Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

zeynepece2009 · 29 Mayıs 2012

EVET ve menümü yazayım:
sabah:2ceviz,1 dilm ekmek,yarım kase fırın patates,1 dilim peyniy,domates salatalık,6 zeytin
araarkadaşlar yerken canm cekti)bir lokmacık pide
öğle:kiraz ve erik
ara:1 taneik küçücük bitter çikolata
ara:2 lokma ekmek,yarım kase kalan patates,yarım elma
akşam.:nescafe bol sebzeli 2 kabak dolma
ara:yarım kase corba
şu an cok acım ama eokula notları giriyim uyuyacam.umarım aclıktan gözüme uyku girer
kızlar bugün yeminim vardı kaçamak yok die.ama bi lokma çiko ve pide kaçamak sayılmaz demi?

zeynepece2009 · 29 Mayıs 2012

zeynepece2009 .!.:
EVET ve menümü yazayım:
sabah:2ceviz,1 dilm ekmek,yarım kase fırın patates,1 dilim peyniy,domates salatalık,6 zeytin
araarkadaşlar yerken canm cekti)bir lokmacık pide
öğle:kiraz ve erik
ara:1 taneik küçücük bitter çikolata
ara:2 lokma ekmek,yarım kase kalan patates,yarım elma
akşam.:nescafe bol sebzeli 2 kabak dolma
ara:yarım kase corba
şu an cok acım ama eokula notları giriyim uyuyacam.umarım aclıktan gözüme uyku girer
kızlar bugün yeminim vardı kaçamak yok die.ama bi lokma çiko ve pide kaçamak sayılmaz demi?

kızlar baya uyanık kalacağım ve elim ayağım cok üşüdüğü için 5 lokma ekmek ve yarım dilim peynir yedim:)

PrensesPeri · 29 Mayıs 2012

günayyydııınnnn kızlar

hepiniz keyifli bir gün dilerim

zeynepçiğim kaç yeni üyemiz var şimdi :44: geçmişe dönüp bakamıyorum ay sonu işlerim çok yogun

tfneyll · 29 Mayıs 2012

zeynepece2009 .!.:
kızlar baya uyanık kalacağım ve elim ayağım cok üşüdüğü için 5 lokma ekmek ve yarım dilim peynir yedim:)

zeynepcim günaydın tatlım evet biliyo o bile inanamadı.

zeynepece2009 · 29 Mayıs 2012

PrensesPeri .!.:
günayyydııınnnn kızlar hepiniz keyifli bir gün dilerim

zeynepçiğim kaç yeni üyemiz var şimdi :44: geçmişe dönüp bakamıyorum ay sonu işlerim çok yogun

canm 4 yeni üye var:estentenen,galantus,eylül05 ve superego.
bugün yeni bikaç üye daha cağıracağım sende uygun görürsen? bi 12 olsun ki gelen giden ona göre haftaya devam ederiz.

zeynepece2009 · 29 Mayıs 2012

tfneyll .!.:
zeynepcim günaydın tatlım evet biliyo o bile inanamadı.

havaya girmedi mi tatlım?gerçi pek tanımıyorum ama?

tfneyll · 29 Mayıs 2012

zeynepece2009 .!.:
havaya girmedi mi tatlım?gerçi pek tanımıyorum ama?

yok tatlım girmedi arasıra çok mu sevdın benı dıye soruyo bende senı nıye sevıyım dıyorum susuyo

tfneyll · 29 Mayıs 2012

günaydın bal peteklerim kocaman kocaman günaydınlar hepinize

yidiklerimi yazıyım ben sizlere

sabah:
yarım paket çubuk kraker açık çay

ara
sade soda

öğlen
mercimek çorba 1tbk. ,makarna 1tbk ve çoban slata azcık kiraz

ara
soda içtim ben yine miğdem bulandı

akşam
1kaşık kabak,2kaşık ıspanak,1kaşık mantarlı tavuk sote ne alaka diyceksiniz evde kalan yemekler azcık azcık aldım misafir var diye yapmışlar bir sürü yemek dün önceki gün yemedim akşam yedim

bide azcık dondurma YEDİM

sad_but_true · 29 Mayıs 2012

galanthus .!.:
off ya yapmamam gereken bi şey yaptım (
arkadaşım ders çalışmaya geldi gelirken çig köfte getirmiş hapur hupur yedi ama o 49 kilo ben de dayanamadım bi tane yedim marulla hemde saat 10 da napcam ben o nasıl gitcek şimdi ya ben kilo veremiycem galiba verdiğimi de alcam motivasyonum fln da gidiyor :/

Bi şey olmazzz bi tanecik çiğköfteden hem acı var onda metabolizman hızlanır

zeynepece2009 .!.:
EVET ve menümü yazayım:
sabah:2ceviz,1 dilm ekmek,yarım kase fırın patates,1 dilim peyniy,domates salatalık,6 zeytin
araarkadaşlar yerken canm cekti)bir lokmacık pide
öğle:kiraz ve erik
ara:1 taneik küçücük bitter çikolata
ara:2 lokma ekmek,yarım kase kalan patates,yarım elma
akşam.:nescafe bol sebzeli 2 kabak dolma
ara:yarım kase corba
şu an cok acım ama eokula notları giriyim uyuyacam.umarım aclıktan gözüme uyku girer
kızlar bugün yeminim vardı kaçamak yok die.ama bi lokma çiko ve pide kaçamak sayılmaz demi?

Sayılmaz olsun bakalım.7 öğün yemişsin maşallah tatlım

sad_but_true · 29 Mayıs 2012

tfneyll .!.:
günaydın bal peteklerim kocaman kocaman günaydınlar hepinize

yidiklerimi yazıyım ben sizlere

sabah:
yarım paket çubuk kraker açık çay

ara
sade soda

öğlen
mercimek çorba 1tbk. ,makarna 1tbk ve çoban slata azcık kiraz

ara
soda içtim ben yine miğdem bulandı

akşam
1kaşık kabak,2kaşık ıspanak,1kaşık mantarlı tavuk sote ne alaka diyceksiniz evde kalan yemekler azcık azcık aldım misafir var diye yapmışlar bir sürü yemek dün önceki gün yemedim akşam yedim

bide azcık dondurma YEDİM

İyi menün canım 1 tabak yeme makarnayı daha az ye olur mu?

tfneyll · 29 Mayıs 2012

sad_but_true .!.:
İyi menün canım 1 tabak yeme makarnayı daha az ye olur mu?

hayır olmaz onu bıle zor tutyorum da o kadar yiyorum yoksa bi tencere yiyebilirim

fattofit85 · 29 Mayıs 2012

zeynepece2009 .!.:
hımm bu defa sevgiline uymamışsın:)

ay bi çiğköfteden nolcak.oturup bi tabak yememişsin ya.zaten akşam yemeğini az yemiştin ii bile olmuş.

teşekkürler içimi rahatlattın vallahi ya vicdan azabı çekiyordum çok iradesiz olduğum için

bu sabah sizin önerilerinize uyarak çok sağlam bir kahvaltı yaptım umarım hatalarım yoktur:
-1 domates
-yarımdan biraz fazla salatalık
-kk beyaz peynir
- 1 haşlanmış yumurta
-2 dilim form etimek
-1 fincan yeşil çay

bi de kahvaltıdan önce çörek otu çiğneyeyim dedim o kadar acıydı ki 10 saniye kadar çiğneyebildim çok azını yutabildim az kalsın kusuyordum :/

fattofit85 · 29 Mayıs 2012

kimse yok mu nerdesiniz cicişlerr :)

tfneyll · 29 Mayıs 2012

galanthus .!.:
kimse yok mu nerdesiniz cicişlerr :)

ben varım olmaz mı?

estentenen · 29 Mayıs 2012

galanthus .!.:
kimse yok mu nerdesiniz cicişlerr :)

Ben varım :) Şimdi geldim. :)
Bu sabah tartıldım, saçma sapan yaşadığım için kilo vermek konusunda endişeliydim. Bir de daha spora da başlamadım ancak haftaya başlayabileceğim için bu hafta hani diyordum 500 gram veririm perşembeye dek ama daha fazla olmuş ama tabi hala az. Ama yine de motivasyonumu arttırdı.
Dün biliyorsunuz ki sabahlamış hatta akşam 5buçukta falan uyumuştum. Uyanınca çok açtım saat de geçti. Ama tabi gündüz uyuyunca yine geç yattım ama en azından sabahlamadım bu kez. sabahladığım zaman haliyle çok acıktım gece birşeyler yemek durumunda kaldım 1 dilim ekmek ve üstüne az labne ve sayısını hatırlamadığım kadar salatalık aslında sanıyorum 3 taneydi Düne ait menüm şöyle:
kahvaltı: 2 dilim ekmek üzerine az labne, domates, salatalık, 6 zeytin
Öğle: 1 tabak sebzeli tavuk yemeği, 2 dilim ekmek
Ara: çilekli maden suyu (kantinde sade yoktu kola falan vardı ben de ondan bunu seçtim :26: )
Akşam: 1 tabak makarnalı yoğurt
Akşam yemekten 2 saat sonra da çok soğuk içecege ihtiyacım olduğunu hissettim dolaptaki cola ya hızlıca bir göz atıp maden suyu içtim. Dün ne yazık ki ara öğün yapamadım. Ondan dolayı öğle yemeğinde yüklendim biraz.

tfneyll · 29 Mayıs 2012

estentenen .!.:
Ben varım :) Şimdi geldim. :)
Bu sabah tartıldım, saçma sapan yaşadığım için kilo vermek konusunda endişeliydim. Bir de daha spora da başlamadım ancak haftaya başlayabileceğim için bu hafta hani diyordum 500 gram veririm perşembeye dek ama daha fazla olmuş ama tabi hala az. Ama yine de motivasyonumu arttırdı.
Dün biliyorsunuz ki sabahlamış hatta akşam 5buçukta falan uyumuştum. Uyanınca çok açtım saat de geçti. Ama tabi gündüz uyuyunca yine geç yattım ama en azından sabahlamadım bu kez. sabahladığım zaman haliyle çok acıktım gece birşeyler yemek durumunda kaldım 1 dilim ekmek ve üstüne az labne ve sayısını hatırlamadığım kadar salatalık aslında sanıyorum 3 taneydi Düne ait menüm şöyle:
kahvaltı: 2 dilim ekmek üzerine az labne, domates, salatalık, 6 zeytin
Öğle: 1 tabak sebzeli tavuk yemeği, 2 dilim ekmek
Ara: çilekli maden suyu (kantinde sade yoktu kola falan vardı ben de ondan bunu seçtim :26: )
Akşam: 1 tabak makarnalı yoğurt
Akşam yemekten 2 saat sonra da çok soğuk içecege ihtiyacım olduğunu hissettim dolaptaki cola ya hızlıca bir göz atıp maden suyu içtim. Dün ne yazık ki ara öğün yapamadım. Ondan dolayı öğle yemeğinde yüklendim biraz.

seninde hatan benim ki gibi ara öğün yapamıyor olman canım evet bende ara öğün yapamıyorum onun için öğlen yediğim yemeğe çok yükleniyorum ama bnce gayet başarılı bi menü yinede bn hatırlatıyım bi şekilde spor yapmaya çalış yürüyüş yapamasanda mutlaka evde bişiler yapmaya çalış ki vucudun sıkılaşsın karayağlar giderken sarkmalar olmasın

estentenen · 29 Mayıs 2012

tfneyll .!.:
seninde hatan benim ki gibi ara öğün yapamıyor olman canım evet bende ara öğün yapamıyorum onun için öğlen yediğim yemeğe çok yükleniyorum ama bnce gayet başarılı bi menü yinede bn hatırlatıyım bi şekilde spor yapmaya çalış yürüyüş yapamasanda mutlaka evde bişiler yapmaya çalış ki vucudun sıkılaşsın karayağlar giderken sarkmalar olmasın

Yapmak istiyorum canım da final haftası olunca çok zorlanıyorum son haftaya bırakınca çalışmayı konuları yetiştirmek için pek vaktim olmadığından boş bulduğum zamanda da uyumak falan istiyorum ama cuma gününü iple çekiyorum. :)

Bu arada ben kkne üye olalı epey zaman oldu. Şu imza nereden yapılıyordu unutmuşum. Bulamadım da. :26:

tfneyll · 29 Mayıs 2012

superego .!.:
merhabalar ben de aranıza katıldım sanırım,Bugün bir başlangıç oldu benim için( 238749. başlangıç) Umarım düğüne kadar 5-6 kg verebilirim 1 ay sonra düğün, aç kalarak da olsa zafiyet geçirerek de olsa vermek istiyorum yaa ben her yolu denedim aç kalmadan başka,diğer yöntemlerle zayıflayamıyorum:2: Ama bu sıralar fena halde su içmeye başladım öyle böyle değil, Bade İşçil'in günde 8 lt su içtiğini öğrenene kadar böyle bir iddiam yoktuyarım damacana suyu nasıl içer bir hatun kişisi anlayamasam da ben en çok 3 lt içebiliyorum cildim bir pürüssüzleşti hissediyorum,sindirim ve boşaltımda da epey bir gelişme oluyor:) tabi tok da tutuyor insanı.bakalım yarın başlayacağım ben de,şu hesaplama işinin formülünü istiyorum,az önce minik bir dondurma yedim yedikten sonra bir baktım takıma alınmışım nasıl vicdan yaptım :18: neyse yarın daha bir zinde görüşmek üzere

canım kusura bakma anca geri dönebildim hoş geldin düğüne kadar gitsin bütün karayağlar inşallah ama öncelikle sağlıklı kilo vermeni diliyorum

superego .!.:
günaydıın,bugün ilk ben gelip yazmak istedim erken kalktım :)
Hoşbuldum teşekkürler galanthus 66 kg ve 170 boyundayım.25 yaşındayım.Ne denediysem gitmeyen fazlalıklarımdan kurtulmak istiyorum ve grup olmanın psikolojisiyle dikkat ederim diye düşünüyorum.Hedefim 7 kg ama 6 kg da olur şimdi sabah kalktım 2 bardak su içtim metabolizmamı da uyandırdım .Bugün spora da gidiyorum,500-600 kalori hedef koydum,gelişmeleri gelince yazarım.Bir de spordaki kadınlar hocam git çöp poşeti al onu sar vücuduna spor yaparken,sonra bize dua edersin dediler.Biliyorum poşet kimyasal içerikli ve zarar verir ama atletin üzerine giyiyorlarmış,bugün onu da deneyeceğim

canım çöp poşeti yerine streç sarabilirsin çok işe yarıyomuş bende bugun basenlerim için deniycem yürüyüşe giderken

superego .!.:
merhaba bayanlar ben de menümü yazayım,
Sabah aç karnına :2 bardak su içtim,
2 saat sonra bu 2 saat içinde de su içtim)
1 simit,1 ayran,yarım peynir kutusu kadar beyaz peynir
11:30 da sütlü bir fincan kahve,sütlü olduğu için ara öğün niyetine içtim :)
sonra 12 de spora gittim 2 de çıktım,tam tamına 700 kaloriye yakın kalori yaktım,koşu bandı,moonwalk,bisiklet,mekik,ip atladım,kol çalış bel çalış derken canım cıktı yemin ediyorum takımdayım diye azim geldi yoksa bunun yarısını yaptıgım görülmemiştir
tabi her yerime spordan önce strech film sardım aynen dediğiniz gibi , o benim son halimi görmeliydiniz benden bi ben kadar daha su çıktı
saat 3 de:1 porsiyon erişteli mercimek çorbası,erişteli olduğu için ekmek yemedim yanında ama bir paket eti form yedim ya siz onu tane tane mi, yiyorsunuz bir de yanında salatlık domates marul biberli salata yaptım yedim bir yerde yanlış yapıyor muyum kızlar sizce ya:26: toplam 3 lt su içtim şu vakte kadar bir bu kadar daha içerim herhalde:26:
bugün erkek öğrencilerimden biri öğretmenim göbeğin çıkmış azcık dedi öbürü de ordan yok ya etekten dolayı öyle dedi bunlar 7 yaşında bir de:26:
b12 si düüşük arkadaşlara tavsiyem dikkat etsinler .O dodex iğnelerden ben de çok yapındım ama bir kere düştü mü toplaması çok zor kendinizi unutuyorsunuz bir yerlerde unutkasnlık dalgınlık yapıyor

onlar seninle uğraşmak için demiştir zamane çocukları işte herşeyi de biliyolar ya sonraki yazılarıda okudum aslında dikkatimi çektide o kadar su zararlı değil mi? :26:

estentenen .!.:
En son dün girmiştim epey konuşulmuş. Yine sabahladığım bir gündü. Şu finaller bitsin insan gibi yaşamak istiyorum. :2: Neyse ki son günler. Daha birşeyler yazacağım ama halim yok desem yeridir. Gözlerim kapanıyor. iyisi biraz uyuyayım sonra geleceğim tekar. O zamana dek hoşçakalın.

canım sen eminim ki başarırsın sıkma cnını çok yorma kendini

superego .!.:
Ona benzer bi hareket yapıyordum köpek işeme hareketi deniyor hatta ona onu da deneyeyim canım sağol her türlü teklife açığım şu ara:)) bisiklet çevirdim bugün ama bisiklet de kalçaları yayıyor diyorlar daha da genişletiyomuş valla napcamı şaşırdım vermem lazım

valla bisiklet işe yarıyordur eminim ama sen benim dediğimi yap ama dizi kırmadan yana dümdüz açman lazım şekerim evde spor için nette bir sürü şey var onlara bakabilirsin ama yorumlarıda oku ki işe yarayan bişi bulmaya çalış.

superego .!.:
7 den sonra ağzıma bişe atmayacağım demiştim istikrarlıyım da ama ablam un helvası kavurmuş valla çıldıracağım diyet yapıyorum deyince yapmamı istemediği için bunları yapıyo herşeyi yaparsın ama un helvası olur mu ya gunah :26:

ablana bizden slm söyle

superego .!.:
Su zehirlenmesi mi ben bunu bir araştırayım canım sağol. süt ve tarçın bence de güzel bir aroma olur yarın ara öğünüme koyacağım 7 hafta mı 4 haftam var önümde canım sen kaç kilo verdin 7 haftada ?

süt ve tarçın hiç düşünmemiştim acıkınca mı içicez yoksa tatlı istediğimiz de mi,?

kuzusununzuzusu .!.:
Prenses prenses prenses
iğnelerim bittiiii
okulumda bitti çok şükür:)
yarın gidip kalbimi kontrol ettirecem,aşırı ağrım var kolumda resmen uyuşuyor,ya göğüs ya kalpte sıkıntı var galiba. Aman neyse,hayırlısı artık. Eğer kalpte sıkıntı yoksa sporada başlıcam,belim şimdi daha iyi.
Hava vermişler gibi şiştim,parmakların bile dolma oldu,doktor bile kontrollerde hemen şiştiğimi görüyorda sağlığın düzelince rahat rahat verirsin diye teselli ediyor.
Ablam bile dalga geçiyor, arada bi davulunu çalsana diyor göbeğim içinsanki yemekten şiştim ya insan azıcık üzülür
2haftada kim bu kadar kilo alır
Artık dönmek istiyorum,takımdan uzak kalmak motivasyonumuda mahvetti.
Sizlerle beraber diyet çok daha zevkli:)
4.takım nerdeyse bambaşka bi takım olmuş,hep takip etmeye çalıştım ama yetişemedim valla,ne kadar çok yeni arkadaş var.
Şu bigisayardaki sorunda hallolsada bi kurtulsam,telefondan girmek işkence gibi.
Prensesim hani izinden dönenlerin verdiği kilo uzak kaldığı haftaya bölünüyor ya aldığıda bölünüyor mu:)
bu cumadan mı girerim listeye haftaya mı? Ben dönmeye hazırım,bu süre içindede diyeti bozacak bişe yemedim ama en azından baltalayan ilaçlar iğneler yok artık yağ gibi ericem inşallaaah:)

canım önce sağlık o şişlikler çabucak gider inşallah gel gel hemen bekliyoruz.

galanthus .!.:
off ya yapmamam gereken bi şey yaptım (
arkadaşım ders çalışmaya geldi gelirken çig köfte getirmiş hapur hupur yedi ama o 49 kilo ben de dayanamadım bi tane yedim marulla hemde saat 10 da napcam ben o nasıl gitcek şimdi ya ben kilo veremiycem galiba verdiğimi de alcam motivasyonum fln da gidiyor :/

aaaaaaa hemen vazgeçtik o verdiğin kiloların ödülü ama hafta verdiğin kiloya göre abartmadan sadece 1 günlük sadece birşey yiyerek ödül verebilirsin ama vazgeçmek motivasyon kaybetmek yok

zeynepece2009 .!.:
EVET ve menümü yazayım:
sabah:2ceviz,1 dilm ekmek,yarım kase fırın patates,1 dilim peyniy,domates salatalık,6 zeytin
araarkadaşlar yerken canm cekti)bir lokmacık pide
öğle:kiraz ve erik
ara:1 taneik küçücük bitter çikolata
ara:2 lokma ekmek,yarım kase kalan patates,yarım elma
akşam.:nescafe bol sebzeli 2 kabak dolma
ara:yarım kase corba
şu an cok acım ama eokula notları giriyim uyuyacam.umarım aclıktan gözüme uyku girer
kızlar bugün yeminim vardı kaçamak yok die.ama bi lokma çiko ve pide kaçamak sayılmaz demi?

canım senin menülerin hep güzel ve dikkat ediyosun o kaçamaklar abartılmadığı sürece bence sıkıntı olmaz sıkma canını

tfneyll · 29 Mayıs 2012

estentenen .!.:
Yapmak istiyorum canım da final haftası olunca çok zorlanıyorum son haftaya bırakınca çalışmayı konuları yetiştirmek için pek vaktim olmadığından boş bulduğum zamanda da uyumak falan istiyorum ama cuma gününü iple çekiyorum. :)

Bu arada ben kkne üye olalı epey zaman oldu. Şu imza nereden yapılıyordu unutmuşum. Bulamadım da. :26:

onu ben hiç yapamadım ki sen bulursan bana da yardımcı ol olur mu?

tfneyll · 29 Mayıs 2012

ya kaptancım ve zeynepcim bişi diycem dikkat ediyorum da eskisi kadar menüler fazla paylaşılmıyor ve yorumlar pek fazla yok neden ?

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

yepyeni bir yaşam :)

tek huzurum tufim

Aktif Üye

Aktif Üye

tek huzurum tufim

tek huzurum tufim

Aktif Üye

Aktif Üye

tek huzurum tufim

Popüler Üye

Popüler Üye

tek huzurum tufim

Aktif Üye

tek huzurum tufim

Aktif Üye

tek huzurum tufim

tek huzurum tufim

tek huzurum tufim

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency