sen uğursuzluk getrceğine inanmıosan sorun yok ,duyma kimseyi bnce siz nasıl istiosanız öle yapın canımm
kızlar biz nişanlımla yüzüklerimizi değiştirelim istiyoruz ama şey diyolar uğursuzluk getirir var mı öle bişi sizce?
Kizlar aksam görümcemlerdeydik gec geldim yazamadim aksam yemegimi, musafirlikte diyet coook zor oluyor
Bir kase domates corbasi
üc kasik pilav
iki bacak firinda pismis tavuk (disini yemedim:) )
ufacik bir kek:)
sekersiz cay
Ve dün 2 litreden fazla su icebildim:) yupppiiii:)
Saat kac oldu halen kahvalti etmedim...
geriye hırslanmalıyım ama olmuyor aynaya bakmak istemiyorum kilo versemde basenlerim gitmiyo yanlarım erimiyo
basenlerini eritmeye yönelik hareketler yokmu , onlardan yapsan ya?? mesela benim göbeğim çok o yüzden günlük en az 40 mekik çekiyorum sende öyle hareketler yapsan ya
biraz gec oldu ama hoşgeldin çiğdemcimbu sadece akşam yemeğinse çok fazla canım özellikle akşam yedklerine dikat etmelisin bence
ya yapıyorumda yine tık tık tık pıt pıt pıt yok hiç birşey
Hosbuldum cnm cok tsk derim:)
Evet cok yedim dün..Insallah daha dikkatli olcam bu aksam
:)))hatırladım bu halini kuzucukkk.banada böle ğın ğın ğınn yapıodun.şu anda benmde ihtiyacım var buna.çok geziyorum ve cok yiyorum.Gel tatlım ben senin kulağını çekeyim bi,baktın olmadı saçını başını yolarım:)
O aldığın fotoğraf makinasını şişko halin için kullanırsan hiçde mutlu etmez seni,çıtır fotoğrafları görelim olur mu:)
benmde en korktuğum şey hiç vaktim kalmıyor ama yinede takımı bırakamıyorum.karar vermen güzel.sık sık bekleriz aramıza.merhaba öncelikle. hepinize başarılar diliyorum. geçen senelerde bu takmlarda yarıştım uzun süre de 4. takımdaydım . gerçekten çok güzeldi.. 75-76lardan 62 lere kadar düştüm burda herkesin desteği ile. ama anladım ki burası olmadan destek olmadan olmuyormuş. şimdi ise 80 kiloyum ne zaman bu siteden uzaklaştım kilo almaya başladım hırsım kayboldu.. şu bir kaç gündür diyet yapmaya başladım yavaş yavaş kalori diyeti yapıyorum 1000-1100 kaloriyi geçmiyorum.. acaba takıma dönsem mi tekrar bilemiyorum..
tüm gün ac kalırsan tabi öle olur ama zaten bi makarna yemişsin.dikkat et kendine tatlım.senn nie cann sıkkın?Bugün canım hiçbişe yemek istemedi,zorladım resmen.
sabah bi küçük kase çilek
saat4-5 gibi 6 küçük kayısı 3 erik
akşam
1tabak makarnaya ketçap döküp yedim sırf yemiş olmak için.
Canım hiç bişe yemek istemedi ama bayılacak gibiydim,korkudan yedim akşam:)
Az öncede bi porsiyon karışık dondurma
herşeyin gramını bol bol attım toplam kalori 828 çıktı
1saat plates
1saat callanetics
akşam 1,5saat yürüyüş
Bunun yarısını devam ettirsem yeter valla:)
okadarda abartmamışsın birer taneden bişey olmaz ama umarım bugünde yapmamışsındır aynı şeyi.sabah:
3 dilim üzerinde kaşar peyniri domates ve 3 dilim sucuk olan kızarmış kepek ekmeği dilimi
domates- salatalık
ara: 3 tane sarma
öğlen: dışardaydık dondurma yedim karamel- kakaolu
akşam:1 kase çorba
fırında patates ve köfte(3 adet)
yarım dilim ekmek
6 tane yaprak sarma
daha sonra......
1 eti cin 1 tane susamlı çubuk kraker 1 tane hoşbeş vanilya
çikolatasoslu bisküvili muhallebili pastadan 2 çatal aldım
ölllmekk istiyorummmmm ühüüüüsu deseniz en 1 litre en fazla :/
hiç su im
herkeste öotive düşük canm ama 5 verip 10 almak var işin içinde bırakma kendini.bu işi başaracaağıma inanıyorum her istediğim şeyi başardığım gibi de ve telkin et kendini.kızlar günaydın ben bütün motivasyonumu kaybettim ya artık kilo vermek için çok dikkat etmiyorum sporu bıraktım isteksizim yardım edin...
sabah
çeyrek karışık tost açık çay
öğlen
bulgur pilavı,et sote ve yoğurt 2dilim ekmek 1bardak fanta
akşam
çeyrek tost açık çay
hurafe hurafe fazla kimsenn fikrini almadan git değiştir.kimse farkına bile varmaz.eskişehir gezisi ne oldu?kızlar biz nişanlımla yüzüklerimizi değiştirelim istiyoruz ama şey diyolar uğursuzluk getirir var mı öle bişi sizce?
akşam dolu olmuş gerçekten dikkat et tatlım.Kizlar aksam görümcemlerdeydik gec geldim yazamadim aksam yemegimi, musafirlikte diyet coook zor oluyor
Bir kase domates corbasi
üc kasik pilav
iki bacak firinda pismis tavuk (disini yemedim:) )
ufacik bir kek:)
sekersiz cay
Ve dün 2 litreden fazla su icebildim:) yupppiiii:)
Saat kac oldu halen kahvalti etmedim...
dün yazamadım menümü bugün ikisini birden yaziyım
dün,,,
sabah : nescafe , yarım domates , yarım haşlama yumurta ,
öğlen : yoğurt , közlenmiş patlıcan , yeşil biber , 2 dilim cavdar
ara : nesfit
akşam : 1 tabak makrna , 1 kase salata
spor : 45 dk yürüyüş , 80 mekik , 2 litre su
bugün ,,,
sabah : nescafe , halley((((
öğle : 4 dilim köy peyniri , 2 dlim etimek
ara : 6 dilim sucuk (bu bi kaç gün cok canım istiyodu ekmeksiz tadını ala ala yedim valla((((())
akşam :1 kase salata , 2 yemek kasıgı pilav
spor cok yapamadım sadece 30 dk yürüdüm 1,5 lt yakında su içebildim
tatlım 8 üye olmuştuk gecen hafta ama derya felan bu hafta hiç katılım sağlamadı.yarın kilo bildirimindede bulunmazlarsa ayıracam takımdan.bi mazaret bildirilmeden takıma günlerce uğramamak takım kurallarına aykırı.bu hafta üye sayısı yeterli gelen gidene bakalım .Zeynebim bi arkadaş daha geliyor,sürekli bakıyorum oraya eğer takım dolduysa durdur beni:))
Takımda olan,denemede olan ve izinde olanlar tam olarak kimler canım,şu mesaj sayma olayına başlasak mı acaba:26:
İzinde şule prenses ve pelis var değil mi,ferem ve bestenin yerini saklıyor muyuz?
Kizzlar masallahiniz var cok güzel vermissiniz kilolari.. Ben pazartesi basladim 83 kiloyla, bugün tartida 81,8 gördüm tartida.. cok sasirdim.. ama herhalde böyle devam etmez:)
Kahvalti - öglen yemegini tekrar birlestirdim ben:)
Üc dilim kepekli ekmek
Bir domates
iki üc catal labne peyniri
bir dilim salam
bir dilim peynir
azicik recel:)
kizlar su icerken mide bulantisi problemi yasiyan varmi benim gibi?
:)))hatırladım bu halini kuzucukkk.banada böle ğın ğın ğınn yapıodun.şu anda benmde ihtiyacım var buna.çok geziyorum ve cok yiyorum.
tüm gün ac kalırsan tabi öle olur ama zaten bi makarna yemişsin.dikkat et kendine tatlım.senn nie cann sıkkın?
simit:95:menümü yazayım da karar verin kaç gündür yazamıyorum:
sabah:2 dilim ekmek,labne ve salatalık
ara:çeyrek simit,1 dilim şeftali ve 1 kayısı
öğle:1 kızrmış biber,4 patates,1 haş yumurta,1 dilim peynir,2 kaşık menemen,domates salatalık,2 zeytin
ara:2 salatalık
akşam:yarım tabak fasulye,1 dilim ekmek,salata,yoğurt
dün yazamadım menümü bugün ikisini birden yaziyım
dün,,,
sabah : nescafe , yarım domates , yarım haşlama yumurta ,
öğlen : yoğurt , közlenmiş patlıcan , yeşil biber , 2 dilim cavdar
ara : nesfit
akşam : 1 tabak makrna , 1 kase salata
spor : 45 dk yürüyüş , 80 mekik , 2 litre su
bugün ,,,
sabah : nescafe , halley((((
öğle : 4 dilim köy peyniri , 2 dlim etimek
ara : 6 dilim sucuk (bu bi kaç gün cok canım istiyodu ekmeksiz tadını ala ala yedim valla((((())
akşam :1 kase salata , 2 yemek kasıgı pilav
spor cok yapamadım sadece 30 dk yürüdüm 1,5 lt yakında su içebildim
tatlım 8 üye olmuştuk gecen hafta ama derya felan bu hafta hiç katılım sağlamadı.yarın kilo bildirimindede bulunmazlarsa ayıracam takımdan.bi mazaret bildirilmeden takıma günlerce uğramamak takım kurallarına aykırı.bu hafta üye sayısı yeterli gelen gidene bakalım .
bide günlük mesaj sayılarını birileri saymalı.gönüüllü olan var mı?yada sen yapabilirmisin.
Sabah sütlü türk kahvesi
saat 4 te bi tabağa yakın kısır ve 3 bardak ayran(sıcaktan herhalde:)
toplam 750 kalori,meğer kısır ne kadar çok kaloriliymiş
biraz gec oldu ama hoşgeldin çiğdemcimbu sadece akşam yemeğinse çok fazla canım özellikle akşam yedklerine dikat etmelisin bence
Sabah sütlü türk kahvesi
saat 4 te bi tabağa yakın kısır ve 3 bardak ayran(sıcaktan herhalde:)
toplam 750 kalori,meğer kısır ne kadar çok kaloriliymiş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?