Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

iyi haftalar arkadaşlar!!!!!dünkü menüm

sabah

2 dilim ekmek
2 dilim peynir
1 tatlı kaşığı reçel
çay

akşam

4 tane pirzola
1 er tane domates salatalık
yarım dilim ekmek
6 tane biber
6 cl rakı
2 tane bira

spor:yarım saat yürüyüş
mesaj yok
su:2 lt
 

aslında cezalık bişi yok bence yani ufak bi parça günlük alına bilinir bitter çikolata. ceza yok tatlım sen sporunu yap ama tubiş verdi mi dikkat etmedim? bebişede çok geçmiş olsun çocuklar bi anlata bilse yok ağlıyolar pisicikler


makarna yemişsin arkim pasta yerine çikolata ile dizginlemişsin kendini süpersin aslında yiyedebilirdin ?


yine formundasın tatlım aslında kaçamaklar var ama dışarda olduğun için sıkıntı yok cnm bi seferlik ben kızmadım

topraks .!.:
iyi geceler arkadaşlar
çocukları uyuttum, sporumu yaptım :)) nihayet
şimdi yarın için süslenme zamanıııı
yarın sabah görüşmek üzere
Genişletmek için tıkla...

nolmuş yarına neden süsleniyorsun sen :115::115::115:


iyi olmuş tatlım bence ekmek biraz kaçmış gibi ama olsun sporla tamamlamışsın


ben buna cvp vermemiş miydim?:44::44::44:
 


reçel, rakı, bira kolay gelsin ay ayakta alkışlıyorum seni. aaaaaa ama yeter canım tmtm bende içerim çokta severim ama ölçüsünde ve arasıra pazar neden göbekte yapıyo kaloride çok işte ondan bu cezalar bugun yapılacak zeburus yarın ve bu hafta hergün görmek istiyorum 500 mekik, 1,5 saat yürüyüş duydun mu? yapılsın bunlar bu hafta


çok kızdım sana
 

ben buna cvp vermemişim ama menüler iki gün aynı gibi mi sanki iyi olmuş iyi
 
Son düzenleme:
bir bilgi:bir bilim adamı çikolata tüketimiyle zeka arasındaki bağlantıyı araştırırken kişi başına çikolata tüketiminin fazla olduğu ülkelerde nobel ödülü kazanma oranının da yüksek olduğunu bulmuş.yani ne kadar çok çikolata o kadar çok nobel:))şimdi ben de gereksiz ağırlıklarımdan kurtulduktan sonra nobele çalışayım diyorum ama hangi dalda aday olsam onu bilemedim:)))
 

derhal başlıyorum cezalarıma.kas yapma zamanım gelmişti zaten:))bu cozutmamış halim çok şükür iyi yırttım yine:))
 
Günaydın kızlarr bugün çok yoğunum hemen dünkü menümü yazıp çıkayım

Sabah: 1 dilim ekmek + 1 dilim peynir + 3 zeytin + domates + salatalık
Ara: Yok geç kalktım kahvaltıyı geç yaptım.
Öğle: 5 kaşık nohut yemeği + 1 dilim ekmek + 3 kaşık yoğurt
Ara: 1 diş bitter çikolata
Akşam: 2 dilim ekmeğe az kaşarlı kepekli tost + 1 bardak süt

Spor: 35 dk trambolin + 30 dk ab tronic
Su: 2 lt
Mesaj sayamadım vaktim yok
 

bence haftasonu için gayet başarılı menü ve egzersiz olmuş.
 
cumartesi ne yedim hatırlamıyorum ama akşam çorba içtim bi parça tavuk yedim ve 30dk yürüdüm...
dünü hatılıyorum

sabah:
2 galeta
azcık peynir
5 siyah-3 yeşil zeytin
azcık patates
1 rafadan yumurta
nane
1 bardak yar.yağ.süt

ara
türk kahvesi (fal baktılarda)

öğlen
1 porsiyon soslu tavuk
4 çatal pilav
ayran

ara
nescafe

akşam
sıcak çikolata içtim kalorisine baktım şimdi 330 felanmış.

spor:bütün gün yürüdük.
su:içmedim malesef
mesaj:1
 

ne kadar tadında ve ölçüsünde bir menü.ben de diyetisyen mi bulsam napsam,listeye göre gitmek kaçamaklarımın önünü keser belki...
 
zeburus .!.:
derhal başlıyorum cezalarıma.kas yapma zamanım gelmişti zaten:))bu cozutmamış halim çok şükür iyi yırttım yine:))
Genişletmek için tıkla...

ben yırttırıcam ,seni ben cozutturcam seni


süpersin tubişim. o 35 dk sporu şu an bana anlatıyosun telefondan
 
pegasus günaydınnn cnm paylaşım alanında bi karar almaya calısıyoruz kilo veren bireysel biriciler gibi kilo alan sondan birinciyide belirleyelim ne hatalar yapmış anlatsın diyoruz paylaşım alanında. ne dersin ama rencide eder diyosan kabul etmeye biliriz.
 

slm kizlar ikinizinde menüsü ayni sayilir toptan cvp yazim dedim
gayet güzel
kacamaksiz bir menü
ahh cnm sen ne yapiyorsun kendine yazik degilmi su yaptigin sporlari icki icmeden yapsan valla cok kisa bir zamanda istedigin kiloya ulasirsin biraz iradeli ol cnm birak esin icsin sen bir bakarsin 2iki bakarsin kendini kontrol etmelisin lütfen cnm biraz dikkat et sen zayifladiginda seni sabote etmek isteyenler anlicaklar olayi
bi dahaki sefere kendini dizginlemeye gayret et cnm
benim 2 numara o zaman nobel almayi haketmistir
cikolata delisi yedikleri yetmiyo sbah aksam bazende gece uykudan kalkip kakaolu süt iciyo
her zamanki gibi harikasin cnm
aksama kadar ne güzel gitmissin aksam o sicak ciko yüzünden hem vücuduna eziyet ettin hemde ac yatti onun yerine daha saglikli yeseydin keske
zeburus .!.:
ne kadar tadında ve ölçüsünde bir menü.ben de diyetisyen mi bulsam napsam,listeye göre gitmek kaçamaklarımın önünü keser belki...
Genişletmek için tıkla...

senin sorunun yemekten önce icmek cnm ickiyi kesersen diyetisyene ihtiyac duymassin bence ama sana iyi gelecegini düsünüyorsanda hemen git hic durma
 
günaydin kizlar iyi bir hafta dilegiyle
menüm
sabah
2 dl ekmek,yarim kase yogurt
ara yok
ögle
1 haslanmis sosis,yarim kaseden az yogurt,2 dl ekmek
ara yine yok
aksam
haslanmis but ufak birtane,5 kasik bulgur pilavi,salata
su
1.5 lt
spor
yapamadim cok yagmurluydu yagmurlu havada spor yapasim gelmiyo zaten bütün gün temizledim topladim 9 da mutfagida toplayip oturdum
mesaj saymadim yine unutuyorum ama 5-6 tanedir heralde
 

kesinlikle kabul edilmeli cnm böylece insan yaptigi yanlislarida daha iyi bilir bence ok
 
kizlar ben ciktim hem kahvalti hazirlicam hemde oglum altini doldurdu onu temizlim iceriyi batirdi az daha durursam zehirlenicem hadi görüsürüz
 
kizlar ben ciktim hem kahvalti hazirlicam hemde oglum altini doldurdu onu temizlim iceriyi batirdi az daha durursam zehirlenicem hadi görüsürüz
 

menün gayet güzel sporlar da öyle valla 35 dakka nasıl yapıyosun trambollini 20 dakkadan sonra pestil gibi oluyorum ben çok mu zıplıyrum nee:44:


çikolata yemek hem mutluluk hem de zekayı geliştiriyor ah bir de kilo aldırmasa da her gün yesek

tfneyll .!.:
ben buna cvp vermemişim ama menüler iki gün aynı gibi mi sanki iyi olmuş iyi
Genişletmek için tıkla...
genelde haftasonları menülerimiz ablamla çok benzer aynı evdeyiz aynı şeyleri yiyoruz ondan karıştırmışsındır arada benim dışarı çıktığımda yaptığım kaçamakları saymazsak genelde haftasonları menümüz standart


ohhh rakılar içilmiş maşallah kıskandım ben de içiyim bu haftasonu daha çok spor yapar eritirim
 
kızlarrr bişey sorucam size...
öğlen beyaz et akşam kırmızı et yenilebilir mi=?

mesela öğle tavuk akşam et sote tarzında???

cevaplarınıza göre öğle yemeğimi ayarlamam lazım şirkette
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1874 1875 1876
Yorumlar
38K
Görüntüleme
848K
yazarhanim35
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…