- 16 Kasım 2011
- 348
- 93
- 118
tekrardan merhaba cicişlerr :) bugün kendimi çok iyi hissediyorum 10 da kalktım
kahvaltım
-domates
-salatalık
-kk beyaz peynir
-bir dilim form etimek
kahvaltıdan sonra 45 dkka mekik ve bi kaç değişik spor hareketi yaptım.
sonra sevdicedğim çağırdı ona kahvaltı hazırladım sosisli yumurta yaptım ama çok sevdiğim halde kendim yemedim :))
yurda geldim öğlen yemeğim :
-yarım kase çorba
-2 kaşık yogurtlu kabak
-1 dilim ekmek
öğlen yemeginden sonra önce 1 saat sonra 15 dkk dinlenip 30 dkk daha spor yaptım kendimi çok iyi hissediyorum yarın tartılcam :)
akşam yemeğine gelince canım hiç istemedi tıka basa tok gibiyim. arkadaşım çekirdek ikram etti ondan 1 avuç aldım canım çok çekti :)
gece en fazla 1 yeşil çay içerim :)
tam 3 gün oldu ben başlayalı 2 buçuk kilom gitmiş acayip mutlu oldum 78.8 den 76.2 ye düştümm :)
günaydın takımcım hepinize mutlu güzel bir hafta diliyorum
bildiğiniz gibi diyetisyene gitmek için dahiliyeye gitmiş tahlil vermiştim.bu cumartesi çalışmayınca sonuçlarımı göstereyim dedim.sonuçlarım hiç iyi değil malesef.kanım azalmış.demirim,b12 im sınırda,proteinlerin parçalanmaya başlamış dedi(kaslarım erimeye başlamış)insülinin bile normalin altında dedi.intihabım varmış.vucudunla çok oynamışsın dedi.5 ay b12 iğnesi olacagım.3 ay demir hapı içeceğim.1 haftada antibiyotik kullanacagım oradan çıkıp diyetisyene gittim.ben seni böyle kabul edemem dedi.16 hazirana randevu verdi.bana beslenme programımı verir diyet mi verir bilmiyorum bu aşamadan sonra.diyeti zorunlu olarak bırakıyorum.tekrar başlarmıyım bilmiyorum :44:
günaydın kızlar, dünkü menümü yazayım hemen
sabah: 2 tane haslama yumurta, 3 tane zeytın, 2 dılım kepek ekmegı, sekersız bır fıncn cay
ara: yesil cay
öğle ile aksam arasıda bı tabak pılav ve bol salata ayran 16 gibiydi
aksamda sekersız cay
su : 2 lıtre hafta sonu dengeler sastı bıraz ama hafta ıcı mutlaka toparlıycam, sözzzzzz :))
ya canım lütfen üzülme olur mu çok çok çok geçmiş olsun kendini toplar ve sağlıklı bi diyet yapmaya yeniden başlarsın onun için önce sağlığın dikkat et lütfen kendine olur mu? çok çok çok öpüyorum seni.
canım teşekkür ederimen korktugum şey başıma geldi.inşallah bir an önce toparlarım
bu arada ne kadar çok yakışmıssınız nişanlınla maşallah
canım çok teşekkür ederim allah nazarlardan saklasın bizi inş. ben onu o kadar çok sevdim ki 7 sene bekledim ama hiç belli etmedim allah yazmış işte anlıma bi anda kendi geldi bana iyi ki geldi...
Hoşgeldinn:)İnşallah istediğin kiloyu kısa zamanda verirsin.Su içmen çok iyi.Benim spor yaptığım günler 5lt yi bile buluyor içtiğim su ama genel de 3 lt içerim alıştım bünye istiyor.merhabalar ben de aranıza katıldım sanırım,Bugün bir başlangıç oldu benim için( 238749. başlangıç) Umarım düğüne kadar 5-6 kg verebilirim 1 ay sonra düğün, aç kalarak da olsa zafiyet geçirerek de olsa vermek istiyorum yaa ben her yolu denedim aç kalmadan başka,diğer yöntemlerle zayıflayamıyorum:2: Ama bu sıralar fena halde su içmeye başladım öyle böyle değil, Bade İşçil'in günde 8 lt su içtiğini öğrenene kadar böyle bir iddiam yoktu yarım damacana suyu nasıl içer bir hatun kişisi anlayamasam da ben en çok 3 lt içebiliyorum cildim bir pürüssüzleşti hissediyorum,sindirim ve boşaltımda da epey bir gelişme oluyor:) tabi tok da tutuyor insanı.bakalım yarın başlayacağım ben de,şu hesaplama işinin formülünü istiyorum,az önce minik bir dondurma yedim yedikten sonra bir baktım takıma alınmışım nasıl vicdan yaptım :18: neyse yarın daha bir zinde görüşmek üzere
Azmin bitmesin canım çöp poşeti yerine ben streç film sarıyorum basenlerime karnıma kalçama bir de kollarıma öyle sporumu yapıyorum bayağı inceldimgünaydıın,bugün ilk ben gelip yazmak istedim erken kalktım :)
Hoşbuldum teşekkürler galanthus66 kg ve 170 boyundayım.25 yaşındayım.Ne denediysem gitmeyen fazlalıklarımdan kurtulmak istiyorum ve grup olmanın psikolojisiyle dikkat ederim diye düşünüyorum .Hedefim 7 kg ama 6 kg da olur şimdi sabah kalktım 2 bardak su içtim metabolizmamı da uyandırdım .Bugün spora da gidiyorum,500-600 kalori hedef koydum,gelişmeleri gelince yazarım.Bir de spordaki kadınlar hocam git çöp poşeti al onu sar vücuduna spor yaparken,sonra bize dua edersin dediler.Biliyorum poşet kimyasal içerikli ve zarar verir ama atletin üzerine giyiyorlarmış,bugün onu da deneyeceğim
Yumurtayı 1 tane yesen daha iyi canım.Dengesiz olmuş senin de benim gibi hafta sonu olunca böyle oluyor.Canm sen şimdi deneme sürecindesin diğer arkadaşların menülerine falan da yorum yazman gerekiyor biraz daha fazla aktif olman gerekiyor ki listeye girebilesingünaydın kızlar, dünkü menümü yazayım hemen
sabah: 2 tane haslama yumurta, 3 tane zeytın, 2 dılım kepek ekmegı, sekersız bır fıncn cay
ara: yesil cay
öğle ile aksam arasıda bı tabak pılav ve bol salata ayran 16 gibiydi
aksamda sekersız cay
su : 2 lıtre hafta sonu dengeler sastı bıraz ama hafta ıcı mutlaka toparlıycam, sözzzzzz :))
Canım çok çok geçmiş olsun bir an önce sağlığına kavuşursun inşallah.Çok dikkat etmek lazım aslında.Peki yesek de kas eritme gibi bi şey oluyor mu ? Mesela ben bu aralar bayağı yiyorum ama kilo da veriyorum spor az yapıyorum en iyisi ben de bir doktora gideyim.günaydın takımcım hepinize mutlu güzel bir hafta diliyorum
bildiğiniz gibi diyetisyene gitmek için dahiliyeye gitmiş tahlil vermiştim.bu cumartesi çalışmayınca sonuçlarımı göstereyim dedim.sonuçlarım hiç iyi değil malesef.kanım azalmış.demirim,b12 im sınırda,proteinlerin parçalanmaya başlamış dedi(kaslarım erimeye başlamış)insülinin bile normalin altında dedi.intihabım varmış.vucudunla çok oynamışsın dedi.5 ay b12 iğnesi olacagım.3 ay demir hapı içeceğim.1 haftada antibiyotik kullanacagım oradan çıkıp diyetisyene gittim.ben seni böyle kabul edemem dedi.16 hazirana randevu verdi.bana beslenme programımı verir diyet mi verir bilmiyorum bu aşamadan sonra.diyeti zorunlu olarak bırakıyorum.tekrar başlarmıyım bilmiyorum :44:
Aman yarebbim börekler pilavlar poğaçalarrrr.Eylüllllll oklavayı çıkarıyorum bakkkkkkızlar günaydın hepinize sevgi dolu kocaman kocaman öpücükler yolluyorum hepinize:16
biliyosunuz ki bu hafta havanın yağışlı ve ayaklarımın su toplamsından ayrıca misafirlerimizin olmasından dolyı hem yemeklerıfazla kaçırdım hem spor yapamadım bu hafta hatalarla dolu bir hafta oldu ama düzelticem bu hafta yoluna koyucam size söz veriyorummmm :26::26:
menümü açıklamaya çekiniyorum aslında ama yapcak bişi yok ne söyleseniz haklısınız valla :18::18::18: bildiğiniz gibi ben pazae günleri nete giremiyorum onun için geçmişte atladığım yada dikkat etmediğim bişi olursa kusura bakmayın olur mu?
cumartesi sabah
zeytinli poğaça,vişne suyu
öğlen
karışık kızartma, açık çay,ekmek:18:
akşam
ıspanaklı börek,azcık pilav, azcık mantarlı tavuk sote
saat 11 de yine ıkı dılım ıspanaklı börek (çok utanıyorum)
pazar
sabah
açık çay yarım dilim börek peynir zeytin domates yumurta
öğlen fast food ama azcık
akşam sadece bi tane şeftali
ya kaptanım ve sevgili arkadaşlarım inanın misafirlerin ve nişanlımın kurbanı oldum nolursnuz kızmayın düzelticem sözzzzzz :26:
Merak ettim hikayenizi canım ya sakıncası yoksa anlatır mısın?:)canım çok teşekkür ederim allah nazarlardan saklasın bizi inş. ben onu o kadar çok sevdim ki 7 sene bekledim ama hiç belli etmedim allah yazmış işte anlıma bi anda kendi geldi bana iyi ki geldi...
Canım çok çok geçmiş olsun bir an önce sağlığına kavuşursun inşallah.Çok dikkat etmek lazım aslında.Peki yesek de kas eritme gibi bi şey oluyor mu ? Mesela ben bu aralar bayağı yiyorum ama kilo da veriyorum spor az yapıyorum en iyisi ben de bir doktora gideyim.
günaydın takımcım hepinize mutlu güzel bir hafta diliyorum
bildiğiniz gibi diyetisyene gitmek için dahiliyeye gitmiş tahlil vermiştim.bu cumartesi çalışmayınca sonuçlarımı göstereyim dedim.sonuçlarım hiç iyi değil malesef.kanım azalmış.demirim,b12 im sınırda,proteinlerin parçalanmaya başlamış dedi(kaslarım erimeye başlamış)insülinin bile normalin altında dedi.intihabım varmış.vucudunla çok oynamışsın dedi.5 ay b12 iğnesi olacagım.3 ay demir hapı içeceğim.1 haftada antibiyotik kullanacagım oradan çıkıp diyetisyene gittim.ben seni böyle kabul edemem dedi.16 hazirana randevu verdi.bana beslenme programımı verir diyet mi verir bilmiyorum bu aşamadan sonra.diyeti zorunlu olarak bırakıyorum.tekrar başlarmıyım bilmiyorum :44:
Merak ettim hikayenizi canım ya sakıncası yoksa anlatır mısın?:)
Allah hiç bozmasınömrünüzün sonuna kadar birbirinizi bugun gördüğünüz gibi aşkla sevgiyle görün inşallah
Hımm anladım canım.Gerçi ben de bu aralar sebze vs yemiyorum diyetim bozuldu biraz sadece çorbayla yaşamaya başlamıştım iyi oldu bunu öğrendiğim.teşekkürler tatlım
canım ben artık kıtlık sınırında yaşamaya başlamıstım.istesemde yiyemiyordum.haliyle depodan yakmaya başladım.senin menülerin çok güzel sebzeleri falan çorbalarına katıyorsun.yediğin halde kilo veriyorsun demekki dogru yoldasınama tabi doktora gitme imkanın varsa da git derim
tabiki anlatırım canım ne sakıncası olacak. ben liseye başladığımda o mezun olmuştu. bizim okulun voleybol takımına girdim aynı bölümden mezundu oda hocalar fln halıyle tanıyodu benı cok sevevn bi öğretmenim vardı cok güzel oynuyosun ama biraz daha calısman lazım fln dedi buraya bırını cagrcam çok iyi voleybol oynuyo dedi ve onu çağırdı ben bi gördüm o kadar beğendim ki hocada sürekli beni ona emanet ediyo nereye gitse beni gönderiyo okula ide usta öğretici olarak geldi bütün işlere bizi gönderiyolardı ben platonil aşık oldum ama abi diyodum..ama gör nasıl aşığım ona zarar gelecek herşeyden korudum onu bide askere gitti bi kız vardı çok seviyodu kızı ama annesi istememişti yılan gibi hiç sevmedim demişti bana gelip herşeyi anlatırdı bu şekilde okul zamanı hep görüştük. ben de mezun oldum aynı yerde çalıştık mağazada o mdr.yardımcısıydı ben personel böle bi yakınlaşır gibi olduk ama olmadı yine yapamam ben onunla dedim sonra işten hepberaber bütün mağaza istifa fln ettik ole arada fln görüşüyoduk tabi bu arada 5 sene geçti bn hala aptal aşık ama hala belli etmiyorum fln. çok üzülüyorum hep dua ediyorum yok bitti artık dedim vazgeçtim benimde başka bi erkek arkadaşım oldu 1 sene hiç görüşmedim 1sene sonra olmadı ayrıldık o akşam facede buldum kız arkadaşı var yıkıldım resmen ama yinede msj cektim yakışıklı abim napıyo fln diye oda cvp yazdı konuştuk kızla ayrılmış ama facede duzeltememıs sonradan baktım gercekten ole napıyosun nerde calısıyosun fln derken onun işi benim çalıştığım yere yakınmış sonradan öğrendim ıkı gun sonra yanıma geldı o kadar sıcak ki arabada yanmış iyice o gittikten sonra msj cektım cıktın geldın bu sıcakta işini bıraktın geldın dedım tesekkur ettım oda bana msj cektı sence ıkımız olur muyuz deneyelım mı dedı bayılcak gibi oldum çok heyecanlandım olmaz yapamam dedım ama oldu hiç umutlanma uzun surmez fln derken evlenelım dedı bı ayın ıcınde ole işte
ay çok uzattım inş sıkılmadan okursun tatlım ya kendımden gecmişim yine konu bal peteğim olunca aman maşallah diyin tamam mı?
Ayyy ne güzel bir hakiyeeeee bayılırım aşk hikayelerineAllah bir ömür ayırmasın mutluluğunuz bozulmasın inşallahhhhhhh
bugün yediklerimi yazacağım. bildiğiniz gibi erkkek arkadaşımla zayıflamak için iddaya girdim o yüzden iddayı kazanamamam için elinden geleni yapıyor
sabah 1 de: şekersz yeşil çay, domates- salatalık kk, beyaz peynir, bir yumurta
ara da bi tane ufak eti cin biskuvi
erkek arkadaşımla alışverişteydik o yüzden öğlen yemeği yiyemedim
akşam yemeginde birlikte burger kinge gittikice tea şeftaliyle 1 tane ufak tavuk burger yedim ağlaamakk istiyorum ühüüüüü
ama bu harikaaaaa :)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?