Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Günaydın kızlar..
Herkese hayırlı bir hafta diliyorum...
Hafta sonu ancak 1 saat yürüyebildim....
Akşamları hafif yiyerek geçiştirdim... dengeliydi hafta sonum....
Sabah kahvaltım küçük bir parça ekmek arası peynir, domates ve 3 zeytin ve tek şekerli çay....
Herkese kolay gelsin öpüldünüz...
 
herkeslere günaydınlaaar... mutlu güzel sabahlar...
mezun olanlara tebrikler.. bireysel başarı alanlarada tebrikler...
çok eksildik ama gururlu bir eksilmeydi...hihoyyyt
tüm takım arkadaşlarımı tebrik ediyorum...
 
yediklerimi yazim hemencecik...
pazar sbh:
2 dilim sarımsaklı peynirli kızarmış ekmek (deneyin derim.. süper lezzetli oluyo ekmek.. tabi saırmsak sevenler için.. fırında sarımsaklar eriyo tat koku kalmıyor çok fazla)
1bardak portakal suyu domates salatalık
öğle : enginar yemeği 4kaşık 1dilim ekmek 1kase yoğurt
akşam: 2tane derisi alınmış magalda but.. yanında 1bardak ayran ve yeşil salata

birde akşam film izlerken mısır patlatıp yedik.. hafta sonunun en kontrolsüz anı buydu snaırım.. koccaaa bir kap doldurduk iki arkadaştık 2kase mısır yedim 1bardakta kola içtim..

bu sabahta daha hiçbirşey yemedim... birazdan bir yeşil içerim.. geç akldım işe kahvaltı yapıcak aram kalmadı...
 
günaydın ....hadi bakalım güzel ve azimli bir hafta olsun inş ...
şahnurum hoşgeldin nasılsın iyiimisin ...
nurcanım sen nerelere kayboldun hiç sesin çıkmıo tatlım ... ya ben yine buralrdyım bir yere gitmedim alışkanlık yaptı bu sayfaa bende açmasam dayanamam ki ...
 
pınar bizleri bırakmıcanızı biliyoruz tatlım içimiz rahat
seni tekrardan tebrik ediyorum bir daha o kiloları almaman dileğiyle....
 
Günaydın şekerler.

Şahnurcum hoşgeldin. Oğluşunun d. günü kutlu olsun.

1.olmuşuz. katkısı olan tüm arkadaşları tebrik ederim.

Pınarcım hafta sonun nasıldı, yani mezun oldun diye rahatladın mı:)

ızmirlim h. sonun iyi geçmişbence. mısıra çok yağ koymadıysan sorun olmaz bence.

Benim her zamanki gibi kaçamaklarla (abartı değil tabee). Yine biraz alımla haftaya başladım. Ama 70 altını korumak sevindiriyor beni. 2 günde fazlalığı atıp tam gaz devam etmek niyetim.

Sabah 1yumurta ,1 dilim beyaz ekmek
 
günaydınlarrr
pınarım hoşbulduk tam okuyamasam da gecen hafta ne güzel bi sürü mezun vermişiz tebrik ederim kızlar çok gururulandım ama kamerim nasıl verdin kız sen 4 kiloyu hayal de öyle 3 kg vermiş darısı bizim başımıza kızlar çok hastayım dr 3 gün rapor verdi eve gidip yatcam oğluşun kreşte oğum günü kutlaması var nasıl toparlanacaksam yeni arkadaşlar da gelmiş hoşgelmişler reyhanım seninde sesini duymak çok güzel öptüm heopinizi
 
******************

Bu kadar gururlu bir tabloyla mezun olan takım kaptanımız JUJU, opensea, hayal ve ahleyar arkadaşlarımı tebrik ediyorum.

Katıldığım ilk günden beri bizleri en iyi şekilde motive eden, destek olan kaptanımız JUJU ve 3 arkadaşıma teşekkürü borç bilirim. Sizleri seviyoruz özletmeyin kendinizi.

**************************************

Yarışma sonuçlarına da yazdım burayada kopyalamak istedim.

--------------------------------------------------------------------------------
 
günaydın millet
nasılsınız bakalım
sabah 1 saat yürüdüm 1 tur da koştum
hafta sonu da yürüdüm koştum ama yedimde tabi
bugün den sonra özellikle akşam yemek yok ve de sporu artırıyorum
hadi bakalı cuma gül geçsin hepimize
 
ara olarak 2 adet çikolata kaplı diyet püsküt
1 bardak ta nescafe içiyorum


öğlen 1 saat yürücem çıkmadan önce 1 paket hazır çorba içicem
geldikten sonra yemeğimi yicem
 
canım benim hafta sonu kıtlıktan çıkmış gibiydim..ama bugünden snra
sabah kral
öğle memur
akşam fakir olucam
ve spora da ağırlık vericem
sonuç güzel olur umarım
 
sabah kral,
öğlen memur
akşam fakir

olayını uygulayabilsek... ahhh.. ahh... şimdi böle kilolu olmazdık...

biz ne yapıyoruz

sabah fakir...
öğlen memur
akşam kralll
 
hayal ne yaptı acaba doktora gitti cuma günü...
bugünde yeni iş yerinde sanırsam...
juju da yok ortalarda ahleyarda yok...
 
günaydın hatta tünaydınlar sabah girdim bi ara ama yazamadım bir yoğunluktur gidiyor
nasılsınız bakalım
nurcan ve şahnur h.geldiniz kızlar
şahnur oğluşuna Allah uzun ömür versin canım d.günü kutlu olsun
hafta sonuma gelince biraz abarttım ama çok da gezdim oturmadım yani
sabahki klasik kahvaltım esmer ekmek peynir çay
sonrasında yeşil, 4ü bi yerde
ara yapmadım
sandoloz sakızı ve sirkeye başladım gerçekten tok tutuyor
 
tünaydın gülercim....

şahnur oğluşunun doğum günüymüş...
Allah hayırlı uzun ömürler nasip etsin....

Bende dediğim gibi kaçabilirsem birazdan kaçıcam 1 saatlik yürüyüş yapıcam..
Bizim burda çıkmak problem oluyor maalesef....
 
sebnemselayfurkan .!.:
Akrep kilon kaç şu anda?

İnşallah iyi sonuç alırsın, kral derken ne yedin sabah:)
Genişletmek için tıkla...

sabah ne yedim
hmmm
kalkar kalkmaz kan ilacımı aldım
yarım saat sonra bir kuru kayısı
yürüyüş dönüşü kahvaltımı yaptım
- sahanda tereyağlı yumurta,kaymak,ipeynir,çıtır ekmek ve şekersiz çay

tete bu kaaa

ve hala tokum
ve kahvaltı sonrası bir litre su içmişimdir hala da içiyorum:sm_cool:
 
akşama da yumurtalı ıspanak yapıcam
bir dilim kepekli ekmekle yarım porsiyon yerim artıkım kısmetse tabi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1928 1929 1930
Yorumlar
39K
Görüntüleme
863K
delfinia
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
123K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…