ben yarın diyetisyene gideceğim için bugün her günden daha dikkatliyim yarın ödül yapacam bendeben de bugün 1,5 kilo vermiş olmam vesilesiyle 3-4 tanecik eti hoşbeş yedim:)
hoplayalım zıplayalım gitsin kilolar oleyyyykızlar ben geldim şimdi çabucak çocuklar gelmeden trambolini yapacağım fazla vaktim yok görüşürüz
tubis senin yazdığın linki bulup oradan yapacağım
byeeeeee:)
ayy hemencecik ceza veriyon :18: tmm kabulcanım yarın yurt genelinde hava güneşli demekki azıcık et bol salata az bi ekmekle geçiştireceksin alkol yasak
inşallah alırız ama bu hafta iyi kilo verenler var alamayabiliriz.
1 kadehçik iç sonra da 50 mekik çek izin verdim
kolay gelsinnn
ohh ne güzel olurdu valla ama ben raki sevmem su icim barigel tabi arkadaşım zaten 36 beden olmuşsun sen çoktan hakettin:))
istah aciyomus amaşimdiden söylüyorum bu öğlen kumpir yiyorum, ama içinde sadece salata var( lahana, havuç, mısır, zeytin)
altına açıklama alıntısı da yapıyorum, kazaya kurban gitmeyeyim:))
"Son derece besleyici bir kök yumrusu olan patates hiç yağ içermez. Orta boy haşlanmış ya da fırında pişirilmiş bir patates sadece 100 kalori verir. Lifli bir besin olduğu için hazma yararlıdır. Elma armut veya ayvadan daha fazla C vitamini içerir bir patates günlük C vitamini ihtiyacını karşılar. Ispanaktan daha fazla demir içerir. İçindeki B6 vitamini ile iştah açar sakinleştirir bağışıklık sistemini güçlendirir. "(alıntıdır)
aldim ben cezami yaa 1 kadehe cifte kavrulmus ceza cok degilmiamin desem kızarmısın?:18::18:
iç iç tabi benden de bi 50 mekik hadi hayırlı olsun.
ohhhhhh kolay gelsin kizlar ne bu ayrimcilikiç anasını satıyım ya valla benim en çok istediğim şey yap kardeşim yap içmezsen hata iç be yürü be cezada yok ama 1 kadaeh
tubiscigim sende baslamissin ayrimciligaiç ama 1 duble sadece kafayı bulmak yok
canım gördüm dün onu kendi bilir kilo vermek istemeyene zorla verdiremeyiz. diskalifiye olacak izinden dönmediği için.
cnm dikkat et cok hosbes olma onlarla sonu kötü olurben de bugün 1,5 kilo vermiş olmam vesilesiyle 3-4 tanecik eti hoşbeş yedim:)
firsat bu firsat ne yapsan o kar cnmkızlar ben geldim şimdi çabucak çocuklar gelmeden trambolini yapacağım fazla vaktim yok görüşürüz
tubis senin yazdığın linki bulup oradan yapacağım
byeeeeee:)
zafeeeeeeeeeer!!!
sonunda sporumu yapabildim. yanlız çok zormuş ancak 20 dk yapabildim. şimdi çocukları getiriyor eşim akşam faslım başlıyor
hepinize iyi akşamlar
iyi geceler kızlar.yarını dışarıda geçirme ihtimalime karşı menümü paylaşayım
sabah
2 dilim fırında mücver
öğle
1 kepçe işkembe çorbası
2 yemek kaşığı fırında karnıbahar
2 dilim mücver
200 gr yoğurt
ara
1 tane kornet klasik
akşam
3 yemek kaşığı yoğurt
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
2 dilim mücver
su:3 lt
spor:30 dk bisiklet,20 dk jillian
mesajlarımı saymayı atlamışım,azz sonraaaa.
yarin gelemeyecegim icin bu günki menümü yazayim
sabah
2 dl ekmek,1 yumurta,domates,salatalik
ögle
1 sosis
ara
1 bardak meyvesuyu
aksam
cocuklara ispanakli börek yaptim kendimede cig ispanak ve biraz peynirle salata hazirladim
su
1 lt
spor
1 saat callen sabah yaptim
1 saat yürüdüm
pazar günüde gelemeyebilirim p.tesi görüsmek dilegyle iyi haftasonlari herkese
ben de mücveri çok severim ama kızarmasını fırındaki nasıl yapıyorsun güzel mi?
Eylül Püsküüt'ün senden ricası var paylaşım bölümünde başarının sırrını yaz bakalım278. ETAP SONUNCUSU
Yarışmamız 278. Etap sonuncusu 4. Takımdan tfneyll arkadaşımızdır. Kilo alma yüzdesi -3.99 dur.
Başarısının sırrını paylaşmasını rica ediyoruz.
Eylül Püsküüt'ün senden ricası var paylaşım bölümünde başarının sırrını yaz bakalım
fena mı oldu kıs eğleniyoruz işte ne güzel bu da bir motivasyongerçekten şenlik varmış hıhı tabi tubiş bittin sen
ne ceza aldığını da yazsaydın süper olacaktıısevgili bayanlar günaydın...
öncelikle benin birinci seçtiğiniz içinpardon sondan birinci seçtiğiniz için teşekkür ederim. yazımı yazıp konuşmamı yapmadan önce benim söylediğimi ciddiye alarak ki benim söylediklerimi ciddiye almamak lazım takımlarda yeni bir dönem başlatan arkadaşımız tubişe sevgilerimi yolluyorum. gelelim nasıl böle oldum ben şiştim şiştim kocaman oldum ben şöle ki 2 gün önce ankaranın soğuk yağmurlu bir akşamında arkadaşlarımın bana vermiş olduğu hediye ile kendimden geçtim. uzatmıyorum hem regl olduğum için şiştim hemde tartılmadan önce ben kocaman kare bitter antepfıstıklı çikolata yedim tam 1dakikada gözüm dönmüştü valla yedim pişman değilim yine olsa yine yaparım işte hikayenin sonu anlaşılan eğlenceli bir işe başladık bu vesile ile.
cuma zayıflaması yarışması sondan birincisi
eylül'den sevgiler...
fena mı oldu kıs eğleniyoruz işte ne güzel bu da bir motivasyon
ne ceza aldığını da yazsaydın süper olacaktıı
bu arada ben dün yapamadığım sporumu yapim, sonra duş alayım sonra süslenip püslenip diyetisyenime gideyim ancak hazırlanırım2 saatim kalmış
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?