Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

fattofit85 · 30 Haziran 2012

zeynepece2009 .!.:
akşam nolmuş öle bebişim nazarlaramı geldinn
bugün görmeyim öle bişey haftasonu die sakın bırakma bugün sebze yapıosun yoksa başınn etini yerim senn:)

:)))delü kızzzz.çakıldım kaldım devamlılık olmayınca başarımın bi anlmı kalmamış gibi geliyor.

yine ii tutuyorsun kendini bende kokoreç çok sevyrm.ama şampiyondan ve bakırköyden olacak:)

ayrıyken insan en ufak şeyleri bille büyütebiliyor.ama yanındayken hiç bişey yokmuş gibi geliyor dimi:)
Allah ağzınınzın tadını bozmasın.

öğle abur cubur olmuş ama en azından eritmişsin.benm de canm öle şeyler istiyor.

bisiklet sürmeye bvende bayılırım ama istanbulda öle bi alan yok malesefbakırköy ve florya sahiline arabayla bisikleti götüreceksin yada ordan kazık bisikletlerden kiralıyaksın.sporun çok güzel olmuş bisiklette ayrıca zevklidir spordan soğutmaz insanı.
.

haftaya her birimiz 1 kilo verirsek daha nolsun tatlım.hadi kendimize bunu hedef belirleyelim.

evet cnaım ayrıyken öyle oluyor malesef umarım çabuk geçer bu zor gğnleri kolayca atlatırız...
abur cubura mecbur kaldım canım gittiğimiz yerde bir tek market vardı ve eti form flana da yoktu zaten çok açtım dayanamadım..
ama abur cubura rağmen dünden bugüne 600 gr vermişim 71.8dim bu sabah :) bu hafta 1 kilo verirsem kendimi başarılı sayacağım moral bozmayacağım. bence diğer arkadaşlarda haftada bir kilo vermeyi hedeflesin :) salı gününe kadar artvindeyim bisiklete devam :) salı günü istanbula gitcem hemde otobüsle :/ orda ne yapacağımı bilmiyorum en kötü ihtimal günde 1 saat leslie yarım saat mekik vs yaparım

fattofit85 · 30 Haziran 2012

kahvaltımı yaptım iki bardak suyumu içtim 1 saat te walk away the pounds with lesie yaptım 4 mil yürüdüm :) güzel bir başlangıç

qiz3mm · 30 Haziran 2012

merhaba. öncelikle kendimi tanıtayım. 17 yaşındayım daha önce burada yarışmıştım 76lardan 62lere kadar düştüm ama bırakınca geri aldım. ve şuada normal diyet yapamıyorum kalori diyeti yapıyorum bu yüzden yediklerime fazla kızmayın lütfen . bir de mc donaldsta part time çalışıyorum haftanın 4 günü . ve oradan yemek zorundayım ama hep an az kalorili şeyleri seçip günde 1200 kaloriyi geçmiyorum evle beraber. spor evde hareketler yapıyorum ve haftanın 4 günü mc donaldsta koşuşturuyorum :) inşallah yine eskisi gibi kiloo verebilirim

[1] Domates Salatası 0.20 PORSİYON 25.4
[2] Patates (kızarmış) 50 gr 140
[3] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[4] Şeftali 1 ADET 60
[5] Kızarmış Ekmek 1 DİLİM 35
[6] Ekmek 2 DİLİM 130

Toplam : 465.4 kal.

estentenen · 30 Haziran 2012

galanthus .!.:
kahvaltımı yaptım iki bardak suyumu içtim 1 saat te walk away the pounds with lesie yaptım 4 mil yürüdüm :) güzel bir başlangıç

Evet canım güzel hatta harika bir başlangıç

estentenen · 30 Haziran 2012

qiz3mm .!.:
merhaba. öncelikle kendimi tanıtayım. 17 yaşındayım daha önce burada yarışmıştım 76lardan 62lere kadar düştüm ama bırakınca geri aldım. ve şuada normal diyet yapamıyorum kalori diyeti yapıyorum bu yüzden yediklerime fazla kızmayın lütfen . bir de mc donaldsta part time çalışıyorum haftanın 4 günü . ve oradan yemek zorundayım ama hep an az kalorili şeyleri seçip günde 1200 kaloriyi geçmiyorum evle beraber. spor evde hareketler yapıyorum ve haftanın 4 günü mc donaldsta koşuşturuyorum :) inşallah yine eskisi gibi kiloo verebilirim

[1] Domates Salatası 0.20 PORSİYON 25.4
[2] Patates (kızarmış) 50 gr 140
[3] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[4] Şeftali 1 ADET 60
[5] Kızarmış Ekmek 1 DİLİM 35
[6] Ekmek 2 DİLİM 130

Toplam : 465.4 kal.

Hosgeldin tatlım inşallah çok güzel bir sekilde vereceğiz kilolarımızı hep birlikte :)

fattofit85 · 30 Haziran 2012

qiz3mm .!.:
merhaba. öncelikle kendimi tanıtayım. 17 yaşındayım daha önce burada yarışmıştım 76lardan 62lere kadar düştüm ama bırakınca geri aldım. ve şuada normal diyet yapamıyorum kalori diyeti yapıyorum bu yüzden yediklerime fazla kızmayın lütfen . bir de mc donaldsta part time çalışıyorum haftanın 4 günü . ve oradan yemek zorundayım ama hep an az kalorili şeyleri seçip günde 1200 kaloriyi geçmiyorum evle beraber. spor evde hareketler yapıyorum ve haftanın 4 günü mc donaldsta koşuşturuyorum :) inşallah yine eskisi gibi kiloo verebilirim

[1] Domates Salatası 0.20 PORSİYON 25.4
[2] Patates (kızarmış) 50 gr 140
[3] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[4] Şeftali 1 ADET 60
[5] Kızarmış Ekmek 1 DİLİM 35
[6] Ekmek 2 DİLİM 130

Toplam : 465.4 kal.

hoş geldin şekerim şu anki kilon 62 mi tam anlaamadım ben bunu :)

estentenen · 30 Haziran 2012

Kızlar çok kötü birşey yaptım düğün yemeklerinden kaçıyordum ama dayanamadım bir dilim helva ve pilav tavuk yedim ama müsakkaymiz bilmem dolmaymis ama daha fazla dayanamadım ama aksam yemeği sayıyorum bunu

estentenen · 30 Haziran 2012

galanthus .!.:
hoş geldin şekerim şu anki kilon 62 mi tam anlaamadım ben bunu :)

Yok canım daha önce takimdayken 62lere düşmüş şimdi kilo almis

qiz3mm · 30 Haziran 2012

estentenen .!.:
Hosgeldin tatlım inşallah çok güzel bir sekilde vereceğiz kilolarımızı hep birlikte :)

hoşbulduk, tabii ki bu destekle hepimiz vereceğiz..

galanthus .!.:
hoş geldin şekerim şu anki kilon 62 mi tam anlaamadım ben bunu :)

ımmm hayırrr bırakınca tekrar aldım o yüzden döndüm buralara..
aslına 82ydim 2 hafta önce diyete başladım geçen hafta 80dim bu hafta tartılmadım daha :)

qiz3mm · 30 Haziran 2012

bugün kuzenimin doğum günü var biraz tadına bakacağım pastanın... kalori diyetinin bu yönünü seviyorum yasak şeyler yesemde yemekten kısıp 1200 kaloriyi geçmiyorum

fattofit85 · 30 Haziran 2012

qiz3mm .!.:
hoşbulduk, tabii ki bu destekle hepimiz vereceğiz..

ımmm hayırrr bırakınca tekrar aldım o yüzden döndüm buralara..
aslına 82ydim 2 hafta önce diyete başladım geçen hafta 80dim bu hafta tartılmadım daha :)

sıkma canını hayatım bende başladığımda neredeyse 80dim tam olarak 78.9dum ve 1 ay geçti şu an 71.8 im birlikte kurtulacağız kilolardan :)

qiz3mm · 30 Haziran 2012

galanthus .!.:
sıkma canını hayatım bende başladığımda neredeyse 80dim tam olarak 78.9dum ve 1 ay geçti şu an 71.8 im birlikte kurtulacağız kilolardan :)

çok iyi vermişsin bravo.. vermek te aslında kolay ama en zoru geri almamak ben bunu anladım. bünyem zayıf olmayı kaldıramıyor. hayatım boyunca hep dikkat etmek zorundayım

qiz3mm · 30 Haziran 2012

akşam yemeği
[1] Tarhana Çorbası 0.50 KASE 145
[2] YOĞURTLU KABAK SALATA 0.50 1 porsiyon 45
[3] Kıymalı Biber Dolma 0.50 PORSİYON 113

ara
[7] Şeftali 1 ADET 60

kahvaltı
[4] Domates Salatası 0.20 PORSİYON 25.4
[5] Patates (kızarmış) 50 gr 140
[6] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[8] Kızarmış Ekmek 1 DİLİM 35
[9] Ekmek 2 DİLİM 130

Toplam : 768.4 kal.

şu anda ki sonuç böyle. kuzenimin doğum gnü olduğundan akşam yemeğinin hepsini yarı porsiyona düşürdüm :) birazcık pasta yiyeceğim

qiz3mm · 30 Haziran 2012

nede kmse yok:2:

burcezgi · 30 Haziran 2012

qiz3mm .!.:
akşam yemeği
[1] Tarhana Çorbası 0.50 KASE 145
[2] YOĞURTLU KABAK SALATA 0.50 1 porsiyon 45
[3] Kıymalı Biber Dolma 0.50 PORSİYON 113

ara
[7] Şeftali 1 ADET 60

kahvaltı
[4] Domates Salatası 0.20 PORSİYON 25.4
[5] Patates (kızarmış) 50 gr 140
[6] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[8] Kızarmış Ekmek 1 DİLİM 35
[9] Ekmek 2 DİLİM 130

Toplam : 768.4 kal.

şu anda ki sonuç böyle. kuzenimin doğum gnü olduğundan akşam yemeğinin hepsini yarı porsiyona düşürdüm :) birazcık pasta yiyeceğim

ben de kalori hesaplayarak zayıflamaya çalışıyorum ,, gayet güzel menün bence pastayı fazla kacırmaaa

burcezgi · 30 Haziran 2012

bugün ki menü'm ;

sabah , 2 kaşık menemen , yarım dilim karpuz , 4 parça köy peyniri, 1 dilim ekmek

öğle : kremalı mantar çorbası

ara : 1 bardak kola (zero) , 1 dilim ekmek arası acı biber salçası

2.ara : yarım kase nesfit yağsız süt ile

akşam : 3 etimek , 5 dilim peynir , 3 tane tutku (şekerim düştü

bahane de hazır hemen bakarmısınız)

2 lt su , 30 dk koşu , 50 mekik ve bugün kızımı saat 5 gibi dışarı cıkardım ve tam 2,5 saat yürüdük o yürüdü ben onun peşindenn ee buda spor

kuzusununzuzusu · 30 Haziran 2012

Menümü yazayım kızlar
öğlen 1 gibi bi lase yoğurda çilek reçelinin tanesiz yerlerinden karıştırıp meyveli yoğurt yaptım:)

saat 5 tede 3 dilim beyaz peynir ve ona eşlik edecek kadar karpuz

az önze bi bardak çilek suyu ve 1 küçük kase çekirdek

yiyemiyorum ben yaa

kuzusununzuzusu · 30 Haziran 2012

Kızlar nette problem var teleden girip menümü yazdım sadece.
Sayfalar ne çok ilerlemiş maşallah:)
şu sorunu halledeyim kaldığım yerden başlayıp telafi edicem hepsini

burcezgi · 30 Haziran 2012

kuzusununzuzusu .!.:
Menümü yazayım kızlar
öğlen 1 gibi bi lase yoğurda çilek reçelinin tanesiz yerlerinden karıştırıp meyveli yoğurt yaptım:)

saat 5 tede 3 dilim beyaz peynir ve ona eşlik edecek kadar karpuz

az önze bi bardak çilek suyu ve 1 küçük kase çekirdek

yiyemiyorum ben yaa

gerçekten hiç yemiyorsun ,,sağlık problemi yaşama sonra ,hep mi böyleydin sen?

burcezgi · 30 Haziran 2012

galanthus .!.:
kahvaltımı yaptım iki bardak suyumu içtim 1 saat te walk away the pounds with lesie yaptım 4 mil yürüdüm :) güzel bir başlangıç

canım bu yaptığın spordan bahsedermisin bana (walk away the pounds lesie ).14 aylık bi bebeğim var ancak evde yürüyüş yapabiliyorum salonu ortasında dönüp duruyorum ,,başım dönüyo:d biraz baktım da google den çokta bişey bulamadım sana zahmet biraz aydınlatırsan beni süper olur

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

minnoşmeyvegizem55anna58!

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

minnoşmeyvegizem55anna58!

minnoşmeyvegizem55anna58!

Popüler Üye

minnoşmeyvegizem55anna58!

minnoşmeyvegizem55anna58!

minnoşmeyvegizem55anna58!

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency