285. ETAP DERECEYE GİREN TAKIMLAR
:119: 23 KASIM - 30 KASIM :119:
1) 1.TAKIM (%1,00)
2) 4.TAKIM (%0.60)
3) 9.TAKIM (%0,34):13:
tebrikler arkadaşlarTebrikler kızlarrrrrrr ikinciyizzz haftaya birinci olmak için elimizden geleni yapalım:119:
Çok yorgunum iyi akşamlar herkese...
Kızlarrr ortalamamız 0.60 bence bu hafta da 2. olacazhaftaya birinci olmaya var mısınızzz
herkesi tebrik ederimTebrikler kızlarrrrrrr ikinciyizzz haftaya birinci olmak için elimizden geleni yapalım:119:
Çok yorgunum iyi akşamlar herkese...
ben hemen bugünki yediklerimide yazayım malum yarın hafta sonu ev ahalisi evde pc bana pek kalmaz
sabah 11:00
2 yumurta,2 yemek kaşığı yulaf kepeği,yağsız sütle yapılmış omlet(yarısını yiyemedim)
labne
şekersiz çay
16:00
türk kahvesi
20:00
1 kepçe domates çorbası
1 kepçe sulu köfte
2 kaşık taze fasulye
3 sarma
salata
kadayıf yapmış teyzem yemedim oda ısrar etmedi saolsun
1 bardak çay
yaklaşık 1.5 lt su,su çok az oldu sporda yok valla okadar çok yol teptimki trafikte üst bölgeye spor yaptırdım zaten yeterince malum izmir trafiğibide bizim şahinle kas yapmamaya imkan yok zaten
benden bu gecelikte bu kadar hepinize iyi hafta sonları diliyorum
misafirlikte olma na ragmen,dikkat etmissin,zaten tartidan sonra bir gün ödül günü yapiyoruz,bu da senin ödül günün olmusben hemen bugünki yediklerimide yazayım malum yarın hafta sonu ev ahalisi evde pc bana pek kalmaz
sabah 11:00
2 yumurta,2 yemek kaşığı yulaf kepeği,yağsız sütle yapılmış omlet(yarısını yiyemedim)
labne
şekersiz çay
16:00
türk kahvesi
20:00
1 kepçe domates çorbası
1 kepçe sulu köfte
2 kaşık taze fasulye
3 sarma
salata
kadayıf yapmış teyzem yemedim oda ısrar etmedi saolsun
1 bardak çay
yaklaşık 1.5 lt su,su çok az oldu sporda yok valla okadar çok yol teptimki trafikte üst bölgeye spor yaptırdım zaten yeterince malum izmir trafiğibide bizim şahinle kas yapmamaya imkan yok zaten
benden bu gecelikte bu kadar hepinize iyi hafta sonları diliyorum
kolay gelsin cnmkızlar günaydın, hepinize mutlu hafta sonları:)
dünkü menümü yazıyım işlerimin başına
sabah
nesfit
süt
ara
yeşil çay
3 diyet bisküvi
öğlen
1 kır pidesi
ayran
akşam
börek
ayran
su 2,5 lt
spor 20 dk leslie kızım uyandı devam edemedim
görüşmek üzereeeeeeeeee
Kızlar haberler çoook kötü sabah ağlayacaktım neredeyse
200 gram vermişim tamam ama yağdan 900 gram almışım nasıl olmuş bilmiyorum bu hafta sporumu düzenli yaptım diyetimi de fena yapmadım hani. bu işte bir gariplik var
Diyetisyenden bu haberleri alıp çıktım dişçiye giderken her pastaneye simitçiye yerdeki çöplere vslere baktım kendimi nelerden mahrum bıraktığımı düşündüm düşünün abur cubur ıvır zıvır kalorili ne varsa hayatımdan çıkarttım bir tek cumartesileri yiyorum ama neden böyle oldu bilmiyorumİşten yorgun argın geliyorum apar topar yemeğimi yiyorum, doğru spora spordan sonra duşa duştan sonra pcmi açıyorum ab tronic belimde takılı 1 saat oturuyorum bu sırada 7 otlu çayımı içiyorum yani hayatımdan çok fazla fedakarlık ediyorum karşılığı bu olmamalıydı kızdım kendime bünyeme bedenime ve aç ruhuma gerçekten kızdım
Bu hafta ilk 4 gün normal diyetime devam edecekmişim, son 3 gün: akşamları sadece peynirli salata, ara öğünlerin birinde meyve, birinde bir avuç leblebi, gece araöğününde de 1 çay bardağı sütle 1 yemek kaşığı nesfit yiyecekmişim.
Bu haftada açım yani offfffffffffff offfffffffffffffffff offffffffffffffffff yani gerçekten. 75'ten sonra kilo vermem zorlaştı çokkkkkkkkk
canım hem cuma hem de misafirlik çok da kaçmamış, sana da iyi hafta sonları:)))
misafirlikte olma na ragmen,dikkat etmissin,zaten tartidan sonra bir gün ödül günü yapiyoruz,bu da senin ödül günün olmus
bendemi haftaya protein diyeti yapsam acaba:26:bu haftada 5 li rakamlari görmezsem,bana verilecek cezalari düsünün bi zahmet
canım bence de moralini bozma, sen rahat ol bedenin de rahat olsun, evet istediğimiz şeyleri istediğimiz gibi yiyemiyoruz ama sonuçlarını alıyoruz. Belli bir kiloya düştükten sonra işler daha da zorlaşıyor ama gram bile gitse sabırlı olup devam etmek gerek, ben de dahil hepimiz için geçerli hemen umutsuzluğa düşüyoruz ama biz burada birbirimize destek olmasak o yiceklere saldıracağımız kesin, ha gayret arkadaşım haftaya kızlar müjde şu kadar yağdan vermişim diyeceksin, bozma moraliniKızlar haberler çoook kötü sabah ağlayacaktım neredeyse
200 gram vermişim tamam ama yağdan 900 gram almışım nasıl olmuş bilmiyorum bu hafta sporumu düzenli yaptım diyetimi de fena yapmadım hani. bu işte bir gariplik var
Diyetisyenden bu haberleri alıp çıktım dişçiye giderken her pastaneye simitçiye yerdeki çöplere vslere baktım kendimi nelerden mahrum bıraktığımı düşündüm düşünün abur cubur ıvır zıvır kalorili ne varsa hayatımdan çıkarttım bir tek cumartesileri yiyorum ama neden böyle oldu bilmiyorumİşten yorgun argın geliyorum apar topar yemeğimi yiyorum, doğru spora spordan sonra duşa duştan sonra pcmi açıyorum ab tronic belimde takılı 1 saat oturuyorum bu sırada 7 otlu çayımı içiyorum yani hayatımdan çok fazla fedakarlık ediyorum karşılığı bu olmamalıydı kızdım kendime bünyeme bedenime ve aç ruhuma gerçekten kızdım
Bu hafta ilk 4 gün normal diyetime devam edecekmişim, son 3 gün: akşamları sadece peynirli salata, ara öğünlerin birinde meyve, birinde bir avuç leblebi, gece araöğününde de 1 çay bardağı sütle 1 yemek kaşığı nesfit yiyecekmişim.
Bu haftada açım yani offfffffffffff offfffffffffffffffff offffffffffffffffff yani gerçekten. 75'ten sonra kilo vermem zorlaştı çokkkkkkkkk
canım evet spor cezamı yapamadım, hafta içi yapacağımı düşünüyorum, hafta sonları koşturmacam fazla oluyo, zaten her hafta sonu aynı şeyler, eve tıkılmaktan bıktım, bir hafta gezmeye gitsem işler iyice yığılıyo, ev kuşu oldumherkese merhaba kizlar,dün gelemedim biliyorsunuz kosusturma icindeydim,aksam da cok yorgun dum erken uyudum ve 1 de oglum kalkti,bi dahada uyumadik,iyiki erken uyumusum,en azindan bikac saat uyumus oldum
2. olmusuz,tebrikler
tubis haftaya birincilik icin saasacagim cnmhem spora hemde diyetime sarilacagim,artik 5 leri görmem gerek ben kovaladikca onlar kaciyor,insallah bu hafta yakalayacagim,hafta sonu olmasi nedeniyle kemerler biraz gevsedi maalesef,birazdan misafirim gelecek,patlican kebabi, lahana sarmasi,kuru fasülye,bulgur pilavi, firinda tavuk ve salata yaptim,sadece sarmadan biraz ve salata yerim diye planladim,umarim kacirmam
bundan sonra gelemem heralde,hepinizi kocamann öpüyorumm
misafirlikte olma na ragmen,dikkat etmissin,zaten tartidan sonra bir gün ödül günü yapiyoruz,bu da senin ödül günün olmus
bendemi haftaya protein diyeti yapsam acaba:26:bu haftada 5 li rakamlari görmezsem,bana verilecek cezalari düsünün bi zahmet
kolay gelsin cnm
senin de yediklerini begendim,
bu gün cok iyimser gördüm kendimi
neyse konuya dönelim su güzel,spor cezani yapmamissin,bende yapmadim dün
bu gün 1 saat zumba ve 30 dk mekik ve cesitli karin egzersizleri yapmayi planliyorum,misafirlerim ne zaman gider bilmiyorum tabi,ona göre ayarlicam yinede
tubis cnm bu kadar sikma kendini,her hafta yagdan vereceksin diye bi kural yok,sikinti metabolizmani da yavaslatiyor,sporunu düzenli yapmis olabilirsin cnm,ama olmamis bu hafta,ne yapalim,haftaya cok daha iyi bir sonuc alacagina eminim ben,diyetisyen kontrolundesin sonucta,benim gibi kendi kafana göre takilmiyorsun,o senin en dogru yoldan yaglarin dan kurtulmani saglayacaktir kesinlikle,simdi rahatla diyetine kaldigin yerden bu defa 4 elle saril,
cnm benim niye ac olasin,gece ögünü bile var,bence gayet güzel,zaten biraz da midenin bos olmasi gerek,inanki mukafati cok güzel olacak
senin adına çok sevindim, midyeyi ben de çok severim, afiyet olsun, kız kıza felekten gün muhteşem:)) ben de yazın arkadaşlarımla pierre lotiye gitmiştim bütün gün o kadar eğlendik ki, kendimi çok rahatlamış hissetmiştim. Ben sürekli böyle şeyler yapamadığım için bana lüks geliyo, aslında sorun bende sanırım çünkü eşim çok yardımcı bu konularda sen çocuklara bak ben şuraya gidicem desem yapar ama ben rahatsızım işte gidemiyorum, geride bıraktığım işler beynimi kemiriyorsaol canım..hafta sonuna harika başladımkardeşimle bir kemeraltı turu yaptık ama alışveriş sayılmaz pek,klasik her buluşmada bir kızlarağasında kahve,meşhur balıkçımızda bir midye partisi bugünde dolu dolu bol muhabbetli ve muhteşem bir gün geçirdik.balıkçıda ben ızgara lüfer ve salata yedim ama midyeyede hiç dayanamam 2-3 tane götürdüm valla :26: biletini aldık salı günü gidiyor ordan arkadaşıma geçtik,anca gelebildik kız kıza güzel bir gündü
elimden geldiğince dikkat etmeye çalıştım ama tabi yağlı tuzlu diyete uygun deillerdi pek artık kimseyi kırmamak adına bi günden bişey olmaz dedim yola devam
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?
1 . anşaaa *7.Takım* ( 22,40 / 23,58% ) @ 24.12.10 # 95,00 # 72,60
2 . mersinli42 *13.Takım* ( 17,00 / 20,24% ) @ 29.06.12 # 84,00 # 67,00
3 . banusultan *2.Takım* ( 15,00 / 18,75% ) @ 03.12.10 # 80,00 # 65,00
4 . tubis87 *4.Takım* ( 14,10 / 16,63% ) @ 10.08.12 # 84,80 # 70,70
5 . akrep33 *2.Takım* ( 12,20 / 16,27% ) @ 15.08.08 # 75,00 # 62,80
6 . TrulyScrumptious *9.Takım* ( 15,50 / 16,15% ) @ 14.10.11 # 96,00 # 80,50
7 . buffy26 *5.Takım* ( 11,10 / 15,31% ) @ 01.06.12 # 72,50 # 61,40
8 . Pasam3405 *7.Takım* ( 14,30 / 15,05% ) @ 03.02.12 # 95,00 # 80,70
9 . garden *1.Takım* ( 15,10 / 14,80% ) @ 21.10.11 # 102,00 # 86,90
10 . llcigdemll *6.Takım* ( 11,50 / 14,15% ) @ 07.09.12 # 81,30 # 69,80
11 . nidah ( 9,90 / 14,10% ) @ 04.02.11 # 70,20 # 60,30
12 . Mütedeyyin ( 12,00 / 14,02% ) @ 11.03.11 # 85,60 # 73,60
13 . yasminyaso ( 12,20 / 13,71% ) @ 29.06.12 # 89,00 # 76,80
14 . Kbra23 ( 10,70 / 13,51% ) @ 06.07.12 # 79,20 # 68,50
15 . zeburus ( 11,10 / 13,21% ) @ 28.09.12 # 84,00 # 72,90
16 . bahiresemanur ( 10,40 / 13,00% ) @ 27.04.12 # 80,00 # 69,60
17 . genic ( 8,30 / 12,50% ) @ 02.12.11 # 66,40 # 58,10
18 . ananee ( 9,70 / 12,28% ) @ 06.07.12 # 79,00 # 69,30
19 . Ecz.imis ( 9,30 / 11,92% ) @ 14.10.11 # 78,00 # 68,70
20 . zazaa ( 10,80 / 11,61% ) @ 20.07.12 # 93,00 # 82,20
21 . Fitsema ( 7,60 / 8,79% ) @ 11.03.11 # 86,50 # 78,90
22 . _ferdici_ ( 6,20 / 8,38% ) @ 11.02.11 # 74,00 # 67,80
23 . NoRaaa ( 6,40 / 8,21% ) @ 16.03.12 # 78,00 # 71,60
24 . Nagieymen ( 5,90 / 8,19% ) @ 09.12.11 # 72,00 # 66,10
25 . goncagulll ( 6,10 / 7,92% ) @ 10.08.12 # 77,00 # 70,90
26 . yilike ( 6,00 / 7,41% ) @ 13.04.12 # 81,00 # 75,00
27 . topraks ( 5,70 / 6,77% ) @ 28.09.12 # 84,20 # 78,50
28 . zehra_s ( 4,30 / 6,42% ) @ 27.05.11 # 67,00 # 62,70
29 . nurgulguney ( 3,70 / 6,24% ) @ 13.07.12 # 59,30 # 55,60
30 . mlkfth ( 5,50 / 6,08% ) @ 12.10.12 # 90,50 # 85,00
31 . BuRCuCuKkK ( 3,40 / 5,86% ) @ 12.10.12 # 58,00 # 54,60
32 . pegasus07 ( 3,70 / 5,77% ) @ 06.07.12 # 64,10 # 60,40
33 . magnum_opus ( 4,60 / 5,21% ) @ 01.09.12 # 88,30 # 83,70
34 . se_zen ( 3,00 / 5,17% ) @ 18.11.11 # 58,00 # 55,00
35 . gırgırına ( 4,50 / 5,08% ) @ 02.03.12 # 88,50 # 84,00
36 . Mumu85 ( 4,00 / 5,03% ) @ 01.05.09 79,50 79,50 # 75,50
37 . eloisee ( 3,00 / 5,00% ) @ 20.04.12 # 60,00 # 57,00
38 . yakar76 ( 3,30 / 4,85% ) @ 11.11.11 # 68,00 # 64,70
39 . Sweetlyy ( 3,70 / 4,84% ) @ 26.10.12 # 76,40 # 72,70
40 . tfneyll ( 2,70 / 4,45% ) @ 11.05.12 # 60,70 # 58,00
41 . eftelya_blue ( 3,00 / 4,41% ) @ 12.10.12 # 68,00 # 65,00
42 . tunituni ( 3,40 / 4,33% ) @ 11.05.12 # 78,50 # 75,10
43 . tansal42 ( 3,00 / 4,17% ) @ 07.11.12 # 72,00 # 69,00
44 . cumbo ( 2,40 / 3,74% ) @ 08.10.10 # 64,20 # 61,80
45 . Krakker ( 2,90 / 3,72% ) @ 01.04.11 # 78,00 # 75,10
46 . Ecemavi ( 2,80 / 3,70% ) @ 23.03.12 # 75,60 # 72,80
47 . Fadime02 ( 3,70 / 3,68% ) @ 11.03.11 # 100,50 # 96,80
48 . Neslihan ( 3,00 / 3,57% ) @ 19.10.07 # 84,00 # 81,00
49 . pia ( 2,20 / 3,28% ) @ 12.06.09 # 67,00 # 64,80
50 . Funda08 ( 2,40 / 3,20% ) @ 17.08.12 # 75,10 # 72,70
51 . buzdanmadam ( 2,20 / 2,97% ) @ 26.10.12 # 74,00 # 71,80
52 . ayyildizim ( 1,90 / 2,81% ) @ 21.09.12 # 67,50 # 65,60
53 . nehirim38 ( 2,00 / 2,61% ) @ 12.11.12 # 76,50 # 74,50
54 . lafraise ( 1,50 / 2,26% ) @ 16.11.12 # 66,40 # 64,90
55 . pinibo ( 1,00 / 1,79% ) @ 29.06.12 # 56,00 # 55,00
56 . bsrmhmmt ( 1,20 / 1,67% ) @ 07.09.12 # 72,00 # 70,80
57 . Hoppidicik ( 1,50 / 1,61% ) @ 11.03.11 # 93,00 # 91,50
58 . beril77 ( 1,40 / 1,58% ) @ 23.11.12 # 88,40 # 87,00
59 . bur50 ( 0,90 / 1,29% ) @ 02.11.12 # 69,70 # 68,80
60 . Fefilifa ( 1,00 / 1,29% ) @ 10.02.12 # 77,80 # 76,80
61 . BeReNiM2012 ( 1,00 / 1,16% ) @ 28.09.12 # 86,50 # 85,50
62 . Ilginnur ( 0,70 / 0,88% ) @ 12.10.12 # 79,40 # 78,70
63 . Hilal60300 ( 0,50 / 0,70% ) @ 26.10.12 # 71,50 # 71,00
64 . spirochet ( 0,30 / 0,35% ) @ 20.07.12 # 85,30 # 85,00
65 . T_N ( 0,20 / 0,25% ) @ 17.09.11 # 81,00 # 80,80
66 . rainandthesun ( 0,00 / 0,00% ) @ 27.01.12 # 80,60 # 80,60
67 . gerbera1987 ( -0,80 / -0,89% ) @ 04.03.11 # 90,10 # 90,90
68 . btlBetul ( -3,00 / -4,78% ) @ 14.10.11 # 62,70 # 65,70
69 . maviyesil1999 ( -3,50 / -5,26% ) @ 15.07.11 # 66,50 # 70,00
70 . yumukum ( -6,20 / -7,65% ) @ 06.03.09 # 81,00 # 87,20
71 . cceylin ( -5,90 / -9,13% ) @ 27.06.08 # 64,60 # 70,50
72 . karabiber01 ( -10,70 / -15,69% ) @ 07.09.07 # 68,20 # 78,90
73 . suhan2 ( -8,80 / -16,24% ) @ 27.05.11 # 54,20 # 63,00
74 . kadis ( -11,50 / -17,24% ) @ 05.09.08 # 66,70 # 78,20
75 . ozgekrd ( -24,80 / -40,19% ) @ 28.11.08 # 61,70 # 86,50
NOTLAR:
- Tabloda yer alan bilgiler sırasıyla şu şekildedir:
Toplam yarışmacılar arasında kaçıncı olduğu
Yarışmacının adı
Yarışmaya girdiği ilk günden bugüne kadar verdiği / aldığı toplam kilo
Yüzde olarak kaybettiği kilo oranı (sıralamada bu bilgi baz alınıyor.)
Yarışmaya giriş tarihi
Yarışmaya girdiği tarihteki kilosu
Tablonun hazırlandığı etap tarihindeki kilosu
- Verilen toplam kilo; "285. Etap kilosu - Yarışmaya kayıt tarihindeki kilo" formülüyle hesaplanmaktadır.
- Sıralama, "Toplam Kilo Kaybı (%)" baz alınarak yapılmaktadır.
- Herhangi bir sebeple ayrıldıktan sonra yeniden dönen üyelerin başlangıç kilosu olarak, Cuma Yarışmasına katıldıkları ilk tarihteki kiloları temel alınır.
- Sözkonusu liste her yeni ay başında güncellenecektir.
canım hoşgeldin umarım sağlıklı bir şekilde tamamlarsın hamileliğinislm kızlar uzun bi aradan sonra tekrar döndm aranıza daha doğrusu dönmek istiyorum tabiki kabul ederseniz.bu arada bu hafta 2. olmuşsunuz tebriklerrrrr.
önce kendimi tanıtayım çünkü benm zamanımdan kalma tfnyell ve pegasus var sadece.
zeynep ben 4. takımla 79dan 67 e kadar düşmüştüm.haziranda tekrar 69 oldum ve hamile kaldım dolayısıyla diyet felan bitti.bulantılarımdan dolayı.
şu an 6 aylık hamileyim ve 80 kilo oldum yine.4 ay hiç kilo almama rağmen son 2 aydır haftada 1 kilo almaya başladım.
doğum iznime kadar çalışıyorum.öğretmenim.2.çocuğum,3,5 yaşında bi kızım var.
sizlerle yarışmaya katılamam ama en azından şu 3 ayı en az zararla atlatmak için yardımınıza ihtiyacım var.menülere yorum yapıp günlük menü ve spor bildirimiyle tekrardan aranıza katılabilirmiyim.ilk hamileliliğimi 91 kiloyla tamamladım.bu da o yolda gidiyor.desteklerinize ihtiyacım varrrr:)
Haftasonu ara öğünler ve sporlar kaçıyor zaten ya hepimizde bu böylegünaydın canlar, dünkü menümü yazayım
sabah
2 dilim tam buğday
b. peynir
domates-salatalık
2 zeytin
çay
öğlen
2 dilim tam buğday
krem peynir
akşam
patatesli omlet
az makarna
salata
su 2,5 lt
3 fincan 7 otlu çay
spor ev işi((
Günaydın kızlar bu linki takip ediyor musunuz bilmiyorum ama bugüne kadar kim kaç kg verdi listesinde 4. sıraya yerleşmişim üstelik yarışmaya gireli 4 aya yakın olmasına rağmen
slm kızlar uzun bi aradan sonra tekrar döndm aranıza daha doğrusu dönmek istiyorum tabiki kabul ederseniz.bu arada bu hafta 2. olmuşsunuz tebriklerrrrr.
önce kendimi tanıtayım çünkü benm zamanımdan kalma tfnyell ve pegasus var sadece.
zeynep ben 4. takımla 79dan 67 e kadar düşmüştüm.haziranda tekrar 69 oldum ve hamile kaldım dolayısıyla diyet felan bitti.bulantılarımdan dolayı.
şu an 6 aylık hamileyim ve 80 kilo oldum yine.4 ay hiç kilo almama rağmen son 2 aydır haftada 1 kilo almaya başladım.
doğum iznime kadar çalışıyorum.öğretmenim.2.çocuğum,3,5 yaşında bi kızım var.
sizlerle yarışmaya katılamam ama en azından şu 3 ayı en az zararla atlatmak için yardımınıza ihtiyacım var.menülere yorum yapıp günlük menü ve spor bildirimiyle tekrardan aranıza katılabilirmiyim.ilk hamileliliğimi 91 kiloyla tamamladım.bu da o yolda gidiyor.desteklerinize ihtiyacım varrrr:)
günaydın canlar, dünkü menümü yazayım
sabah
2 dilim tam buğday
b. peynir
domates-salatalık
2 zeytin
çay
öğlen
2 dilim tam buğday
krem peynir
akşam
patatesli omlet
az makarna
salata
su 2,5 lt
3 fincan 7 otlu çay
spor ev işi((
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?