- 22 Eylül 2010
- 6.368
- 4.056
- 173
**4.takım 252. ETAP **
PrensesPeri(77,4/76,7/0,7/% 0,90)
zeynepece2009 (70,8/69,5/1,3/%1,84)
suleoz(62,4 /62,0/0,4/ %0,64)
beste(58,9/59,8/ -0,9/%-1,53)
Celisuenis(62,6/61,5/1,1/%1,76)
kuzununzuzusu(67,2/66,8/0,4/%0,60)
ferem(58,2 /58,3 /-0,1 /%-0,17)
peliss(88,6 /88,5 /0,1/ %0,11)
Tuliptice (65,8/66,0/-0,2/%-0,30)
tugba_8424(99,7/99,4 /0,3/%0,30)
4.Takim ortalaması: 0,42
kızlar burdanda anlıyoruz ki bulgur yada makarna yanında yediklerinize bağlı yağ olarak dönmüyorlar bize.hem de hamur işleri gibi tatminde ediyolar.normalde makarna hiç bu kadar yememişimdir aman kilo alırım die.ilk defa böle rahat yedim ve kiloda verdim.
tebriklerrrrr celican:))
ay oldum gulmekten hahatebrikler sekerrrr
iste celiiii, hem yerim hem zayiflari diyetinin 1 numarali temsilcisi
tebrik ediyorum kendimi**4.takım bireysel dereceleri **
1.miz zeynepece2009 1,3
2. miz Celisuenis 1,1 :81::81::81:
3.müz PrensesPeri 0,7:130::130::128:
4. lerimiz kuzununzuzusu 0,4,suleoz0,4 :87::87:
5. miz tugba_8424 0,3
6. mız peliss 0,1 :44::44:
7. mizferem-0,1 :83::83:
8.miz Tuliptice -0,2 :83::83:
9. muz beste -0,9 :84::84::84:
Bugün azar azar da olsa 62 kiloyum. Devam ediyorum yaza hazırlıkkar devam.
wc ye çıkamaman etkisi olur.metabolizmanın yavaşladıgını gösterirgelecek hafta güzel sonuçlar bekliyorum senden
hastaydın tatlım haftaya toparlarsın.bu arada geçen hafta bende öleydim.ondan yarım kilo artı cıkmıştım.bu hafta hergün salata ve kayısılı yoğurt(activia) çok işime yaradı
Bende deneyeyim yoğurtdu bali yoksa çıldırmamak işten bile değil(
Tabikiii...
Boy: 1.68 Kilo: 73-75 Yaş: 19
Üniversite 1. sınıftayım aynı zamanda kendi mesleğimle alakalı bir işte çalışıyorum. Sabah 06:00-07:00 gibi kalk, okula git, okuldan çık, işte git, akşam 20:00 gibi evde ol.. İşte bütün hayatım bu.Artık bir de spor salonu ekleniyor. Uygun bir program yapıp düzenimi kuracağım bakalım.
Ayrıca İstanbul'da yaşıyorum. Hımm bu kadar sanırım.
kizlar giremiyorum cok yogunum, :/ tartiya ciktim zaten buyuk beklentim yoktu ama arti ciktim..
Bu haftaki kilom 59,8 ama regl gecikti onun siskinligi olmali.. cunku nerdeyse bu hafta is yuzunden yemek bile yiyemedim.
12.04.2012 menüm
sabah 1 domates 1 salatalık 1 biberden salata yaptım 1 kaşık lor peyniri üzerine 1 dilim kepek ekmeği
ara yok
öğlen 1 pors. menemen 1 dilim normal ekmek
ara 1 elma
akşam 1 kase yogurt
ara 1 bardak taze sıkılmıs meyve suyu
spor yürüyüş yok ama 20,30 dan 00,00 a kadar temizlik yaptım
**4.takım bireysel dereceleri **
1.miz zeynepece2009 1,3
2. miz Celisuenis 1,1 :81::81::81:
3.müz PrensesPeri 0,7:130::130::128:
4. lerimiz kuzununzuzusu 0,4,suleoz0,4 :87::87:
5. miz tugba_8424 0,3
6. mız peliss 0,1 :44::44:
7. mizferem-0,1 :83::83:
8.miz Tuliptice -0,2 :83::83:
9. muz beste -0,9 :84::84::84:
mersi tatlimmmm :) zaten pirinç yemeyin bulgur yiyin diyorlar makarnada sossuz kil aldirmiyormus
ay oldum gulmekten haha
tebrik ediyorum kendimi
kizlar ben iki saat sonra yola çikicam iki gun izin aliyorum sizden menumu yazamicam pazartesi ALlah kerim. Belçikaya gidicem malum akraba ziyareti bide oy oyoyoy dikkat etmeye çalisicammm
Evet canım hiç sorma..Bayağı yoğun bi hayatın var canım ALLAH kolaylık versin
nerelerdesin sen tatlım ya yeni işin baya yoğun belli laram en yakın zamanda aramıza dönmeni bekliyoruz.dudaklar içinde bi nemlendirici.kizlar giremiyorum cok yogunum, :/ tartiya ciktim zaten buyuk beklentim yoktu ama arti ciktim..
Bu haftaki kilom 59,8 ama regl gecikti onun siskinligi olmali.. cunku nerdeyse bu hafta is yuzunden yemek bile yiyemedim.
güzel olmuş kaptanım süpersin.12.04.2012 menüm
sabah 1 domates 1 salatalık 1 biberden salata yaptım 1 kaşık lor peyniri üzerine 1 dilim kepek ekmeği
ara yok
öğlen 1 pors. menemen 1 dilim normal ekmek
ara 1 elma
akşam 1 kase yogurt
ara 1 bardak taze sıkılmıs meyve suyu
spor yürüyüş yok ama 20,30 dan 00,00 a kadar temizlik yaptım
vavvv sonunda birinci olabildim:))**4.takım bireysel dereceleri **
1.miz zeynepece2009 1,3
2. miz Celisuenis 1,1 :81::81::81:
3.müz PrensesPeri 0,7:130::130::128:
4. lerimiz kuzununzuzusu 0,4,suleoz0,4 :87::87:
5. miz tugba_8424 0,3
6. mız peliss 0,1 :44::44:
7. mizferem-0,1 :83::83:
8.miz Tuliptice -0,2 :83::83:
9. muz beste -0,9 :84::84::84:
5. olmusuz kızlarbirinci olamadık ama en azından sonuncuda değiliz tebrikler..
bu hafta artı çıkanlarda olacak özellikle gözüm..toparlanınhafta sonu kaçamaksız geçsin
bireysel olarak yazmıstım tekrar yazayım zeynep ve celi kocaman kocaman tebrikler tekrartakım içi derecelerinizi kutlarım
canlarım bugünki menüm:
sabah:1 dilim tost,salatalık,1 lokma reçelli ekmek
ara:1 elma,
öğle:1 kase yoğurtlu ıspanak,1 dilim tost
ara:1 dondurma
ara:1 avuç ceviz,1 hurma
akşam:1 küçük tabak karnıbahar,1 küçük tabak karnıbahar,1 tabak salata
spor şimdilik yok ama akşam yanıma arkadaş bulursam yapacam.erkeklerde inmezse salona tabi çünkü bugün onların günü:)
HAFTALIK MESAJ SAYIMLARI :
6 Nisan Mesaj Sayımı
eski_bir_masal : 50
mutedeyyin: 46
UZAYIM : 12
Turti : 11
tadli : 12
Laydline : 34
yesilkubbe : 5
Ucukmavi : 12
eski_bir_masal : 0
file76: 0
7 Nisan Mesaj Sayımı
Laydline : 24
mutedeyyin : 10
elmaliturta : 0
eski_bir_masal : 0
file76 : 0
Tadli : 12
Uzayım : 0
Ucukmavi : 0
9 Nisan msj sayım sonucları:
Eski_bir_masal: 44
Mutedeyyin: 36
Uzayım: 31
Laydline: 26
Elmalıturta: 20
Tadli:19
Ucukmavi: 11
File76: 0
10 Nisan :
Mutedeyyin :36
UZayım : 9
Laydline : 38
Tadli : 4
eski_bir_masal:52
elmaliturta:5
file76:0
Ucukmavi : 14
11 Nisan Mesaj Sayıları
LAydLiNe : 42
eski_bir_masal : 35
UZAYIM : 22
elmaliturta : 13
tadli : 11
MuMu85 : 8
file76 : 0
mutedeyyin : 0
UcukMavi :0
12 Nisan Mesaj sayıları
Mutedeyyin : 45
eski_bir_masal : 45
LAydLiNe : 35
MuMu85 : 22
UZAYIM : 18
UcukMavi : 17
elmaliturta : 9
file76 : 9
Tadli : 0
SAnırım yavaşladı kaptanım( Bol bol su içiyorum bide aktivia deneyeyim bali denemediğim şey kalmadı sinir oldum (
canlarım bugünki menüm:
sabah:1 dilim tost,salatalık,1 lokma reçelli ekmek
ara:1 elma,
öğle:1 kase yoğurtlu ıspanak,1 dilim tost
ara:1 dondurma
ara:1 avuç ceviz,1 hurma
akşam:1 küçük tabak karnıbahar,1 küçük tabak karnıbahar,1 tabak salata
spor şimdilik yok ama akşam yanıma arkadaş bulursam yapacam.erkeklerde inmezse salona tabi çünkü bugün onların günü:)
13.4.12 MENÜ
Sabah: 1 kase k-flex
1 sb yağsız süt
Öğle: 1 porsiyon pirinçli ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
Akşam: İki dilim çavdar ekmeği ile tost
*3lt su
canlarım 40 dakika yürüyüp 200 ip atladım
canlarım bugünki menüm:
sabah:1 dilim tost,salatalık,1 lokma reçelli ekmek
ara:1 elma,
öğle:1 kase yoğurtlu ıspanak,1 dilim tost
ara:1 dondurma
ara:1 avuç ceviz,1 hurma
akşam:1 küçük tabak karnıbahar,1 küçük tabak karnıbahar,1 tabak salata
spor şimdilik yok ama akşam yanıma arkadaş bulursam yapacam.erkeklerde inmezse salona tabi çünkü bugün onların günü:)
13.4.12 MENÜ
Sabah: 1 kase k-flex
1 sb yağsız süt
Öğle: 1 porsiyon pirinçli ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
Akşam: İki dilim çavdar ekmeği ile tost
*3lt su
benim metabolizmam da aynı senin gibi hızlandırmak için denemediğim şey kalmadı.umarım sende kendine uygun olan birşeyler bulursun
Dün ki menümü paylaşayım canlar
Sabah: 1 fincan yeşil çay, 1 dilim tam buğday ekmeği, az peynir, 3 çatal tavada yumurta
Ara: 1 tane hurma
Öğle: 1 tabak sebzeli makarna, 1 bardak ayran, 2 kaşıkcık sütlaç
Ara: -
Akşam: 1 tabak kuru fasülye, Cacık, Salatalık domates
Ara: 1 fincan yeşil çay, 3 kaşık yoğurt
Spor olarak: 50 dk yürüyüş, 50 dk plates
İlk defa 3litreye yakın su içtim sabah bayağı rahatladım sanırım 2 litre bana az geliyo ondan metobozlizmam çalışmayacak duruma geldi. Bide kesinlikle yeşil çaya inanıyorum.
Bide bende gürkana başladım bakalım dün bunu yaptım hiç acıkmadım zaten acıkmak mümkün değil :)) Bakalım bu hafta nasıl bi kayıp gidecek :))
canlarım bugünki menüm:
sabah:1 dilim tost,salatalık,1 lokma reçelli ekmek
ara:1 elma,
öğle:1 kase yoğurtlu ıspanak,1 dilim tost
ara:1 dondurma
ara:1 avuç ceviz,1 hurma
akşam:1 küçük tabak karnıbahar,1 küçük tabak karnıbahar,1 tabak salata
spor şimdilik yok ama akşam yanıma arkadaş bulursam yapacam.erkeklerde inmezse salona tabi çünkü bugün onların günü:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?