- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
bugün benim sevgili iş arkadaşım yine hasta gelmedi, ben işlerimin başına döneyim, öpüldünüz:)
günaydın Kızlarrrrr,
önce kilomu yazıyım bu sefer yarım kilo vermişim tebrik ettim kendimi ödemim gitti sanırım bu su ve yeşil çay sayesinde
65.0/65.3/0,5/%0,76
dünkü menüm;
sabah
çeyrek simit
çay
ara
yeşil çay
öğle
dana haşlama
2 tatlı kaşığı pilav
ara
1 çikolatalı gofret
akşam
1 dilim tam buğday
ıspanak
yoğurt
muhallebi
2,5 lt su
spor yapamadım
cnm hem cikolu gofret,hem muhallebi,hemde spor yoksenindemi icinde akrep nalan var yoksa
bu arada kilonu yanlis yazmissin,gecen hafta 65.8 bu hafta 65.3 olacakti hani biz anliyoruz ama baskalari anlamayabilir,malum firsatimizi kollayanlar olabilir
,aramizda casuslar olabilirdaha net yazarsan iyi olur
günaydın kızlar.bir tartı molası verip uykucuğuma kaldığım yerden devam edeceğim.hepiniz için mutlu bir gün olsun:)))
74.7/73.6/1.1/%1.47
tskrlr kizlar
ay ne güzel olur valla yarisalim,ben haftaya 2 kg veririm diyorum
sende iddiani koy ortaya
kaybeden dgerinin verdigi 30 dk lik bir sporu 1 hafta boyunca yapsin
ikimizde kaybedersek ikimizde yapalim ne dersin
ay bak cok gaza geldim simdi
bu arada hedefimi cok koydum ki en azindan az bir rakam diyip salmim kendimi,yani o kadar veremesem bile cabalamis olacam
2 yigit cikti meydaneeeeeeeeeeeee
ikiside birbirinden merdaneeeeeeeeeeee
ay cok hos yaa yokmu katilan,bahsi kapatiyorummm
hadi 2 kilo da benim olsun çok ama :)) hadi bakalım beni de gaza getirdin:))
ben girmiyorum iddiaya çünkü bu hafta şişliğim olmamasına diyetime ve sporuma çok dikkat etmeme rağmen 1.2 kg verdim. Daha fazla gitmez benden
hepimizi tebrik ediyorum kızlardoğru gördüysem yine hepimiz eksideyiz:))benim uyku hayallerim de suya düştü.uyandı minik sıpam.
bu arada evrene sesimi güzel duyuramamışım.gitti milyoncuklar.ben ak sakallı dede beklemeye devam edeyim bari:))
menümü de yazayım
sabah
2 tane profiterol
1 fincan nescafe
öğle
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
yarım dilim ekmek
ara
1 tane elma
akşam
1 tabak fırında karnıbahar(2 büyük çiçeğine tekabül ediyor)
ara
1 tane mandalina
2 tane profiterol
spor:90 dk bisiklet,30 dk jillian,600 mekik
su:3 litre
Zeburus beni geçemez kiiii
6lara seninle birlikte merhaba demek istiyorumhmmmmm meydan okuma mı var:))))derhal bu haftaki vaziyet planını gözden geçiriyorum:))))
bakin kizlar iste ekside olursaniz listeye bile alinmaya unutuluyorsunuz***4. TAKIM 284. ETAP**
tubis87: ( 72.1 / 70.9 / 1.2 / %1.66)
tfneyll: ( 58.5 / 58.1 / 0.4 / %0.68)
pegasus07: (60.9 / 61.5 / -0.6 / -%0.99)
zeburus: ( 74.7 / 73.6 / 1.1 / %1.47)
topraks: ( 79.2 / 79.0 / 0.2 / %0.25)
eftelya_blue: ( 65.8 / 65.3 / 0.5 / %0.76)
ozgekrd: (87.5 / 87 / 0.5 / %0.57) Yeni Üye Hedef: 75
4. TAKIM ORTALAMASI: %0.63
Tebrikler kızlar yine hepimiz kilo vermişizz
hadi 2 kilo da benim olsun çok ama :)) hadi bakalım beni de gaza getirdin:))
hmmmmm meydan okuma mı var:))))derhal bu haftaki vaziyet planını gözden geçiriyorum:))))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?