menünde sporunda çok güzel olmuş,aynen devam
menün güzel olmuş,sporunsa muhteşem
bu arada ben 1 bardak çaya 1 tane şeker kullandığını düşündüm menünü okurken.öyle değilse ona da lafım yok:))
bugünkü menümüde yazayım ben kaçacağım sayfamı açık bırakmayımda beni burada sanmayın
sabah: 2 dilim kepekli ekmek ve biraz peynir bol yeşillik
öğle: 2 dilim kepekli ekmek ve kıymalı domatesli soğanlı tava yarım tabak(az yağlı)
ara: 1kase yopurt
akşam: 1 dilim kepekli ekmek ve kıymalı domatesli soğanlı tava yarım tabak(az yağlı)
gece:yarım elma(ekmek çk oldu diye meyveden kıstım)
su :2-3 ltre
spor:lesli ile 45+45+30 dakika yürüyüş 8 ml ediyor
mesaj:14
günaydın
menüm
sabah:1 yumurta,2 dilim kızarmış ekmek,yarım kibrit peynir,çay ,bi küp şeker
ara:muz
öğle:yok
akşam:1 porsiyon kağıt kebabı(içinde 4 kaşık falan var),2 kaşık pilav,salata,tere,turp,bir bardak ayran
çay,bir küp şeker
spor leslie 4 mil,50 mekik
cezam 1 mil lesli ve 50 mekiki,kalanı 900 kalori ve 200 mekik
günaydın
menüm
sabah:1 yumurta,2 dilim kızarmış ekmek,yarım kibrit peynir,çay ,bi küp şeker
ara:muz
öğle:yok
akşam:1 porsiyon kağıt kebabı(içinde 4 kaşık falan var),2 kaşık pilav,salata,tere,turp,bir bardak ayran
çay,bir küp şeker
spor leslie 4 mil,50 mekik
cezam 1 mil lesli ve 50 mekiki,kalanı 900 kalori ve 200 mekik
menünde sporunda çok güzel olmuş,aynen devamekmek için bişey diyemiyorum,sonuçta alışkanlıklarımız var.ben makarnayla bile ekmek yemeyi seven bir tiptim.hele taze beyaz ekmek oldumu kahvaltıda acımadan yarım ekmek tüketirdim.yavaş yavaş günde maksimum 3 dilime düşürdüm.ekmeğin tamamen menüden çıkartılmasına da karşıyım ancak dengeyi kurmak lazım.
menün güzel olmuş,sporunsa muhteşembu hafta taksit taksit cezanı tamamlarsın,önümüzdeki hafta sonu da bu haftayı düşünüp kaçamaklara deyip deymeyeceğini düşünür,ona göre karar verirsin:)))şimdi gelelim küp şekere.derhal toz şeker kullanmaya başla derim.şeker miktarını yavaş yavaş azalt.dayanabildiğin minimum seviyeye indir.bir zaman sonra 1 lüp şekerin ne kadar fazla geldiğini göreceksin.günde 2 bardak çay için önemli değil tabi ama hani arada çay keyfi yapayım deyip bir demlik içtiğimiz zaman olur ya o zaman çok fena...
bu arada ben 1 bardak çaya 1 tane şeker kullandığını düşündüm menünü okurken.öyle değilse ona da lafım yok:))
ben günde 8 bardak çay içerim,tiryaki sayılırım,bu 8 bardağınher birine diyetten önce 1 tatlı kaşığı şeker atardım öf kalori bombasısıymış,şimdi 8 bardağa bitr tatlı kaşığı kadar atıyorum zamanla hiç atmam herhalde yavaş yavaş
bu arada benim ilk cezam ne zormuş yahu :18:
işte hani gizli tehlikeler diyorlar ya şekerli çay da aynen öyle:)))ben de çayı kahveyi şekerli içerdim eskiden.üniversitede bir arkadaşımla ev tutmuştuk.o da herşeyi şekersiz içer.tabi arkadaşım çay kahve yapıp getirince şekerle çay kaşığını getirmeyi unutur.ben de kalkıp almaya üşenirim derken bi baktım ben şekerli şeyleri içemiyorum:))10 yıldan fazla oldu galiba şekerli çayı bırakalı:))
vallahi cezalarda da kolay gelsin.yerken çok süper oluyor ama 2 dakikada yediğin şeyi 2 saatte ancak eritiyorsun.şimdi benim canım deli gibi kek istiyor ama daha fazla spor yapasım yok şu aralar.yani tarifi de yazdım mutfağa girdim çorbayı yapıp geri geldim.hem çorbayı karıştırıyorum hem de değer mi diye düşünüyorum.şimdilik değmeyeceğine karar verdim.öğleden sonra cozutursam bilmiyorum:))
yapıyım yapmayım diye düşünebiliyorsun ben ikigüne bir mutlaka kek ,tatlı ...yaparım eşim ister çayın yanına,yapmazsam alır,işte ben iki haftadır yapıp yiyemiyorum
kiloları veriyim de yerim azıcık
ama biz hiç çozutmıyacakmıyız,hoş ben hafta sonu sapıttımda ne oldukilo aldım galiba
günaydın herkeseee öncelikle menümü yazıyım sonra yazdıklarınıza göz atacağım
sabah
çeyrek simit
peynir
çay
öğle
piliç madalyon
2 tane sigara böreği
salata
yoğurt
akşam
ıspanak
yoğurt
1 dilim tam buğday
2lt su
yarım saat bisiklet
diyet yaparken önce erkek milletine uzaklaştırma cezası vermek lazım galiba.eşim de aslında kek yapsan kahvaltıyla uğraşmam,meyve suyuyla yer işe giderim der.yaparım.maksimum 2-3 dilim yer.hadi bu sefer kalanı ben yemeye başlarım.uzun zamandır yapmıyorum galiba.kurtuldummu peki??hayır.geçen işten gelirken yarım kilo baklava almış.neymiş hatunu sabah tatlı yemeyi seviyomuş,yesinmiş.1 tane yedim galiba,gerisine ısrarla dokunmadım.kurtuldum mu???hayır..haftasonu 5 li pakette çikolatalı gofret almış yine,ben neskafeyle seviyorum diye.dün onlardan birisiyle savaşıyordu nefsim şükür ben kazandım.bakalım bugün neyle savaşacağım.yani kendisi yese tamam diyeceğim,adamcağızın canı istiyor.aldığını bana yedirmeye çalışıyor.
vallahi eşimle tanışana kadar hiç kilo problemim yoktu.ne zaman hayatıma girdi kilolar da beraberinde geldi.nerelere kaçsam yarabbim yaaa!!!
haklisin cnm,yapmaya calisiyorum elimden geldigi kadaryok hayatım.1 dilimin üçte ikisini tükettim 2 öğün.
sporun süper.ama kahvaltıya dikkat.metabolizmayı uyandırmak için kahvaltı şart.canın istemese de ağzına ufak tefek bişey at ki bünye uyandığını,çalışması gerektiğini anlasın:)))özel durumundan dolayı kaymaklı bisküvine bişey demiyorum:))
insallah götürmüstürbence yediğin tatlıyı yaptığın spor alıp götürmüşspor azmine hayranım zaten
benim izgaram yok cnm,bazen tost makinasinda yapiyorum,bazende teflonda,dünki teflondaydi,normal dogruyorum,baharatini atiyorum,az biseyde su koyup yumusayana kadar suyunuda cekiyor zaten,kizartip indiriyorum,ayni tavada domates ve biberde yaptinmi süper oluyor,afiyet olsuncanım poaçaya cısssssssssssss!!!!!!!!! birde ben çalışıyorken geceden kahvaltım için kendime küçük br kutu ayarlıyordum 1-2 iceberg yaprağı maydonoz dereotu nane 1 dilim peynir domates 2dilim kpekli ekmek . kansorejen içeren o pis poaçalardan kurtlmak lazım.
4 4lük bence çavdar ekmeğide çok lezzetli oluyor.
tavuk ızgarayı neyde yapıyodun canım lezzetl oluyormu. benim ızgaramda hiçlezzetli olmuyor. menün abartı değil güzel
sigara böreği olmasa iyiymiş.çok yağlı bol kalorili onun yerine hacimsel olarak daha büyük birşey yiyebilirsin.
cok güzel cnmbugünkü menümüde yazayım ben kaçacağım sayfamı açık bırakmayımda beni burada sanmayın
sabah: 2 dilim kepekli ekmek ve biraz peynir bol yeşillik
öğle: 2 dilim kepekli ekmek ve kıymalı domatesli soğanlı tava yarım tabak(az yağlı)
ara: 1kase yopurt
akşam: 1 dilim kepekli ekmek ve kıymalı domatesli soğanlı tava yarım tabak(az yağlı)
gece:yarım elma(ekmek çk oldu diye meyveden kıstım)
su :2-3 ltre
spor:lesli ile 45+45+30 dakika yürüyüş 8 ml ediyor
mesaj:14
afiyet olsun cnm,cezan icinde kolay gelsingünaydın
menüm
sabah:1 yumurta,2 dilim kızarmış ekmek,yarım kibrit peynir,çay ,bi küp şeker
ara:muz
öğle:yok
akşam:1 porsiyon kağıt kebabı(içinde 4 kaşık falan var),2 kaşık pilav,salata,tere,turp,bir bardak ayran
çay,bir küp şeker
spor leslie 4 mil,50 mekik
cezam 1 mil lesli ve 50 mekiki,kalanı 900 kalori ve 200 mekik
öyledir,ilk cezalar zor oluyrben günde 8 bardak çay içerim,tiryaki sayılırım,bu 8 bardağınher birine diyetten önce 1 tatlı kaşığı şeker atardım öf kalori bombasısıymış,şimdi 8 bardağa bitr tatlı kaşığı kadar atıyorum zamanla hiç atmam herhalde yavaş yavaş
bu arada benim ilk cezam ne zormuş yahu :18:
bencede degmez cnm,cozutma sen iyi melekleri dinleişte hani gizli tehlikeler diyorlar ya şekerli çay da aynen öyle:)))ben de çayı kahveyi şekerli içerdim eskiden.üniversitede bir arkadaşımla ev tutmuştuk.o da herşeyi şekersiz içer.tabi arkadaşım çay kahve yapıp getirince şekerle çay kaşığını getirmeyi unutur.ben de kalkıp almaya üşenirim derken bi baktım ben şekerli şeyleri içemiyorum:))10 yıldan fazla oldu galiba şekerli çayı bırakalı:))
vallahi cezalarda da kolay gelsin.yerken çok süper oluyor ama 2 dakikada yediğin şeyi 2 saatte ancak eritiyorsun.şimdi benim canım deli gibi kek istiyor ama daha fazla spor yapasım yok şu aralar.yani tarifi de yazdım mutfağa girdim çorbayı yapıp geri geldim.hem çorbayı karıştırıyorum hem de değer mi diye düşünüyorum.şimdilik değmeyeceğine karar verdim.öğleden sonra cozutursam bilmiyorum:))
evet cnm,haftasonu cozuttuyoruz zaten,hafta ici dikkate delim bariyapıyım yapmayım diye düşünebiliyorsun ben ikigüne bir mutlaka kek ,tatlı ...yaparım eşim ister çayın yanına,yapmazsam alır,işte ben iki haftadır yapıp yiyemiyorum
kiloları veriyim de yerim azıcık
ama biz hiç çozutmıyacakmıyız,hoş ben hafta sonu sapıttımda ne oldukilo aldım galiba
sanada afiyet olsun cnmben öğle yemeğine kaçıyorum hanımlar.afiyet olsun size de:)))))))))
sporlarımı yaptım öğleden sonrada cezamın bir kısmını yapıcam
valla bu ev işler beni delirticek hergün aynı,topla ,süpür sil....vs
sporlarımı yaptım öğleden sonrada cezamın bir kısmını yapıcam
valla bu ev işler beni delirticek hergün aynı,topla ,süpür sil....vs
ohh ne güzel valla,yapmissin sporunu,benim toto kalkmak istemiyo
ev isimi,hic söyleme cnm ya insana gina geliyor artik,aksama kadar elinde esya,makina,paspas,offff offfff
benimde ne kadar yaram varmis bu konuda
4. takım merhabaaa ben geldiiim :) Sanıyorum 75 kiloyum ama bu akşam tartılıp (ıııykkk) tekrar emin olacağım. Benim 55 olmam lazım.. Olur di mi? :)
kendini temizleyen ev icat edilsin artık ama değil mi????herhalde neyim var neyim yok satıp bi de üstüne borçlanıp öyle bişeyin ilk müşterisi ben olurdum:)))
bu arada benim şeytan hala dürüyo!!!!kızçe uyansında dışarı kaçayım bari,yoksa kendimi engellemekte zorlanacağım:)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?