ama testim de negatif
bilemedim , hiç aksamam normalde, 3 gün geciktim, yine de beklemedeyimm
ama bu sebepten şiş de olucam yarın sabah muhtemelen
gelemeyişimin sebebi de 3 gündür ev bakıyoruz, inşallah alcaz
emlakçı peşinde banka peşinde sağda solda koşturuyoruz, eve de çok geç geliyoruz
ben sizden 3 haftalık bi izin isticem
muhtemelen taşıncaz bu süre içinde ve giremicem
ama çok güzel bi haber
taşınacağımız yerde çok güzel yürüyüş alanları var, satın alıp yerleşebilirsek allahın izniyle bol sporlar beni bekler kızlaarr

kaptanım yarın sabah kilo bildirmimi yapayım, ondan sonra müsadenizi isteyeyim

canım ev işine çok sevindim güle güle sağlıkla oturun inşallah
bebek için rabbim hakkında hayırlısını versin gönlüne göre versin inşallah

arada fırsatın olursa mutlaka ugra iyi haberlerini almak isterim

PrensesPeri · 13 Nisan 2012

ferem .!.:
hemen yazayımmm 58.3
adet olamadım, ondan sebep sanırm :26:

ayrıca pericim ve kuzucumn sizeri tebrik ederimmm

teşekkürler tatlım

demekki kg vermişsin sadece 100 gr farketmiş

uzak kaldıgın dönemde sakın kaçırayım deme herşeyden az az ye

ve bebiş haberi alırsan hemen gel yaz nolur merak ederim

ferem · 13 Nisan 2012

PrensesPeri .!.:
canım ev işine çok sevindim güle güle sağlıkla oturun inşallah
bebek için rabbim hakkında hayırlısını versin gönlüne göre versin inşallah
arada fırsatın olursa mutlaka ugra iyi haberlerini almak isterim

sağol canım amiinnn,
fırsat buldukça gelirim tabikiiii, beki taşınma esnasında kilolarımda giderr
hepinizi öpüyorummmm

PrensesPeri · 13 Nisan 2012

Tuliptice .!.:
İyi geceler kızlar menümü paylaşayım hemen;

Sabah geç kalktım maalesef bi uyku bastırıyo hayatında böle bişi görmedim

12'de 1 fincan açık çay, 1 yumurta, 1 dilim ekmek, domates, peynir

16'de 6 tane kan üzümü

18.30'da 1 kase K-flakes, 3 badem, 3 fındık, 1 ceviz

20'da 1 fincan yeşil çay, yanında 4 tane bisküvi ( olmayan iştahım nasıl da açıldı ne gerek vardı büskiviye sanki ((

Spor olarak ta 50 dk Ebru ŞAllının 1. dvdsindeki bütün plates hareketleri.

Çok şükür bugün daha iyiyim biraz toparlandım toparlanmayan tek şey benim iştahım (

aburcubur agırlıklı olmus gibi olmus ama toparlanma aşaması için güzel bence daha da güzl olacak.sporun harika her gün yapabilsen yada haftada 3-4 gün taş gibi olursun

kuzusununzuzusu .!.:
66.800 gram gram gidiyor resmen yaa

tatlım benimde öyle gidiyor ama gidiyor sonuçta pes etmek yok

zeynepece2009 · 13 Nisan 2012

PrensesPeri .!.:
**4.takım 252. ETAP **

PrensesPeri(77,4/76,7/0,7/% 0,90)
zeynepece2009 (70,8/
suleoz(62,4 /
beste(58,9/
Celisuenis(62,6/
kuzununzuzusu(67,2/66,8/0,4/%0,60)
ferem(58,2 /58,3 /-0,1 /%-0,17)
peliss(88,6 /
Tuliptice (65,8/
tugba_8424(99,7/

4.Takim ortalaması:

canlarım bu hafta geçen haftanın acısı cıktı cok şükür:))))))
69,5 olmdum.1,3 vermişim:))))))))

5 gün spor yapmanın ve gürkan amcanın listesinin marifeti sanırım.60lara inmek süper:)))))))))))))))))))))

peliss · 13 Nisan 2012

kuzusununzuzusu .!.:
sabah 6
yulaf+süt
saat 10
1sandviç(domates-peynir-salatalık)
öğle
çok az mercimek çorbası,bi kase kadar mercimekli bulgur pilavı,bolll salata
ara
türk kahvesi
ara
yeşil çay
ara
dışarda bişe içtim,az krema az çikolata,milkshake kılıklı bi içecek
akşam
1but tavuk haşlama,1 bardak ayran(çok acıkmamıştım)
bide biraz sonra bi elma yicem

guzel menu canim tebrikler

Celisuenis .!.:
kizlar çok isiùm var geçmisi okuyamicam bugunku menum

sabah: az menemen, zeytin peynir

oglen yarim ekmek yagsiz tam tahilli ekmekten peynirli tost

aksam: 7-8 yaprak sarma, 1 kase makarna salatasi, yarin tabak brokoli yogurtlu haslanmis

1 lt su

spora vaktiù yok

celi ayni ogunde o kadar karbonhidrat fazla degil mi? tabi kaseyi de gormek lazimmm

peliss · 13 Nisan 2012

zeynepece2009 .!.:
canlarım bu hafta geçen haftanın acısı cıktı cok şükür:))))))
69,5 olmdum.1,3 vermişim:)))))))) 5 gün spor yapmanın ve gürkan amcanın listesinin marifeti sanırım.60lara inmek süper:)))))))))))))))))))))

tebrikler fistik ozaman gurkan amcaya devam, bende mi gecsem acaba,kacamak falan yaziyor adam

PrensesPeri · 13 Nisan 2012

zeynepece2009 .!.:
canlarım bu hafta geçen haftanın acısı cıktı cok şükür:))))))
69,5 olmdum.1,3 vermişim:)))))))) 5 gün spor yapmanın ve gürkan amcanın listesinin marifeti sanırım.60lara inmek süper:)))))))))))))))))))))

zeynebimmmmm zeynebimmmm kendim vermiş gibi sevindim

kocaman tebrikler

harika harika

peliss · 13 Nisan 2012

kizlar sanirim bu hafta yuzkarasi benim, ama yine de toparladim sanirim bir parca 88 50 kilom

PrensesPeri · 13 Nisan 2012

**4.takım 252. ETAP **

PrensesPeri(77,4/76,7/0,7/% 0,90)
zeynepece2009 (70,8/69,5/1,3/%1,84)
suleoz(62,4 /
beste(58,9/
Celisuenis(62,6/
kuzununzuzusu(67,2/66,8/0,4/%0,60)
ferem(58,2 /58,3 /-0,1 /%-0,17)
peliss(88,6 /88,5 /0,1/ %0,11)
Tuliptice (65,8/
tugba_8424(99,7/

4.Takim ortalaması:

tugba_8424 · 13 Nisan 2012

zeynepece2009 .!.:
evet tatlım bu ara tutturdum sporu cok şükür erinmiyorum 1 hafta moladaydım.yoksa sporumla estiririm ortalıkları geneldi arkidişler bilir:))

çok şükür tatlım.ya bende geçen hafta artıda cıkmıştım ama resmen şiş hissediyordum.dün tartıldım aynıydım cumayla bugün bi tartıldım 800 gr gitmiş.şişlik sanırım bu.dün 10 bardak tarcınlı siyah cay 3 litre kadarda su içtim inanılmaz tuvalete cıktım.heralde onun etkiside var:))atarsın sende hemencik bikaç günde 2 kilo alınmaz.

canımcım baya olmuştu bunu yazalı ama bi köşeye not ettiğime göre bize göredir heralde.ben zaten doyacağım kadar yiyorum artık alıştım o moda.sporda yapıyorum.olacak inşallah bu hafta.

16 daki öğün fena olmuş ama sonra bişey yemiyerek telafi etmişsin bi gevrekle süt yemişsin erimiştir.

ok bebişim kimi davet ettin ?ona göre her gelene hoşgeldin demiyelim:)

elimin altında ne olursa olsun farketmez.ceviz,kuru meyve hastasıymdır özellikle:)bi terazi olarak pek bi dengesizim seveceğim şeyler heran değişebilir.:)

kankam kadayıflı pastandamı yemedin:)efferim sana.

bir gün sonra yedim canım bir dilim

peliss · 13 Nisan 2012

kizlar hemen yazayim ben bugun istanbul a ucuyorum, 14 30 da . carsamba donecegim. bu arada nete giremeyebilirim affola..:18:

tugba_8424 · 13 Nisan 2012

bende 300 gr vermişim arkadaşlar spor yapmya vaktim olmadı çok yoğundum kaçamakda çoktu inş telafi etcem

tugba_8424 · 13 Nisan 2012

zeynepece2009 .!.:
canlarım bu hafta geçen haftanın acısı cıktı cok şükür:))))))
69,5 olmdum.1,3 vermişim:)))))))) 5 gün spor yapmanın ve gürkan amcanın listesinin marifeti sanırım.60lara inmek süper:)))))))))))))))))))))

aferin kanka bende bu hafta düzenli uygulucam diyeti ve gürkanı

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

..Kün Fe Yekün..

Aktif Üye

Popüler Üye

maviş maviş :)

yepyeni bir yaşam :)

maviş maviş :)

yepyeni bir yaşam :)

yepyeni bir yaşam :)

maviş maviş :)

yepyeni bir yaşam :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

yepyeni bir yaşam :)

Aktif Üye

yepyeni bir yaşam :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency