Günaydın kızlarrr
günaydın kızlar.hepimizi tebrik ediyorumazimli bir takım olduğumuzu göstermişiz:)))ruhefza sen de harikasın,aynen böyle devam
şöyle bir geçmişe baktım da quaile ne ceza versem diye düşündüm hemen ama hadi cezaları pazartesi toplu halde vereyim ucunu kaçıranlara:))
ben de menümü yazayım ben de.
sabah
31 gr baklava
1 fincan nescafe
öğle
2 tane haşlanmış tavuk but
1 kase yoğurt
akşam
2 kadeh kırmızı şarap
2 dilim kaşar peyniri
su:4 litre
spor:2 saat bisiklet
mesaj saymayı unuttum yine!!!
yaklaşık 10 gündür günde 4-5 saat uyumaktan maymuna döndüm ben ya.sıpamın yediğinde içtiğinde bir değişiklik yok ama deli bir gazla boğuşuyoruz.hani mutfak tüpünün üstüne oturtsam 1 günde doldurur gazla.ne adam gibi uyku uyuyor ne yemek yiyor ne emiyor..zinkoyla rezene çayıyla rahatlatmaya çalışıyorum ama bana mısın demiyor.dün akşam artık bütün delilerim çıktı tepeme,yemek koymuştum kendime,yiyemedim.açtım şarabı bari azıcık gevşeyeyim diye.aç karnına olunca biraz fazla gevşemişim))
Günaydın kızlarrr
iyi aksamlar kizlar,yarin vaktim olmayabilir,malum haftasonu geldi,gelme olasiligim düsüyor,bende menümü yazayim dedim
sabah
1 brötchen,1 dl sucuk ve biraz yumurta,bi kac tane zeytin
ögle
pilav üzeri kuru fasulye 1 tabak
aksam
bir parca haslanmis tavuk,salata
su
3 lt ye yakin yatana kadar tamamlarim
aralarda 2 mandalina#
spor yok
aksam gevsekliktenmi ac yattingünaydın kızlar.hepimizi tebrik ediyorumazimli bir takım olduğumuzu göstermişiz:)))ruhefza sen de harikasın,aynen böyle devam
şöyle bir geçmişe baktım da quaile ne ceza versem diye düşündüm hemen ama hadi cezaları pazartesi toplu halde vereyim ucunu kaçıranlara:))
ben de menümü yazayım ben de.
sabah
31 gr baklava
1 fincan nescafe
öğle
2 tane haşlanmış tavuk but
1 kase yoğurt
akşam
2 kadeh kırmızı şarap
2 dilim kaşar peyniri
su:4 litre
spor:2 saat bisiklet
mesaj saymayı unuttum yine!!!
yaklaşık 10 gündür günde 4-5 saat uyumaktan maymuna döndüm ben ya.sıpamın yediğinde içtiğinde bir değişiklik yok ama deli bir gazla boğuşuyoruz.hani mutfak tüpünün üstüne oturtsam 1 günde doldurur gazla.ne adam gibi uyku uyuyor ne yemek yiyor ne emiyor..zinkoyla rezene çayıyla rahatlatmaya çalışıyorum ama bana mısın demiyor.dün akşam artık bütün delilerim çıktı tepeme,yemek koymuştum kendime,yiyemedim.açtım şarabı bari azıcık gevşeyeyim diye.aç karnına olunca biraz fazla gevşemişim))
bu ne cnm ya,sen bütün günmü yedin bunu,bu 1 ögün oluyor,diger 2 ögün nerde,amacimiz hasta olmak degil lütfen,saglikla kilo vermek,sen bu sekilde devam edersen kilo vermen duracak,o kadar spora ac geziyorsunbgunkı menum
1 kase corba sabah
aksam 3 kfte 1 kase salata
baska bsey yok
ama 2 bardk yesılcay ıccem smdk
1 tanede yatıoken nescafe ve 2.5 ltre su
1050 kalorılık spor
hadi cnm,güveniyorum takimima benbendde bu hafta daha dikkatli olacağım pizza yok ekmek yok spor çok
ev dsinda oldunmu,kendini tutmakta zor oluyor evet,yinede fena degil,gözlemeler aksama kadar gitmistir zaten,hafta ici toparlarsin,zaten kilo vermeyenlerede ceza verme gibi planlarim varİyi geceler kızlar
Menumu yazayım yatmadan
Bu sabah saat 6 da ankara yollarına dustuk... Yolda kahvaltıyı seviyorlar esim ve ailesi, bende tabi.. Amaben aksamdan soyledim kahvaltıya gidersek ben yemem bişe dısarda beklerim diye.. :)) alkış alayım.. Gerci gitseydik bu dediğimi yapabilirmiydim bilmiyorum, gitmedik vazgectik..
Yolda
1 muz
Oglen
2-2,5 tane gozleme(( uhhh ama ellerinde acmıslardı nasıl yemeyim
Cay
Aksam
Cok azcık pilav ve kavurma
Biraz çikolata gr olarak bilsem soylerimde bilmiyorum , ama tabimi yememeliydim.. Ufff evin dısında olmak kotu oluyorboyle zamanlarda
Su yaklasık 2 lt galiba, sayamadım
Spor
Simdi mekik cekicem
200 tane cekerim
Mesaj saymadımki
Günaydın kızlarrr
canlarım bana fazla gelıo ama yıyemıorum fazla
hem 1 kase crba falan dıosam o kase 3 kepce alır yanı crba yaklasık 150 kalorı eder buda 3 dlım ekmege denk gelır kndıme gre fazla ble yıorum
cnm,aksam hafif atlatman cok güzel ama bu da cok hafif olmus,gerci öglenle dengelenmiskimsecikler yokkmuş. bende menümü yazayım fırsat bulmuşken
sabah; nesfit yulaf ezmesi meyve süt karışıı 1 kase
öğle saat 3-4 gibi büyük bir tabak kuru fasulye 2 dilim kepeklş emek ve bolca acı biber turşusu
akşam : öğlen geç yediğimiçin çok azcık peynir bir lokma ekmek
su 2-3 ltre
spor: 1 saat yoğun ev işi :)
mesaj sayısı 6-7 arası bişey
bence zorla,bir ögünü 150 kaloriyle atlatmak saglikli degil,ara ögünler olur ancak bu,tabi yine sen daha iyi bilirsin ama bana göre cok az
ohhh gezin bakalim,topk kalmis bir basina,ben yine cikamadim,evdeki hesap carsiya uymadi,ev islerine daldim gitti yine
simdide yemek indirecem,sonrada gelebilirmiyim bilmiyorum,uykumda geldi sanki
slm kızlar;
bugünkü menümü yazayım;
sabah 1 kase nesfit
öğle geç yedim biraz. 1 kase mercimek çorbası ve 1 porsiyon ciğer 2 dilim kepekli ekmek
akşam 1 kase yoğurt
gece 1.5 mandalina ve 1/8 ayva
spor yok pöfff yapamıyorum bu ara motive edin beni ya lütfeeeen
su 2-3litre
mesaj 5
yaparsın bebegım bu arada menunde ıyı gzukuyo
emın ol hıc brımız severek yapmıoruz su spor denen haltı ama kendıne bı hedef koy hedefıne kucukce basla ama hergun hdefını yap ınsan kendı ruhunuda bazen cock gbı kandrmalıdr ne kadar üşensende dene bı sure snra alısacaksn yapmaman sna tuhaf gelmeye baslayacak hayatım
yok canım kafami şişirmedn ben bunları dusunmemıstım anlatman iyi olmus tatlım evet tv karsısına koyman ii olmazdı ama byuyunce rahatlarsın canım zaten işinde zor o zmanda hangı brıne yetseceksın zaten cocugunla ilglenmen spor gbı oluyordur sna canımçok haklısın canım ama ben sporu çok seviyorum aslında hatta doğumdan önce her sabah 7 de yüzmeye gidiyordum oradan işe geçiyordum. şu anda evdeyim (doğum izninde) kızımı bırakabileceğim hiçkimse yok. Zaten çok aşırı hareketli durmuyor sürekli ilgi istiyor evde kendimce spor yapmaya çalışıyorum oda uyuduğu kısıtlı zaman içerisinde. Sabah zaten çok erken kalkıyoruz anda uyuduğu 1-2 saat süre var ondada temizlikmi yapayım yemekmi. Televizyonun karşısına koysam durur ama zihinsel ve dil gelişimi için bunu yapmaya gönlüm el vermiyor. Ama kendimede zaman ayırmak işstiyorum.çok bunaldım açıkçası. Sadece spordeğil diğer konulardada hiç zaman ayıramıyorum kendime. yaramı deştin :)) ÇENEM AÇILDI. Neyse kafanı şişirdim.
mıde aza alısınca cok gbı gelıo
ara ogun yapamıorum sporda olurum spor srasındada bse yıyınce malum kılo yapıo spordan 1 saat snra yemem lazm eve gelncede aksam oluo aksamı agr yapamam snucta
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?