Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Maggiore · 11 Eylül 2012

ALINTIDIR
"Sağlıklı kilo vermek isteyenler, iştah azaltan ve yağ yakımını hızlandıran bu bitkileri tercih ediyor. Siz de beslenme programınıza bu bitkileri ekleyerek, sağlıklı zayıflama yolunda adım atabilirsiniz. Bunlar maydanoz, adaçayı, fesleğen, kekik gibi kolay bulabileceğiniz bitkiler.

İştah Kesen 9 Bitki:

1)Maydanoz: Metabolizmayı hızlandırarak, bağ dokuları güçlendiriyor. Maydanoz yemek ve çayını içmek, ödemlere ve vücudun su toplamasına karşı çok etkili bir yöntem olarak biliniyor.

2)Adaçayı: Zayıflamak isteyenler tarafından iştah kesici olarak kullanılıyor. Çay ve yemeklerde baharat olarak da kullanılabiliyor.

3)Fesleğen: Vücutta biriken fazla suyu atmaya yardımcı oluyor. Üstelik içindeki eter yağların moral yükseltici etkisi bulunuyor.

4)Kekik: Sindirim sorunlarını tedavi edici etkiye sahip ve metabolizmayı hızlandırıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra yorgunluktan şikâyet edenlere zindelik veriyor.

Maggiore · 11 Eylül 2012

5)Biberiye: Sindirimi düzenler. İyi bir canlandırıcıdır, kan dolaşımını hızlandırır, cildi sıkılaştırır. Et yemeklerinde kullanılabilir.

6)Tere: Yağ yakımını hızlandırır. İnce yaprakları pişince acılaştığı için, çiğ yemek gerekir. Ayrıca, içinde birçok vitamin barındırır.

7)Sinameki: Kalın bağırsakta suyun emilmesini önleyerek, müshil görevi yapar. Uzun süreli kullanımlarda, bağırsaklarda yan etkilere yol açacağından, idrar söktürücü özelliği bulunan rezene ve nane gibi bitkilerle desteklenmesi gerekiyor.

8)Balık otu: Bünyenin kimyasını hızlandırarak, zayıflamaya destek olur. İçindeki maddeler tırnakları güçlendirerek saçlara parlaklık verir. Salata ve meyveli içecekler içinde kullanılabilir.

9)Civanperçemi: Tatlıya karşı iştahı keser, tokluk hissi verir. Tazelik veren lezzeti, ağır yemeklerin tadını hafifletir."

Maggiore · 11 Eylül 2012

Ben çıkıyorum Bana dua edin hakkımda hayırlısı olsun Sınavım var ya..Herkese iyi akşamlar

Pinpink · 11 Eylül 2012

Merhabaa benim de yarın sınavım var bakalım 1 haftalık çalışma ile ne yapabilmişim.Bugün kahvaltımı dilediğim gibi yaptım,tek fark kepek ekmeği yedim.Kendimi derse o kadar kaptırmışım ki ara öğünü atlamışım.Ardından komşumuz geldi elinde mis gibi keklerle,tutamadım kendimi 2 tane yedim.Öğle yemeği yerine geçmiş oldu bir nevi.Yaklaşık 1 saat önce arkadaşlarla 50 dakika yürüyüp spor aletlerine bindik,ardından eve geldim.Annem mis gibi köfte yapmıştı,ilk defa boğazıma hakim olup 6 tane köfte,biraz salata ve ayranla öğünümü bitirdim.Her akşam da yarım saat dans ediyorum. (bir tane zumba dansı videosu buldum,o hareketleri yapınca 3. dakikada sular seller gibi terliyorsunuz ) benden bu kadar,hoşçakalınn

kuzusununzuzusu · 11 Eylül 2012

Sabahlamak bu kadar etkili olsa keşke :))

tubis87 · 11 Eylül 2012

Spor Yapmak İçin En uygun Saat Kaç?

Daha fazla kalori tüketmek istiyorsanız en iyi spor saati sabah kahvaltısından öncedir; yani, kalktıktan sonraki ilk iş olarak spor yapmalısınız. Kahvaltıdan önce spor yapıldığında daha çok insan vücudundaki yağ yakılır; karın tok olduktan sonra ise daha çok dekstroz tüketilir. Yağı azaltmanın diğer uygun saati öğleden sonraki geç saatlerde ve akşam üstüdür, çünkü bu saatlerde insan vücudundaki hormonlar en yüksek seviyesindedir; eğer spor yapmanızdaki hedef stresi gidermekse, basit bir çok hareket yapabilirsiniz veya açık havada dolaşabilirsiniz; böylece kas gerginliği giderilir ve sizi rahatsız eden hormonlar atılabilir.

Gündüz yapılan spor, insanın akşam uykusuna yararlı olur. Standford Üniversitesinin bir araştırmasında, stresten dolayı uyku sıkıntısı çeken 43 kişi haftada 4 defa, her defasında 30-40 dakika bol oksijenli spor yaptıktan sonra, uykuya daha kolay geçti, uyku süresi 1 saat uzadı, uyku kalitesi de yükseldi.

Eğer spor yapmayı bir yük olarak görürseniz, o zaman spor planınızı vücudunuzun ritmine uydurmalısınız. Şimdi de saatlere göre spor çeşitleri tanıtacağım.

Sabah 6:00- 9:00 arasında koşmak, yürümek, okçuluk, deniz yolculuğu, sörf, kürek çekme ve futbol gibi en uygun spor çeşitleri yapılmalı. Bu saatlerde insanın vücut ısısı düşüktür, kas ve eklemleri esnek değildir. Bu nedenle sabıra ihtiyaç duyan spor çeşitleri tavsiye edilir. Eğer profesyonel bir sporcuysanız, bu saatler spor becerlerinin pratiğine uygundur.

Öğleden sonra 15:00 ile 18:00 arası. Tenis, voleybol, halter ve yağın yakılmasına yardımcı olan bol oksijenli sporlar tavsiye edilir. Bu dönemdeki 3 saat günün en iyi saatleridir. Bu saatlerde insan vücudunun ısısı yükselir, kasların gücü ve esnekliği en doğruğuna ulaşır. En rahat nefes alma saati 15:00´te, bu nedenle bu saatlerde spor yaparsanız, daha çok oksijen alırsınız, bol miktarda oksijen ise kalbin daha verimli çalışmasına yardımcı olur. Adrenalin artınca vücudunuz gittikçe güçlenir, acılara dayanma gücü da yükselir.

Saat 18:00 ile 20:00 arası. Bu saatlere uygun spor çeşitleri arasında yüzme, jimnastik, hızlı koşuş, Yoga, Bale ve oksijenli spor yapılmalı. Bu dönemde insanın vücut ısısı en yüksek derecesindedir, bu nedenle kasları da en esnek bu sırada olur; adrenalin salgısı da en yüksek düzeydedir; zor gelen spor da bu 2 saatte kolay olur. Böylece siz de spor çeşitlerine alışırsınız.

kuzusununzuzusu · 11 Eylül 2012

tfneyll .!.:
kuzucum napıyosun özletiyosun sen kendini.

Azıcık derse bakıyorum canım benim,sonrada bi çarşı yapıverdim :)
Hem sınava 2 hafta var hem okulun başlamasına,tatili tatil gibi değerlendirmek varken son günlere sınav stresi kaldı :)

tfneyll .!.:
bende regl oldum tam gdicem wc ye su gitti dediler işe bak ya offff.

antienne .!.:
hemen ekliyorum

su:1,5 litre
spor: yok maalesef
mesaj sayım da sadece 3 tane

3 müüü

tubis87 .!.:
kuzummm kpssyi kazanırsan süper olur hee bölümün neydi 2 yıllıkta avantajlı bi bölümdür inşallahhhhh

Organik tarımdı canım,bu yıl ilk defa alım yapıldı oda 20 kişi.
Hani olurda girersem sonra bu okul bitince daha kolay olur
Hem bizim sınıfta o kadar çok memur varki,tarım bakanlığı sanki ''okuyun yeterki'' diyor :) hem çalışıp hem para kazansam çok iyi olacak
Ama gel görki ben çalışmadım hiç,alım oldugunuda son gün duyup başvurdum.
Ben bide işletme bitirmiştim,Allahtan lisans düzeyinde girmemişim kız bu yıl,yoksa olmuyomuş.
Bari sonuç işe yarasa.
Buarada şimdide ziraat mühendisliği okuyorum.Ne karışık okul işlerim var demi:)

tfneyll .!.:
biz kk olarak kara yağlara karşı açtığımız savaşın arkasındayız. kilolar siz değil kendini yesinler. hepinize 20 kilo verdireceğiz... spor salonunu evinize kurduracağız. yılmadan yıkılmadan ayakta duracağız. bir elimizle terinizi silip diğer elimizle sizin için paylaşım yapacağız. bu yolda bizimle olun yoldaşlar. kara yağ düşmanları ileriiiiiii

nasıl oldu mu?

Maşallah canım oldu oldu,seni aday gösterelim en iyisi :)

tfneyll .!.:
bugün ebrugül ve all_ız_well gelmedi menülerini paylaşmadılar . pegasus kendini toparlayıp yetişeceKMİŞ . öle işte

Pegasus'u anlıyorum canım,yol yorgunu,dönünce telafi eder biliyorsun.
Ebrugül tatilde.
Hilalde yetişmiş sonradan :)

pegasus07 .!.:
slm kizlar cok yorgunum gözüm acilmiyor yani o kadar bebis yatmisken bende 10 dk kestirim dedim ama önce menümü yazim sonra
sabah
1 dlilim ekmek
1 kk peynir
1 zeytin
ögle
bol bol su
ikindi 2 dilim börek
bol yesil salata
aksam
1 dilim börek yine salata
aksam yemegi 4:30 da bitti
su 2 lt icmisimdir
spor
sabahtan beri temizlik
2 defa okula gittim geldim toplamda 4 oluyor 45 dk dan hesaplarsam 1.30 saate yakin da yürümüs oluyorum yani
yarin gelirim artik dinlenim azcik

BEN BU BÖREKLER İÇİN ÖZEL CEZA İSTİYORUM SEVGİLİ YARDIMCIM
Pegasus'um,tubiş cezacıbaşı oldu yokluğunda:) bu hataların cezasını kesiyor kendisi :) zevkle hemde

All_Iz_Well .!.:
3. olmuşum iyi bencee :)

Bu kim önceden vardı sanırım ben tanımıyorum :O
Biri yardımcı olursa Yada kendisi :)

Bence iyi oldu "Tam destek hep destek!Her şey bizim için!!!"

Yarın sınavım var gelemedim menümü ertesi gün mü paylaşacağım tam anlamadım :)

Kendisi bireyselde derece yapacak kadar sağlam bir üyemizdir şekerim, 1 aylık izindeydi.
Ayrıntılı şekilde tanışırsın geldiğinde

All_Iz_Well .!.:
Bende yemiyorum kiiii

Sanada aferim o zaman

All_Iz_Well .!.:
Ben çıkıyorum Bana dua edin hakkımda hayırlısı olsun Sınavım var ya..Herkese iyi akşamlar

Kolay gelsin canım,sınavında başarılar

Pinpink .!.:
Merhabaa benim de yarın sınavım var bakalım 1 haftalık çalışma ile ne yapabilmişim.Bugün kahvaltımı dilediğim gibi yaptım,tek fark kepek ekmeği yedim.Kendimi derse o kadar kaptırmışım ki ara öğünü atlamışım.Ardından komşumuz geldi elinde mis gibi keklerle,tutamadım kendimi 2 tane yedim.Öğle yemeği yerine geçmiş oldu bir nevi.Yaklaşık 1 saat önce arkadaşlarla 50 dakika yürüyüp spor aletlerine bindik,ardından eve geldim.Annem mis gibi köfte yapmıştı,ilk defa boğazıma hakim olup 6 tane köfte,biraz salata ve ayranla öğünümü bitirdim.Her akşam da yarım saat dans ediyorum. (bir tane zumba dansı videosu buldum,o hareketleri yapınca 3. dakikada sular seller gibi terliyorsunuz ) benden bu kadar,hoşçakalınn

Başarılar canım,Allah emeklerinizi boşa çıkarmasın.
Hareketli olman çok güzel,bide o keklere karşı koyabilsen :)

tubis87 · 11 Eylül 2012

Zayıflamak için sandığınız gibi ağır aletlere, şok diyet programlarına ihtiyacınız yok. İşte yapmanız gerekenler..

* Vücudunuzu çalışıtırın! Asansör yerine merdivenleri kullanın.
* Ofiste koltuğunuza çakılıp kalmayın. Ara ara yerinizden kalkarak dolaşın.
* Kilo vermek için hoplayı zıplayın. Kalbinizi daha verimli çalıştırmak için ip atlayın.
* Favori müziğinizi dinleyerek veya dans videonuzu izleyerek dans edin.
* Her gün 8 bardak soğuk su için.
* Bayılana kadar alışveriş edin, mağazaları gezin. Mağazalardaki her katı, her rafı dolaşın.
* Yanınızda her zaman atıştırmalık taze meyve bulundurun. Çikolata, şekerlemelerden uzak durun.
* Her hafta temizlik yapmayı alışkanlık edinin. Yemek yapma, ev süpürme hatta bulaşık yıkama gibi ev işleri yapın.
* Sadece konuşmayın. Telefondayken etrafta dolaşın, hareket edin.
* Sabahları poğaça, açma, simit yemeyi bırakın, bunun yerine kahvaltıda bir veya iki yumurta yiyin.

kuzusununzuzusu · 11 Eylül 2012

tubis87 .!.:
Spor Yapmak İçin En uygun Saat Kaç?

Daha fazla kalori tüketmek istiyorsanız en iyi spor saati sabah kahvaltısından öncedir; yani, kalktıktan sonraki ilk iş olarak spor yapmalısınız. Kahvaltıdan önce spor yapıldığında daha çok insan vücudundaki yağ yakılır; karın tok olduktan sonra ise daha çok dekstroz tüketilir. Yağı azaltmanın diğer uygun saati öğleden sonraki geç saatlerde ve akşam üstüdür, çünkü bu saatlerde insan vücudundaki hormonlar en yüksek seviyesindedir; eğer spor yapmanızdaki hedef stresi gidermekse, basit bir çok hareket yapabilirsiniz veya açık havada dolaşabilirsiniz; böylece kas gerginliği giderilir ve sizi rahatsız eden hormonlar atılabilir.

Gündüz yapılan spor, insanın akşam uykusuna yararlı olur. Standford Üniversitesinin bir araştırmasında, stresten dolayı uyku sıkıntısı çeken 43 kişi haftada 4 defa, her defasında 30-40 dakika bol oksijenli spor yaptıktan sonra, uykuya daha kolay geçti, uyku süresi 1 saat uzadı, uyku kalitesi de yükseldi.

Eğer spor yapmayı bir yük olarak görürseniz, o zaman spor planınızı vücudunuzun ritmine uydurmalısınız. Şimdi de saatlere göre spor çeşitleri tanıtacağım.

Sabah 6:00- 9:00 arasında koşmak, yürümek, okçuluk, deniz yolculuğu, sörf, kürek çekme ve futbol gibi en uygun spor çeşitleri yapılmalı. Bu saatlerde insanın vücut ısısı düşüktür, kas ve eklemleri esnek değildir. Bu nedenle sabıra ihtiyaç duyan spor çeşitleri tavsiye edilir. Eğer profesyonel bir sporcuysanız, bu saatler spor becerlerinin pratiğine uygundur.

Öğleden sonra 15:00 ile 18:00 arası. Tenis, voleybol, halter ve yağın yakılmasına yardımcı olan bol oksijenli sporlar tavsiye edilir. Bu dönemdeki 3 saat günün en iyi saatleridir. Bu saatlerde insan vücudunun ısısı yükselir, kasların gücü ve esnekliği en doğruğuna ulaşır. En rahat nefes alma saati 15:00´te, bu nedenle bu saatlerde spor yaparsanız, daha çok oksijen alırsınız, bol miktarda oksijen ise kalbin daha verimli çalışmasına yardımcı olur. Adrenalin artınca vücudunuz gittikçe güçlenir, acılara dayanma gücü da yükselir.

Saat 18:00 ile 20:00 arası. Bu saatlere uygun spor çeşitleri arasında yüzme, jimnastik, hızlı koşuş, Yoga, Bale ve oksijenli spor yapılmalı. Bu dönemde insanın vücut ısısı en yüksek derecesindedir, bu nedenle kasları da en esnek bu sırada olur; adrenalin salgısı da en yüksek düzeydedir; zor gelen spor da bu 2 saatte kolay olur. Böylece siz de spor çeşitlerine alışırsınız.

Bende okul başlamadan son iki hafta kalkıca eliptikte çalışayım diyorum,okul varken hep yapacam dedim yazın sıcağından planların mahvoldu

kuzusununzuzusu · 11 Eylül 2012

tubis87 .!.:
Zayıflamak için sandığınız gibi ağır aletlere, şok diyet programlarına ihtiyacınız yok. İşte yapmanız gerekenler..

* Vücudunuzu çalışıtırın! Asansör yerine merdivenleri kullanın.
* Ofiste koltuğunuza çakılıp kalmayın. Ara ara yerinizden kalkarak dolaşın.
* Kilo vermek için hoplayı zıplayın. Kalbinizi daha verimli çalıştırmak için ip atlayın.
* Favori müziğinizi dinleyerek veya dans videonuzu izleyerek dans edin.
* Her gün 8 bardak soğuk su için.
* Bayılana kadar alışveriş edin, mağazaları gezin. Mağazalardaki her katı, her rafı dolaşın.
* Yanınızda her zaman atıştırmalık taze meyve bulundurun. Çikolata, şekerlemelerden uzak durun.
* Her hafta temizlik yapmayı alışkanlık edinin. Yemek yapma, ev süpürme hatta bulaşık yıkama gibi ev işleri yapın.
* Sadece konuşmayın. Telefondayken etrafta dolaşın, hareket edin.
* Sabahları poğaça, açma, simit yemeyi bırakın, bunun yerine kahvaltıda bir veya iki yumurta yiyin.

Kırmızı yazılar Eylül'e gelsin :))

kuzusununzuzusu · 11 Eylül 2012

Ne zaman ders çalışmaya kalksam illa birileri düğün dernek kurar davul çalar.
Serin diye çıktım balkona kitaplarımı alıp ama delilo delilo destane

tubis87 · 11 Eylül 2012

Şimdi gelelim pegasus'un börekler için cezasına

1 hafta boyunca her gün 30 dk dans (illa ritimli oynamak gerekmiyor aç müziği hopla zıpla vee mümkün olduğunca çok terlemeye çalış) sonraaaaaaaa 30 dakika da bol tempolu yürüyüşş

bu ceza sadece börekler içindi. Şimdi gel gelelim aldığın kilolara Yediğin hurmalar bir bir tırmalar diye boşuna dememişlerrrrrr

Bu bi haftalık cezana ek olarak her gün bu 21 dakikalık videodakileri yapacaksın Exercise TV/Start walking at home 1 mile with Leslie Sansone - YouTube

veee üzülerek söylüyorum ki asansör kullanmak yasak evin kaçıncı katta bilmiyorum ama merdiven kullanacaksın

kuzum çok mu acımazsızca olduu

tubis87 · 11 Eylül 2012

kuzusununzuzusu .!.:
Ne zaman ders çalışmaya kalksam illa birileri düğün dernek kurar davul çalar.
Serin diye çıktım balkona kitaplarımı alıp ama delilo delilo destane

ahhahaha ne güzel sen de oyna kilo ver düğün bitince de çalışırsın sabah erken mi kalkcan sanki

kuzusununzuzusu · 11 Eylül 2012

tubis87 .!.:
Şimdi gelelim pegasus'un börekler için cezasına

1 hafta boyunca her gün 30 dk dans (illa ritimli oynamak gerekmiyor aç müziği hopla zıpla vee mümkün olduğunca çok terlemeye çalış) sonraaaaaaaa 30 dakika da bol tempolu yürüyüşş

bu ceza sadece börekler içindi. Şimdi gel gelelim aldığın kilolara Yediğin hurmalar bir bir tırmalar diye boşuna dememişlerrrrrr

Bu bi haftalık cezana ek olarak her gün bu 21 dakikalık videodakileri yapacaksın Exercise TV/Start walking at home 1 mile with Leslie Sansone - YouTube

veee üzülerek söylüyorum ki asansör kullanmak yasak evin kaçıncı katta bilmiyorum ama merdiven kullanacaksın

kuzum çok mu acımazsızca olduu

Yok canım yok tamda hakettiği gibi :) Ellerine sağlık :)
Pegasus,herşey senin için :)
Evide müstakil olsunda gör

tubis87 .!.:
ahhahaha ne güzel sen de oyna kilo ver düğün bitince de çalışırsın sabah erken mi kalkcan sanki

Kız şu yolda sokakta düğün işini yasaklamalılar artık,ne kadar saçma değil mi?
Hastası var yaşlısı var bebeği var cenazesi var ama hiç saygı yok,sokakta davullar patlıyor. Saygısızlık valla bu,yasaklamalılar.

tubis87 · 11 Eylül 2012

kuzusununzuzusu .!.:
Bende okul başlamadan son iki hafta kalkıca eliptikte çalışayım diyorum,okul varken hep yapacam dedim yazın sıcağından planların mahvoldu

canım spor yaptıkça insan açılıyor bak bugün trambolini 20 dakikaya çıkardım hemde videoya bak 3 part yaptımmm Power Jump ~ tropa remix ~ it`s hot track - YouTube deli gibi zıplatıyolar

kesinlikle yap yanii

kuzusununzuzusu .!.:
[/COLOR][/B]Kırmızı yazılar Eylül'e gelsin :))

bence de eylülle gelsin bıraksın artık simit poğaça özellikle poğaça bak ben yemiyorum 10 gündür simit mimit kaldırdı diyetisyen ilk etapta gaza getirmek içinmiş onlar

tubis87 · 11 Eylül 2012

kuzusununzuzusu .!.:
Yok canım yok tamda hakettiği gibi :) Ellerine sağlık :)
Pegasus,herşey senin için :)
Evide müstakil olsunda gör

Kız şu yolda sokakta düğün işini yasaklamalılar artık,ne kadar saçma değil mi?
Hastası var yaşlısı var bebeği var cenazesi var ama hiç saygı yok,sokakta davullar patlıyor. Saygısızlık valla bu,yasaklamalılar.

bir de evi 12. katta falansa görürsün

aslında haklısın ama yasaklamıyolar işte gece 12ye kadar serbest.

haa bu arada hilallllllllll gözümden kaçmadı o keklerrrrr onda ne kadar yağ var sen biliyo musunnnnnnnn

sana da merdiven var artık asansör kullanmak yasakkkkkkk ve sen de o verdiğim videoyu hergün yapcaksınnn bunu Exercise TV/Start walking at home 1 mile with Leslie Sansone - YouTube

kuzusununzuzusu · 11 Eylül 2012

tubis87 .!.:
canım spor yaptıkça insan açılıyor bak bugün trambolini 20 dakikaya çıkardım hemde videoya bak 3 part yaptımmm Power Jump ~ tropa remix ~ it`s hot track - YouTube deli gibi zıplatıyolar

kesinlikle yap yanii

bence de eylülle gelsin bıraksın artık simit poğaça özellikle poğaça bak ben yemiyorum 10 gündür simit mimit kaldırdı diyetisyen ilk etapta gaza getirmek içinmiş onlar

Ama ben birde trambolin alamamkiiii
Benim diyetimde herşey var,hiç kısıtlamıyor diyesin diye mi yedirmiş:)

tubis87 .!.:
bir de evi 12. katta falansa görürsün

aslında haklısın ama yasaklamıyolar işte gece 12ye kadar serbest.

haa bu arada hilallllllllll gözümden kaçmadı o keklerrrrr onda ne kadar yağ var sen biliyo musunnnnnnnn

sana da merdiven var artık asansör kullanmak yasakkkkkkk ve sen de o verdiğim videoyu hergün yapcaksınnn bunu Exercise TV/Start walking at home 1 mile with Leslie Sansone - YouTube

Kız o kekleri Hilal değil pinkpink yedi sanırım

tubis87 · 11 Eylül 2012

kuzusununzuzusu .!.:
Ama ben birde trambolin alamamkiiii
Benim diyetimde herşey var,hiç kısıtlamıyor diyesin diye mi yedirmiş:)

Kız o kekleri Hilal değil pinkpink yedi sanırım

Tühhh hilalin kaçamaklarına alıştım ya o zannettim birden pardon hilalcimmm sana ceza yüklemesi yaptım ama vazgeçmiş değilim kesin yemişsindir bişeyler sen yada sen peşinen cezanı al nasılsa kaçamak yaparsın bigün o zaman ceza vermem söz

kuzusununzuzusu · 11 Eylül 2012

tubis87 .!.:
Tühhh hilalin kaçamaklarına alıştım ya o zannettim birden pardon hilalcimmm sana ceza yüklemesi yaptım ama vazgeçmiş değilim kesin yemişsindir bişeyler sen yada sen peşinen cezanı al nasılsa kaçamak yaparsın bigün o zaman ceza vermem söz

Hilal'in suçu ne şimdi :)
O bu hafta ceza patlaması yaşıyor zaten,kaldıramaz bence,kız arkasına bakmadan kaçacak :))

kuzusununzuzusu · 11 Eylül 2012

9lu çayı 2 defa içtim ama bardaklar şişe kadar:) korktum valla,yarın normal bir kupayla içerim artık

Ben biraz ara verip adam gibi ders çalışayım,gelirim yine.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

⭐️

⭐️

⭐️

Aktif Üye

Popüler Üye

Cadı

Popüler Üye

Cadı

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Cadı

Cadı

Popüler Üye

Cadı

Cadı

Popüler Üye

Cadı

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency