hakkınıza hayırlısı olsun canm.üzücü bunlar ama geçici.zamanda en büyük ilacı.
aykırı bişey yok.umarım menünüde diğer durumuda toparlarsın
hakkınıza hayırlısı olsun canm.üzücü bunlar ama geçici.zamanda en büyük ilacı.az önce biraz ceviz yedim,bide ilaç içerken içtiğim su var..başkada bişey yok.
ayrılmaya karar verdim,iştahım kesildi,neyse iyi yönünden bakmalı; hem sevgiliden ayrılacam hem kilolardan:113:
aykırı bişey yok.umarım menünüde diğer durumuda toparlarsınkızlar dünkü menümü yazıyorum,
kahvaltı
sandviç
öğle
mevsim salatası,fırın patates
ara
beyaz leblebi
sonrasında bişe yok,çok canım sıkkındı yattım.
kızlar dünkü menümü yazıyorum,
kahvaltı
sandviç
öğle
mevsim salatası,fırın patates
ara
beyaz leblebi
sonrasında bişe yok,çok canım sıkkındı yattım.
az önce biraz ceviz yedim,bide ilaç içerken içtiğim su var..başkada bişey yok.
ayrılmaya karar verdim,iştahım kesildi,neyse iyi yönünden bakmalı; hem sevgiliden ayrılacam hem kilolardan:113:
canlarım benm menümde bugürkan amcanın akşam kaçamağı bana gelmedi abarttım
sabah:1 dilim tost,salata,2 lokma reçel bi çatal zeytin ezmesi
ara:6 tane diyet bisküvi
öğle:bi tabağa:2 kaşık yoğurt,2 köfte,4 kaşık bulgur pilavı,3 kaşık karnıbahar
ara:bikaç altıncilek ve yaban mersini
akşam:tavuk ızgara ,salata,1 dilim ekmek,1 kaşık ezme
ara:yarım porsiyon künefe
eve gelincede kızımın burgerinden 3 ısırık,5 tane patates kızartması
yarın bişeylerden kısıcam.kaçamak olarakta perşembeye bi dondurma bırakıyorum kendime yoksa ucu bucağı gelmiyorrr benm kaçamakların
Sabah: Kahve2 kuru kayısıÖğle: salata3 köfte1 kanat Cacıkİki top şade dondurmaAksam: 1 Sb süt1 kase k-flex
Öğle yemeğinde çok abartırım sandım o yüzden yemedim canım. Haklısın kahvaltıyı güçlü yapınca öğle rahat geçiyor.Kahvaltıyı biraz sağlam yaparsan diğer öğünler daha rahat geçer canımAma fazlası yok güzel olmuş :)
Günlük programın mükemmel olmuş bence canım. Kesinlikle olması gerektiği gibi. İnşallah her günün böyle olurMenümü de paylaşayım
Sabah kalkınca 1 tane kuru kayısı yarım litrede su ardından 1 fincan yeşil çay
Kahvaltı: 2 dilim tam buğday ekmeğinden peynirli tost, Domates, salatalık 1 fincan çay
Ara:-
Öğlen: 1 tabak mercimek çorbası, az biraz yoğurt
Ara: 5 tane fındık
Akşam: Fırında patatesli somon, Boll salata
Ara: 5 tane çilek -1 fincan yeşil çay
3 lt su tabikide
Spor olarak ta 1 saat yürüyüşüm var bide az biraz platesin toplu hareketlerini yaptım
Canım bugün birazcık kıssan iyi olurmuş kesinlikle haklısın. Bir yürüyüş yapabilirsin belki süper olurcanlarım benm menümde bugürkan amcanın akşam kaçamağı bana gelmedi abarttım
sabah:1 dilim tost,salata,2 lokma reçel bi çatal zeytin ezmesi
ara:6 tane diyet bisküvi
öğle:bi tabağa:2 kaşık yoğurt,2 köfte,4 kaşık bulgur pilavı,3 kaşık karnıbahar
ara:bikaç altıncilek ve yaban mersini
akşam:tavuk ızgara ,salata,1 dilim ekmek,1 kaşık ezme
ara:yarım porsiyon künefe
eve gelincede kızımın burgerinden 3 ısırık,5 tane patates kızartması
yarın bişeylerden kısıcam.kaçamak olarakta perşembeye bi dondurma bırakıyorum kendime yoksa ucu bucağı gelmiyorrr benm kaçamakların
Akşam üstü acıkmaktan korktuğum için sabahları iki dilim yerim diye düşünüyordum aslında ama bilemedim.. Haklısın aslında o bir dilim yerine neler yerim dimiCanım çok iyi de biraz ekmeği azaltırsan dahada süper olcak
Yarın başlıyorum canımcım. Bugün salon açık değil dün de gezdim, kafa dağıttım derken gidemedim. hihigüzel menü canım.sen spora ne zaman başlıyorsun?sporada başlasan süper sonuçlar almaya başlarsın
Ay ne kadar hoş bir uygulama... Bu kadar aktif olmalarına şaşırmamalı.. Kaptanları ve yardımcılarına helal olsun vallahi...günaydıniyi hafta sonları
dün 13. takımın birinciliğini kutladım bakın ne gördüm sizede alıntılayayım dedim.bence biz takımı kapatıp gidelim.1 haftalık mesaj sayılarına bir bakın hele
Kızlar ya ben bu gürkan amcamızın diyetini kendimce uyguluyorum 2 - 3 saat arayla yiyorum sürekli metobolizma çalışşsın diye ama hiç acıkmıyorum. Acıkmadığım halde sırf öğün atlamayayım diye diyorum inşallah kilo almam.
Bide ne duydum ben yağ yakım hormonu aç kalınca çalışırmış diye bu durumda benim ki nasıl çalışcak ki :44:
Aç kaldığında metabolizman durduğu için yağ yakman ve kilo vermen de duruyor diye biliyorum. En azından diyetisyene gittiğim bir iki hafta içinde öyle öğrenmiştim canım.[/B][/FONT]
hakkınıza hayırlısı olsun canm.üzücü bunlar ama geçici.zamanda en büyük ilacı.
aykırı bişey yok.umarım menünüde diğer durumuda toparlarsın
Akşamın maşallahı var :)canlarım benm menümde bugürkan amcanın akşam kaçamağı bana gelmedi abarttım
sabah:1 dilim tost,salata,2 lokma reçel bi çatal zeytin ezmesi
ara:6 tane diyet bisküvi
öğle:bi tabağa:2 kaşık yoğurt,2 köfte,4 kaşık bulgur pilavı,3 kaşık karnıbahar
ara:bikaç altıncilek ve yaban mersini
akşam:tavuk ızgara ,salata,1 dilim ekmek,1 kaşık ezme
ara:yarım porsiyon künefe
eve gelincede kızımın burgerinden 3 ısırık,5 tane patates kızartması
yarın bişeylerden kısıcam.kaçamak olarakta perşembeye bi dondurma bırakıyorum kendime yoksa ucu bucağı gelmiyorrr benm kaçamakların
Güzel menü canım.Sabah: Kahve2 kuru kayısıÖğle: salata3 köfte1 kanat Cacıkİki top şade dondurmaAksam: 1 Sb süt1 kase k-flex
İşin içine aileler girince böyle oluyor işte,gelde üzülme.Neyse artık zaman diyorum,ne yapayım.Akşam bişey yememen kötü olmuş canım ama insanız işte can sıkcı bişey olduğunda olmuyo işte umarım sıkıntılarından bi an önce kurtulursun canım
Hakkınızda hayırlısı canım. bu kadar üzme kendini ALLAH korusun sağlığından da olursun sonra
Çok iradeli ve düzenlisin,maşallahMenümü de paylaşayım
Sabah kalkınca 1 tane kuru kayısı yarım litrede su ardından 1 fincan yeşil çay
Kahvaltı: 2 dilim tam buğday ekmeğinden peynirli tost, Domates, salatalık 1 fincan çay
Ara:-
Öğlen: 1 tabak mercimek çorbası, az biraz yoğurt
Ara: 5 tane fındık
Akşam: Fırında patatesli somon, Boll salata
Ara: 5 tane çilek -1 fincan yeşil çay
3 lt su tabikide
Spor olarak ta 1 saat yürüyüşüm var bide az biraz platesin toplu hareketlerini yaptım
Kızlar ya ben bu gürkan amcamızın diyetini kendimce uyguluyorum 2 - 3 saat arayla yiyorum sürekli metobolizma çalışşsın diye ama hiç acıkmıyorum. Acıkmadığım halde sırf öğün atlamayayım diye diyorum inşallah kilo almam.
Bide ne duydum ben yağ yakım hormonu aç kalınca çalışırmış diye bu durumda benim ki nasıl çalışcak ki :44:
Hiç canını sıkma canım benceBende öyle biliyordum. Hatta diyetistene bende gitmiştim yıllar önce kendin kaç saat arayla acıktığını tespit et mesala benim 3 -4 saat sürüyo atıştır demişti. Sonra bunu duyunca ne bilem bi soram dedim :))
TeşekkürlerGüzel menü canım.
Geçicidir inşallah canım ama uzun sürer o belli...
Akşamın maşallahı var :)
Güzel menü canım.
İşin içine aileler girince böyle oluyor işte,gelde üzülme.Neyse artık zaman diyorum,ne yapayım.
Çok iradeli ve düzenlisin,maşallah
Bende karar vermedim bu konuda,hep az az sık sık yemek iyi derler.Karatay diyetinde sık sık yerseniz karaciğeri yorarsınız,3 öğün yemelisini hatta acıkmadıysanız öğlen yemeği yemeyin diyor:26:
şimdi yememek mi yemek mi bilemedim.
canım üstteki mesajla sana cevap vermiştim ama alıntı olarak çıkmamış telden giriyorumda.canim bunu sadece karatay demiyo.kan gurubuna göre beslenme kitabininy azarida ayni seyi söylüyo,almanlarin uykuda zayifla yazarida ayni seyi sölüyo ibni sinanin bir sözü var bilemm bilirmisin 2 ögün ( burayi unuttum ) 3.ögün hastalikdir diyor,peygamber efenidmizde 2 ögün yermis.. kan gurubuna göre beslenme yazari diyorki ,migdedekilerin hazmolmasi icin 4 5 saate ihtiyac vardir,siz eger migdedekiler hazmolmadan yeni birseyler gönderirseniz migde hazmetmeden yenisini alabilmek icin eskisini cöpe yollarmis ama aslolan hazmetmekmis tabi bunun zararlarinida acikliyordu ama aklimda bu kadari kalmis
İşin içine aileler girince böyle oluyor işte,gelde üzülme.Neyse artık zaman diyorum,ne yapayım.
Menümü yazayım
sabah bir avuç ceviz
öğlen
1 kepçe çorba
yatmdan önce bi bardak süt.
Canımın sıkıntısından yiyemiyorum resmen göbeğim gitti:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?