iyi geceler arakdaslar
ben kac gündür menümü yazmiyorum galiba,ilac ictim aklim basima geldi
persembe
sabah
2 dl ekmek,1 tabak menemen
ögle
2 catal menemen,yarim dilim ekmek
aksam
1 portakal,1 mandalina,1 dl mango
su hatirlamiyorum ama 2 lt den az icmiyorum
spor yoktu galiba
cuma
sabah
2 dl ekmek
biraz peynir,3 zeytin
ögle yapmadim,gec yedim zaten
ara
1 portakal
aksam
1 tabak sebze corbasi,yagsiz
su
2.5 lt
spor
yok,hastalarim vardi onlara bakiyordum
bu günüde yazayim
sabah yok,
ögle
1 sise serum
aksam
1 lokma ekmek,icim almadi
1 portakal ve mandalina
yedigime pisman oldum onlarida,midem bulaniyor
bol bol cay
spor yok
su hesaplamadim
menün cok güzel cnm,kızlar menümü topluca yazayım
sabah;2çatal menemen,lor peynir,1dilim çavdar ekmeği
öğle;3köfte,salata,1kase çorba
ara;2kuru incir
akşam;2 kase çorba,salata
yatsı;2 kuru incir
bende tatlı yeme hastalığı vardı şimdilik bastırmak için kuru incir yiyorum.bugün güzel geçti inşallah hep böyle devam eder.sabah tartıldım tam 95 kiloydum bakalım bir haftada kaç kilo vereceğim.
bgunkı menum
1 dlım kepek ekmegı 1 yumurta 1 salatalık 1 kbrt ktusu pynır
oglen bı portakal
aksamda 1 tabak lahana crbası
2 tane nscafe
1 ltrede su içmstm ama dha ıcemıo :s mıdem bulandı
canım çok geçmiş olsun yaww..çok kötü durumun inşallah hemencecik düzelirsin
tesekkürler cnm,cocuklar okuldan getiriyor hastaligiçok geçmiş olsun canım dikkat et kendine havalar tam hastalık havası zaten...
hem makarna,hem börek ayi güne bi beden büyük gelmis cnm,neyseki aksam yememissin dengelemistirselam kızlarrrr
önce menümü yazıyım dün kü sonra geçmişe bakacağım.
bu arada bugün itibariyle ayran detoksuna başladım ben de ... baktım ablam gayet başarılı tamamladı 2 günü ben de yaparım dedim bugün başladım
sabah
3-4 dilim patatesli börek
çay
öğle
küçük bir parça fırın makarna
tavuk şiş
akşam
sabah börek yediğim için bir de tansiyonum yükseldiği için akşam yemek yiyemedim.
1 parça çikolata yedim ama geç uyudum
spor yapamadım rahatsız olduğum için
canım çok geçmiş olsun.kendine dikkat et,bitki çayları iç limon sık herşeye
tamam canım bildirim konusunda sıkıntı olmaz. ne kadar çabuk kaynaşırsak benim içinde iyi olur.seninde dediğin gibi kararlıyım
senin menülerinde yemek gördümmü yemis gibi seviniyorum cnm
sporada bi an önce tekrardan baslamalisin,sarkarsin sonra
su niye az bakim,vucudun su toplayacak,tartida fazla cikacaksin:18:
bu ay spora gtmıorum ya evde yapabılcem bsey bulayım telefonm bzuldu yenı alınca spora btce ayıramadm 1 ay snra baslarım evde netcemı bılmıorum ama gunde 1 saat dans edebılırım
mıdem bunaldı sudan galıba ısyan donemındeyım
iyi geceler arakdaslar
ben kac gündür menümü yazmiyorum galiba,ilac ictim aklim basima geldi
persembe
sabah
2 dl ekmek,1 tabak menemen
ögle
2 catal menemen,yarim dilim ekmek
aksam
1 portakal,1 mandalina,1 dl mango
su hatirlamiyorum ama 2 lt den az icmiyorum
spor yoktu galiba
cuma
sabah
2 dl ekmek
biraz peynir,3 zeytin
ögle yapmadim,gec yedim zaten
ara
1 portakal
aksam
1 tabak sebze corbasi,yagsiz
su
2.5 lt
spor
yok,hastalarim vardi onlara bakiyordum
bu günüde yazayim
sabah yok,
ögle
1 sise serum
aksam
1 lokma ekmek,icim almadi
1 portakal ve mandalina
yedigime pisman oldum onlarida,midem bulaniyor
bol bol cay
spor yok
su hesaplamadim
bgunkı menum
1 dlım kepek ekmegı 1 yumurta 1 salatalık 1 kbrt ktusu pynır
oglen bı portakal
aksamda 1 tabak lahana crbası
2 tane nscafe
1 ltrede su içmstm ama dha ıcemıo :s mıdem bulandı
canım vücut tipine göre incire ok diyeceğim. armutsa tüketebilirsin ama elmaysan cıssskızlar menümü topluca yazayım
sabah;2çatal menemen,lor peynir,1dilim çavdar ekmeği
öğle;3köfte,salata,1kase çorba
ara;2kuru incir
akşam;2 kase çorba,salata
yatsı;2 kuru incir
bende tatlı yeme hastalığı vardı şimdilik bastırmak için kuru incir yiyorum.bugün güzel geçti inşallah hep böyle devam eder.sabah tartıldım tam 95 kiloydum bakalım bir haftada kaç kilo vereceğim.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...gune-kadar-kac-kilo-verdi-7.html#post29124657
aylik siralama listesi,inceleyen ve tüm üyeler arasinda kacinci oldugunuza bakin
zeburus cnm tebrikler 2.olmussun
biz burada aç gezerken patatesli börekleri götürsen böyle olurselam kızlarrrr
önce menümü yazıyım dün kü sonra geçmişe bakacağım.
bu arada bugün itibariyle ayran detoksuna başladım ben de ... baktım ablam gayet başarılı tamamladı 2 günü ben de yaparım dedim bugün başladım
sabah
3-4 dilim patatesli börek
çay
öğle
küçük bir parça fırın makarna
tavuk şiş
akşam
sabah börek yediğim için bir de tansiyonum yükseldiği için akşam yemek yiyemedim.
1 parça çikolata yedim ama geç uyudum
spor yapamadım rahatsız olduğum için
hos geldin cnm
katilim lanindaki mesajini okuyunca karali oldugunu anladim,umarim sonuna kadar devam ederiz birlikte
kaptanimiz biraz yogun bu siralar,ben yardimcisiyim
takim kurallarini birazdan yazarim
herkes kilolarindan kurtulmak icin burda cnm,vee 1, olmak istiyoruzherkes gibi
tesekkür ederim cnm,insallah haftaya 5 leri görmek istiyorum,yani 13 e kadar
afiyet olsun tatlim,1, liginde ödülü olmali
icli köfteyi bende cok severim,haslanmissa sorun yok cnm,zaten dün ödülünü almissin sen,bu gün dikkat et aman,haftaya kadar toparlayalim
afiyet olsun cnm,menülerini toplu olarak yazarsan daha iyi olur
canım havalar güzel, sende bebe yok aslında çıkıp yürüyüş yapabilirsin..valla ne güzel yerinde olmak isterdim
serum ne içincanım çok geçmiş olsun
ama menün güzel
menün güzel olmuş yemek yemen iyi olmuş bence
canım vücut tipine göre incire ok diyeceğim. armutsa tüketebilirsin ama elmaysan cısss
pöff 70 lerdeyim
biz burada aç gezerken patatesli börekleri götürsen böyle olur. geçmiş olsun canım.
içli kfte haşlama veee ben yaptım.
menün cok güzel cnm,
hatirlatmak istiyorum,1 adet kuru incir 51 kalori yapiyor,yani normal 1 meyveye esdeger hemen hemen,gün icerisinde204 kalori sadece incirden almissin
bide ictigin suyu ve yaptigin sporuda yazarmisin
günaydın kızlar;
hemen dünkü menümü yazayım geçmişe gideceğim
sabah; iki dilim kadar beyazekmek az peynir 2 zeytin bol yeşillik bir lokma bal ve kaymak
öğle;sabah çok yediğim için kuru kayısı ile geçiştirdim
akşam; bolca yumurta salatası 2 dilim kepekli ekmekpeynir
yarım light bira az fıstık
Rapunzel hosgeldinn, bence katilabilirsin takimimiza , baskanimiz yada yardimcisi gelip kurallari soylerler zaten sana da.. Hadi bakalim basarillaaarr:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?