Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

tubis87 · 29 Eylül 2012

All_Iz_Well .!.:
Gelemedim sabah geç kalmamak için çıktım okulda da giremedim ama zaten bu hafta veremedim duraklama dönemine girdim sanırım ablama söyleyecektim ama yinede sıfır yazılacaktı bende vermek isterdim bu hfta ama olmadı :/ haftaya veririm inşallah..İşlerim var birazcık yarın gelirim yine..

Canım duraklama dönemine üzülme mutlaka vücut direnci bi yerde kırılacaktır sen yeter ki devam et çok öptüm

tfneyll .!.:
Kızlar kızlar gelem mi yanağızdan öpem mi siz eşinizin yanında ben iş yerinde ölem mi?
Ggggg-üüüüü-nnnnn-aaaaa-yyyyy-ddddd-ııııı-nnnnn

Ay nasıl bir enerjidir bu bende ki

çayımı aldım geldim bakim dedim kısçelere

Hadi bakalım uyanma zamanı kızlarrrrrrrrr

bu ne enerji eylülüm sabah sabah maşallahhh

zeburus .!.:
günaydınnnn!!!!! hoş bana tün aycak nerdeyse,6 dan beri ayaktayım.bu bebek milleti niye 8lere kadar uyumaz ki????
gelelim dünkü menüme

sabah
2 kurabiye(evet yine kurabiye,ceza olayını söylemekte geç kaldınız:))
yarım armut

ara
2 tane kuru incir

öğle
1 kepçe tarhana çorbası
2 yemek kaşığı fırında kabak
100 gr haşlanmış tavuk göğsü
salata
1 su bardağı yoğurt
5 tane yeşil zeytin

ara
2 tane kuru incir
4 tane badem
1 tane şeftali

akşam
2 yemek kaşığı yulaf
1 su bardağı yoğurt

ara
yarım nescafe fincanı dondurma

3,5 litre su

öğleden sonra 1 saat kondisyon bisikleti,akşam 9 gibi 20 dk jillian michaels egzersizi sportif faaliyetlerim.
dün 3 mesaj paylaşabilmişim.benim kızın kuduruk günüydü.yapıştık birbirimize.

kurabiye için ceza verecektim ama eylülüm vermiş zaten bu arada sık ceza alırsan cezalar artar ona göre ölsün yağlarrr kilolarrrr

tfneyll .!.:
ohhhhhhhhhh gelsin caze öğlen yoğun geçmiş ama olsun 1,30 dk bisiklet 50 mekik 30 dk egzersiz yap arkadaşım

eylülcümm bana da ceza ver rüyamda kek pasta börek gördüm resmen tüm gece niye kiii

tfneyll .!.:
Menüm

sabah:çeyrek simit,çay
ara:nescafe
öğlen:şehtiya çorbası,1 kabak,2dilim sabah azcık ekmek
ara:1parça çikolata
akşam:erişte 5 kaşık, yoğurt2 kaşık, 1salatalık turşusu

su:1,5ltre
spor:yürüyüş 20dk
mesaj:14

menü güzel çikolataya bişey demiyorum o kadar az yediğin için

zeburus .!.:
kızçeyi uyutur uyutmaz faaliyete başlıyorum:)))bu arada bu ceza sistemine bayıldım.sabah tartıda gördüklerim muhteşemdi.evet hergün tartılanlardanım.kayıpların bir kısmının su olduğunun da farkındayım ama olsun spor sayesinde sonuçta.bana kalsa günde 20 dk egzersizle yetineceğim,çünkü bahsettiğim spor oldukça yorucu.bisiklet güzel bir ekleme oluyor.bu hafta güzel geçecek,içimdeki ses öyle söylüyor:)))

spor yorucu olur ama ilk etapta sonra alışır bünye merak etme

bu arada ben her gün tartılıyodum bi ara kafayı yiyodum fazla gördüğümde o nedenle bana tartılmama cezası verdiler haftada 1 ben tartılıyorum bir de diyetisyenim tartıyo.böylesi daha rahat emin ol

zeburus .!.:
bu biraz zorlayacak ama elimden geleni yaparım:))

tfneyll .!.:
senin adına çok sevinirim cnm sporlarını tamamla hemde hepsini hergün tartılma yasağı koyuyorum sana cumadan cumaya tartılıcaz tamam mı tartı yok sadece cumadan cumaya

hemen de yasağı koymuş

antienne .!.:
günaydın bıdışlarrrrr

hemen menümü paylaşayımm

sabah
domates salatalık peynir
3 dilim ekmek
5 zeytin
4 ceviz içi
çay

ara
1 elma

öğlen
8yk pırasa yemeği
salata
1 sb yoğurt+ yulaf
1 dilim ekmek

ara
4 meyve

akşam
8yk pırasa yemeği
salata
1 sb yoğurt+ yulaf

ara
2 meyve+2ceviz içi

su:2,5 lt
spor: 40 dk trambolin
mesaj sayım:11

bugün diyetisyen günüm ayrıcana heyçan dorukta inşallah 2 kilo vermişimdir en az aminnnnnnnnnn:18::18::18:

menü iyi de sen 40 dk nasıl kaldın o trambolinin tepesindeee ben 30 dk zor duruyorum su gibi oluyorum gerçi ben video ile yapıyorum hızlı power jump trambolin dansı yani

tfneyll .!.:
amin canım benm 40dk trambolın mı?bravo

valla alkışlamak lazım antienneyiii

topraks .!.:
günaydın,

dün gece kızımı uyuturken uyuya kalmışım yazamadım.

menü;
sabah: 2 dilim ekmek, b.peynir, domates,salatalık,biber,çay
öğlen: yarım simit, ayran
ara:yarım muz, sonra kalan yarım muz
akşam: çorba, kıymalı biber dolması, yoğurt, 1 dilim ekmek,söğüş domates salatalık

1,5- 2 lt arası su, spor yapmadım fakat dün işe gitmemiştim bütün gün temizlik yaptım
3 kez de mesaj göndermişim

günaydın canım gayet güzel menü ama akşam dolma yiyosan ekmek yememelisin pirinç var onun içinde, muz da diyet için en riskli meyvelerden yarımdan fazla tüketmeyin diyorlarr. incecik olacaz hadi bakalımmmmm

SAPHIRA · 29 Eylül 2012

Günaydın güzeller herkese mutlu hafta sonları

tubis87 · 29 Eylül 2012

SAPHIRA .!.:
Günaydın güzeller herkese mutlu hafta sonları

Günaydın canım hoşgeldinnn buyrunnn çaylar geldiiiiiiiiiiii

topraks · 29 Eylül 2012

evet dolma ve muz konusunda haklısınız, ben sabit bir liste uygulamıyorum aslında
genel olarak diyet konusunda okuduklarımdan bildiğim kadarıyla uygulamaya çalışıyorum
arada önce yarım muz yemiştim fakat işim çoktu ve çok acıkmıştım başka birşeyle uğraşmamak için kalan muzu yedim

bu arada trambolin ilgimi çekti en kısa zamanda araştıracağım, eğlenceli gözüküyor

SAPHIRA · 29 Eylül 2012

ohh misss

tfneyll · 29 Eylül 2012

SAPHIRA .!.:
ohh misss

ohhhh ne güzel

topraks · 29 Eylül 2012

arkadaşlar ben oğlumu baskete götürüyorum bu arada o spor yaparken ben de yürüyüş yapacağım
herkese iyi hafta sonları öğleden sonra görüşmek üzere

estentenen · 29 Eylül 2012

Günaydın! :) Asırlar sonra yine buradayım. Aslında bana göre vakit çok hızlı geçti. Aylar önce 1.5 ay sonra dönmek üzere ayrılmıştım ve o süre uzadı da uzadı ve o arada çuvalladım. Hala takıma dönebilir miyim?

tfneyll · 29 Eylül 2012

estentenen .!.:
Günaydın! :) Asırlar sonra yine buradayım. Aslında bana göre vakit çok hızlı geçti. Aylar önce 1.5 ay sonra dönmek üzere ayrılmıştım ve o süre uzadı da uzadı ve o arada çuvalladım. Hala takıma dönebilir miyim?

bence evet gelmelisin.

estentenen · 29 Eylül 2012

tfneyll .!.:
bence evet gelmelisin.

O zaman hoşgeldim :) Bu arada ben en son buralardayken galanthus, kuzusununzuzusu falan vardı ne oldu onlar? Ulaşabildiler mi hedeflerine?

tfneyll · 29 Eylül 2012

estentenen .!.:
O zaman hoşgeldim :) Bu arada ben en son buralardayken galanthus, kuzusununzuzusu falan vardı ne oldu onlar? Ulaşabildiler mi hedeflerine?

galanthus izin istedi çalışmaya başladı gitti kuzusununzuzusu burda takım kaptanımız ama babası rahatsızlandı su anda gelemıyor.

Maggiore · 29 Eylül 2012

tubis87 .!.:
Canım duraklama dönemine üzülme mutlaka vücut direnci bi yerde kırılacaktır sen yeter ki devam et çok öptüm

Yok yok vereceğim ben inanıyorum başka yolu yok yani o bana ben ona direneceğim

Maggiore · 29 Eylül 2012

Herkese günaydın demeyeyim artık,iyi öğlenleeer

estentenen · 29 Eylül 2012

tfneyll .!.:
galanthus izin istedi çalışmaya başladı gitti kuzusununzuzusu burda takım kaptanımız ama babası rahatsızlandı su anda gelemıyor.

Anladım canım. Şimdi kim kimiz?

estentenen · 29 Eylül 2012

All_Iz_Well .!.:
Herkese günaydın demeyeyim artık,iyi öğlenleeer

:) İyi öğlenler :)

tubis87 · 29 Eylül 2012

kızlar diyetisyenden geldim 1.4 kg yağdan gitmiş ama tartıda 100 gram gitmiş inanılmaz ödem var stresli miydin sen bu hafta dedi direkt ay manyak bi adam yaaa daha vücut analizine bakıyo stresimi bile anlıyor öyle işte. iyi gidiyorsun merak etme kilo gitmesi önemli değil yağdan gitsin yeterki dedi gönderdi. bu arada menüme sabah poğaça simit yada biberli ekmek eklendi haberiniz olsun, tatlı vardı ben yemiyodum neden yemedin dedi ye dedi

tfneyll · 29 Eylül 2012

estentenen .!.:
anladım canım. şimdi kim kimiz?

all-ız-well,antienne,tubiş,ben,pegasus,sabrina,ZEBURUS,TOPRAKS,HADES VAR BİDE

tfneyll · 29 Eylül 2012

tubis87 .!.:
kızlar diyetisyenden geldim 1.4 kg yağdan gitmiş ama tartıda 100 gram gitmiş inanılmaz ödem var stresli miydin sen bu hafta dedi direkt ay manyak bi adam yaaa daha vücut analizine bakıyo stresimi bile anlıyor öyle işte. Iyi gidiyorsun merak etme kilo gitmesi önemli değil yağdan gitsin yeterki dedi gönderdi. Bu arada menüme sabah poğaça simit yada biberli ekmek eklendi haberiniz olsun, tatlı vardı ben yemiyodum neden yemedin dedi ye dedi

aha simit aha poğaça aha gitmiş yağlar

estentenen · 29 Eylül 2012

tfneyll .!.:
all-ız-well,antienne,tubiş,ben,pegasus,sabrina,ZEBURUS,TOPRAKS,HADES VAR BİDE

O zaman merhaba all-ız-well,antienne,tubiş,ben,pegasus,sabrina,ZEBURUS,TOPRAKS,HADES :)

Yarın sabah tartılacağım ne kadar kilo aldıysam artık

hadess · 29 Eylül 2012

Tünaydınlar... Kayınpederim bir süre misafirim oldugu icin anca acabildim bilgisayarımı. Menume geciyorum.

Sabah:
Yarım domatesli kasarlı tost

Oglen:
1 kepce sebze corbası
Patatesli tavuk
Yogurt

Ara:
Yarım paket etiform
peynır

Aksam
2 kücük boy biber dolması
yogurt

Ara:
Biraz taze fındık

Birazdan yazlığa gidicez.. Bugünkü menumu yarın aksam linklerim herkese iyi haftasonları

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Cadı

Nirvana

Cadı

Sana Geliyorum 65...

Nirvana

tek huzurum tufim

Sana Geliyorum 65...

Aktif Üye

tek huzurum tufim

Aktif Üye

tek huzurum tufim

⭐️

⭐️

Aktif Üye

Aktif Üye

Cadı

tek huzurum tufim

tek huzurum tufim

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency