aranıza katılabilir miyimmmm
oooo cok sert:))kuzu ben gelene kadar incecik et bu hatunları:)Kızlar duydunuz zilin sesini:)
Zaten mesaj sayımınada başlıyorum,zeynepece'yi mumla aratayımki kaptanınızın kıymeyini bilin:)
Yarışmaya katılmak isteyenler bölümünde bi sürü insan takım arıyor,lütfen olduğunuz yerin kıymetini bilin. Ve eğer burdasanız kararlısınız demektir,lütfen yediklerinize sporunuza dikkat edin,neticede belli bi amaç için burdayız değil mi
Yapamadım edemedim,misafir geldi misafirliğe gittim gibi bahaneler hepimizde var ve elbette olacak,sadece kilo vermek için yaşamıyoruz..hemde tatildeyiz çoğumuz.
Ama kaçamak dediğimiz arada sırada olur,ipin ucunu kaçırdığımız zamanlar en azından haftasonuna denk gelsinki cumaya toparlanalım:))
Her hafta ilk üçte olsun takım kızlaaaaaar
canm listedelerdi normalde.2 hafta üstüste gelmezlerse bide kendi isteğiyle ayrıldı yazarız.deneme süreçlerini1 hafta tuttum üye sayımız az die.ama çıkarmak tekrar zor değil.Canım kilo bildirmeyenler diğer hafta listeye girebiliyor mu?
Kızlaaaar takımımız 3.oldu
Bu bizim en kötü derecemiz olsun,ilk üü hiç bırakmayalım olur muuu
bebeğim şu sabahları yediğin çeyrek tostlarda yaramadı sana sanırım.bide regl olacaksın onunda şişliği haftaya ii bi performans süper menüler bekliyoruz senden taze gelin adayı:))kızlar ben bugün yediklerimide yazıyım eve gider gitmez banyo yapıp uyumak istiyorum ben
sabah
çeyrek tost açık çay
öğlen
yoğurt çorbası , patates ve patlıcan oturtma baklava yedim ama azcık
ara
sade soda
akşam
1 top kek, 1 paket süt
bugun iş yerinde sağlık bakanlığının başlattığı uygulmayla tetanoz aşısı olduk halsizlik yapıyo oda eve gidip yatmak istiyorum bu arada 1ltre su ama akşama kadar çoğalır....
inşalllllh.gider haftaya o şişlikte canm bişey olmaz.sen salma kendini yeter.ben gidiyorum ve hepinizi kocaman kocaman öpüyorum canlarım tebrik ederim bizi hepimizi mükemmeliz bence bravobenim çok fazla payım olmadı özür dilerim söz ama birdaki haftaya bireysel dereceye girecek şekilde çok çaba göstercem aaaa aklıma geldi benim regl dönemim onun için mi fazla çıktım ki?
İnşallah hep böyle gider canım,ne fazlasında gözüm var nede daha azına sabrım:)
Peki canım,yer olduka ben kontrol edeyim yine katılmak isteyenleri. Gerçi istiyorlar alıyorsun bi bakıp gidiyorlar,harbiden deneme süresi çok gerekliymiş.
Ben bi arkadaş çağırdım mir....07 nickini unuttumda şmdi:) o kuralları falan öğrenemedi,yarın tatile gidiyoruz söz kilo almam dikkat edecem falan dedi. Paylaşım zorunluluğundan falan habersiz kaldı sanırım,1hafta sonra tatilden döndüğünde deneme süresine girmesi taraftarıyım. Bilmeden yaptı bu gidişi,dönerde denemeyi geçerse öyle alalım derim
Diğer gelmeyen kızlar için bişe diyemicem canım,bi bakıp yokoldular:26:
Sende her fırsatta gir nete oldumu,alıntı yapamasanda telden girip gün içinde neler hüplettin yaz:)
Çiğdemin katılı iyi bence alalım takıma
Diğer kızlar için fikrim yok,hatırlarsan biz burda cenazemiz varken bile gelemeyeceğimizi söylemeye uğradık izin aldık.
500d nasıl canım ya memnun musun?
arkadaşımda da 550d var,video konusunda canon ok daha başarılı galiba. Ama fotoğrafta nikon daha iyi diyorlar. Ya aslında tarafsız yorum yapamıyor kimse, takım tutar gibi ayrılmışlar canoncular nikoncular diye:)
Ama 600d gözümün kaldığı makinadır:) teknosa medimarkt gibi yerlerde indirimdeyken bile 2000tl civarı ama nette biçok mağazada 1600e kadar düşüyor,çok karasızım,aldığım yere güveneyim derken kazıklanmak istemiyorum ya 400lira az mı be:)
4.TAKIM 263. ETAP **
zeynepece2009 (69,3/69,3/0/%0)
tfneyll(59,2/60,7/-1,5/-%2,66)
estentenen(66,6/65,8/0,8/%1,20)
galanthus (72,6/72,4/0,2/%0,27)
kuzusununkuzusu (72,0/71,0/%1,38)
deryaa1 (83,3) KİLO BİLDİRMEDİ
guardedlie (50,0) KİLO BİLDİRMEDİ
senerr (67/66/1/%1,49)
burcezgi (71/68,4/2,6/%3,66) YENİ ÜYE HEDEF:60
cigdemcik87 (83/81,3/1,7/%2,04)YENİ ÜYE HEDEF:60
4.Takim ortalaması:0,74
hımmm evet gelelim fasulyenin yararlarına.
ben diyetten fena soğudum ama bırakmamam gerektiği içinde sıkı sıkı takıma yapışıyorum.tekrar kilo almamak için elimden geleni yapıyorum.çünkü bu halimi cok sevdm.haftayada gezmedeyim.muhtemelen bağırsak problemim olacak ama bol salatyla idare etmeye calışacam.bol su tüketecem.umarım önüme durmadan bişeyler koyulmaz.gezip tozarsam yemeye fırsatım olmaz inşLLh:))ödüm kopuyor kilo alıcam die.
tfnyll:canm benm adet şişliğinin yanında bu hafta sanırım kaçamakların ardardaydı.ama sen cok azimlisin.ne kilolar verdiğinide gördk isteyince.haftaya reslle birlikte gelen kilonun hemencecik gideceğinede eminim.
estenten:verdiğin kilo cok güzel.ama cuma günleri biraz daha erken uğramaya calışırsan sevnrm.yapmazsanda perşembeden tartıl yaz.haftaya 2 arada 1 derede hazırlıycam listeyi.fazla zamanım olmycak muhtemelen.
kuzu:çok istikrarlı ilerliyorsun bu hafta maşalla sanaAtatürk'ün Çanakkale savaşında sölediği bi cümleydi sanırım:GELDİKLERİ GİBİ GİDERLER.senn yağlarda aynen öle oldu tebrikler.
galanthus:bu hafta o kadar kaçırmana rağmen 200 gr bile olsa vermiş olman süper bi durum.iddaanın yanında kendimize güvenimiz için bu fazlalıklar gitmeli unutmayalım.
derya ve guardedlie :bu hafta kiloda bildirmedi.katılmadılarda.haftaya cumaya durumları belli olaack.
burcezgi:ççok azimlisin.sabahn köründe bile ne güzel spor yapıyorsüpersin tatlım.cıtır anne olaak benm kuzenim.tebrikler
çiğdemsik:yeni üyemiz.umarım listelerin ve katılımların böle devam eder 5 günde gayet güzel verdiğin kilotebrikler
:) Tebrikler bizeeee :)Kızlaaaar takımımız 3.oldu
Bu bizim en kötü derecemiz olsun,ilk üü hiç bırakmayalım olur muuu
Hoşgeldin :)aranıza katılabilir miyimmmm
Tamam canım.hımmm evet gelelim fasulyenin yararlarına.
ben diyetten fena soğudum ama bırakmamam gerektiği içinde sıkı sıkı takıma yapışıyorum.tekrar kilo almamak için elimden geleni yapıyorum.çünkü bu halimi cok sevdm.haftayada gezmedeyim.muhtemelen bağırsak problemim olacak ama bol salatyla idare etmeye calışacam.bol su tüketecem.umarım önüme durmadan bişeyler koyulmaz.gezip tozarsam yemeye fırsatım olmaz inşLLh:))ödüm kopuyor kilo alıcam die.
tfnyll:canm benm adet şişliğinin yanında bu hafta sanırım kaçamakların ardardaydı.ama sen cok azimlisin.ne kilolar verdiğinide gördk isteyince.haftaya reslle birlikte gelen kilonun hemencecik gideceğinede eminim.
estenten:verdiğin kilo cok güzel.ama cuma günleri biraz daha erken uğramaya calışırsan sevnrm.yapmazsanda perşembeden tartıl yaz.haftaya 2 arada 1 derede hazırlıycam listeyi.fazla zamanım olmycak muhtemelen.
kuzu:çok istikrarlı ilerliyorsun bu hafta maşalla sanaAtatürk'ün Çanakkale savaşında sölediği bi cümleydi sanırım:GELDİKLERİ GİBİ GİDERLER.senn yağlarda aynen öle oldu tebrikler.
galanthus:bu hafta o kadar kaçırmana rağmen 200 gr bile olsa vermiş olman süper bi durum.iddaanın yanında kendimize güvenimiz için bu fazlalıklar gitmeli unutmayalım.
derya ve guardedlie :bu hafta kiloda bildirmedi.katılmadılarda.haftaya cumaya durumları belli olaack.
burcezgi:ççok azimlisin.sabahn köründe bile ne güzel spor yapıyorsüpersin tatlım.cıtır anne olaak benm kuzenim.tebrikler
çiğdemsik:yeni üyemiz.umarım listelerin ve katılımların böle devam eder 5 günde gayet güzel verdiğin kilotebrikler
oooo cok sert:))kuzu ben gelene kadar incecik et bu hatunları:)
canm listedelerdi normalde.2 hafta üstüste gelmezlerse bide kendi isteğiyle ayrıldı yazarız.deneme süreçlerini1 hafta tuttum üye sayımız az die.ama çıkarmak tekrar zor değil.
süperrrrrrrr.
bebeğim şu sabahları yediğin çeyrek tostlarda yaramadı sana sanırım.bide regl olacaksın onunda şişliği haftaya ii bi performans süper menüler bekliyoruz senden taze gelin adayı:))
inşalllllh.gider haftaya o şişlikte canm bişey olmaz.sen salma kendini yeter.
öle tabi canm bildirmemiz lazım sonuçta sanal ortam bile olsa birbirimize karşı bi sorumluluğumuz var.
hımmm evet gelelim fasulyenin yararlarına.
ben diyetten fena soğudum ama bırakmamam gerektiği içinde sıkı sıkı takıma yapışıyorum.tekrar kilo almamak için elimden geleni yapıyorum.çünkü bu halimi cok sevdm.haftayada gezmedeyim.muhtemelen bağırsak problemim olacak ama bol salatyla idare etmeye calışacam.bol su tüketecem.umarım önüme durmadan bişeyler koyulmaz.gezip tozarsam yemeye fırsatım olmaz inşLLh:))ödüm kopuyor kilo alıcam die.
tfnyll:canm benm adet şişliğinin yanında bu hafta sanırım kaçamakların ardardaydı.ama sen cok azimlisin.ne kilolar verdiğinide gördk isteyince.haftaya reslle birlikte gelen kilonun hemencecik gideceğinede eminim.
estenten:verdiğin kilo cok güzel.ama cuma günleri biraz daha erken uğramaya calışırsan sevnrm.yapmazsanda perşembeden tartıl yaz.haftaya 2 arada 1 derede hazırlıycam listeyi.fazla zamanım olmycak muhtemelen.
kuzu:çok istikrarlı ilerliyorsun bu hafta maşalla sanaAtatürk'ün Çanakkale savaşında sölediği bi cümleydi sanırım:GELDİKLERİ GİBİ GİDERLER.senn yağlarda aynen öle oldu tebrikler.
galanthus:bu hafta o kadar kaçırmana rağmen 200 gr bile olsa vermiş olman süper bi durum.iddaanın yanında kendimize güvenimiz için bu fazlalıklar gitmeli unutmayalım.
derya ve guardedlie :bu hafta kiloda bildirmedi.katılmadılarda.haftaya cumaya durumları belli olaack.
burcezgi:ççok azimlisin.sabahn köründe bile ne güzel spor yapıyorsüpersin tatlım.cıtır anne olaak benm kuzenim.tebrikler
çiğdemsik:yeni üyemiz.umarım listelerin ve katılımların böle devam eder 5 günde gayet güzel verdiğin kilotebrikler
slm kızlar bu sabah cok güzel basladı ama iğrenc bitti günüm yaaa( 14:
spor 1:30 saat hafif tempo ile koşu ve 60 mekik
sabah : 1 salatalık , 3 dilim peynir , 1 tuzsuz etimek
öğle :yarım tabak makarna
ara : 1 halanmış patates
akşam: gene yarım tabak makarna ve yarım tabak patates yemeği
mahvettim kendmi bugün ,,bütün emeklerime yazık oldu valla çok üzgünüm sebebi ise çok aç bıraktım kendmi ne göresem saldırdım
bu hafta cok feci dikkat edicem kızlar sözzzzz
çok tesekkurler canım,,böyle bizi motive etmek için çok güzel şeyler yazmışsın,, sende gayet azimli ve istikrarlısın hayatım en iyi ben biliyorum seni kuzen deiliz biz kardeşizcok güzel şeyler başardın gercekten bazen fazlasıyla hayal kırıklıgı yasasanda hiç pes etmedin süpersin canım hakikaten kaptansın
Sanıyorumki herkes uyuyor iyi geceler kızlar öpüyorum hepiniziii :)
şekerparelerim bugün sağlam bir kahvaltı yaptım gibi:
haşlanmış 1 ufak patatesin üzerine kırılmış 1yumurta( az yağlı)
1 yemek kaşığı harşo yemegi (biliyormusunuz bilmem bulgurlu ve bol domatesli oluyor içinde başka bişey yok gibi)
1 dilim ekmek
çeyrek salatalık
ara 1 tatlı kaşıgı pilav( yemek yapıyordum tadına baktım )
öğlen( bisiklet turundaydık)
-yarım paket peynirli cubuk kraker
-5 tane eticin mini
1 ufak karışık meyvesuyu
akşam: 1 kase çorba, bir lokma ekmek
sporumu suyumu yazmayı unuttum hatunlar :/
bugün 12den 2ye kadar evde temizlik yaptım butün evin işleri üstüme kaldı annem çalışmaya başladı :/
öğlen yemeğinden sonra
dışarda bisiklet sürdük sonra tam 12 km çok yorucu yokuşlu inişli bir yoldu..
akşam yemeginden sonra 15 dkk bisiklet..
suya gelince 1 buçuk litreye yakın su içtim..
artvinin musluk suları giderek kirleniyor şişenin dibindeki kirleri gördükçe sudan sogudum ama dışardayken içiyorum su :)
akşam nolmuş öle bebişim nazarlaramı geldinnslm kızlar bu sabah cok güzel basladı ama iğrenc bitti günüm yaaa( 14:
spor 1:30 saat hafif tempo ile koşu ve 60 mekik
sabah : 1 salatalık , 3 dilim peynir , 1 tuzsuz etimek
öğle :yarım tabak makarna
ara : 1 halanmış patates
akşam: gene yarım tabak makarna ve yarım tabak patates yemeği
mahvettim kendmi bugün ,,bütün emeklerime yazık oldu valla çok üzgünüm sebebi ise çok aç bıraktım kendmi ne göresem saldırdım
bu hafta cok feci dikkat edicem kızlar sözzzzz
:)))delü kızzzz.çakıldım kaldım devamlılık olmayınca başarımın bi anlmı kalmamış gibi geliyor.çok tesekkurler canım,,böyle bizi motive etmek için çok güzel şeyler yazmışsın,, sende gayet azimli ve istikrarlısın hayatım en iyi ben biliyorum seni kuzen deiliz biz kardeşizcok güzel şeyler başardın gercekten bazen fazlasıyla hayal kırıklıgı yasasanda hiç pes etmedin süpersin canım hakikaten kaptansın
yine ii tutuyorsun kendini bende kokoreç çok sevyrm.ama şampiyondan ve bakırköyden olacak:):) Tebrikler bizeeee :)
Hoşgeldin :)
Tamam canım.
Kızlar biliyorsunuz bu hafta şehir dışıdayım önüme gelen güzel yemeklerin ucundan yemek epey zor oluyor :) Allahtan genelde sebze yemekleri de ondan yiyebiliyorum az da olsa :) iki haftadır falan da ekmek pek yemiyorum. haftada bir dilim ancak yiyorum. Ama bugün çok fena kaçamak yaptım.Yarım kokoreçi götürdüm şalgamla birlikte Bir de düğün durumları vardı -yeni döndüm ve hemen bilgisayarın başına geçtim :)- bir bardak kola içtim. Sabah peynirli salata yedim. Öğle yemeginde de bir kaç kaşık börülce yemegi ile daha önce bahsettiğim turşudan yedim. Bol bol su içmeye çalışıyorum. Ama biliyorsunuz benim bol su anlayışım sıkıntılı :) ama bir litrenin altına düşmüyorum iki buçuk litreyi bulduğu günler de oluyor. Bir kaç senedir memlekete gelmeyince yaz ne demekmiş sıcak neymiş unutmuşum.
ayrıyken insan en ufak şeyleri bille büyütebiliyor.ama yanındayken hiç bişey yokmuş gibi geliyor dimi:)hahah kızlar bugün neler oldu böyle allahtan tatlı sonla bitti
arkadaşlarla biskletle 6 km yol gittmeye karar verdik ama benm taytım vardı ve cep telefonumu koyacak hiç bir yerim yoktu.. kızlarda da yoktu kardeşime bıraktım telefonu erkek arkadaşım msj atarsa durumu açıklamasını söyledim ve gittik döndük erkek arkadaşımda bir tripler bi imalar anlamadım ne oluyor diye meger kardeşim buğra, emre'ye
_emre abi ben buğra yazmış
emre de bisikletle gezeceğimizi bildiği için bana bişey oldu sanmış msjı görünce buğrayı aramış demş ki
- ne oldu abicim ben buğra diye mesaj atmışssın demiş
saf kardeşim buğra bunu ''ne oldu abicim beni ara diye msj atmışsın diye duymuş ve şu cevabı vermiş:
- yoo ben öyle bir msj atmadım ablam atmıştır demiş
emre de benim ona yalan söylediğimi o msj atmasın diye telimi buğraya verdiğimi sanmış baya bi kuruntu yapmış..
konuşmadı benimle uzun bi süre sonra akşam tekrar bisikletle cıktık biz dönüş yolunda önümdeki arkadaşım birden durunca bende ona çarpmamak için ani fren yaptım ön frenle.. sonra 2 3 metre ileri fırladım( çok hızlı sürüyordum) düştüm ellerim ve dizlerim kanadı baya zar zor eve geldim
emreyle uzun bir süre tartıştık ama beni üzmeye dayanamadı daha fazla barışır gibi olduk
öğle abur cubur olmuş ama en azından eritmişsin.benm de canm öle şeyler istiyor.şekerparelerim bugün sağlam bir kahvaltı yaptım gibi:
haşlanmış 1 ufak patatesin üzerine kırılmış 1yumurta( az yağlı)
1 yemek kaşığı harşo yemegi (biliyormusunuz bilmem bulgurlu ve bol domatesli oluyor içinde başka bişey yok gibi)
1 dilim ekmek
çeyrek salatalık
ara 1 tatlı kaşıgı pilav( yemek yapıyordum tadına baktım )
öğlen( bisiklet turundaydık)
-yarım paket peynirli cubuk kraker
-5 tane eticin mini
1 ufak karışık meyvesuyu
akşam: 1 kase çorba, bir lokma ekmek
bisiklet sürmeye bvende bayılırım ama istanbulda öle bi alan yok malesefsporumu suyumu yazmayı unuttum hatunlar :/
bugün 12den 2ye kadar evde temizlik yaptım butün evin işleri üstüme kaldı annem çalışmaya başladı :/
öğlen yemeğinden sonra
dışarda bisiklet sürdük sonra tam 12 km çok yorucu yokuşlu inişli bir yoldu..
akşam yemeginden sonra 15 dkk bisiklet..
suya gelince 1 buçuk litreye yakın su içtim..
artvinin musluk suları giderek kirleniyor şişenin dibindeki kirleri gördükçe sudan sogudum ama dışardayken içiyorum su :)
3.lüğümüzü kutlarım katımcııığıım sizi seviyorum :) haftaya umarım benim de katkımla tekrar birinciliklerde olacağız :) herkes 1er kilo verse haftaya mikemmel olur :)
Canım ben de şampiyondan yiyordum ama burada yediğim kokoreç ondan çok daha iyi öyle güzel pişmiş öyle güzel ki. :) Sırf bunun için bile Aydın'a yerleşebilirim. :)akşam nolmuş öle bebişim nazarlaramı geldinn
bugün görmeyim öle bişey haftasonu die sakın bırakma bugün sebze yapıosun yoksa başınn etini yerim senn:)
:)))delü kızzzz.çakıldım kaldım devamlılık olmayınca başarımın bi anlmı kalmamış gibi geliyor.
yine ii tutuyorsun kendini bende kokoreç çok sevyrm.ama şampiyondan ve bakırköyden olacak:)
ayrıyken insan en ufak şeyleri bille büyütebiliyor.ama yanındayken hiç bişey yokmuş gibi geliyor dimi:)
Allah ağzınınzın tadını bozmasın.
öğle abur cubur olmuş ama en azından eritmişsin.benm de canm öle şeyler istiyor.
bisiklet sürmeye bvende bayılırım ama istanbulda öle bi alan yok malesefbakırköy ve florya sahiline arabayla bisikleti götüreceksin yada ordan kazık bisikletlerden kiralıyaksın.sporun çok güzel olmuş bisiklette ayrıca zevklidir spordan soğutmaz insanı.
.
haftaya her birimiz 1 kilo verirsek daha nolsun tatlım.hadi kendimize bunu hedef belirleyelim.
kızlar biraz önce zeynepciğin yazdıklarını okuyunca biraz utandım kendimden o bize bu kadar inanıyo ve o bize bu kadar güveniyorken neden biz kendimizi bırakıyoruz. diyet yapmak zahmetli ve zaman isteyen bi süreç yapabilceğimize inanmalıyız ben merek ediyorum neden kilo vermek istiyosunuz kendiniz için mi yoksa eşiniz erkek arkadaşınız bir iddia yoksa farklı bişi mi hiç sordunuz mu kendinize yada nasıl başladınız nasıl gidiyor?
Canım insan çok aç kalınca tutamıyor sonrasında kendini. Çok karbonhidrat olmamış mı?slm kızlar bu sabah cok güzel basladı ama iğrenc bitti günüm yaaa( 14:
spor 1:30 saat hafif tempo ile koşu ve 60 mekik
sabah : 1 salatalık , 3 dilim peynir , 1 tuzsuz etimek
öğle :yarım tabak makarna
ara : 1 halanmış patates
akşam: gene yarım tabak makarna ve yarım tabak patates yemeği
mahvettim kendmi bugün ,,bütün emeklerime yazık oldu valla çok üzgünüm sebebi ise çok aç bıraktım kendmi ne göresem saldırdım
bu hafta cok feci dikkat edicem kızlar sözzzzz
şekerparelerim bugün sağlam bir kahvaltı yaptım gibi:
haşlanmış 1 ufak patatesin üzerine kırılmış 1yumurta( az yağlı)
1 yemek kaşığı harşo yemegi (biliyormusunuz bilmem bulgurlu ve bol domatesli oluyor içinde başka bişey yok gibi)
1 dilim ekmek
çeyrek salatalık
ara 1 tatlı kaşıgı pilav( yemek yapıyordum tadına baktım )
öğlen( bisiklet turundaydık)
-yarım paket peynirli cubuk kraker
-5 tane eticin mini
1 ufak karışık meyvesuyu
akşam: 1 kase çorba, bir lokma ekmek
Canım beş litrelik sulardan al kendine evde su içemiyorsan. Dışarıya çıkmayı bekleme :) Ama suyu bahane edip dışarı çıkıp hareket ediyorsan su falan alma :)sporumu suyumu yazmayı unuttum hatunlar :/
bugün 12den 2ye kadar evde temizlik yaptım butün evin işleri üstüme kaldı annem çalışmaya başladı :/
öğlen yemeğinden sonra
dışarda bisiklet sürdük sonra tam 12 km çok yorucu yokuşlu inişli bir yoldu..
akşam yemeginden sonra 15 dkk bisiklet..
suya gelince 1 buçuk litreye yakın su içtim..
artvinin musluk suları giderek kirleniyor şişenin dibindeki kirleri gördükçe sudan sogudum ama dışardayken içiyorum su :)
Hedefi yazdım kenara :)akşam nolmuş öle bebişim nazarlaramı geldinn
bugün görmeyim öle bişey haftasonu die sakın bırakma bugün sebze yapıosun yoksa başınn etini yerim senn:)
:)))delü kızzzz.çakıldım kaldım devamlılık olmayınca başarımın bi anlmı kalmamış gibi geliyor.
yine ii tutuyorsun kendini bende kokoreç çok sevyrm.ama şampiyondan ve bakırköyden olacak:)
ayrıyken insan en ufak şeyleri bille büyütebiliyor.ama yanındayken hiç bişey yokmuş gibi geliyor dimi:)
Allah ağzınınzın tadını bozmasın.
öğle abur cubur olmuş ama en azından eritmişsin.benm de canm öle şeyler istiyor.
bisiklet sürmeye bvende bayılırım ama istanbulda öle bi alan yok malesefbakırköy ve florya sahiline arabayla bisikleti götüreceksin yada ordan kazık bisikletlerden kiralıyaksın.sporun çok güzel olmuş bisiklette ayrıca zevklidir spordan soğutmaz insanı.
.
haftaya her birimiz 1 kilo verirsek daha nolsun tatlım.hadi kendimize bunu hedef belirleyelim.
Günaydın canım. Labneyi görünce takımdaki ilk haftam geldi aklıma :) Senin kahvaltı menünün aynısıydı o bir hafta :)kızlar canlarım hep slm vermeden önce msjları okuyorummmmm
günaydın hepinize en güzel ve kalorisiz günler sizin olsun:))
dünki menüm
sabah:1 dlim ekmek ve labne domates salatalık
öğle:1 dilim ekmek,domates salatalık,1 közlenmiş 1 kızarmış biber,5 tane patates,1 dilim peynir,1 haşlanmış yumurta,2 kaşık menemen.
ara:2 kurabiye
akşam:6 kaşık fasulye,4 kaşık makarna
çay su bollllll
spor yok.
kızlar ben dün yediklerimide yazıyım tekrardan
sabah
çeyrek tost açık çay
öğlen
yoğurt çorbası , patates ve patlıcan oturtma baklava yedim ama azcık
ara
sade soda
akşam
1 top kek, 1 paket süt
1,5lt su
Canım insan çok aç kalınca tutamıyor sonrasında kendini. Çok karbonhidrat olmamış mı ??
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?