iyi geceler arkadaşlar.bugün tam pazar keyfi yaptım.
ben hiiiiç ayrı ayrı menüye girmesem de topluca cezamı alsam.
neyse yine de yazayım napalım,iradesizlikte parçam nasılsa.hoş haftada 1 izin vermiştim kendime.o da cumartesi olacaktı ama dün eşim izinliydi yine.keyif günüm bugün oldu.
sabah
3 dilim ekmek
5 dilim sucuk
1 tatlı kaşığı kaymak
1 er tatlı kaşığı reçel ve bal
2 bardak şekersiz çay
ara
7 tane fındık
akşam
1 porsiyon arnavut ciğeri
1 tane billur
4 tek rakı
gece
2 tane kornet 1 i küçük 1 i büyük
tahmin edersiniz ki spor yapmadım bugün.
su da 2.5 litre ancak tüketmişimdir.
bugün bir tek bu paylaşımım oldu.
evet alayım cezalarımı da haftaya sportif başlayayım yine:))))
Zumba ya bende yeni basladım pek spor seven biri degilimdir boyle iş gibi gelir her zaman bana o yüzden dansla karışık spor fikri çok hoşuma gitti. Arkadaşla severek gidiyoruz ama ciddi anlamda canımız çıkıyor tabi hiç kondisyonda yok. Alışırsak daha da zevkli olucak. Tavsiye ederim.
herkese mutlu, sağlıklı ve bol kilo vermeli bir hafta diliyorum
Menüm:
Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
b.peynir+dil peyniri
domates,salatalık
zeytin
çay
ara yok
öğlen
kıymalı sarma
yoğurt
yarım dilim ekmek ( maalesef ekmeksiz etli yemek yiyemiyorum o yüzden yarım dilim yedim)
ara
1 galeta
beyaz peynir
domates
akşam
1 dilim ekmek
susuz tarafından bir küçük tabak sülbiye
cacık
1,5 lt. Civarı su
spor yapmadım
2 mesaj atmışım
çay
sporu aksatmak yok biraz da olsa yürü eksradannnyogurt tamamda spor sknti biraz ama daha cok yapmaya clsacagim
gayet güzel menü diyetisyene gitmen iyi verdiklerini yersen gayet sağlıklı kilo veriyosun bende gidiyorum.Diyetisyene gidiyorum ama ne yalan soyleyeyim baslarda verdigi listeye pek uymuyordum. Artık daha dikkat etmeye karar verdim. mantıken en bastan boyle gitmem lazımdı ama iste pek iradeli biri oldugum soylenemez
Dünkü menum
sabah:
Salamlı 2 yumurtalı omlet
Salatalık
Ogle yemegi yolda oldugumuz icin yiyemedim ne yazık ki ogun atlamıs oldum
Ara:
Üzüm
Ceviz
Aksam
Balık... Sanırım gunduz az yedigim icin olması gerekenden fazla balık yedim
1 dilim ekmek
1 kasık borulce salatası
1 kasık piyaz
En az 3 litre su içmişimdir. Gerçi sadece diyet için deil normalde de cok su içerim.
Ne yazık ki spor yapamadım. Kayınpederim 1 hafta daha bende o gidene kadar zor yoksa evde bisiklet var. Birde hafta da 1 gün zumba ya gidiyorum. Belki bu hafta 2 gün giderim açığı kapatmak için.
gayet iyi ama suyunu aksatma lütfen yoksa vücut ödem yapıyorrrMemnun oldum
Bugünkü menümü yazayım. Temizlik falan yapıyorduk daha eve de pek alışveriş yapmadığımız için buldugumu yedim desem yeridir.
Kahvaltı:
-1 şişe maden suyu
-1 avuç fıstık leblebi karışımı
Öğle:
-1 muz
Akşam:
-4 kaşık pilav
-6 kaşık mercimek yemeği
-Salata
Ara:
-Tek şekerli çay
Ara:
-1 maden suyu
Ne yazık ki hiç su içemedim. Bir buçuk litre almıştım. O da bitmiş. Yarın Alışverişimi yapacağım.
zumba çok eğlencelii ama çokda yorucu ben baktım biraz netten.Zumba tam olarak nasıl bir şey? Daha doğrusu sorum eğlenceli mi olacaktı, ismi eğlenceli gibi duruyorBaktımm biraz netten ama yaşayan daha iyi bilir
paylaşabilirsin canım tarifi ve siteyi biz de yararlanmış oluruzz.iyi geceler arkadaşlar
bir şey sormam gerek,
internette dolaşırken bir tanıdığımdan duyduğum tarifi araştırdım.
adına mucize yeşil içecek deniyor, detoks tarifiymiş ve kilo vermeye çok yardımcı olduğu ayrıca da sağlık için çok faydalı olduğu yazıyor, bilgisi olan var mı?
ayrıca tarifi ve siteyi burada paylaşabiliyor muyum?
rakıııı çok kaloriliiiiiiii ben de haftaya isticem diyetisyenden ama 1 tek ancak verirriyi geceler arkadaşlar.bugün tam pazar keyfi yaptım.
ben hiiiiç ayrı ayrı menüye girmesem de topluca cezamı alsam.
neyse yine de yazayım napalım,iradesizlikte parçam nasılsa.hoş haftada 1 izin vermiştim kendime.o da cumartesi olacaktı ama dün eşim izinliydi yine.keyif günüm bugün oldu.
sabah
3 dilim ekmek
5 dilim sucuk
1 tatlı kaşığı kaymak
1 er tatlı kaşığı reçel ve bal
2 bardak şekersiz çay
ara
7 tane fındık
akşam
1 porsiyon arnavut ciğeri
1 tane billur
4 tek rakı
gece
2 tane kornet 1 i küçük 1 i büyük
tahmin edersiniz ki spor yapmadım bugün.
su da 2.5 litre ancak tüketmişimdir.
bugün bir tek bu paylaşımım oldu.
evet alayım cezalarımı da haftaya sportif başlayayım yine:))))
ayyy fena halde sendromdayım bir de hava kapalı karanlık içim karardıYarın pazartesi. Var mı pazartesi sendromu olan? O zaman şu şarkı tüm pazartesi sendromu olanlara gelsin
The Easybeats - "Friday On My Mind" (1966) - YouTube
zumba eğlenceli ama ben bikere yapim dedim çok yoruldum trambolinimden memnunum benZumba ya bende yeni basladım pek spor seven biri degilimdir boyle iş gibi gelir her zaman bana o yüzden dansla karışık spor fikri çok hoşuma gitti. Arkadaşla severek gidiyoruz ama ciddi anlamda canımız çıkıyor tabi hiç kondisyonda yok. Alışırsak daha da zevkli olucak. Tavsiye ederim.
günaydın canımmm ohhh ne güzel gez bakalımmmkızlar günaydın nasılsınız mükemmel bir hafta sonu geçirdim ben nişanlımla beraber eskişehire gittik cumartesi akşam hızlı trenle gittik pazar 4te çıkıp geldik süperdi süper:132::127::119::123:
gayet iyiiiherkese mutlu, sağlıklı ve bol kilo vermeli bir hafta diliyorum
menüm:
sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
b.peynir+dil peyniri
domates,salatalık
zeytin
çay
ara yok
öğlen
kıymalı sarma
yoğurt
yarım dilim ekmek ( maalesef ekmeksiz etli yemek yiyemiyorum o yüzden yarım dilim yedim)
ara
1 galeta
beyaz peynir
domates
akşam
1 dilim ekmek
susuz tarafından bir küçük tabak sülbiye
cacık
1,5 lt. civarı su
spor yapmadım
2 mesaj atmışım
çay
kız sabah sabah canımı et çektirdiniz
süpersinnn valla menüyü beğendimdünki menümü yazmayi unutmusum
sabah peynir ve 1 dilim ekmek domates,salatalik,yesil cay
ögle
1 yumurtali 2 domatesli menemen ,ayran
aksam
150 gr haslanmis tavuk gögsü,salata, 4 kasik yagsiz kabak yemegi
su
2.5 lt
spor
1 saat yürüyüs,30 dk normal egzersiz
mesaj yine yok hafta sonlari gelemiyorum:26:
aralarda bir avuc üzüm
1 elma
nuggetsss kızartma resmennnBugün çok işim var menümü yazıyım hemencecik
sabah:1dilim ekmek,azcık peynir,1yumurta,2küçük sosis,zeytin,salatalık,1dilim kavun,açık çay
ara:büyük bir bardak portakal ve limon suyu
öğlen:burger tavuk nuggets,ıce tea
akşam:azcık tavuk,bide kuş üzümlü pilav,1kaşık yoğurt
dün o kadar çok yürüdüm ki anlatamam rahat 6-7 saat tabi dinlenerek belki daha fazla eskişehirdeydik ya sürekli gezdik
su:1,5 litre felan
mesaj:hafta sonu giremiyorum.
süpersinnn valla menüyü beğendim
Nuggetsss kızartma resmennnNeyse hadi tatilde olduğun için bişey demiyorum
dünki menümü yazmayi unutmusum
sabah peynir ve 1 dilim ekmek domates,salatalik,yesil cay
ögle
1 yumurtali 2 domatesli menemen ,ayran
aksam
150 gr haslanmis tavuk gögsü,salata, 4 kasik yagsiz kabak yemegi
su
2.5 lt
spor
1 saat yürüyüs,30 dk normal egzersiz
mesaj yine yok hafta sonlari gelemiyorum:26:
aralarda bir avuc üzüm
1 elma
Yarın pazartesi. Var mı pazartesi sendromu olan? O zaman şu şarkı tüm pazartesi sendromu olanlara gelsin
The Easybeats - "Friday On My Mind" (1966) - YouTube
Günaydın kızlar
Hemen menümü paylaşıp geçmişe dönüp geleyim
Dün
Sabah: 2 dilim ekmek + 2 dilim peynir + domates + salatalık + közlenmiş patlıcan ve kırmızı biber
Öğle: sabah geç yediğim için yok
Ara: 1 bardak ayran
Ara: 1 yaz buz (30 kcal 0 yağ)
Akşam: 1 küçük kase sebze çorbası + 4 kaşık bamya + 1 dilim ekmek + 2 kaşık yoğurt
Ara: 1 çay bardağı süt.
Su: 2 lt
Spor: 30 dk trambolin
Mesaj: 8 taneee
az sonra cezalarımla geliyorum
Diyetisyene gidiyorum ama ne yalan soyleyeyim baslarda verdigi listeye pek uymuyordum. Artık daha dikkat etmeye karar verdim. mantıken en bastan boyle gitmem lazımdı ama iste pek iradeli biri oldugum soylenemez
Dünkü menum
sabah:
Salamlı 2 yumurtalı omlet
Salatalık
Ogle yemegi yolda oldugumuz icin yiyemedim ne yazık ki ogun atlamıs oldum
Ara:
Üzüm
Ceviz
Aksam
Balık... Sanırım gunduz az yedigim icin olması gerekenden fazla balık yedim
1 dilim ekmek
1 kasık borulce salatası
1 kasık piyaz
En az 3 litre su içmişimdir. Gerçi sadece diyet için deil normalde de cok su içerim.
Ne yazık ki spor yapamadım. Kayınpederim 1 hafta daha bende o gidene kadar zor yoksa evde bisiklet var. Birde hafta da 1 gün zumba ya gidiyorum. Belki bu hafta 2 gün giderim açığı kapatmak için.
iyi geceler arkadaşlar.bugün tam pazar keyfi yaptım.
ben hiiiiç ayrı ayrı menüye girmesem de topluca cezamı alsam.
neyse yine de yazayım napalım,iradesizlikte parçam nasılsa.hoş haftada 1 izin vermiştim kendime.o da cumartesi olacaktı ama dün eşim izinliydi yine.keyif günüm bugün oldu.
sabah
3 dilim ekmek
5 dilim sucuk
1 tatlı kaşığı kaymak
1 er tatlı kaşığı reçel ve bal
2 bardak şekersiz çay
ara
7 tane fındık
akşam
1 porsiyon arnavut ciğeri
1 tane billur
4 tek rakı
gece
2 tane kornet 1 i küçük 1 i büyük
tahmin edersiniz ki spor yapmadım bugün.
su da 2.5 litre ancak tüketmişimdir.
bugün bir tek bu paylaşımım oldu.
evet alayım cezalarımı da haftaya sportif başlayayım yine:))))
evet sülbiye bu, diyete bir zararı olmza diye düşündüm ve suyunu süzerek biraz yedim, umarım yanlış olmamıştır.
nohut, arpacık soğanı ve kırmızı etle yapılıyor.
napim valla aynı işte haftasonu mis gibi geziyorum haftaiçi hiç işe gelesim gelmiyor özellikle pazartesicanım evet kızartma ama o kadar yürüdüm ki kalçalarım acıyor.:111::111::111: Nevrim döndüYa hamburger yiycektim ya öle atıştırcaktım:26::26: Neyse sen naptın bakim?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?