süper canm ya cok sevndm adına:))))sabah 6
1 avuç leblebi,1çay
saat 10
sandviç
öğle
domates çorbası
ara
bi avuç leblebi
ara
barışma buluşması:)sıcak çikolata-acıbadem kurabiye
akşam
boool salata,2but haşlanmış tavuk,2 kaşık pirinç pilavı
bende yaptım çok güzel bi duygu ve rahatlık bu:)Sporumu da yaptım bugün oooh
canlarım şu an geçmişi okuyamıyorum.okula hazırlanmam lazım.
dünki menüm:
sabah:domates saltalık,1 dilim peynir,6 altınçilek
ara:35 kalorilik nescafe
öğle:1 kase pilav,1 incik tavuk,1 ayran,10 tane yaban mersini
ara:1 taneik bisküvi
akşam:1 tabak ıspanak,2 dilim ekmek
ara:6 tane bisküvi
dün sınavda görevliyim ondan pilav oldu.hiç bu kadar princ pilavı yememiştim:)
spor.30 dakika yürüyüş,200 ip atladım.gece 1 de eve geldim dün sabah 8 buçuktan 1 e kadar hep dışardaydım ve ayakbaşıydım.çok yorgunum benm haftam kötü başladı umarım sizlerinki güzeldir:)
nişandan fotomEki Görüntüle 391669
Kesinlikle katılıyorum canım sana :) Bu hafta full spor yapcam sözz sözzzya her dietizyen farklı sölüyor o yüzden bence en iyisi insanın kendine uygun olanı bulması.benm sık sık yeme laışkanlığım var mesela :))
bugün okuldaki dolabıma bi baktım dolmuş taşıyor:süt,nesfit,altın çörek,ceviz,corba nescafe,leblebi........ die gidiyor.yemeyi seviyroum sanırım:) bu hafta ortimsen tulipcim:))bugün spor yapıyoruz unutma sakın.ben şimdi size yazıp inecem.
kızlar menümü yazıyım spora kacıyorum:
sabah:1 dilim tost,domates salatalık,1 lokma reçel
ara:1 kivi bikaç leblebi
öğle:1 kase nesfit ve süt
ara:3 bisküvi küçücük bi lokmalık ciko
akşam:3 kaşık ıspanak,3 kaşık bulgur,1 tabak salata,yarım dilim ekmek
ara:3 ince dilim elma,
spor yapmadan yazıyım.yapamazzsam yarına düzeltirim:40 dakka yürüyüş 200 ip
İlla ki oluyo işte kuzu maalesef barıştığınıza sevindim :)) Allah o ailelerin... :))Bizde 4 senedir çıkıyoruz,isteme aşamasında tatsızlık oldu.Kendiyle barıştık ama ailesi uzak olsun uzun süre:)
sabah 6
1 avuç leblebi,1çay
saat 10
sandviç
öğle
domates çorbası
ara
bi avuç leblebi
ara
barışma buluşması:)sıcak çikolata-acıbadem kurabiye
akşam
boool salata,2but haşlanmış tavuk,2 kaşık pirinç pilavı
guzel canim, tatlimi çekti canin kiyamammkızlar menümü yazıyım spora kacıyorum:
sabah:1 dilim tost,domates salatalık,1 lokma reçel
ara:1 kivi bikaç leblebi
öğle:1 kase nesfit ve süt
ara:3 bisküvi küçücük bi lokmalık ciko
akşam:3 kaşık ıspanak,3 kaşık bulgur,1 tabak salata,yarım dilim ekmek
ara:3 ince dilim elma,
spor yapmadan yazıyım.yapamazzsam yarına düzeltirim:40 dakka yürüyüş 200 ip
sabah 6
1 avuç leblebi,1çay
saat 10
sandviç
öğle
domates çorbası
ara
bi avuç leblebi
ara
barışma buluşması:)sıcak çikolata-acıbadem kurabiye
akşam
boool salata,2but haşlanmış tavuk,2 kaşık pirinç pilavı
Menüm
Sabah: 2 dilim ekmek, 1 yumurta, peynir, domates, 2 bardak çay
Ara: -
Öğle- 1 kase domates çorbası, yoğurt
Ara: 2 tane bisküvi
Akşam: Şehriye çorbası, Az bi kuru fasülye, Boll salata, Cacık
Ara: -
Boll su içtim.
Spor olarakta tam tamına 2 saat tempolu yürüyüş fena terletti :))
Evet canım ya kesinlikle çok yorulsam da inanılmaz motive edici bir şeybende yaptım çok güzel bi duygu ve rahatlık bu:)
kızlar menümü yazıyım spora kacıyorum:
sabah:1 dilim tost,domates salatalık,1 lokma reçel
ara:1 kivi bikaç leblebi
öğle:1 kase nesfit ve süt
ara:3 bisküvi küçücük bi lokmalık ciko
akşam:3 kaşık ıspanak,3 kaşık bulgur,1 tabak salata,yarım dilim ekmek
ara:3 ince dilim elma,
spor yapmadan yazıyım.yapamazzsam yarına düzeltirim:40 dakka yürüyüş 200 ip
Bizde 4 senedir çıkıyoruz,isteme aşamasında tatsızlık oldu.Kendiyle barıştık ama ailesi uzak olsun uzun süre:)
Barıştık:)
şimdi beraber başka bi mücadeleye giriyoruz bakalım,hayırlısı...
sabah 6
1 avuç leblebi,1çay
saat 10
sandviç
öğle
domates çorbası
ara
bi avuç leblebi
ara
barışma buluşması:)sıcak çikolata-acıbadem kurabiye
akşam
boool salata,2but haşlanmış tavuk,2 kaşık pirinç pilavı
Sporumu da yaptım bugün oooh
süper canm ya cok sevndm adına:))))
bende yaptım çok güzel bi duygu ve rahatlık bu:)
Menüm
Sabah: 2 dilim ekmek, 1 yumurta, peynir, domates, 2 bardak çay
Ara: -
Öğle- 1 kase domates çorbası, yoğurt
Ara: 2 tane bisküvi
Akşam: Şehriye çorbası, Az bi kuru fasülye, Boll salata, Cacık
Ara: -
Boll su içtim.
Spor olarakta tam tamına 2 saat tempolu yürüyüş fena terletti :))
Sabah: 1 haslanmis yumurta, zeytin, peynir 1 dilim ekmek
ara 2 oreo
oglen, zeytin yagli pirasa
ara 2 pirinç patlagi
aksam, 1 tabak kiymali karnabar yemegi,
2,5 lt su
2 mile leslie
Evet canım ya kesinlikle çok yorulsam da inanılmaz motive edici bir şey
11.4.2012
sabah:çorba
ara:armut,1 br süt,1 simit
öğle:çorba,5 çatal
ara:4-5 badem şekeri,1 dilim kepek ekmeği,tel kaşar,3 marshmallow,4 kare çiko,yufka ekmek
akşam:2 kaşık çorba, 2 patlıcan yemeği,kaşık bol salata
ara:yarım kupa nescafe
spor yok
foto yorumlarınız için teşekkür ederim kızlar.
inş hepimiz çıtır yaz elbiseli kızlar oluruz.olartık olalım yani.
dünkü menüm
sabah domates salatalık maydonozdan salata 2 dilim kepek ekmeği
ara yok
öğlen közlenmiş patlıcandan oturtma yogurt
ara 2 tane burçak bisküvi
akşam 1 porsiyon haşlanmıs et salata 1 dilim kepek ekmeği
ara yok
45 dk yürüyüş parktaki aletlerle 10-15 dk
orttiimmm sen neler yaptın dün yaz mutlaka bekliyorum
dünkü menüm
sabah domates salatalık maydonozdan salata 2 dilim kepek ekmeği
ara yok
öğlen közlenmiş patlıcandan oturtma yogurt
ara 2 tane burçak bisküvi
akşam 1 porsiyon haşlanmıs et salata 1 dilim kepek ekmeği
ara yok
45 dk yürüyüş parktaki aletlerle 10-15 dk
orttiimmm sen neler yaptın dün yaz mutlaka bekliyorum
foto yorumlarınız için teşekkür ederim kızlar.
inş hepimiz çıtır yaz elbiseli kızlar oluruz.olartık olalım yani.
foto yorumlarınız için teşekkür ederim kızlar.
inş hepimiz çıtır yaz elbiseli kızlar oluruz.olartık olalım yani.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?