Canım sebze olarak kabağı kullandım.Hep araya sıkıştırıyorum sebzeyi mesela makarna yersem sebzeli kepekli yaparırm.Teşekkür ederim bu arada ben sabah tartıldım 1,2 gitmiş benden
ben dukanı tamam duyuyordum da hiç incelememiştim.atak evresinde sadece et yiyorsun sanıyordum.dün akşam aldım kagıdımı kalemimi aradım şekeri ayrıntıları alacagım not edecegim falano bana bir test yapmıstı dukanı uygularsam 08.08.2012 de hedefime ulaşıyorum ama o zamana kadar bir gün et bir gün et+sebze yiyecekmişim oooo kaçamakta yok meyvede yok.dedimm dur sen orada sana dukanınla başarılar dilerim ben oyle kalıplara gelemem oooo çok ağır bir diyetmiş bu
anaaa ne kadar az ve güzel yemişsinsabahki böreği görmüyorum spora gittinmi?
hamburger patates çikolata görüyorumtakımda olunca frenliyor insan kendini ayrılınca sakın abartayım deme olurmu
canımcım senin menülerini çok begeniyorumama araya sebzede koysan daha iyi olacak sanki :44:
hoşgeldin tatlımkeyifli sağlıklı kilo kayıpları dilerim
1 haftada 3 kg yu nasıl verdin canım sen ya :44:
Ben de İstanbuldayım canım.Ben de edebiyat okudum da atama olmadı dersanede başladım çalıştım hamile kalınca da bıraktım.Tekrar sınava giricem seneye.Çevremde takip ediyorum okulları.Biraz kaprisliyim ilçe dışına bile gitmem.Kızımdan fazla ayrı kalamam bencanmcım ben istanbulda sınıf öğretmeniyim.cocuklarla uğraşıyom yani:))
hemde ne börekci ama bitti bugün.arkadaşlara yapmıştım artanını ben yedim.allahtan baklavalık hamurla incecik bi yufkayla yapmıştım.
celim celim coşmuşsun.hamburger yurtdışındada var onlardan kacaydın bari
hım gayet güzel esrammm.gitsin karayağlar gelsin cıtır esra
hoşgeldinnn tatlım.menü gayet güzel.gündüz okadar ac kalıp akşam yemeklere saldırmaman ayrıca bi güzel tabi.
sonsuzzzaaaaaa dek sıfır yağ sıfır kalorii:)
canmcım işin hayırlı olsun.adına hem sevndm hemde aramızdan ayrılmana üzüldüm.herşey gönlünce olsun arkadaşım.
arkidişiim tatilin tadını cıkar ama aramızda deilsin diede sakın salma kendini.cıtır olmana cok az kalmıştı.
canm reyhanım akşam annem yerken 2 hurmada onunla yedim.ben dün izinlydim.dinlendim.iyileşinceye kadar spor out şekerim.yeni bir antibiyotiğe başladım dün.bugün daha iyiyim cok şükür bikaç güneayağa kalakacam inşallah.bugün sınav var sadece sonra kızlarla gezermiyim yoksa eve gelip yatarmıyım bilemedim:)biz kadınlar gezmeyi cok seviyoz
Hoşgeldinnnnmerhaba kızlar...bende sızınleyım fırsat buldukca..35 yasındayım...evhanımıyım...8 yasında kızım 14 aylık oğlum var...artık eskısı gıbı olmak ıstıyorum..ve motıvasyona ıhtıyacım var...daha once dıyetısyene gıttım..2 ayda 12 kılo verdım...ama sonra doğumlar falan yıne kılo aldım...30 kılo fazlam var..:26:ne olacak bılmıyorum valla...esım eskısı gıbı olamazsın dıyor.off offf....bır suru kıyafet dolapta benı beklıyor...sızden destek beklıyorum...sanırım her öğün yedıklerınızı yazıyorsunuz...cok bakamadım..oğlusum rahat vermıyor...duzen nasıl anlatabılırmısınız
Hoşgeldinnnnnnn.1 haftada 3 kilo çok çok iyi yahuMerhaba bayanlar gününüz aydın olsun inş. :) bende size katıldım zayıflamam lazım çok sıkı rejime girdim 1 haftada 3 kilo verdim ama daha devam etmeliyim ve ben inanıyorm ki hep beraber zayıflıycaz :) herkese kolay gelsin...
günayyydııınnnn canım takımım
sayımız yine azaldı birkaç üye daha davet etmeliyim :44:
menü yazacagım ama utanıyorum yazamıyorumooffff ne olacak bu halim :44:
sabah domates salatalık kk kadar peynir 3 zeytin 2 dilim ekmek
ara yok
öğlen patates salatası 4 tane zeytin
akşam üzeri 17.00 de 3 tane bisküvi
sonra işten çıktım terziye gidecektim.yürüyeyim dedim 1 saatte ancak gittim.bugun tekrar gideceğim sanırım yine yürürüm.
akşam kardeşim yemek yemedi bende yemedim 21,00 gibi yarım çay bardagı kadar fındık 1 bardak süt
pehhh kendimi hiç begenmiyorum
günayyydııınnnn canım takımım
sayımız yine azaldı birkaç üye daha davet etmeliyim :44:
menü yazacagım ama utanıyorum yazamıyorumooffff ne olacak bu halim :44:
sabah domates salatalık kk kadar peynir 3 zeytin 2 dilim ekmek
ara yok
öğlen patates salatası 4 tane zeytin
akşam üzeri 17.00 de 3 tane bisküvi
sonra işten çıktım terziye gidecektim.yürüyeyim dedim 1 saatte ancak gittim.bugun tekrar gideceğim sanırım yine yürürüm.
akşam kardeşim yemek yemedi bende yemedim 21,00 gibi yarım çay bardagı kadar fındık 1 bardak süt
pehhh kendimi hiç begenmiyorum
Ben de İstanbuldayım canım.Ben de edebiyat okudum da atama olmadı dersanede başladım çalıştım hamile kalınca da bıraktım.Tekrar sınava giricem seneye.Çevremde takip ediyorum okulları.Biraz kaprisliyim ilçe dışına bile gitmem.Kızımdan fazla ayrı kalamam ben
HoşgeldinnnnOlursun eskisi gibi.Kocanın dediğini bana kaynanam dedi.Ona inat daha bi hırslandım.Benim de 23 kilo fazlam vardı.Daha 1,5 ay olmadı diyete başlayalı 8 kilosu gitti.Sen de verirsin görür o zaman kocan olabiliyo musun olamıyo musun ?
Hoşgeldinnnnnnn.1 haftada 3 kilo çok çok iyi yahu
tesekkur ederım...ınsallah zayıflayabılırım..20 kılo versem o bıle yetecek bana razıyım...
canım hoşbulduk... sabahları galeta ve açık çay içiyorum öğlen yemeğimi ekmeksiz düzgünce yiyorum akşam meyva yada atıştırmalık form bisküvileri işten cıktıktan sonra büyük bir parkımız var orda 4 tur yürüyüp 1 tur koşup spor aletlerini kullanıyorum yatmadan 1 saat önce acıkırsan 1 kase yarım yağlı yoğurt aaa az kalsın unutuyodum doğadan kayısılı form çayı bi anda kilo vermeye başladım. inş devam eder bide ben çizelgeyi yaptım ama imza panelini bulup kopyalıymadım yardımcı olurmusunuz :)
herkese günaydın arkadaşlar.hepinize teşekkür ediyorum sıcak karşılamanız için.kilolar yavaş yavaş gidiyo çok mutluyumhenüz bi menü planlamadım ama kahvaltıda 1 domates 8-9 dal maydonoz 3 zeytin peynir ve 1 dlm ekmek yedim.sonrası doğaçlama olacak sanırım canım ne isterse ama küçük porsiyonlarla:9
Canım sebze olarak kabağı kullandım.Hep araya sıkıştırıyorum sebzeyi mesela makarna yersem sebzeli kepekli yaparırm.Teşekkür ederim bu arada ben sabah tartıldım 1,2 gitmiş benden
Sabahın çok iyi prensesim patates salatası da fena değil.Bence fena değil menün canım.
Kızlarr ben doktorumda izledim şimdi.Diyetisyen murat kaya sanırım kilo vermeniz durduysa 1 hafta bu diyeti uygulayın bakın nasıl kilo veriyorsunuz dedi.Yazıcam şimdi onu.Yapalım bakalım bi fark olacak mı?
tesekkurler hosbulduk...cok ıstıyorum zayıflamayı...ama sızı okudukca ben bunları yapamam da dıyorum bazen...hergun yuruyus yapamıyorum..belımde problem var sporda cok yapamıyorum...( sabahları haslanmıs yumurta bıraz peynır azıcık ekmek domates salatalık yıyorum...her öğünden once buyuk 2 bardak su ıcıyorum...oğlen sebze yoğurt aksamları balık tavuk ya da baklıyat yanında sınırsız salata...ara öğunlerde yarım paket etıform ya da bır meyve...fırsat buldukca yazdıklarınızı okuyorum...ama benı bıraz mazur gorum...kızımın okulu tam gun oğle paydosu evde...oğlum yurumek uzere..dersler eşim falan fırsat buldukca geleceğim
1 Haftalık Detoks Diyeti
Sabah :1 dilim kepek ekmeği 3 tatlı kaşığı bal 1 domates 1 salatalık 8-10 zeytin.(peynir yoğurt falan yenmeyecek)
Öğlen : Salata ve çorba(Tarhana Mercimek Şehriye çorbaları biraz da sulu olacak)
Akşam : Salata ve sebze yemeği ( Patates ve bezelye hariç)
Dilediğimiz kadar salata yiyebilirmişiz. Bir de ben elma sirkeli suyu sabah aç karnına içiyodum o yanlışmış.Öğle ve akşam yemeklerinden sonra içilcekmiş.Aç karnına içince iştah açıyormuş.Bir de sabah kahvaltıdan sonra türk kahvesi şekersiz içersek metabolizmamız hızlanıyormuş.Günlük de 2 dilim ekmek yemek şartmış kızlarr
Bir de metabolizma hızlandırıcı çay verdi.Onu kaçırdım sitesinden bakınca yazarım
herkese günaydın arkadaşlar.hepinize teşekkür ediyorum sıcak karşılamanız için.kilolar yavaş yavaş gidiyo çok mutluyumhenüz bi menü planlamadım ama kahvaltıda 1 domates 8-9 dal maydonoz 3 zeytin peynir ve 1 dlm ekmek yedim.sonrası doğaçlama olacak sanırım canım ne isterse ama küçük porsiyonlarla:9
dıyetısyene gıttığım donemde kılo varme durunca sunu yapmıstım kızlar....sabak yarım kılo meyve öğle yarım kılo meyve muz harıc...aksam sınırsız et ve salata...sadece 3 gun ama...
Bu da metabolizma hızlandırıcı çay kızlar
1 limon
1 elma
1 portakal kabuğu
1 dal tarçın
1 tutam zencefil
1 çay k. karabiber
2-4 adet karanfil
1 lt. su
Hazırlanışı: Kaynamış suya tüm malzemeleri koyun 3 dakika bekletin öğle ve akşam yemeklerden sonra 1 bardak içilir.
aslında ağır değil güzel diyetmiş bukk da bir arkadaş elma sirkesiyle zayıfladım diyor.her öğünden önce içiyormus
günaydın canımumarım sıcak karşılayabilmişizdir
aynen dediğin gibi doğaçlama yapacagız yaşam standardımızı o hale getirmeyi öğreneceğiz :34:
benim kg vermem durdu ve artık yine eksi görmek istiyorum
bende buda işe yaramamıştı
bu arada ben yarın izmire gidiyorum.bu cumartesi yokum2 gün tatil yapacagım
umarım artı ile dönmem :18::18::18:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?