Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

yumukum · 25 Kasım 2012

hepinize iyi geceler,hoşbuldum gökçe teşekkür ederim.inşallah hep birlikte vereceğiz.gecenin bir yarısı ben yarınki misafirlerime ikram hazırladım ve burayada bir bakayım dedim yatmadan önce,ve ikramların tadına bakmadım merak eden varsa şayet :))liste vermeye ne zaman başlamalıyım ben bilemedim ki şuan bana cevap verecek kimse yok ben yinede vereyim;

sabah
08:00 1 fincan 9lu çay
11:00 2 yumurta ve 1.5 kaşık yulaf kepeği bir tutam maydonozdan oluşmuş krep ve yağsız peynir 1 fincan şekersiz çay(krepin yarısını bitiremedim)
14:00 1 fincan türk kahvesi
15:00 göğüs sote yoğurt ve kalan kreple oluşturulmuş iskender modeli verilmiş bir yaratıcılık örneği
21:00 1 fincan türk kahvesi
23:00 tarçınlı yağsız süt
1.5 lt su(su az oldu bugün ama normalde en az 2.5,3 lt içiyorum)

akşam yemeği yok çünkü ona vakit bulamadım bir dünürcülük işimiz vardı bakalım sonuç ne olacak hayırlısı

hepinize iyi geceler..

tubis87 · 25 Kasım 2012

ozgekrd .!.:
aeben cafe light var oraya takılıyor , monti amcamla hala haşır neşirler

valla bende tubiş e çok teşekkür ediyorum paylaşım yanından hiiççç sıkıntı çekmezsiniz

ben burada eski takımımı hissettim ya gerçekten 6. takıma benziyor sende seveceksin inan bana

Ayy canım iyiki takımımızdasın valla bizimle olduğun için biz de mutluyuz

yumukum .!.:
kirazıııımmmm naber canım benim çok sevindim seni gördüğüme,inş vericez yine hep beraber

dur ben bahsedeyim tanımayan arkadaşlar için

arkadaşlar ismim özgede söyledi zaten ayşegül,35 yaşındayım 15 yıllık evliyim 13 yaşında bir kızım var izmirde yaşıyorum ev hanımıyım,zamanla bende sizleri tanırım inşallah.

şimdilik hepinize iyi akşamlar eşim beni bekliyor dışarı çıkıyoruz çok teşekkür ediyorum herkese

Allah bağışlasın kızını 35 yaşında ve 15 yıllık evli ayyyyyy ben evde mi kaldım nee

ozgekrd .!.:
valla kocaman oldu bak senin için duru hanım

ayyyyyyy çok şirin hanımefendi öp yerimeee

topraks .!.:
bu ne tatlılık maaşallah,

merhaba, ben anlattığınız duruma çok üzüldüm geçmiş olsun ve Allah sabır versin. Kuzeninizi ben tanımıyorum fakat ben takıma yeni katıldığımda adının geçtiğini hatırlıyorum. Ayrıca kaptanımızın ve yardımcımızın kendisini defalarca aradığını biliyorum. Eminim konu ile ilgili kendileri size daha net cevap verecektir.

Takımımıza hoşgeldin öncelikle, ben gökçe, 34 yaşındayım, ben de senin gibi evlilikte 15 yılı deviriyorum:)) 8 yaşında bir oğlum ve 1,5 yaşında bir kızım var, umarım birlikte çok güzel kilolar veririz. Görüşmek üzere

geçmiş olsun canım bugüne kadar hiç diş sorunu yaşamadığım için fazla bişey söyleyemiycem

diş için sana da geçmiş olsun canım, diyetisyenden gelen iyi haberlere çok sevindim, öpüldün:))

canım tebrik ediyorum seni hayırlısı olsun inşallah, bu arada doktor randevun için tubise de sormuştuk ama umarım güzel haberlerle gelirsin.
Öpüyorum seni

canım eylülün durumunda düzelme varmış ama dikkat etmezse gerileme olabilirmiş o nedenle hareketlerine dikkat edecek Eylülcüğüm

bugün çok iyiyimmmm gökçeciğim yaklaşık 13 saat uyku bana iyi geldi

topraks .!.:
pegasuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuusssssssssssss
hayırdır inzivaya mı çekildin yoksa bütün gün spor mu yaptın:))
ne sürprizler hazırlıyosun bakıyım bana

pegasus kesin spor yapıyor seni geçecek sen hala spora başlamadın mı yoksa

zeburus .!.:
selam kızlarrr.menümü yazayım sonra sıpacığımı uyutmaya çalışıyım.uyumasa da ben azıcık uyuyayım:)))

sabah (sabah dediğime bakmayın saat 11 di)

2 dilim ekmek
4 yemek kaşığı sucuklu yumurta
çay
1 dilim kaşar peyniri

akşam

100 gr antrikot
3 yemek kaşığı yoğurtlu kızartma
1 tek rakı

spor:1 saat yürüyüş (kızçeyi attım babasına açık havanın tadını çıkarttım:)))
su:3 litre

haydi ben savaşa kaçar,iyi geceler,mutlu pazarlar:))

canım bu hafta sporlarımıza daha bir asılacağızz dimiii sen bana yetiş benden sana ödül 1 70'lik rakı

yumukum .!.:
hepinize iyi geceler,hoşbuldum gökçe teşekkür ederim.inşallah hep birlikte vereceğiz.gecenin bir yarısı ben yarınki misafirlerime ikram hazırladım ve burayada bir bakayım dedim yatmadan önce,ve ikramların tadına bakmadım merak eden varsa şayet :))liste vermeye ne zaman başlamalıyım ben bilemedim ki şuan bana cevap verecek kimse yok ben yinede vereyim;

sabah
08:00 1 fincan 9lu çay
11:00 2 yumurta ve 1.5 kaşık yulaf kepeği bir tutam maydonozdan oluşmuş krep ve yağsız peynir 1 fincan şekersiz çay(krepin yarısını bitiremedim)
14:00 1 fincan türk kahvesi
15:00 göğüs sote yoğurt ve kalan kreple oluşturulmuş iskender modeli verilmiş bir yaratıcılık örneği
21:00 1 fincan türk kahvesi
23:00 tarçınlı yağsız süt
1.5 lt su(su az oldu bugün ama normalde en az 2.5,3 lt içiyorum)

akşam yemeği yok çünkü ona vakit bulamadım bir dünürcülük işimiz vardı bakalım sonuç ne olacak hayırlısı

hepinize iyi geceler..

canım dukan mı yapıyorsun sen protein ağırlıklı olmuş güzelll bir de spor eklesen daha güzel olacak.

ben de hergün 2,5 -3lt su içiyorum ama haftasonları biraz azalıyor iş olmadığı için düzensizleşiyorum sanıyorum

o cıslardan yarın yememen dileğiylee tatlı rüyalar uyuyosundur kesinn

tubis87 · 25 Kasım 2012

Kızlar ben dünkü menümü yazmıcam çünkü dediğim gibi ödül günü yaptım ne bulursam yedim tartıda yine 2 kg fazla çıkıyorum ama beni bilirsiniz ki cumaya yine düşecek o kilo bu hafta 6'lı kilolara merhaba demek için elimden geleni yapacağım hatta şimdi eliptik bisikletime geçiyorum akşam da trambolin yapacam özledim keratayı

topraks · 25 Kasım 2012

yumukum .!.:
hepinize iyi geceler,hoşbuldum gökçe teşekkür ederim.inşallah hep birlikte vereceğiz.gecenin bir yarısı ben yarınki misafirlerime ikram hazırladım ve burayada bir bakayım dedim yatmadan önce,ve ikramların tadına bakmadım merak eden varsa şayet :))liste vermeye ne zaman başlamalıyım ben bilemedim ki şuan bana cevap verecek kimse yok ben yinede vereyim;

sabah
08:00 1 fincan 9lu çay
11:00 2 yumurta ve 1.5 kaşık yulaf kepeği bir tutam maydonozdan oluşmuş krep ve yağsız peynir 1 fincan şekersiz çay(krepin yarısını bitiremedim)
14:00 1 fincan türk kahvesi
15:00 göğüs sote yoğurt ve kalan kreple oluşturulmuş iskender modeli verilmiş bir yaratıcılık örneği
21:00 1 fincan türk kahvesi
23:00 tarçınlı yağsız süt
1.5 lt su(su az oldu bugün ama normalde en az 2.5,3 lt içiyorum)

akşam yemeği yok çünkü ona vakit bulamadım bir dünürcülük işimiz vardı bakalım sonuç ne olacak hayırlısı

hepinize iyi geceler..

menüleri genelde sabah yazıyoruz, senin yaptığın gibi gece geç saattede de girdiğimizde yazabiliyoruz:)
menü akşamda yemediğin için az gibi geldi bana, hafta sonları insanın dengesi bozuluyor:) bugün hazırladığın ikramlara dayanmak nasıl olacak bakalım:))

tubis87 .!.:
Ayy canım iyiki takımımızdasın valla bizimle olduğun için biz de mutluyuz

Allah bağışlasın kızını 35 yaşında ve 15 yıllık evli ayyyyyy ben evde mi kaldım nee

ayyyyyyy çok şirin hanımefendi öp yerimeee

canım eylülün durumunda düzelme varmış ama dikkat etmezse gerileme olabilirmiş o nedenle hareketlerine dikkat edecek Eylülcüğüm

bugün çok iyiyimmmm gökçeciğim yaklaşık 13 saat uyku bana iyi geldi

pegasus kesin spor yapıyor seni geçecek sen hala spora başlamadın mı yoksa

canım bu hafta sporlarımıza daha bir asılacağızz dimiii sen bana yetiş benden sana ödül 1 70'lik rakı

canım dukan mı yapıyorsun sen protein ağırlıklı olmuş güzelll bir de spor eklesen daha güzel olacak.

ben de hergün 2,5 -3lt su içiyorum ama haftasonları biraz azalıyor iş olmadığı için düzensizleşiyorum sanıyorum

o cıslardan yarın yememen dileğiylee tatlı rüyalar uyuyosundur kesinn

cidden geçer mi dersin çünkü ben gerçekten spora başlayamdım henüz bugün aşure pişirdim bir kase ile kalmayı diliyorum:))

tubis87 .!.:
Kızlar ben dünkü menümü yazmıcam çünkü dediğim gibi ödül günü yaptım ne bulursam yedim tartıda yine 2 kg fazla çıkıyorum ama beni bilirsiniz ki cumaya yine düşecek o kilo bu hafta 6'lı kilolara merhaba demek için elimden geleni yapacağım hatta şimdi eliptik bisikletime geçiyorum akşam da trambolin yapacam özledim keratayı

bir gün yiyince ertesi gün fazla çıkıyo tartıda insan ama hemen kilo olmaz ya bu meretler spor yapıyosun bugün nede olsa:))

topraks · 25 Kasım 2012

ben de cumartesi menümü yazayım
sabah
1 dilim tam buğday
b.peynir
2 zeytin
domates
salaalık
kırmızı biber

ara
yarım dilim tam buğday
üzerine pınar beyaz

öğlen
1 dilim tam buğday
domates çorbası
ayran

aralar
1 fincan yeşil çay
3 kuru kayısı

5-6 beyaz leblebi
sütlü neskafe

1 dilim tam buğday
b.peynir
domates- salatalık
çay

akşam
1,5 fırın patates içinde yumurta
akşam yemeğinde teyzem değişik bir tarif aldım dedi bu patatesli yemeği yapmış
başka birşey yemeden onu denedim ama çok başarılı olduğunu söyleyemem
en azında akşam için uygun değil bence belki sabah kahvaltısına olabilir:)

ara
1 avuç kabak çekirdeği
1 çay bardağı süt

su 2.5 lt

bu arada daha önce de söylediğim gibi bu listeyi daha önce yapmıştım. Listeyi diyetisyenden alan kişi 2.5 kilo verdi ben 2 kilo vermiştim.
Ancak şimdi bana sanki çok yiyormuşum hissi veriyor, gerçi öğünler pek doyurucu değil ama sürekli bişeyler yiyorum, nasıl olacak bakalım:))

yumukum · 26 Kasım 2012

tubis87 .!.:
Ayy canım iyiki takımımızdasın valla bizimle olduğun için biz de mutluyuz

Allah bağışlasın kızını 35 yaşında ve 15 yıllık evli ayyyyyy ben evde mi kaldım nee

ayyyyyyy çok şirin hanımefendi öp yerimeee

canım eylülün durumunda düzelme varmış ama dikkat etmezse gerileme olabilirmiş o nedenle hareketlerine dikkat edecek Eylülcüğüm

bugün çok iyiyimmmm gökçeciğim yaklaşık 13 saat uyku bana iyi geldi

pegasus kesin spor yapıyor seni geçecek sen hala spora başlamadın mı yoksa

canım bu hafta sporlarımıza daha bir asılacağızz dimiii sen bana yetiş benden sana ödül 1 70'lik rakı

canım dukan mı yapıyorsun sen protein ağırlıklı olmuş güzelll bir de spor eklesen daha güzel olacak.

ben de hergün 2,5 -3lt su içiyorum ama haftasonları biraz azalıyor iş olmadığı için düzensizleşiyorum sanıyorum

o cıslardan yarın yememen dileğiylee tatlı rüyalar uyuyosundur kesinn

evet dukan yapıyorum ayrıca sporda çok yoğun devam ediyor bosu yapıyorum haftada 3 gün 2 günde aletler var

topraks .!.:
menüleri genelde sabah yazıyoruz, senin yaptığın gibi gece geç saattede de girdiğimizde yazabiliyoruz:)
menü akşamda yemediğin için az gibi geldi bana, hafta sonları insanın dengesi bozuluyor:) bugün hazırladığın ikramlara dayanmak nasıl olacak bakalım:))

cidden geçer mi dersin çünkü ben gerçekten spora başlayamdım henüz bugün aşure pişirdim bir kase ile kalmayı diliyorum:))

bir gün yiyince ertesi gün fazla çıkıyo tartıda insan ama hemen kilo olmaz ya bu meretler spor yapıyosun bugün nede olsa:))

hafta sonları eşim ve çocuktan misafirden pek zaman kalmıyor bana ondan gece yazdım akşam malesef evde deildim geldiğimdede çok geçti yemedim

bugünki ikramlardan ağzıma koymadım :26: ama gündüz yemeğe davetliydik arkadaşlara sipariş üstüne hamsi pilavı yaptı arkadaşın eşi ve dukan bugün biraz tırtladı benim isteğim üzerine davet edildiğimiz için dukan diyetindeyim gelemeyizde denmiyor bir dilim yedim yani ve muhteşemdi yahu ama saat 5 itibariyle başka birşey yemedim yine 2 öğün oldu bugünde sabahleyin menümü yazarım madem sabah yazılıyor bende sabah yazıcam benim neyim eksik hatta fazlam bile var

hepinize iyi geceler..

pegasus07 · 26 Kasım 2012

günaydiinnnnnnnnn

haftasonu yogundum gelemedim hepinizi cook özledim

hemen aklima geldigi kadar yediklerimi yazim sonrada gecmisi okurum

cuma gününü hatirlamiyorum ama hafif yedim onu biliyorum

cumartesi kayinvalidecigimdeydik
sabah (saat 10:30- 11 gibiydi
1 krep,biraz tereyagli yumurta,biraz cökelek
aksam
1 tabaktan az taze fasulye.3 kask kadar pirinc,bir kac parca tavuk
ara
1 su bardagi kadar patlamis misir
2 dl sucuk
gündüz aralarda 2 yesil elma
su:4 lt yakin
spor
2 saat yürüyüs
30 dk zumba
30 dk body workout

pazar

sabah
2 krep.2 caykasigi tereyagi,2 tatli kasigi cökelek
ögle yine yok kahvalti yaptigimda 12 di

aksam
2 patatesle yapilmis patates salatasi,70 gr hindi gögsü
aralarda
1 elma.biraz hurma ama ne kadardi saymadim4 tane kücük kuru pasta
su
4 lt
spor
kondisyon bisikletim yoktu o yüzden ev ahalisi bisikletlerimizi aldik,bi tek oglusum süremiyo daha onuda bisikletin cocuk koltuguna attik,ohh temiz havada 2 saat gezdik
30 dk yürüyüs
30 dk zumba
1 saat ütü

toprak cicim sen ne alemdesin bakimm

pegasus07 · 26 Kasım 2012

ozgekrd .!.:
menü çok güzel dilekcim .. iyi yolculuklar bu arada

ay kızlar dişim kırıldı:18: ya ağrırsa çok korkuyorum dolgu yaptırdığım dişim birkaç ay idare etse idi bari tam harcamaların çok olduğu zaman

eyyyy evreeeeeennnn duy sesimii 2 3 ay idare et dişimi

aslında bir ay idare etsede olur malum 21 aralıkta gümleyebiliriz diye bir inanış var ya

ben evimi temizleyeyim ara ara bakaacağım savaş alanına dönmüş bir ev nasıl temizlenirse

2 hafta öncesine kadar bir bayan geliyordu cuma günler eve geliyordum ohh mis gibi kokuyordu jilet gibi herşey fabrikaya girdi kaldım bir başıma

cok gecmisolsun cnm
temizlikte bir spordur o gözle bak hemencecik bitiveriyor isler

tfneyll .!.:
kızlar terfi ettim sekreterlikten muhasebeci oldum sinir olduğum aptal kız gidiyor çok yoğunum inanın teslim almaya çalışıyorum beni düşünen düşünmeyen herkesi öpüyorum 1.liğimizi de kutluyorum tebrik ederim hepinizi. sizinli ilgilenicem fakat bugün dönemem anlaşılan sizi seviyorum kusuruma bakmayın olur mu öptümmmm

hayirli olsun

tubis87 .!.:
Kızlar çok kötüyüm sabahın 7sinde kalktım 9da dişçide randevum vardı diş kestirdim köprü için ve hastaneye gittim diyetisyen içindi ama stresten yüzümde kırmızı kırmızı yaralar olmuştu cildiyeye gireyim bi dedim. cildiyeciye gittim birsürü ilaç verdi stres yok dedi sonra diyetisyene gittim kilom dünkü gibi ama 2 kg yağdan gitmiş eliptik bisikletin yağ yaktırdığını kanıtlamış oldum böylece

cevap veremedim geçmişe hem dişim çok sızlıyor hem de çok uykusuzum sarhoş gibiyim ve bugün ödül günü verdi doktor yine ne bulursam yedim pişman değilim diyete devam edebilmem için bu ödül gerekliydi. Öptüm hepinizi seviyorum

tebrik ederim tubisim ya 2 kg yag masallah sana

disin icinde gecmisolsun cnm

ozgekrd .!.:
kirazzz ne olmuşsen sen arkadaşım kirazlıktan çıkmışsın karpuza dönmüşsün gerçi benden zayıfsın bal kabağı gibiyim bende duru beni mahfetti
nazlı da sizdeymiş ama hamile o şimdi bide ceylin senin zamanında varmıydı onu da gördüm sanki

bu mesaja koptum cnm

yumukum .!.:
kirazıııımmmm naber canım benim çok sevindim seni gördüğüme,inş vericez yine hep beraber

dur ben bahsedeyim tanımayan arkadaşlar için

arkadaşlar ismim özgede söyledi zaten ayşegül,35 yaşındayım 15 yıllık evliyim 13 yaşında bir kızım var izmirde yaşıyorum ev hanımıyım,zamanla bende sizleri tanırım inşallah.

şimdilik hepinize iyi akşamlar eşim beni bekliyor dışarı çıkıyoruz çok teşekkür ediyorum herkese

h.g aysegül,bende 28 e 4 ayi kalmis ve 5 ay sonra 10 yillik evliligini doldurmus olacak biriyim nasil bir cümle olduysa artik anlamaya calisin 3 cocuk annesiyim ve zayiflama icin burdayim
zamanla daha iyi taniriz birbirimiz,saglikli kilo vermeler

kuzusununzuzusu .!.:
Merhabalar,bu foruma ilk defa giriyorum ve umarım doğru yere yazıyorumdur.
Benim adım Derya,Minenin kuzeniyim.
Bugün onu ziyarete gittim ve sizinle irtibata geçmemi rica etti.
Durumlardan ne kadar haberdarsınız bilmiyorum ama ben kısaca baştan anlatayım.
3 ekimde Mine ve halam(onun teyzesi oluyor) evde başbaşayken halam fenalaşıyor ve mine panikleyip ambulans çağırıyor,herşey 5-10dk içinde gelişmiş ve ambulans gelemeden halam Minenin ellerinde maalesef son nefesini veriyor  Doktorlar onun yada gelen ekibin pekde bişe yapamayacagını defalarca söyleselerde önü alınamaz bir sürece girdik.
Eğer bilinçli olup bişeyler yapabilse halamın ölmeyeceği düşüncesine girdi maalesef, kendi yüzünden öldüğünü düşünüp psikolojiini altüst etti. Bir yandan onu kaybettiğine üzülürken bi yandanda kendini suçlaması içinden çıkılamaz bi duruma getirdi. Adanada bi rehabilitasyon merkezinde 1,5 aydır yatılı olarak tedavi görüyor. Son 2 haftadır ziyaret edebiliyoruz, maalesef okuludu uzamak zorunda kaldı.
Bu sürecin başında ben,ablası ve bir diğer kuzenim zaman zaman telefonuna bakmaya cevaplamaya çalıştık fakat hasta bir kuzenimizin yanında birde cenazemiz vardı ve takdir edersinizki cevaplayamadıgımız,yeterli olamadıgımız zamanlar oldu. Birkaç hafta sorasındada işleri daha karmaşık hale getirmemek için telefonu kapattık.
Bu süreç içinde sizlerden biriyle ben hatırlamıyorum ama ablası yada diğer kuzenim konuşmuş olabilir,cevaplayamadıgımız telefonlardan olabilirsiniz,kapattığımız süre içinde aramış olabilirsiniz. Yada bana kalırsa hiç aramamış olabilirsiniz ama nedense mutlaka aramış oldugunuzu düşünüyor.
Son bi haftadır doktoru telefonunu açmasını ve çevresiyle irtibata geçmesini istedi fakat telefonu sürekli sessizde,kendiside kimseyi aramıyor. Duyacaklarından çekindiğini düşünüyorum,bir başsağlığı bütün süreci başa alıp herşeyi yerle bir etmeye yetiyor çünkü. Allah kalanlara ömür versin,mekanı cennet olsun gibi cümleler yeniden atak geçirmesine yetip artıyor bile.
Ve sizden şahsi ricam;bugünlerde olacagını sanmıyorum ama olurda birgün irtibata geçerseniz halacığımın ölümüyle ilgili detaya girmemeniz. Nasıl oldugunu,nasıl gerçekleştiğini bile bile ilk ağzıdan duyma çabasında olan meraklı insanlar inatla ilk ağızdan duyma gayretiyle mahvettiler kızı. Hastanede ziyaretine gidipte başın sağolsun diyen insanlar oldu bu hafta biliyormusunuz,insanlar ne kadar garip hayret ediyorum.Birkaç hafta içinde eve çıkarmayı planlıyoruz, umarım bu süreçte dengesiz insanlar çıkıpta dengeyi bozmazlar.
Halamızı kaybettiğimize mi üzülelim yoksa kuzenimin hayatını mahvetmesine bilemedik. Birkaç anlayışlı hocasının haricinde birçok dersinden şimdiden devamsızlıktan kalmış görünüyor ve bu durum okulunun uzadıgını anlamına gelip iyice canımızı sıkıyor.

Lafı uzattım biliyorum ama ne yaşadıgımızı bir bilseniz anlarsınız,sanki hiçbişey anlatamamış gibi hissediyorum kendimi.
Doktoru sadece son bi haftadır ziyarete izin veriyor ve zaten oda bi haftadır çat pat bizimle konuşuyor. Bugün benden size en kısa zamanda ulaşmamı rica etti ama çokda detaylı konuşamadıgımız için söylemem gereken iletmem gereken bişe varmı bilemiorum. Beni mutlaka aramışlardır,durumu açıklarsan sevinirim deyip şifresi ve kullanıcı adını verdi,doğru yere yazdıgımdan bile emin deilim.
Umarım en kısa zamanda kendini toparlayıp sizleri kendisi arar,mesaj atar ne bileyim işte,ondan hayat belirtisi görmeyi o kadar özledimki 
Hepinize iyi günler diliorum.

dogru yere yazdin,mineyi cok merak ettik evet,bir kac defa ulasmaya calistik fakat olmadi,bizde artik burda olmak istemedigni düsündük.
hepinize cokkkk gecmis olsun ve basiniz sagolsun
minenin babasinin durumu nsil oldu:26:
ne zaman kendini toparlarsao zaman yeri hazir burda,cokk selam söyle

ozgekrd .!.:
valla kocaman oldu bak senin için duru hanım

oyy masallah
bendemi koyim resim heveslendim bak

topraks .!.:
pegasuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuusssssssssssss
hayırdır inzivaya mı çekildin yoksa bütün gün spor mu yaptın:))
ne sürprizler hazırlıyosun bakıyım bana

ay cicim spor cok bende acildim sayende

hadi kal yerinden trampoline hadiii

yumukum .!.:
hepinize iyi geceler,hoşbuldum gökçe teşekkür ederim.inşallah hep birlikte vereceğiz.gecenin bir yarısı ben yarınki misafirlerime ikram hazırladım ve burayada bir bakayım dedim yatmadan önce,ve ikramların tadına bakmadım merak eden varsa şayet :))liste vermeye ne zaman başlamalıyım ben bilemedim ki şuan bana cevap verecek kimse yok ben yinede vereyim;

sabah
08:00 1 fincan 9lu çay
11:00 2 yumurta ve 1.5 kaşık yulaf kepeği bir tutam maydonozdan oluşmuş krep ve yağsız peynir 1 fincan şekersiz çay(krepin yarısını bitiremedim)
14:00 1 fincan türk kahvesi
15:00 göğüs sote yoğurt ve kalan kreple oluşturulmuş iskender modeli verilmiş bir yaratıcılık örneği
21:00 1 fincan türk kahvesi
23:00 tarçınlı yağsız süt
1.5 lt su(su az oldu bugün ama normalde en az 2.5,3 lt içiyorum)

akşam yemeği yok çünkü ona vakit bulamadım bir dünürcülük işimiz vardı bakalım sonuç ne olacak hayırlısı

hepinize iyi geceler..

menüler güzel de cnm ögün atlama derim,yani bazen hepimizde oluyor ama elinden geldigince dikkat et:44:

topraks .!.:
ben de cumartesi menümü yazayım
sabah
1 dilim tam buğday
b.peynir
2 zeytin
domates
salaalık
kırmızı biber

ara
yarım dilim tam buğday
üzerine pınar beyaz

öğlen
1 dilim tam buğday
domates çorbası
ayran

aralar
1 fincan yeşil çay
3 kuru kayısı

5-6 beyaz leblebi
sütlü neskafe

1 dilim tam buğday
b.peynir
domates- salatalık
çay

akşam
1,5 fırın patates içinde yumurta
akşam yemeğinde teyzem değişik bir tarif aldım dedi bu patatesli yemeği yapmış
başka birşey yemeden onu denedim ama çok başarılı olduğunu söyleyemem
en azında akşam için uygun değil bence belki sabah kahvaltısına olabilir:)

ara
1 avuç kabak çekirdeği
1 çay bardağı süt

su 2.5 lt

bu arada daha önce de söylediğim gibi bu listeyi daha önce yapmıştım. Listeyi diyetisyenden alan kişi 2.5 kilo verdi ben 2 kilo vermiştim.
Ancak şimdi bana sanki çok yiyormuşum hissi veriyor, gerçi öğünler pek doyurucu değil ama sürekli bişeyler yiyorum, nasıl olacak bakalım:))

sen bu menüyle 2 kg verirsen varyaa bende balkondan atlarim

ee bu senin normal yediklerinden cokkk:26:
hadi hayirlisi cnm ben kendimi kazanmis sayim o zaman

yumukum .!.:
evet dukan yapıyorum ayrıca sporda çok yoğun devam ediyor bosu yapıyorum haftada 3 gün 2 günde aletler var

hafta sonları eşim ve çocuktan misafirden pek zaman kalmıyor bana ondan gece yazdım akşam malesef evde deildim geldiğimdede çok geçti yemedim

bugünki ikramlardan ağzıma koymadım :26: ama gündüz yemeğe davetliydik arkadaşlara sipariş üstüne hamsi pilavı yaptı arkadaşın eşi ve dukan bugün biraz tırtladı benim isteğim üzerine davet edildiğimiz için dukan diyetindeyim gelemeyizde denmiyor bir dilim yedim yani ve muhteşemdi yahu ama saat 5 itibariyle başka birşey yemedim yine 2 öğün oldu bugünde sabahleyin menümü yazarım madem sabah yazılıyor bende sabah yazıcam benim neyim eksik hatta fazlam bile var

hepinize iyi geceler..

dukan duydum da deneme cesaretinde bulunamadim,sen yap bakim bende baslarim belki senle beraber

tubis87 · 26 Kasım 2012

Günaydın kızlar işim bugün deli yoğun gelemeyebilirim

yumukum · 26 Kasım 2012

günaydınn..
hoşbuldum pegasus
hepinize güzel bereketli ve bol kilo vermeli haftalar diliyorum..
dünki menümle başlayayım öncelikle

sabah11:00)
1 haşlanmış yumurta
1 parça yağsız peynir
1 fincan şekersiz çay

akşam17:00)
1 kepçe mercimek çorbası
1 dilim hamsili pilav
4 hamsi köftesi
yeşil salata
kırmızı biber salatası

2lt su..

bugün dukana kaldığımız yerden devam dukan amcam kaçamaklara hiç izin vermiyor ama mecbur kaldık yapcak bişey yok birde uyku düzenim bozuldu kardeşim geldi tekirdağdan o yüzden öğün saatlerini tutturamıyorum,gece 3-4 anca yatıyorum sabah 10-11 den önce kalkamıyorum böyle oluncada öğünler şaşıyor genelde,günde 2 öğüne düşüyor,o gitmeden de düzene pek girmez tahminim çünkü gurbetlik hasretlik çok zor insan ne kadar çok vakit geçirirsem kar gözüyle bakıyor.
birazdan spora gidicem 1 saat bosu var ve ben geberiyorum onu yaparken bu ifadedeki kadına dönüyoruz hepimiz

yumukum · 26 Kasım 2012

bu arada gidip kendime bi çizelge yapayım epeydir yapmamıştım unutmamışımdır inşallah

topraks · 26 Kasım 2012

yumukum .!.:
günaydınn..
hoşbuldum pegasus
hepinize güzel bereketli ve bol kilo vermeli haftalar diliyorum..
dünki menümle başlayayım öncelikle

sabah11:00)
1 haşlanmış yumurta
1 parça yağsız peynir
1 fincan şekersiz çay

akşam17:00)
1 kepçe mercimek çorbası
1 dilim hamsili pilav
4 hamsi köftesi
yeşil salata
kırmızı biber salatası

2lt su..

bugün dukana kaldığımız yerden devam dukan amcam kaçamaklara hiç izin vermiyor ama mecbur kaldık yapcak bişey yok birde uyku düzenim bozuldu kardeşim geldi tekirdağdan o yüzden öğün saatlerini tutturamıyorum,gece 3-4 anca yatıyorum sabah 10-11 den önce kalkamıyorum böyle oluncada öğünler şaşıyor genelde,günde 2 öğüne düşüyor,o gitmeden de düzene pek girmez tahminim çünkü gurbetlik hasretlik çok zor insan ne kadar çok vakit geçirirsem kar gözüyle bakıyor.
birazdan spora gidicem 1 saat bosu var ve ben geberiyorum onu yaparken bu ifadedeki kadına dönüyoruz hepimiz

sana da güzel bir hafta diliyorum, menü güzel hamsi pilavını uzun zamandır yemedim, annem çok güzel yapar, ahhhhhh anne neredesin:))

pegasus07 .!.:
cok gecmisolsun cnm
temizlikte bir spordur o gözle bak hemencecik bitiveriyor isler

hayirli olsun

tebrik ederim tubisim ya 2 kg yag masallah sana

disin icinde gecmisolsun cnm

bu mesaja koptum cnm

h.g aysegül,bende 28 e 4 ayi kalmis ve 5 ay sonra 10 yillik evliligini doldurmus olacak biriyim nasil bir cümle olduysa artik anlamaya calisin 3 cocuk annesiyim ve zayiflama icin burdayim
zamanla daha iyi taniriz birbirimiz,saglikli kilo vermeler

dogru yere yazdin,mineyi cok merak ettik evet,bir kac defa ulasmaya calistik fakat olmadi,bizde artik burda olmak istemedigni düsündük.
hepinize cokkkk gecmis olsun ve basiniz sagolsun
minenin babasinin durumu nsil oldu:26:
ne zaman kendini toparlarsao zaman yeri hazir burda,cokk selam söyle

oyy masallah
bendemi koyim resim heveslendim bak

ay cicim spor cok bende acildim sayende
hadi kal yerinden trampoline hadiii

menüler güzel de cnm ögün atlama derim,yani bazen hepimizde oluyor ama elinden geldigince dikkat et:44:

sen bu menüyle 2 kg verirsen varyaa bende balkondan atlarim
ee bu senin normal yediklerinden cokkk:26:
hadi hayirlisi cnm ben kendimi kazanmis sayim o zaman

dukan duydum da deneme cesaretinde bulunamadim,sen yap bakim bende baslarim belki senle beraber

gerçekten çok gibi ama leblebi de adamı tutmuyor ki hem de 4-5 tane öğlen de yemek yok sadece çorba, bilmiyorum ama ümitsizliğe düştüm birden spor da yapamadım

pegasus07 .!.:
günaydiinnnnnnnnn

haftasonu yogundum gelemedim hepinizi cook özledim

hemen aklima geldigi kadar yediklerimi yazim sonrada gecmisi okurum

cuma gününü hatirlamiyorum ama hafif yedim onu biliyorum

cumartesi kayinvalidecigimdeydik
sabah (saat 10:30- 11 gibiydi
1 krep,biraz tereyagli yumurta,biraz cökelek
aksam
1 tabaktan az taze fasulye.3 kask kadar pirinc,bir kac parca tavuk
ara
1 su bardagi kadar patlamis misir
2 dl sucuk
gündüz aralarda 2 yesil elma
su:4 lt yakin
spor
2 saat yürüyüs
30 dk zumba
30 dk body workout

pazar

sabah
2 krep.2 caykasigi tereyagi,2 tatli kasigi cökelek
ögle yine yok kahvalti yaptigimda 12 di

aksam
2 patatesle yapilmis patates salatasi,70 gr hindi gögsü
aralarda
1 elma.biraz hurma ama ne kadardi saymadim4 tane kücük kuru pasta
su
4 lt
spor
kondisyon bisikletim yoktu o yüzden ev ahalisi bisikletlerimizi aldik,bi tek oglusum süremiyo daha onuda bisikletin cocuk koltuguna attik,ohh temiz havada 2 saat gezdik
30 dk yürüyüs
30 dk zumba
1 saat ütü

toprak cicim sen ne alemdesin bakimm

Maaşallah spora yüklenmişsin:) ben pek iyi alemde değilim valla, ev işlerinden başka bişey yok(

yumukum .!.:
evet dukan yapıyorum ayrıca sporda çok yoğun devam ediyor bosu yapıyorum haftada 3 gün 2 günde aletler var

hafta sonları eşim ve çocuktan misafirden pek zaman kalmıyor bana ondan gece yazdım akşam malesef evde deildim geldiğimdede çok geçti yemedim

bugünki ikramlardan ağzıma koymadım :26: ama gündüz yemeğe davetliydik arkadaşlara sipariş üstüne hamsi pilavı yaptı arkadaşın eşi ve dukan bugün biraz tırtladı benim isteğim üzerine davet edildiğimiz için dukan diyetindeyim gelemeyizde denmiyor bir dilim yedim yani ve muhteşemdi yahu ama saat 5 itibariyle başka birşey yemedim yine 2 öğün oldu bugünde sabahleyin menümü yazarım madem sabah yazılıyor bende sabah yazıcam benim neyim eksik hatta fazlam bile var

hepinize iyi geceler..

afiyet olsun, hamsi piavı da yenmez mi kardeşim:)))
ev, çocuklar vs. vs. hafta sonları hepimiz aynı durumdayız, merak etme:))

topraks · 26 Kasım 2012

dünkü menüm kızlar

sabah
1 dilim tam buğday
1 haşlanmış yumurta
b.peynir
3 zeytin
çay

akşama kadar
1 dilim kek
1 kase aşure

akşam
yarım dilim tam buğday
1 kase çorba
yarım tabak taze fasulye

su 2.3 lt
spor yok regl bitti artık başlıycam inşallah spora bu da bahane oldu, inanmayın siz bana buraya katıldığımdan beri bu kaçıncı regl hepsinde spor yaptım az çok
bu tamamen tembellik, üstelik diyet yarışındayım, şaşırdım ben galiba:111::111:

ozgekrd · 26 Kasım 2012

topraks .!.:
bu ne tatlılık maaşallah,

çok teşekkür ederiz teyzesi

yumukum .!.:
hepinize iyi geceler,hoşbuldum gökçe teşekkür ederim.inşallah hep birlikte vereceğiz.gecenin bir yarısı ben yarınki misafirlerime ikram hazırladım ve burayada bir bakayım dedim yatmadan önce,ve ikramların tadına bakmadım merak eden varsa şayet :))liste vermeye ne zaman başlamalıyım ben bilemedim ki şuan bana cevap verecek kimse yok ben yinede vereyim;

sabah
08:00 1 fincan 9lu çay
11:00 2 yumurta ve 1.5 kaşık yulaf kepeği bir tutam maydonozdan oluşmuş krep ve yağsız peynir 1 fincan şekersiz çay(krepin yarısını bitiremedim)
14:00 1 fincan türk kahvesi
15:00 göğüs sote yoğurt ve kalan kreple oluşturulmuş iskender modeli verilmiş bir yaratıcılık örneği
21:00 1 fincan türk kahvesi
23:00 tarçınlı yağsız süt
1.5 lt su(su az oldu bugün ama normalde en az 2.5,3 lt içiyorum)

akşam yemeği yok çünkü ona vakit bulamadım bir dünürcülük işimiz vardı bakalım sonuç ne olacak hayırlısı

hepinize iyi geceler..

güzel bir seyir menüsü olmuş o yulaf kepeğini yiyebilmek herkesin harcı değil denemiş birisi olarak

spora hangi günler gidiyorsun

tubis87 .!.:
Ayy canım iyiki takımımızdasın valla bizimle olduğun için biz de mutluyuz

inan bende mutluyum:)

tubis87 .!.:
Kızlar ben dünkü menümü yazmıcam çünkü dediğim gibi ödül günü yaptım ne bulursam yedim tartıda yine 2 kg fazla çıkıyorum ama beni bilirsiniz ki cumaya yine düşecek o kilo bu hafta 6'lı kilolara merhaba demek için elimden geleni yapacağım hatta şimdi eliptik bisikletime geçiyorum akşam da trambolin yapacam özledim keratayı

olsun sen çok azimlisin maşallah hemen telafi edersin sabahtan beri 1 lt. su içtim insanın içtikçe içesi geliyorda şu wc olayı yok mu

ozgekrd · 26 Kasım 2012

yumukum .!.:
günaydınn..
hoşbuldum pegasus
hepinize güzel bereketli ve bol kilo vermeli haftalar diliyorum..
dünki menümle başlayayım öncelikle

sabah11:00)
1 haşlanmış yumurta
1 parça yağsız peynir
1 fincan şekersiz çay

akşam17:00)
1 kepçe mercimek çorbası
1 dilim hamsili pilav
4 hamsi köftesi
yeşil salata
kırmızı biber salatası

2lt su..

bugün dukana kaldığımız yerden devam dukan amcam kaçamaklara hiç izin vermiyor ama mecbur kaldık yapcak bişey yok birde uyku düzenim bozuldu kardeşim geldi tekirdağdan o yüzden öğün saatlerini tutturamıyorum,gece 3-4 anca yatıyorum sabah 10-11 den önce kalkamıyorum böyle oluncada öğünler şaşıyor genelde,günde 2 öğüne düşüyor,o gitmeden de düzene pek girmez tahminim çünkü gurbetlik hasretlik çok zor insan ne kadar çok vakit geçirirsem kar gözüyle bakıyor.
birazdan spora gidicem 1 saat bosu var ve ben geberiyorum onu yaparken bu ifadedeki kadına dönüyoruz hepimiz

oyy rizeli olarak bence menü süper bende geçen hafta yaptım hamsi pilavını yanınada muhlama hmm
birde mısır ekmeği olsaymış tam olacakmış

ozgekrd · 26 Kasım 2012

topraks .!.:
afiyet olsun, hamsi piavı da yenmez mi kardeşim:)))
ev, çocuklar vs. vs. hafta sonları hepimiz aynı durumdayız, merak etme:))

nerelisin sen toprak

ozgekrd · 26 Kasım 2012

Kaç kalori, kaç kilo: Yağ yakma hesap makinesi

kızlar bakın ne buldum yağ yakma hesap makinesi sporla bir hafta, bir ay, biryılda kaç kiloya inebileceğinizi söylüyor

yumukum · 26 Kasım 2012

ozgekrd .!.:
çok teşekkür ederiz teyzesi

güzel bir seyir menüsü olmuş o yulaf kepeğini yiyebilmek herkesin harcı değil denemiş birisi olarak
spora hangi günler gidiyorsun

inan bende mutluyum:)

olsun sen çok azimlisin maşallah hemen telafi edersin sabahtan beri 1 lt. su içtim insanın içtikçe içesi geliyorda şu wc olayı yok mu

spor hafta içi hergün ama 3 gün bosu 2 gün kardiyo çalışması var aletlerle,bugün bosu vardı ve mahvolmuş bir haldeyim ayrıca bugün yeniden tartıldım salonda 93.4 tüm 15 kasımda bugün 88 geldim aslında ayda bir tartılıyoruz tartı bi ilginç eline bi alet veriyolar yağın kasın her bi haltın çıkıyo piyasaya bende dukan yağdanmı kastanmı götürüyo diye merak ettim ve yağdan gitmiş kasım aynı su oranım çok düşük çıktı suyu fazlalaştırmam lazım,şimdi daha bir azimle dukana devam

topraks · 26 Kasım 2012

ozgekrd .!.:
oyy rizeli olarak bence menü süper bende geçen hafta yaptım hamsi pilavını yanınada muhlama hmm
birde mısır ekmeği olsaymış tam olacakmış

oy oy oy muhlama:)) çok lezzetli ama tehlikeli

ozgekrd .!.:
nerelisin sen toprak

canım benim baba tarafı bulgar göçmeni ama anne tarafı rize-pazar:))
ben kesinlikle karadeniz kültürünü benimsiyorum:)) babam bile laz yemeklerini sever:)) hanım köylü

ozgekrd · 26 Kasım 2012

hu huuuuu
neredesiniz kızlar ya
neyse ben dünkü menümü yazayım
sabah
bir dilim börek:26:
bir dilim tam buğday ekmeği üzerine labne peyniri
2 tane zeytin
omlet
çay (şekersiz)

geç kalktık o yüzden öğlen yok

ikindi bir elma
akşam
karnıyarık küçük bir tane
2 kaşık barbunya
erişte 2 kaşık
salata
2 litre su

bol temizlik:)
kızımla 3 kere gamgam style yaptık
yarım saat aerobik hareketleri

stepperım henüz gelmedi sipariş takipten bakıyorum hazırlanıyor diyor sürekli gidip ben paketleyeceğim valla

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Cadı

Cadı

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Popüler Üye

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Cadı

Popüler Üye

Popüler Üye

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

evrimdışı

evrimdışı

evrimdışı

evrimdışı

Popüler Üye

Sana Geliyorum 65...

evrimdışı

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency