Canım sürekli tartılma haftada bir kez tartıl insanın psikolojisi bozuluyor hele ki reglken çok fazla gösteriyor tartı malesef. inancını ve azmini yitirme regl bitince tartıda eksilerde çıkacaksın inanıyorum ben.Ben regl oldum motivasyonum düştü valla( Birde iş çokkkk yoğunnn offff offfff kasımda nişanım var inşallah benimkiyle barıştık :)) zayıflamam lazımmmmm
Günaydın kuzummmGünaydııııın
Canım yemene dikkat et hasta olcacaksın :2:kahvaltı
9lu çay (bişe yemek istemedim)
öğleye doğru kesilmiş yoğurttan çorba :) tadına baktım ve sinirimden bıraktım.
akşam üzeri çay ve yarım simit
akşam 1 kase yoğurt
1 bardak çay
gergin bir gündü,yemek yemeye ne fırsatım ne iştahım vardı
mesaj sayım:37
kahvaltı
9lu çay (bişe yemek istemedim)
öğleye doğru kesilmiş yoğurttan çorba :) tadına baktım ve sinirimden bıraktım.
akşam üzeri çay ve yarım simit
akşam 1 kase yoğurt
1 bardak çay
gergin bir gündü,yemek yemeye ne fırsatım ne iştahım vardı
mesaj sayım:37
Peki canım peki,ölmemeye dikkat edecem söz :)Kuzum yakında takım hakkında gazetede şöyle bir haber çıkacak
K.K 4. Zayıflama Grubundaki Bayanlar Açlıktan öldü
Zayıflamak ve yarışmada birinci olmak uğruna ölümüne çabalayan kızlar aç bir şekilde spor yaparken evlerinde cansız bedenleri bulundu. Özellikle tubis87 rumuzlu üyenin ölümü çok ilginçti: Tuğba isimli 25 yaşındaki üye trambolininin üzerinde elinde dambıllarla cansız bir şekilde bulundu
Kızlar hergün her öğünde: 1er dilim ekmek kesinlikle yenecek
ara öğünlerin birinde meyve yenecek
bir ara öğünde kesinlikle süt yoğurt peynir yani süt ürünü kesinlikle
veee öğlen ve akşam öğünlerinde 2-3 kaşık yoğurt yenecek yemeğe ilave olarak yeni kural getirdim. lütfen sağlıklı beslenelim
hem süt ürünleri vücuttaki yağın kolay atılmasını sağlıyo
meyve de kabızlığı önlüyoooo
yemeyene büyük cezalar var
sağlıklı beslenecezzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz ekmeksiz yoğurtsuz sebzesiz meyvesiz diyet olmaz, hem diyet ömür boyu sağlıklı beslenme olarak devam etmeliiiiiiiiii
Gözün aydıııın :)Heyooooooooooo dinlediğim radyo programından seyahat saç kurutma makinesi kazandımmmmmmmmmmmmYaşasın Alem FM
Menü bol mesaj az maşallah :)haydi ilk tebrik eden de ben olayım iyi kurulanmalarrrrrrrr :26:
daha sonrada günaydın kızlarrrr
dünkü menümü de yazayım hemencecikkk
sabah
2 dilim ekme
domates salatalık
1kk peynir
4 ceviz içi
10 yeşil zeytin
şekersiz çay
ara
2 ceviz içi
öğlen
3yk mantar sote
1 su b. yoğurt
2yk yulaf
salata yağsız
2 dilim ekmek
ara
1 sb süt
3 galeta
akşam
4yk mantar sote
1 sb yoğurt
2 kepçe çorba
2yk yulaf
ara
2 kuru kayısı
2ceviz içi
yarım şeftali
yarım dilim ananas
su:1,5 litre
spor: hala dinleniyorum
mesaj:9
evettttt...kızlar dün akşam misafirim vardı ve söylemesi ayıp havuçlu kek ile cornfleksli toplardan yaptım ve bir cimcik dahi tadına bakmadım. nefsime hakim oldum önce kendimi, sonra sizi düşünerek yemedim. yaşasın iradeli kk 4. takım kızları yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Yok öyle kokusu için falan tadına bakmalar,çek cezanı :)kızlar günaydın
sabah:menemen,2dilim salam,az peynir,5zeytin ve azcık ekmek yedim.
öğlen:et haşlama yağsız,yarım patates,bulgur pilavı (6-7 kaşık),yoğurt
ara:nescafe
ara:soda,1 tane kokusu için hoşbeş
akşam:tavuk küçük parça,1fincan bardak makarna ve yoğurt
spor:5dk esneme ısınma,10 dk karın egzersiz,15dk pilates
su:1ltre
mesaj :29
Ben regl oldum motivasyonum düştü valla( Birde iş çokkkk yoğunnn offff offfff kasımda nişanım var inşallah benimkiyle barıştık :)) zayıflamam lazımmmmm
Tamam canım dün öyle gıcık bir gündü işte,can sıkıntısı. Hoş benim sıkıntılarda bi btimedi ya :)Canım yemene dikkat et hasta olcacaksın :2:
evet yaa kuzu yemene dikkat etmiyorsun hiç. bak ben bu kadar çok yemeyle yine hasta oldum böyle diyet olmaz olsun azıcık meyve ye ne bileyim peynir ye yahuuuu
Menümde unuttuğum bişe var kızlar,bir türk kahvesi ve bir soda olacak arada :)
yap yap o da iyi bir sporŞu evi bi süpürüp sileyim,öğleye misafir gelecekmiş
cosfer marka 102 cm'lik alacaksan çok yer kaplamıyor 102 ideal bence daha büyüğü daha zevkli olur hareket alanı artar ama yer yok
bende sana ceza verecektim ama o iş sana en büyük ceza
Ben regl oldum motivasyonum düştü valla( Birde iş çokkkk yoğunnn offff offfff kasımda nişanım var inşallah benimkiyle barıştık :)) zayıflamam lazımmmmm
Günaydııııın
kahvaltı
9lu çay (bişe yemek istemedim)
öğleye doğru kesilmiş yoğurttan çorba :) tadına baktım ve sinirimden bıraktım.
akşam üzeri çay ve yarım simit
akşam 1 kase yoğurt
1 bardak çay
gergin bir gündü,yemek yemeye ne fırsatım ne iştahım vardı
mesaj sayım:37
yap yap o da iyi bir spor
Yedim evet nolmuşmenümü sabah yazdığım için ne yediğimi sölemicem sürpriz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?