***4. Takım 277. Etap***
kuzusununzuzusu: (65 / / / % )
tubis87: (78.2 / 77.4 / 0.8 / %1.02)
tfneyll: (57.6 / / / % )
all ız well: (90 / / / %)
antienne: (73.1 / 72,5 / 0.6 / %82 )
pegasus07: ( 63.7 / / / % )
sabrina84: (76.0 / / / % )
galanthus: ( 71.3 / 72 / -0.08 / -%11 ) (268. Etapta ayrılan üye döndü kilosu 9'a bölündü)
zeburus: (84 / 81.7 / 2.3 / %2.74) yeni üye hedef kilo:
topraks: (84.2 / 83.1 / 1.1 / %1.31 ) yeni üye hedef kilo:
4. Takım ortalaması: %
kuzu cevap vermedi telefona
dünki menüm
sabah
2 dilim ekmek,peynir,domates,salatalik
ara yok
ögle
bir tabak makarna corbasi
ara yok
aksam 3 kasik domatesli bulgur pilavi,ayran
1 armut
spor
1 saat callen baska birsey yapamadim
su 1.5 lt
mesajida saymayi unuttum kizlar uykusuzum kusura bakmazsaniz bu defa yazmim
kahvalti hazrlayip uyumayi düsünüyorum
daha sonra gelip gecmise bakarimm
kilo veren arkadaslari tebrik ediyorum
erkek arkadaşımla tekrar iddaya girdik :) bukez çok daha uzun vadeli, haziran 1 e kadar 55 kiloya düşeceğim bence oluru var eğer düşersem yazın birlikte 1 hafta tatil yapcazçok gazdayım şu an anlıyacagınız hedef kilomu 55e çekiyorum
benim 2500 litreden az çıkıyoryeni bir bilgi daha.günlük su ihtiyacı kilo ile doğru orantılıymış.kilo başına minimum 32 gr su tüketilmeliymiş.benim yaklaşık 2.7 litre çıkıyor ki bu minimum tüketmem gereken su miktarıymış.
aferinnnnbugün spor saatimi kaçırdım.sonra tatlı miskinliğe geçtim.ama vicdan azabından kurtulamadım.aklımda duracağına kalktım harekete geçtim.şimdi içim rahat bir şekilde yorgun miskinlik aşamasına geçtim.
biz de seni tebrik ederiz canımdünki menüm
sabah
2 dilim ekmek,peynir,domates,salatalik
ara yok
ögle
bir tabak makarna corbasi
ara yok
aksam 3 kasik domatesli bulgur pilavi,ayran
1 armut
spor
1 saat callen baska birsey yapamadim
su 1.5 lt
mesajida saymayi unuttum kizlar uykusuzum kusura bakmazsaniz bu defa yazmim
kahvalti hazrlayip uyumayi düsünüyorum
daha sonra gelip gecmise bakarimm
kilo veren arkadaslari tebrik ediyorum
yaş pasta için 1 saat yürüyüş alalımsabaheynir,zeytin,salam(1dlm),azcık ekmek
ara:mandalina
öğlen:tavuk sote,5kaşık pilav,1kase yoğurt
ara:nescafe
ara:mandalina
akşam:1 dilim börek,dayımlara gitmiştim de 1dilim yaş pasta yedim bide:18::18:
spor:yok
su:2,5lt
mesaj:aaa unuttum durun bakim.
ekler miiiii hem de 2 tane biiiii 100 mekik cezası yedingeleyim dünkü menüme
sabah
1 yumurta beyazı+yarım sarısı
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
ara
4 tane incir
öğle
4 yemek kaşığı kereviz
yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
tarhana çorbası
ara
10 tane fındık
1 tane muz
akşam
2 tane ekler(
1 kova çay
gece
1 bardak nescafe
spor:1 saat bisiklet+100 mekik
su:2.5 litre
mesaj:7
bugün spor saatimi kaçırdım.sonra tatlı miskinliğe geçtim.ama vicdan azabından kurtulamadım.aklımda duracağına kalktım harekete geçtim.şimdi içim rahat bir şekilde yorgun miskinlik aşamasına geçtim.
Eylül sen neden kilo bildirimi yapmadın bakim
aferinnnninsan spora alışınca yapmayınca inanılmaz vicdan azabı duyuyor bende de aynı şey var.
biz de seni tebrik ederiz canımmenü de gayet iyi
yaş pasta için 1 saat yürüyüş alalım
ekler miiiii hem de 2 tane biiiii 100 mekik cezası yedinbu gidişle sen hergün ceza çekeceksin
ben istediğim kiloya indikten sonra her gün olmasada haftada bikaç gün mutlaka spor yapacağım böylece abartmadan istediğim herşeyi yiyebileceğim. spor çok önemliymiş bi kez daha anladım şu kilo verme sürecimde.bana da öyle geliyor.evde benim için alınmış ekler,benim için alınmış tulumba tatlısı,benim için alınmış dondurma sırada bekliyor.sabotaj sabotaj!!!!!
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?