Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

zeburus · 1 Ekim 2012

reçel bal rakı spor yok sen naptın arkim ya

[/QUOTE]

hafta sonu fena oluyor,bakalım onu nasıl adapte edeceğiz.hani şarkısı var ya gönül ne mey ister,ne de meyhane,gönül muhabbet ister içmek bahane:))napalım bizimde ailece dertsiz tasasız bir arada olduğumuz 1 günümüz var.onun da tadını çıkara çıkara yaşıyoruz.ye,iç gez,dolaş....bugünden itibaren telafiye başlarım yine:))))

zeburus · 1 Ekim 2012

cezanı vereyim hemen bu hafta boyunca 1 saat hangi sporu istiyosan onu yap ek olarak diğer sporuna.[/QUOTE]

bugün 1 saat pedalımı çevirdim+50 mekik de ben kendime ceza verdim:))
akşam diğer egzersizimi yapıp gece metabolizmamı hızlandırırım tekrar.

tubis87 · 1 Ekim 2012

zeburus .!.:
cezanı vereyim hemen bu hafta boyunca 1 saat hangi sporu istiyosan onu yap ek olarak diğer sporuna

bugün 1 saat pedalımı çevirdim+50 mekik de ben kendime ceza verdim:))
akşam diğer egzersizimi yapıp gece metabolizmamı hızlandırırım tekrar.

Aferin canım kendini boşlayıp diyeti bırakacaksın diye korktum bi an

hadess · 1 Ekim 2012

Selamlar. Dünkü menum:

Kahvaltı: 2 yumurta
peynir
3-4 zeytin

Öğlen: Zeytinyağlı fasulye
Yoğurt

Ara:
Üzüm
Fındık

Akşam: Semizotu salatası yoğurtlu
Fırında az yağlı mücver
1 dilim ekmek

Ara:
Ayran
Az sütlü kahve

Spor ne yazık ki yok.. Su 2-3 arası içmişimdir. Dün 2 kere mesaj atmışım.

Ya ben sürekli protein ağırlıklı beslencem diyorum kendime ama buraya yediklerimi yazdıkça farkettim ki sürekli otla besleniyorum sanırım :)

tubis87 · 1 Ekim 2012

hadess .!.:
Selamlar. Dünkü menum:

Kahvaltı: 2 yumurta
peynir
3-4 zeytin

Öğlen: Zeytinyağlı fasulye
Yoğurt

Ara:
Üzüm
Fındık

Akşam: Semizotu salatası yoğurtlu
Fırında az yağlı mücver
1 dilim ekmek

Ara:
Ayran
Az sütlü kahve

Spor ne yazık ki yok.. Su 2-3 arası içmişimdir. Dün 2 kere mesaj atmışım.

Ya ben sürekli protein ağırlıklı beslencem diyorum kendime ama buraya yediklerimi yazdıkça farkettim ki sürekli otla besleniyorum sanırım :)

sabah proteinle başlamışsın ama sonra ota dönmüşsün evet ama menü iyii beğendim

pegasus07 · 1 Ekim 2012

slm millet kizlari almaya gitmeden bir ugrim dedim nasilsiniz bakim
gecmisi okuyamadim daha dogrusu okudumda yazamadim durmadan ne gidiyor bende cvp yazamasamda okuduguma emin olun
ya kizlar callenetics indiremedim bir türlü
you tube den baktim 25-30 dk lik bisey ama bu callen yapanlarin topigine baktim 1 saate yakin diyolar
nasil edecem ben bu isi onlari okudukca gaza geldim valla super callen buldum acaba direk onlan baslasam olurmu
yada en iyisi o topige gidim kizlara sorim ben

pegasus07 · 1 Ekim 2012

yeni gelen arkadaslar sporlarina pek düskünler bakiyorumda
sporu arttirmayi düsünüyorum ama biraz tembelimmi ne bi türlü baslayamadim

topraks · 1 Ekim 2012

merhaba öncelikle açıııım fakat o kadar yoğun ki bu sabah yemek yemek bir yana bir kahve bile içemedim.

şimdi kaçamak yapıp neler oluyor burada diye bakayım istedim. Şu sözünü ettiğim içeceğin tarifini vereceğim, tarifi veren uzman her gün bu içecekten 1 lt civarında için aynen yediklerinizi yiyin ayda 10 kilo verin diyor ayrıca gün boyu tok olacak ve çok zinde kalacaksınız diyor. Detoks vücuttaki toksinleri attığı için çabuk zayıflatıyormuş, bilemiyorum kulağa hoş geliyor fakat uygulamada nasıl olacak?
ben bir denemek istiyorum bakalım neler olacak

3 salatalık kabukları ile katı meyve sıkacağından geçir
6-8 yaprak ıspanak
2 kereviz sapı
1 bütün kabukları soyulmuş limon
1 avuç dolusu semizotu
3 çiçek brokoli

isterseniz yarım çay kaşığı himalaya tuzu ve biraz taze zencefil koyulabiliyor. Hepsi meyve sıkacağından geçirilip suyu içiliyormuş.

topraks · 1 Ekim 2012

pegasus07 .!.:
slm millet kizlari almaya gitmeden bir ugrim dedim nasilsiniz bakim
gecmisi okuyamadim daha dogrusu okudumda yazamadim durmadan ne gidiyor bende cvp yazamasamda okuduguma emin olun
ya kizlar callenetics indiremedim bir türlü
you tube den baktim 25-30 dk lik bisey ama bu callen yapanlarin topigine baktim 1 saate yakin diyolar
nasil edecem ben bu isi onlari okudukca gaza geldim valla super callen buldum acaba direk onlan baslasam olurmu
yada en iyisi o topige gidim kizlara sorim ben

Ben iyice gündemden uzakmışım herkese bir teşekkür borçluyum anlaşılan, geçenlerde trambolini okumuştum burada şimdi de bu egzersizi. Callenetics için;
"Bu aktivite hergün düzenli bir şekilde yapıldığı takdirde tek seansı 7 saatlik klasik bir jimnastik antrenmanına veya 24 saatlik bir aerobik dans dersine eş değer oluyor."
diyor, araştırılacaklar listesine bunu da ekledim:)

tubis87 · 1 Ekim 2012

topraks .!.:
merhaba öncelikle açıııım fakat o kadar yoğun ki bu sabah yemek yemek bir yana bir kahve bile içemedim.

şimdi kaçamak yapıp neler oluyor burada diye bakayım istedim. Şu sözünü ettiğim içeceğin tarifini vereceğim, tarifi veren uzman her gün bu içecekten 1 lt civarında için aynen yediklerinizi yiyin ayda 10 kilo verin diyor ayrıca gün boyu tok olacak ve çok zinde kalacaksınız diyor. Detoks vücuttaki toksinleri attığı için çabuk zayıflatıyormuş, bilemiyorum kulağa hoş geliyor fakat uygulamada nasıl olacak?
ben bir denemek istiyorum bakalım neler olacak

3 salatalık kabukları ile katı meyve sıkacağından geçir
6-8 yaprak ıspanak
2 kereviz sapı
1 bütün kabukları soyulmuş limon
1 avuç dolusu semizotu
3 çiçek brokoli

isterseniz yarım çay kaşığı himalaya tuzu ve biraz taze zencefil koyulabiliyor. Hepsi meyve sıkacağından geçirilip suyu içiliyormuş.

valla ben denerim bunu çok sağlıklı görünüyorrr hem ödem var bende onu da attırır bu bence.

zeburus · 1 Ekim 2012

tubis87 .!.:
Aferin canım kendini boşlayıp diyeti bırakacaksın diye korktum bi an

yok yok bu heves beni götürür istediğim yere.e sizleri de buldum.öbür türlü zorlanabilirdim belki.ama takıma olan sorumluluk var işin ucunda:))))

tfneyll · 1 Ekim 2012

zeburus .!.:
yok yok bu heves beni götürür istediğim yere.e sizleri de buldum.öbür türlü zorlanabilirdim belki.ama takıma olan sorumluluk var işin ucunda:))))

bravoooo bravooo bravoooo yemin ederim tebrik ediyorum seni şu sözlerin için bravo bütüm kk 4.takım kızlarına örnek olsun bravo

"takıma olan sorumluluk var işin ucunda"

tubis87 · 1 Ekim 2012

zeburus .!.:
yok yok bu heves beni götürür istediğim yere.e sizleri de buldum.öbür türlü zorlanabilirdim belki.ama takıma olan sorumluluk var işin ucunda:))))

bu hevesi ödüllendiriyorummmm bugün 1 parça ama küçük olacak çikolata yiyebilirsin

tfneyll · 1 Ekim 2012

hadess .!.:
Selamlar. Dünkü menum:

Kahvaltı: 2 yumurta
peynir
3-4 zeytin

Öğlen: Zeytinyağlı fasulye
Yoğurt

Ara:
Üzüm
Fındık

Akşam: Semizotu salatası yoğurtlu
Fırında az yağlı mücver
1 dilim ekmek

Ara:
Ayran
Az sütlü kahve

Spor ne yazık ki yok.. Su 2-3 arası içmişimdir. Dün 2 kere mesaj atmışım.

Ya ben sürekli protein ağırlıklı beslencem diyorum kendime ama buraya yediklerimi yazdıkça farkettim ki sürekli otla besleniyorum sanırım :)

mücvere kızıcaktım ama fırında yapılmış güzel olmuştur afiyet olsun canım güzel sade bir menü sporu unutma ama tamam mı?

pegasus07 .!.:
slm millet kizlari almaya gitmeden bir ugrim dedim nasilsiniz bakim
gecmisi okuyamadim daha dogrusu okudumda yazamadim durmadan ne gidiyor bende cvp yazamasamda okuduguma emin olun
ya kizlar callenetics indiremedim bir türlü
you tube den baktim 25-30 dk lik bisey ama bu callen yapanlarin topigine baktim 1 saate yakin diyolar
nasil edecem ben bu isi onlari okudukca gaza geldim valla super callen buldum acaba direk onlan baslasam olurmu
yada en iyisi o topige gidim kizlara sorim ben

sordun mu kızlara ne diyolar

topraks .!.:
merhaba öncelikle açıııım fakat o kadar yoğun ki bu sabah yemek yemek bir yana bir kahve bile içemedim.

şimdi kaçamak yapıp neler oluyor burada diye bakayım istedim. Şu sözünü ettiğim içeceğin tarifini vereceğim, tarifi veren uzman her gün bu içecekten 1 lt civarında için aynen yediklerinizi yiyin ayda 10 kilo verin diyor ayrıca gün boyu tok olacak ve çok zinde kalacaksınız diyor. Detoks vücuttaki toksinleri attığı için çabuk zayıflatıyormuş, bilemiyorum kulağa hoş geliyor fakat uygulamada nasıl olacak?
ben bir denemek istiyorum bakalım neler olacak

3 salatalık kabukları ile katı meyve sıkacağından geçir
6-8 yaprak ıspanak
2 kereviz sapı
1 bütün kabukları soyulmuş limon
1 avuç dolusu semizotu
3 çiçek brokoli

isterseniz yarım çay kaşığı himalaya tuzu ve biraz taze zencefil koyulabiliyor. Hepsi meyve sıkacağından geçirilip suyu içiliyormuş.

bende açıııımmmm allah doyursun gözümüzü tarif güzel otlarla dolu sanki

kereviz nerden çıktı ya ?

tfneyll · 1 Ekim 2012

tubis87 .!.:
bu hevesi ödüllendiriyorummmm bugün 1 parça ama küçük olacak çikolata yiyebilirsin

işte bu ya! takım kaptanı dediğin böle olur o zaman tubişim sanada bir parça künefe olsun bizden ?

ayyyy bu arada kuzu napmış?

tubis87 · 1 Ekim 2012

bende açımmmmmmm

tubis87 · 1 Ekim 2012

tfneyll .!.:
işte bu ya! takım kaptanı dediğin böle olur o zaman tubişim sanada bir parça künefe olsun bizden ? ayyyy bu arada kuzu napmış?

kuzunun selamı var hepinize babası eve çıkmış misafirden kafasını kaldıramıyo kuzu. gelecek yakında. ay ay ay teşekkür ederim ama kaptanımız halen kuzu ben onun yardımcısıyımm

sabrina84 · 1 Ekim 2012

Slm arkadaslar nasılsınız ya ben bu ara coook yogunum gıremıyorum nete ama ınanın aklım hep sızde
stresten mı nazardan mı neden bilemiyorum ama diyette şaştı

zeburus · 1 Ekim 2012

tubis87 .!.:
bu hevesi ödüllendiriyorummmm bugün 1 parça ama küçük olacak çikolata yiyebilirsin

teşekkür ederim,kuduruk kızımla uğraşırken accık enerjiye ihtiyacım vardı:)))1 lokma bitterimi attım ağzıma:)))

Maggiore · 1 Ekim 2012

estentenen .!.:
O zaman merhaba all-ız-well,antienne,tubiş,ben,pegasus,sabrina,ZEBURUS,TOPRAKS,HADES :)

Yarın sabah tartılacağım ne kadar kilo aldıysam artık

Merhabaaa hoşgeldin arada kaynamış cevap vermemişim kusura bakma

tubis87 .!.:
Hoşgeldin aramıza ben tuğba takımın kaptan yardımcısıyım

Bende boş gezenin boş kalfası

tfneyll .!.:
kızlar günaydın nasılsınız mükemmel bir hafta sonu geçirdim ben nişanlımla beraber eskişehire gittik cumartesi akşam hızlı trenle gittik pazar 4te çıkıp geldik süperdi süper :132::127::119::123:

Mutlu ol mutlu ol mutlu ol Ablacım

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Cadı

Guru

Cadı

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Cadı

Popüler Üye

tek huzurum tufim

Cadı

tek huzurum tufim

tek huzurum tufim

Cadı

Cadı

Popüler Üye

Popüler Üye

⭐️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency