Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

pegasus07 · 12 Şubat 2013

zeynepcer .!.:
nice senelere ,cücükler büyüyor Allah uzun ömür sağlık versin inşallah

vala çok rahatladım bundan sonra sabah kalkar kalkmaz yapmayı düşünüyorum,bide benim egzersiz yapınca iştahım kapanıyor,iyi oluyor
kıyafet konusunda kendime hedef seçtim bile

tesekkür ederim cnmcümlemizin cocuklarina allah uzun ömürler versin

zeburus .!.:
pegasusçum stevyalı muhallebiyi denedim iğrençti.boşuna almışım.ağızda acımsı tatlımsı garip bir tat bırakıyor.2 çay kaşığı yedim,attım gerisini.ben canderelin stevyasını almıştım belki farklı markalar farklı tat yakalamış olabilir ama benim damak tadıma göre bu çok fena(

deme yaa bende yarin gidip bi bakim markette varmi,sabah pasta alisverisine cikacaz,persembeye hazirlik,bulamazsam eczanede vardir,ordan alirim artik,bide buraninkiyle deneyelim,belkide dedigin gibi markadan olabilir:18:

pokemon51 .!.:
ben buradayım doktora götürdüm kızımı.

süpersin canım ya arada bi hatırlatmak lazım birbirimize

bakalım bugün cezMIGECİKTİRMEDEN YAPMAYA ÇALIŞACAĞM

bu kadaryoğunlukta sporu alışkanlık edinmen çok güzel

ev işinden nefret ediyoruuuum. ben 4-5 ay önce taşındım o zamn bi 3 kilo filan vermiştim geri aldım muhahahah o zamanlar buraya girseydim devam ederdim.

gecmisolsun cnm,nesi var kizinin,senin 2 kizmiydi bu arada:26:cok unutkan olmusum yaa

zeburus .!.:
ayyy ya kızçeme banyo yaptırdım,1 saat sporda bu kadar ter akıtmıyorum.geçenlerde antibiyotik kullanırken poposu çok fena pişik olmuştu.salak ben düşünemedim,üstüste çok terledi rahatsız oluyordur diye banyo yaptırayım dedim.banyo filesi acıttı poposunu herhalde şimdi daha küvete yaklaşırken kedi gibi boynuma dolanıyor.suya alıştırana kadar ben de sırılsıklam oluyorum(ilk banyosundan beri suyu çok seviyordu oysa,resmen sevinç çığlıkları atıyordu,benim de o hali çok hoşuma gittiği için hergün yıkıyordum.bakalım yeniden nasıl sevdireceğim???

bu arada sabahtan beri 2 saat sporumu tamamladım.son bir daha hareketlenip 1 saat daha yaparsam süper olacak.kilo vermem durmuş 2 gündür.bakalım bu haftayı -1 kiloda bitirebilecek miyim.biraz zor gibi ama elimden geleni yapayım ya tutarsa??

ayni seyi ben dün yasadim,her dusa girenin arkasindan feryat,figan aglayip,paldir küldür kendini küvete atan bzim 3 numara,dün dusu görünce kacacak delik aradi,niye bilmiyorum,onu yikayana kadar bende yikandim,insallah bir an önce eskisi gibi olurlar,yoksa pisliklerinden kokarlar

topraks .!.:
selam kızlar şimdi geldim yorgunluktan geberiyorum, kaç saat yürüdüm bilmiyorum.
oğluma iki ilaç verdi doktor uyku sorunu ve sinirleri için, bir de aile görüşmesi randevusu verdi kardeş ile ilgili kıskançlıkta neler yapabiliriz konuşucaz.
dünkü menümü yazayım

sabah
kepekli tost
çay

öğlen
yeşil mercimek yemeği yarım tabak,yarım dilim ekmek

ara
1 sütlü neskafe
1 lokma kek

akşam
yarım tabak türlü
yarım tabak bulgur pilavı
cacık
1 dillim tam buğday

spor 40 dk bisiklet, 10 dk twister
su 3 lt su
mesaja 13

cnm senin oglan 8 yasinda degilmiydi,uyku ve sinir ilaci verilmesi dogrumu o yastaki cocuga:26:benimde büyügü 8 yasinda kiskanclik 2. oldugunda yasadik,simdi kalmadi o sorun,asmasi gerekiyordu normalde:26:
gecmisolsun cnm

topraks .!.:
bugün hastaneden çıkışta avm ye gittik bilin bakalım ben ne yedim :))) tavuklu salata ve ayran :))) hani bana alkış

burada da bahar havası var bugün:))
fıstıkım menün dukan için uygun anladığım kadarıyla, hiç bana göre değil, tatsız görünüyor:)))

Ben 3 miles olan var ya 45 dk onun 2 milini yapıyordum 3 mil bir kaç kez yaptım ilk yarım saati bile yetiyo bence :))

tavuklu salata icin tebrik ederim cnm afiyet olsun

burasi buz gibiii
uygun oldurmaya ugrasyorum cnm,13 mart benim dogum günüm ve hedef koydum o zamana kadar 59 olacagim insallah
ya benim stepper isi yatti,asagidaki cok rahatsiz oluyor,bendemi lessie yapsam acaba:26:

topraks .!.:
kızlar peşpeşe oldu ama hastaneden dönüşte işyerine geldik o yüzden girebildim foruma gelmişken hem menümü yazayım hem geçmişe bakayım dedim, birazdan eve geçicem tabi yine gece gelemiycem Yarın sabah görüşürüz fıstıklaaar:))
Ha bir de bişey diycem onu unuttum, çalışan ve bebeklerini bırakan anneler varsa ben doktordan fırça yedim bilginize; sabah giderken kaçıyorum diye, ağlasa da işe gideceğinizi söyleyin ve çıkın dedi. Güvenilir anne olmak için ağlamasına dayanmalısınız diyor. Nasıl kıyıcam bilmiyorum ama yarın sabahtan itibaren kaçmak yok(((

görüsürüz cnmm

zeynepcer .!.:
sadece sebze koydum,bir kaşıkta un kavurdum koydum
baktım sütsüz olmuyor sütünü döktüm ,eh işte zaten brokoliyi severek yemem
oğlumda yemez belki çorba içer diye yapıyorum

brokolli cok saglikli cnm,cocuklara sevdirmeye calis,allahtan bizimkiler seviyor da ugrasmiyorum

zeynepcer .!.:
ben lesli de 10 dk sonra terlemeye başlıyorum,vucüt spora alışık değil belki ondandır,3 mili mutlaka bitiriyorum
bugün ikincisinide yapacağım,cumartesi pazarı telafi edeceğim inşallah

menünde güzel

kalorisini arastirip yarin bende baslayayim diyorum,insallah ise yarar

zeynepcer .!.:
mesaj sayım 13 ,menümü bende sabah paylaşıyım bütünlüğü bozmayım

şimdi juliana uçuyorum

kolay gelsin cnm

zeburus .!.:
14 şubatta 10. ayını bitirecek.bu arada erkencikten uyudu bugün.haftalar sonra ayağımı uzatıp dizimi seyredebileceğim.

bu arada benim dukan ayvayı yedi akşam.bir baş dönmesi,bir mide bulantısı bende.gittim bir tane portakal yedim.azıcık uzandım.sonra aklıma geldi bir tansiyonuma bakayım dedim küçük tansiyonum 8 e çıkmış.o şaşırttı dengemi herhalde.akşam da etin kokusuna dahi tahammül edemedim.3 kaşık mercimekle yoğurt yarım dilim de ekmek yedim.diyete alışık olmayan adam diyet yaparsa böyle alt üst oluyor demekki.kociş de gelirken hoby çikolata almış bana.şimdi bakışıyoruz.şeytan diyo nasılsa bozdun diyeti götür onu da.melek de diyor ki yapma nilay zararın neresinden dönsen kardır.elini çikolataya bulama:))ben şeytanı çooooooooook seviyorum:))

gecmisolsun cnm,sen yinede melegi dinle,seytana uya uya bu hale geldik zaten

wuwum .!.:
meraba ben geldım canlarım
bgun menulere yrum yapmadm sanırsam kendımı yorgun hıssettım eve gelınce uyuyuncada sersem gıbı oldum
sabah yarım dlım ekmek yarım salata 3 zeytın 1 kbrt ktusu peynır yedım
kahvaltdan once 4 bardak su 1 bardakta yesılcay vardı
spordayken 4 tane badem yedım
aksam yemegıme gelınce 1 kase salata ve 1 kase crba yedım
bgun 2 ltre su içtim 2.5 a ckarcam ama
sporda hedeflenılen yanı bnım hdefım 1050 kalorı yakıldı
hastayım ve uyku mdndayım kızlar k.bkmayın
aksam btane nescafe ıccem yazmayı unttum

cok azzzzz,cnm bünyen zayif düsecek,hastalanirsin sonra,o kadar spor yapip,bu kadar az yeme,kilo vermen durur,metabolizman yavaslar,arttir biraz,meyve yok,et yok,hic olmamis,sana yemek cezasi veriyorum cnm,yarin lütfen düzgün bir menüyle gel

wuwum · 12 Şubat 2013

pegasus07 .!.:
tesekkür ederim cnmcümlemizin cocuklarina allah uzun ömürler versin

deme yaa bende yarin gidip bi bakim markette varmi,sabah pasta alisverisine cikacaz,persembeye hazirlik,bulamazsam eczanede vardir,ordan alirim artik,bide buraninkiyle deneyelim,belkide dedigin gibi markadan olabilir:18:

gecmisolsun cnm,nesi var kizinin,senin 2 kizmiydi bu arada:26:cok unutkan olmusum yaa

ayni seyi ben dün yasadim,her dusa girenin arkasindan feryat,figan aglayip,paldir küldür kendini küvete atan bzim 3 numara,dün dusu görünce kacacak delik aradi,niye bilmiyorum,onu yikayana kadar bende yikandim,insallah bir an önce eskisi gibi olurlar,yoksa pisliklerinden kokarlar

cnm senin oglan 8 yasinda degilmiydi,uyku ve sinir ilaci verilmesi dogrumu o yastaki cocuga:26:benimde büyügü 8 yasinda kiskanclik 2. oldugunda yasadik,simdi kalmadi o sorun,asmasi gerekiyordu normalde:26:
gecmisolsun cnm

tavuklu salata icin tebrik ederim cnm afiyet olsun

burasi buz gibiii
uygun oldurmaya ugrasyorum cnm,13 mart benim dogum günüm ve hedef koydum o zamana kadar 59 olacagim insallah
ya benim stepper isi yatti,asagidaki cok rahatsiz oluyor,bendemi lessie yapsam acaba:26:

görüsürüz cnmm

brokolli cok saglikli cnm,cocuklara sevdirmeye calis,allahtan bizimkiler seviyor da ugrasmiyorum

kalorisini arastirip yarin bende baslayayim diyorum,insallah ise yarar

kolay gelsin cnm

gecmisolsun cnm,sen yinede melegi dinle,seytana uya uya bu hale geldik zaten

cok azzzzz,cnm bünyen zayif düsecek,hastalanirsin sonra,o kadar spor yapip,bu kadar az yeme,kilo vermen durur,metabolizman yavaslar,arttir biraz,meyve yok,et yok,hic olmamis,sana yemek cezasi veriyorum cnm,yarin lütfen düzgün bir menüyle gel[/QUOTEdun et yedım canım tavuk etı
ama ıkı gundr myve yemıorum yarın ycem meyve söz hava degsmı carptı hep guneslıydı hava bgun brde baktm cok sgudu drekman falan zaten burası bukadar gunese alıskın dehıldı brdende sguk carpti saolasın bu arada dsundgn için beni

zeburus · 13 Şubat 2013

şeytana uydum şeytana uydum!!!25 gr çikolata yedim.gece gece 137 kalori aldım.halim olsa çıkacam bisikletin tepesine yakçam ama halim yok.eh napalım sabaha kadar yağ olsunlar sabah yakarım.artı 100 mekik cezası veriyorum kendime!!!!yaktın beni şeytan!!!

quail · 13 Şubat 2013

zeburus .!.:
şeytana uydum şeytana uydum!!!25 gr çikolata yedim.gece gece 137 kalori aldım.halim olsa çıkacam bisikletin tepesine yakçam ama halim yok.eh napalım sabaha kadar yağ olsunlar sabah yakarım.artı 100 mekik cezası veriyorum kendime!!!!yaktın beni şeytan!!!

Cezayı iyi yapmıssın , gece gece oldu mu simdi?? Yarın cezanı cekmeyi unutma canımcım:) kolay gelsiiinnn

pokemon51 · 13 Şubat 2013

zeburus .!.:
14 şubatta 10. ayını bitirecek.bu arada erkencikten uyudu bugün.haftalar sonra ayağımı uzatıp dizimi seyredebileceğim.

bu arada benim dukan ayvayı yedi akşam.bir baş dönmesi,bir mide bulantısı bende.gittim bir tane portakal yedim.azıcık uzandım.sonra aklıma geldi bir tansiyonuma bakayım dedim küçük tansiyonum 8 e çıkmış.o şaşırttı dengemi herhalde.akşam da etin kokusuna dahi tahammül edemedim.3 kaşık mercimekle yoğurt yarım dilim de ekmek yedim.diyete alışık olmayan adam diyet yaparsa böyle alt üst oluyor demekki.kociş de gelirken hoby çikolata almış bana.şimdi bakışıyoruz.şeytan diyo nasılsa bozdun diyeti götür onu da.melek de diyor ki yapma nilay zararın neresinden dönsen kardır.elini çikolataya bulama:))ben şeytanı çooooooooook seviyorum:))

canım ya bana kızacaksınız belki sürekli aynı şeyi söylediğim için ama söylemeden edemeyeceğim.zaten dukan dayı emziren annişlere dukanı yapmayın diyor. bende emzirmeyi 2 ay önce bıraktım (o bıraktı ben değil :) ) dukana başlama konusunda çok kararsız kalmıştım. emzirme bittikten sonra başladım güzelde vermiştim ama uygulaması çok zor gerçekten. bedensel olarak bir yan etki gözlemlemedim ama spor yapmadığım içinde olabilir. meyvenin ekmeğin hiç olmaması paso yumurta yenmesi haşlanmış sebze filan sıfır yağ. bide koruma evresi var. zaten o kadarsüre bu kadar şeyden mahrum kalabilsem normal diyetlede o kiloyu veririm diye düşündüm.daha doğrusu kendimi bildiğim için bıraktım.

pokemon51 · 13 Şubat 2013

zeburus .!.:
şeytana uydum şeytana uydum!!!25 gr çikolata yedim.gece gece 137 kalori aldım.halim olsa çıkacam bisikletin tepesine yakçam ama halim yok.eh napalım sabaha kadar yağ olsunlar sabah yakarım.artı 100 mekik cezası veriyorum kendime!!!!yaktın beni şeytan!!!

olsun bakalım bu kadarcık şımartalım kendimizi.

pegasus07 .!.:
gecmisolsun cnm,nesi var kizinin,senin 2 kizmiydi bu arada:26:cok unutkan olmusum yaa

canım benim ilk ve tek. asyam biricik kızım 12.5aylık :)

pegasus07 · 13 Şubat 2013

kizlar yeni bir arkadas davet ettim bilginize

pegasus07 · 13 Şubat 2013

zeburus .!.:
şeytana uydum şeytana uydum!!!25 gr çikolata yedim.gece gece 137 kalori aldım.halim olsa çıkacam bisikletin tepesine yakçam ama halim yok.eh napalım sabaha kadar yağ olsunlar sabah yakarım.artı 100 mekik cezası veriyorum kendime!!!!yaktın beni şeytan!!!

az evvel banada geldi de kovaladim ben

pegasus07 · 13 Şubat 2013

pokemon51 .!.:
olsun bakalım bu kadarcık şımartalım kendimizi.

canım benim ilk ve tek. asyam biricik kızım 12.5aylık :)

allah bagislasin

quail · 13 Şubat 2013

Pegasus benim dogum gunum de 12 mart :) ve ben de kendime hedef koydum , lohusayken aldıgım ve zayıflayıp giyicem bunu dedigim bir kıyafetim var, onu giyicem dogumgunumde.. En az 68 kilo olucak dogumgunumde... :) kendime hedefim simdilik bu:) bugun ku menum cok cok iyiydi:) tam gaz devam

wuwum · 13 Şubat 2013

ben geldımm :d smdık braz dha ıyıyım

wuwum · 13 Şubat 2013

quail .!.:
Pegasus benim dogum gunum de 12 mart :) ve ben de kendime hedef koydum , lohusayken aldıgım ve zayıflayıp giyicem bunu dedigim bir kıyafetim var, onu giyicem dogumgunumde.. En az 68 kilo olucak dogumgunumde... :) kendime hedefim simdilik bu:) bugun ku menum cok cok iyiydi:) tam gaz devam

oo dsuncelerımız aynıymıs hedef konusunda
bnde hedef koydum 5 martta vallaha bı 75 dussemcok var ama blkı bı umut dserım

quail · 13 Şubat 2013

wuwum .!.:
oo dsuncelerımız aynıymıs hedef konusunda
bnde hedef koydum 5 martta vallaha bı 75 dussemcok var ama blkı bı umut dserım

Azmin elinden bişey kurtulmaz:) devam devam:)

quail · 13 Şubat 2013

İyi geceler herkese

Yatmadan once herzamanki gibi menumu yazayım ben

Sabah
1,5 haslanmıs yumurta
1 kibrit kutusu tulum peyniri
3 zeytin
Yarım gözleme (kızlardan artanlar)
Kahvaltılık sos 1 kasık

Oglen
1 porsiyon bulgur pilavı
2 kasık yogurt

Ara
Yarım cigkofte
1 ceviz

Aksam
Yarım porsiyon spagetti
1,5-2 tane patates
Yogurt

Gece
1 elma

(Kalorisepetinden baktım 1300 kalori ediyor hepsi)

Su
2,5-3 lt

Spor
30 dk jillian
5 dk twister
380 mekik (180i cezam)
Dısarılarda yurudum bide :)

Mesaj sayısı 7

Hadi yattım ben iyi gecelerrrr

ruhefza · 13 Şubat 2013

zeburus .!.:
bence hiç sabırsızlanma,ellerinin serbest olmasının tadını çıkar:)))tümm zaman senin:))şaka bi yana ben kızıma 7. yılda hamile kaldım.şimdi düşünüyorumda benim için en doğru zamanmış.fazlasıyla gezdim tozdum.herşeyin tadını doyasıya çıkardım.aklımda hiç keşke kalmadı.eminim senin için de doğru zaman vardır:))

ah maşallah!!!
alt değiştirme maceranızı anlatırken aaa ben buna benzer bir sahneyi sürekli görüyorum sanki dedim:))altını değiştirirken ve giydirirken ter akıtıyorum çoğunlukla
ben hep derdimki benim çocuğum akıllı uslu olmasın,bıraktığım yerde kalmasın,yaramaz olsun.şimdi benimle inatlaşırken,çekmece-dolap boşaltırken,en olmadık şeylerin içine girerken öyle çok hoşuma gidiyorki:)))

zeburus .!.:
ohhhhhhhh vallahi rahaat rahaat keyif yaparsın artık:))e o zaman napıyoruz,sözümüzü tutup yaza formda girip bir dolap dolusu cicişler alıyoruz kendimize hediye olarak!!!harikasın

Aynen hedeflerimize ulasırız insallah yaza kalmadan

ruhefza · 13 Şubat 2013

wuwum .!.:
meraba ben geldım canlarım
bgun menulere yrum yapmadm sanırsam kendımı yorgun hıssettım eve gelınce uyuyuncada sersem gıbı oldum
sabah yarım dlım ekmek yarım salata 3 zeytın 1 kbrt ktusu peynır yedım
kahvaltdan once 4 bardak su 1 bardakta yesılcay vardı
spordayken 4 tane badem yedım
aksam yemegıme gelınce 1 kase salata ve 1 kase crba yedım
bgun 2 ltre su içtim 2.5 a ckarcam ama
sporda hedeflenılen yanı bnım hdefım 1050 kalorı yakıldı
hastayım ve uyku mdndayım kızlar k.bkmayın
aksam btane nescafe ıccem yazmayı unttum

Ya size bakınca benimde iştahım kaçıyor gruba alınamasam bile takip etmeyi istiyorum grup psikolojisi cok iyi geldi

ruhefza · 13 Şubat 2013

Gündüz baya yoğundum giremedm şimdide doğal olarak kimsecikler yok herkese tatlı rüyalar kendinizi istediğiniz kiloda görün de şevkiniz artsın insallah

ruhefza · 13 Şubat 2013

Eh napıyım bende dünkü menümü yazayım bari:) kahvaltı yapamadım gec kalktım;(
Öğle
1kase tarhana corbası
1dilim ekmek yesillik
Ara
3kasık makarna
1kase yogurt
Aksam
2dilim ekmek
Enginar yemegi
2kasık yoğurt
1kasık makarna
Yemekten sonra teyZeme caya gittik 4tane fındık 1tanede antep fıstık yedim:) 3litre su içtim
Bugün izmirde hava cok güzeldi 1buçuk saat yürüyüş yaptım iki mesaj atmışım

ruhefza · 13 Şubat 2013

Kızlar eve spor aleti almak istiyorum gönlüm yürüyüş bandından yana ama yerim yok ne tavsiye edersiniz?

wuwum · 13 Şubat 2013

ruhefza .!.:
Ya size bakınca benimde iştahım kaçıyor gruba alınamasam bile takip etmeyi istiyorum grup psikolojisi cok iyi geldi

canım kaderımız belırlenecek aynı anda bnımde alınıp alınmayacagım bllı deıl tatlım.....

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Jin Jiyan Azadi

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency