- 16 Ocak 2013
- 2.263
- 3
- 106
Kurtuluruz insallah ya istedikten sonra..sen baya cabalıyorsun insallah cabalarının neticesini görürsün
Belki yine bi dolasırım bende ama şimdilik cıkıyorm iyi geceler..
kaç aylıktı kızın??
İki saat ütü yirmi tam mekik[/QUOTE
iii yapmısın ellerın calısmıs oldu utudede zaten kılo omuzlardada brıkım yapıyor
sabah:
2 dilim ekmek(beyaz)
peynir
2 zeytin
bal çay kaşığı
bir yeşil soğan dalı,maydonoz
çay
ara
portakal
öğle
2 dilim kek
ara
elma
akşam
5 kaşık kıymalı makarna
küçük kase yoğurt
yeşil salata
çay,su içtim
bugün kızımda bende çok hastaydık,malesef spor falan yok,biraz daha düzelirsem mekik çekerim
zeburus sen emziriyomusun kızını
Hadi ya seni evli sanıyordm bakalım hayırlısı diyorm zaten bende öyle dua ediyorum Allah her seyi bizden daha iyi biliyor bazen sabırsızlanıyorz işte
kızım 12.5 aylık . Kök söktürüyo valla bugün hiç huzur vermedib i 20 dakikazumba ancakyapabildim hemen pc ye saldırıyor
İyi geceler hanımlaar,
Ben bugunku menumu yazayım yatmadan once
Sabah
1 porsiyon ıspanaklı makarna fırında
Ara
1 ufak dilim aglayan pasta
Oglen
1 kepçe sehriye corbası
Aksam
3-4 kasık tavuk sote
1 porsiyon bulgur pilavı
Yogurt
Gece
Patlamıs mısır ( esimle oturup film izleyelim dedik, aaaa bi de mısır patlatalım dedik, ne gerek varsa...)
Su
2,5-3 lt
Spor
Jillian ile 30 dk
Twister 5 dk
Aksam 11 de sporumu yapmam lazım deyip kalktım ayaga, patlamıs mısırı da yiyince daha da mecbur hissettim kendimi ...
Simdi de banyo yapıp yatıcam
Sporu gunduz yapamadım cunku kızım uyurken ders secimleriyle ugrastım, cok uzun surdu... Yani aslında o uyurken sporumu da yaparım diyordum , ama neyse gece de olsa yaptım ya, boşgecmedik, iyi oldu
Birde birsey sorucam , jillian yapanlara , jillian ile 30 days shred 1. Level i yapmak kaç kaloridir?
Günaydın hamımlar ben dünkü menümle baslıyım sabah
1kase corba 1dilim ekmek
Ögle
Yarım d.ekmek bir yumurtalı peynirli omlet salata
Aksam
Enginar yemegi bes kaasık makarna az yogurt su 3litre mesaj 12
günaydın kızlar.menümü yazayım önce
sabah
2 tane haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
çeyrek bağ maydanoz
nescafe
öğle
200 gr haşlanmış tavuk göğsü
1 yemek tabağı salata
1 kase yoğurt
ara
1 fincan sade nescafe
akşam
3 paça haşlanmış tavuk but
1 kase yoğurt
2 yemek kaşığı yulaf kepeği
gece
1 fincan kış çayı
spor:2 saat bisiklet,400 mekik
su:4 litre
mesaj 20
geçmiş olsun ikinize de..çabucak toparlanırsınız inşallah.
menün öğle haricinde güzel olmuş.keklerle öğün yapmışsın ama hasta olduğun için bişey diyemiyorum,afiyet olsun:))
emziriyorum ama artık istemiyorum.bakalım nasıl yapacağız??
İyi geceler hanımlaar,
Ben bugunku menumu yazayım yatmadan once
Sabah
1 porsiyon ıspanaklı makarna fırında
Ara
1 ufak dilim aglayan pasta
Oglen
1 kepçe sehriye corbası
Aksam
3-4 kasık tavuk sote
1 porsiyon bulgur pilavı
Yogurt
Gece
Patlamıs mısır ( esimle oturup film izleyelim dedik, aaaa bi de mısır patlatalım dedik, ne gerek varsa...)
Su
2,5-3 lt
Spor
Jillian ile 30 dk
Twister 5 dk
Aksam 11 de sporumu yapmam lazım deyip kalktım ayaga, patlamıs mısırı da yiyince daha da mecbur hissettim kendimi ...
Simdi de banyo yapıp yatıcam
Sporu gunduz yapamadım cunku kızım uyurken ders secimleriyle ugrastım, cok uzun surdu... Yani aslında o uyurken sporumu da yaparım diyordum , ama neyse gece de olsa yaptım ya, boşgecmedik, iyi oldu
Birde birsey sorucam , jillian yapanlara , jillian ile 30 days shred 1. Level i yapmak kaç kaloridir?
Günaydın hamımlar ben dünkü menümle baslıyım sabah
1kase corba 1dilim ekmek
Ögle
Yarım d.ekmek bir yumurtalı peynirli omlet salata
Aksam
Enginar yemegi bes kaasık makarna az yogurt su 3litre mesaj 12
İki saat ütü yirmi tam mekik
günaydın kızlar;
kızım hastaydı sabaha kadar uyumadı ve uyutmadıda boğazı ağrıyor sanırım bugün doktora götüreceğim
belki zamanım olmaz enümü hemeh yazayım;
sabah müsli (nesfit yulaf ezmezi muz süt toplamda1 büyükkase)
öğle:yarım porsiyondan birazfazla etli patatesli mantarlı(mantarı çok) 1 dilim ekmek beyaz
akşam 1 çay bardağı kadar yoğurt ve 1 dilim ekmek
gece 1 bardak süt ve 3 tane kayısı kurusu(midem kazındı akşam yemeyince)
spor. cezamı henüz yapamadım ama ayrıca 20 dakika zumba yaptım bide sayılıyorsa sabaha kadar kızımı salladım gram uyumadım
mesaj sayısı:11
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?