Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

zeburus · 5 Ekim 2012

tubis87 .!.:
ben istediğim kiloya indikten sonra her gün olmasada haftada bikaç gün mutlaka spor yapacağım böylece abartmadan istediğim herşeyi yiyebileceğim. spor çok önemliymiş bi kez daha anladım şu kilo verme sürecimde.

kesinlikle.sporsuz diyet başarısız oluyor.ilk fire kilo olarak dönüyor,insanın şevkini kırıyor.ama kas kütlesini arttırınca kaçamak da yapsan vücut büyük oranda yakacak.gençken fit görünüş,yaşlılıkta minimum ağrılı yaşam için değer zaman harcamaya:)))

tfneyll · 5 Ekim 2012

***4. TAKIM 277. ETAP***

kuzusununzuzusu: (65 / / / % )
tubis87: (78.2 / 77.4 / 0.8 / %1.02)
tfneyll: (57.6 / 57,6 /0 / %0 )
All Iz Well: (90 / 90/0/0 %)
antienne: (73.1 /72,5 /0.6 / %82 )
pegasus07: ( 63.7 / 63.0 / 0.70 / % 1.1 )
sabrina84: (76.0 / / / % )
galanthus: ( 71.3 / 72 / -0.08 / -%11 ) (268. ETAPTA AYRILAN ÜYE DÖNDÜ KİLOSU 9'A BÖLÜNDÜ)
zeburus: (84 / 81.7 / 2.3 / %2.74) YENİ ÜYE HEDEF KİLO:
topraks: (84.2 / 83.1 / 1.1 / %1.31 ) YENİ ÜYE HEDEF KİLO:

4. TAKIM ORTALAMASI: %

topraks · 5 Ekim 2012

tubis87 .!.:
ben istediğim kiloya indikten sonra her gün olmasada haftada bikaç gün mutlaka spor yapacağım böylece abartmadan istediğim herşeyi yiyebileceğim. spor çok önemliymiş bi kez daha anladım şu kilo verme sürecimde.

evet gerçekten, eşim diyor ki yıllardır sana spor yap istediğini ye diyorum beni dinlemiyorsun şimdi geldin lafıma diyor
her akşam spor yapıyorum ya:) neyse ki evde diyet yaparken herkes bana uyuyor, zararlı yiyecekler yok, çocuklara arasıra aldığım ıvır zıvır dışında, onlara da kota koydum gerçi çok zararlı çocuklara da

tubis87 · 5 Ekim 2012

topraks ve zeburus hedef kilolarınız kaç listede bildirmemiz gerekiyor bunu

zeburus · 5 Ekim 2012

tubis87 .!.:
topraks ve zeburus hedef kilolarınız kaç listede bildirmemiz gerekiyor bunu

benim hedefim 60 kilo

tubis87 · 5 Ekim 2012

***4. TAKIM 277. ETAP***

kuzusununzuzusu: (65 / / / % )
tubis87: (78.2 / 77.4 / 0.8 / %1.02)
tfneyll: (57.6 / 57,6 /0 / %0 )
All Iz Well: (90 / 90/0/0 %)
antienne: (73.1 /72,5 /0.6 / %82 )
pegasus07: ( 63.7 / 63.0 / 0.70 / % 1.1 )
sabrina84: (76.0 / / / % )
galanthus: ( 71.3 / 72 / -0.08 / -%11 ) (268. ETAPTA AYRILAN ÜYE DÖNDÜ KİLOSU 9'A BÖLÜNDÜ)
zeburus: (84 / 81.7 / 2.3 / %2.74) YENİ ÜYE HEDEF KİLO: 60
topraks: (84.2 / 83.1 / 1.1 / %1.31 ) YENİ ÜYE HEDEF KİLO:

4. TAKIM ORTALAMASI: %

tfneyll · 5 Ekim 2012

Sabrına gelır umarım bide kuzu kaldı napsak ya?

tubis87 · 5 Ekim 2012

Canım kuzu cevap vermiyor bence ona izinli yazalım çünkü bikaç hafta daha gelmeyebilir gibi

sabrinayı da 4e kadar bekleyelim gelmezse bildirim yapmadı yazacaz

tubis87 · 5 Ekim 2012

***4. TAKIM 277. ETAP***

kuzusununzuzusu: (65 / 65 / 0 / %0 ) İZİNLİ
tubis87: (78.2 / 77.4 / 0.8 / %1.02)
tfneyll: (57.6 / 57,6 / 0 / %0 )
All Iz Well: (90 / 90 / 0 /% 0)
antienne: (73.1 /72,5 / 0.6 / %0.82 )
pegasus07: ( 63.7 / 63.0 / 0.70 / % 1.1 )
sabrina84: (76.0 / / / % )
galanthus: ( 71.3 / 72 / -0.08 / -%0.11 ) (268. ETAPTA AYRILAN ÜYE DÖNDÜ KİLOSU 9'A BÖLÜNDÜ)
zeburus: (84 / 81.7 / 2.3 / %2.74) YENİ ÜYE HEDEF KİLO: 60
topraks: (84.2 / 83.1 / 1.1 / %1.31 ) YENİ ÜYE HEDEF KİLO: 60

4. TAKIM ORTALAMASI: %

tfneyll · 5 Ekim 2012

tubis87 .!.:
***4. TAKIM 277. ETAP***

kuzusununzuzusu: (65 / 65 / 0 / %0 ) İZİNLİ
tubis87: (78.2 / 77.4 / 0.8 / %1.02)
tfneyll: (57.6 / 57,6 / 0 / %0 )
All Iz Well: (90 / 90 / 0 /% 0)
antienne: (73.1 /72,5 / 0.6 / %0.82 )
pegasus07: ( 63.7 / 63.0 / 0.70 / % 1.1 )
sabrina84: (76.0 / / / % )
galanthus: ( 71.3 / 72 / -0.08 / -%0.11 ) (268. ETAPTA AYRILAN ÜYE DÖNDÜ KİLOSU 9'A BÖLÜNDÜ)
zeburus: (84 / 81.7 / 2.3 / %2.74) YENİ ÜYE HEDEF KİLO: 60
topraks: (84.2 / 83.1 / 1.1 / %1.31 ) YENİ ÜYE HEDEF KİLO:

4. TAKIM ORTALAMASI: %

ben kuzunun bildirim yapma derdinde değilimde babası noldu acaba? offff offf neyse sabrına için de yapabılcek bişi yok artık napalım

tubis87 · 5 Ekim 2012

***4. TAKIM 277. ETAP***

kuzusununzuzusu: (65 / 65 / 0 / %0 ) İZİNLİ
tubis87: (78.2 / 77.4 / 0.8 / %1.02)
tfneyll: (57.6 / 57,6 / 0 / %0 )
All Iz Well: (90 / 90 / 0 /% 0)
antienne: (73.1 /72,5 / 0.6 / %0.82 )
pegasus07: ( 63.7 / 63.0 / 0.70 / % 1.1 )
sabrina84: (76.0 / / / % ) BİLDİRİM YAPMADI
galanthus: ( 71.3 / 72 / -0.08 / -%0.11 ) (268. ETAPTA AYRILAN ÜYE DÖNDÜ KİLOSU 9'A BÖLÜNDÜ)
zeburus: (84 / 81.7 / 2.3 / %2.74) YENİ ÜYE HEDEF KİLO: 60
topraks: (84.2 / 83.1 / 1.1 / %1.31 ) YENİ ÜYE HEDEF KİLO: 60

4. TAKIM ORTALAMASI: %0.69

Eylül istersen listeyi bu şekilde paylaş, istersen sabrinayı bekle benim çıkmam lazım

tfneyll · 5 Ekim 2012

tubis87 .!.:
***4. Takım 277. Etap***

kuzusununzuzusu: (65 / 65 / 0 / %0 ) izinli
tubis87: (78.2 / 77.4 / 0.8 / %1.02)
tfneyll: (57.6 / 57,6 / 0 / %0 )
all ız well: (90 / 90 / 0 /% 0)
antienne: (73.1 /72,5 / 0.6 / %0.82 )
pegasus07: ( 63.7 / 63.0 / 0.70 / % 1.1 )
sabrina84: (76.0 / / / % ) bildirim yapmadı
galanthus: ( 71.3 / 72 / -0.08 / -%0.11 ) (268. Etapta ayrılan üye döndü kilosu 9'a bölündü)
zeburus: (84 / 81.7 / 2.3 / %2.74) yeni üye hedef kilo: 60
topraks: (84.2 / 83.1 / 1.1 / %1.31 ) yeni üye hedef kilo: 60

4. Takım ortalaması: %0.69

eylül istersen listeyi bu şekilde paylaş, istersen sabrinayı bekle benim çıkmam lazım

buçukta paylaşıcam öptüm seni.

topraks · 5 Ekim 2012

tubis87 .!.:
topraks ve zeburus hedef kilolarınız kaç listede bildirmemiz gerekiyor bunu

zeburus tan feyz aldım ben de 65 kiloya çektim 65 yazabilirsiniz

topraks · 5 Ekim 2012

tfneyll .!.:
buçukta paylaşıcam öptüm seni.

canım hedef kiloyu 60 yazmışsınız görmemiştim ona da kabul ama 60 beni biraz korkutuyor ne dersiniz?

topraks · 5 Ekim 2012

zeburus .!.:
yeni bir bilgi daha.günlük su ihtiyacı kilo ile doğru orantılıymış.kilo başına minimum 32 gr su tüketilmeliymiş.benim yaklaşık 2.7 litre çıkıyor ki bu minimum tüketmem gereken su miktarıymış.

aynen benimde 2.7 gibi çıkıyor. Aslında ben su içmeyi severim pek özen gösteremediğim için 1,5-2 lt kalıyorum, biraz dikkat etsem zorlanmadan 4 leri bulurum. Çocuğum olmadan önce bir sene 69 kiloya çımıştım, bana o zaman çok gelmişti bu kilo ve bol su ile sanırım 4lt geçiyordum ve biraz da dikkat ederek 59 kiloya düşmüştüm.

pegasus07 · 5 Ekim 2012

slm kizlar ne alemmdesiniz
hafta sonu geldigi icin yine temizlikle ugrasiyorum hafta sonuda pek gelemiyorum bildiginiz gibi bi bakim liste nasil dedim
yeniden temizlige koyulacam kizlar sonra gelmeye calisirim

pegasus07 · 5 Ekim 2012

tubis87 .!.:
***4. TAKIM 277. ETAP***

kuzusununzuzusu: (65 / 65 / 0 / %0 ) İZİNLİ
tubis87: (78.2 / 77.4 / 0.8 / %1.02)
tfneyll: (57.6 / 57,6 / 0 / %0 )
All Iz Well: (90 / 90 / 0 /% 0)
antienne: (73.1 /72,5 / 0.6 / %0.82 )
pegasus07: ( 63.7 / 63.0 / 0.70 / % 1.1 )
sabrina84: (76.0 / / / % ) BİLDİRİM YAPMADI
galanthus: ( 71.3 / 72 / -0.08 / -%0.11 ) (268. ETAPTA AYRILAN ÜYE DÖNDÜ KİLOSU 9'A BÖLÜNDÜ)
zeburus: (84 / 81.7 / 2.3 / %2.74) YENİ ÜYE HEDEF KİLO: 60
topraks: (84.2 / 83.1 / 1.1 / %1.31 ) YENİ ÜYE HEDEF KİLO: 60

4. TAKIM ORTALAMASI: %0.69

Eylül istersen listeyi bu şekilde paylaş, istersen sabrinayı bekle benim çıkmam lazım

sabrinanin gelecegini sanmiyorum kac gündür yoktu zaten insallah gelir

tfneyll · 5 Ekim 2012

pegasus07 .!.:
sabrinanin gelecegini sanmiyorum kac gündür yoktu zaten insallah gelir

ben paylaşım yapıyorum üzgünüm ama gelmedi.:26::26:

candy_candy · 5 Ekim 2012

kızlar listeler paylaşıma ne zaman ekleniyor? bizim kaptan ve kaptan yardımcımız yok listemiz tamam bi el atın hele :18:

tfneyll · 5 Ekim 2012

senarist .!.:
kızlar listeler paylaşıma ne zaman ekleniyor? bizim kaptan ve kaptan yardımcımız yok listemiz tamam bi el atın hele :18:

sen paylaş burda ben yardımcı olıyım sana kacıncı takımdı söle bakalım yada ben gelıp bakıyım?

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

tek huzurum tufim

Sana Geliyorum 65...

Cadı

Popüler Üye

Cadı

tek huzurum tufim

Cadı

Cadı

tek huzurum tufim

Cadı

tek huzurum tufim

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

tek huzurum tufim

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

tek huzurum tufim

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency