ay benım heryerım agrıyo ne içebılırım bu sancı ıcın canım fena yanıyo
***4. TAKIM 299.ETAP**
zeburus : (60.4/58.1 /2.3 / 3.81 % ) mezun olmak istiyor
topraks : ( 75,4/76.2 /-0.8 / -1.06%)
pegasus07 : (62,8/62 /0,8 /1,27 % )
quail : (71 / 70,5 / 0,5 / 0,73 % )
pokemon5170.0 /69.8 /0.2/ 0.28% )
zeynepcer : (61,1 /60 /1.1 /1.8 %)
wuwum : ( 80 /80 /0 /0 % ) kilosu aynı
eftelya_blue: ( 68.0 / 67.0 /1 /1.47 %)
Beyaz_leblebi(73,5 /72,7 /0,80 /1,08 % )
4.TAKIM ORTALAMASI %
canım ya ağlama( ot işlerinden anlayan varsa söyler ben direk ağrı kesici içiyorum:)
rica ederim tatlımtopraks canım teşekkürler
ben nrmalde ıgne vrdruyodum ... ama bı ıkı senedr vrdurmadm ama bkac aydr gene aynı agrılar basladı ayaklarım karnm basım dnuo gbı oluorum hep hastaykenn gcen 3 tane mazjezık ıctım anca gectı zarrlı dye pekte ıcmek ıstemıorum ama ıccem heralde ama yemek yemedm dha bu agrylada nasıl ycem off offff
yanlız hesaplamalarda hatalar var bence bi kontrol edelim tekrar
rica ederim tatlım
3 tane çok cidden güzelim, bi doktora git bence
ortalama 1.33 ckıo yanlıssam dzelt tprakcım
evet ama ne otrabılıorum ne yatabılıorum ...
çok ktyum bı yapabıleyımde su lsteyı gndereyımde artık bse etcem dktra gderım blkı cnm acıo oy oyyy
güzelim sen git istiyosan biz bakarız, birazdan pegasus da gelir hallederiz
ayyyy ben dünkü menümü yazmayı unutmuşum yaaa :)
sabah 2 dilim ekmek haşlanmış yumurta(1) roka(1 bağ) domates(2) lor(1y.k.) zeytin(4)
öğlen sandaviç domates peynir 2 dilim ekmekten , 1 bardak ayran
arada soda tansiyonum düşmüştü
akşam mevlüte gitmiştim 2 kaşık tavuklu pilav 1 t.k. tahin helvası
gece süt
mesaj sayısı :7
spor:yarım saat yürüyüş + 100 mekik
su 8 bardak
denedim ama biraktim,5 günde 3 kg vermistim,sonra geri aldim
söyle br iste var elimde,yapip yapmamakta kararsizim
bir haftada 7 kilo verdiren diyet
Bir haftada 7 kilo verdiren diyet sayesinde kısa sürede haftada 7 kilo kadar incelebilirsiniz. Sağlık sitesi olarak sizlere tavsiyemiz bu tarz ağır ve düşük kalorili diyetlere başlamadan önce kesinlikle uzman doktorunuza danışmanızdır.
Bir haftada 7 kilo ağır bir diyet programı olacağı için gereken kontrolleri yaptırmadığınız takdirde ciddi sağlık sorunları ile karşılaşmanız mümkün.
Sizlerle paylaşacağımız haftada 7 kilo verdiren diyet listesini şeker, kalp ve böbrek hastaları için uygun değildir.
Sabah kahvaltısı ; 1 dilim kepek ekmeği, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, bitki çayı yada yeşil çay (şekersiz) sabah kahvaltınız 1 hafta boyunca aynı şekildedir.
1. gün ; öğle yemeğinde 2 adet lop yumurta, söğüş olarak domates ve salatalık, akşam yemeğinde 5 adet ızgara köfte ( ekmek içi konmadan hazırlanmış), yeşil salata limonlu
2. gün ; öğle yemeğinde 1 adet simit, 1 bardak tuzsuz ayran, akşam yemeğinde yarım porsiyon haşlanmış tavuk, yeşil salata
3. gün ; öğle yemeğinde 200 gram yağsız yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, yeşil salata, akşam yemeğinde 2 büyük dilim ızgara et, yeşil salata
4. gün ; öğle yemeğinde 200 gram haşlanmış patates ile hazırlanmış patates salatası, akşam yemeğinde 5 adet kuzu pirzola, yeşil salata
5. gün ; öğle yemeğinde 2 adet yumurta ile hazırlanmış olan menemen, yeşil salata, akşam yemeğinde 1,5 porsiyon haşlanarak hazırlanmış olan yağsız makarna, 1 kase yağsız yoğurt
6. gün ; öğle yemeğinde 2 adet haşlanmış sosis, yeşil salata, akşam yemeğinde 2 adet biber dolma pirinç ile yapılmış, 2 çorba kaşığı yağsız yoğurt
7. gün ; öğle yemeğinde 100 gram beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, adet domates ve salatalık söğüş, akşam yemeğinde şiş ızgara, yeşil salata
Bir haftada 7 kilo verdiren diyet programı, çok ağır bir diyet programıdır. Uzman doktorlara danışmadan kesinlikle uygulamayınız.
alintidir
olur cnm
tmm tatlim,iyi geceler
gecmisolsun bu arada,nesi var kizinin
günaydın herkese hanımlar öncelikle hepinizi 8 Mart Dünya Kadınlar gününü kutlarım
kilom 67 1 kilo vermişimaslında ayran detoksuyla 2 kilo vermiştim ama 1 kiloyu hemen nasıl geri aldım bilmiyorum
(68.0 / 67.0 / 1 / %1,47)
dünkü menüm;
sabah
1,5 etimek
kalper
çay
ara
meyve çayı
öğle
ezogelin çorba
köfte
yoğurt
ara
meyve çayı
akşam
yarım tabak mantı
2lt su
ablamın gitmek bilmeyen misafiri yüzünden spor yapamadımhalbuki çok hazırlamıştım kendimi spor yapmaya misafir geç gidince ben de sonra uyuya kaldım
günaydın kızlar...hala hastalıklarla uğraşıyorum.kızçenin sorunu alerji değilmiş.testin sonuçlarını aldık:)))değişik bir enfeksiyon atlatıyormuş.tabi annemle bana da geçti((bi boğaz ağrısı,halsizlik,iştahsızlık...bu işin tek sevindiğim tarafı kilo vermek oldu.annemlerle veremem diyordum.poliyanacılık böyle oluyor demekki:)))
son günlerdeki anlayışınız için hepinize çok teşekkür ederim.
canım bence menün süper çok sağlıklı. sporunuda yapmışsın kim tutar seni
canım liste için tşk ler.çok insafsızca bi liste ama yapmaya değer gibi duruyr :))). kızımın kalbinde doktoru üfürüm duymuştu kardiyoloji görsün demişti. bugün sabah kardiyolojiye götürdüm eko çekebilmek için sakinleştirici ilaç verdiler ama hiç mümkn değil sakinleşmedi :)))artık doktoru görebildiğim kadarıyla birşey yok dedi şükürler olsun rabbime.birde eve geldiğimizde sersemlik vardı yürürken pat pat düşüyordu üstüne sinirlendi ağlıyodu sürekli doğru düzgün geçmişi bile okuyamadım neyseki topraks yardımcı oldu kilo bildirimini yapabildim.
canım mantıya ağmen bence güzel menü gün içerisinde dengelemişsinzaten . seninde kadınlar günün kutlarım
canım kızına bol bol geçmişler olsun alerji olmaması bence çok iyi haber benim kızımın bünyesi çok alerjik çok sıkıntı çekiyoruz.
Dunku menum
Sabah
1 yumurta
Bir kac catal peynir
Kahvaltilik sos
Oglen yok
Aksam
1 porsiyon bulgur pilavi tavuk
Su 2 lt
Spor
100 ip atlama
160 mekik
Mesaj
3 galiba dun yogundu derslerim
kızlar çok üzgünüm ama bu farkın kilo olmadığını biliyorum, regl bitmedi ve şişliğim inmedi yoksa diyetim ve sporum gayet güzel yaptım( bu hafta af diliyorum eminim hafta sonu inicem ama şimdilik iş işten geçmiş oldu
kızlar baskulum djıtal olmadgndan ne kadar verdgımı anlayamıorum snkı aynı gbıyım gr farkı göremıorum...
günaydin arkadaslar
tüm hepinizin kadinlar günü kutlu olsun
hic olmazsa bu gün kadna siddet olmasin diyorum
arkadaslar asiyi listeye almadim
dün özelden bir mesaj göndermis,is yerinde internet tamamen kapaniyormus ve takimdan ciktigini bildiriyor,hepinize slm söylüyor
kendisi zaten izinliydi,ben o sekildebirakacagim,6 ay icinde geri dönmezse diskalifiye edilyior
bu arada kılo versemde hastayken anlasılmıyomu suan hastayım
belkıde o yuzden aynı ckıorumdr tartıda
kızlar ben bu sabah eftelyanın 29 beden kotunu giydim biraz sıktı ama kapandı kaç beden oluyo ki bu?? kilom artmış ama spordan sanırım daralıyorum
yok canım ceza alayım zaten ondan değil üzüntüm de takımın ortalamsı düşüyo bi de geçen hafta o kadar uğraşıp ne güzel zayıflamıştım moralim bozuldu
bu diyet muzaffer kuşanın 2 haftalık diyeti.2 hafta yapıyorsun ve toplam kilonun %10 kadar veriyorsun.bunu ben ve çevremdeki insanlar yaptı ve gerçekten işe yarıyor.aralarda salatalık,yeşillik falan yiyebiliyorsun.diyet sanıldığı kadar zorlamıyor.diyet yaparken c vitamini almak lazım.eğer aranızdan yapan olursa bende eşlik ederim.beraber yapabiliriz.gerçekten işe yarayan bir diyet.
ya çıkacam diyorum ama unutmadan dünkü menümü yazayım
sabah;1 yumurta ile menemen,peynir,yarım dilim çavdar ekmeği
ara;1 bardak süt
öğle;1 kase çorba
ara;1 bardak süt
akşam;6 kaşık taze fasülye yemeği,salata
yatsı;1 bardak süt
sütü biraz abartmışım mı nesüt yazmaktan yoruldum
spor;1 saat aerobik,160 mekik
su;3 litrenin üstünde
bide ben 9 otlu çay içiyorum.herkese tavsiye ederim
ay benım heryerım agrıyo ne içebılırım bu sancı ıcın canım fena yanıyo
canım çok geçmiş olsun benim kıza da pramatüre doğduğu için bakmışlardı bizimkine de üfürüm duyduk dediler bişey çıkmadı, biraz daha büyüyünce tekrar baktır istersen
senin de emekçi kadınlar günün kutlu olsun
canım keşke öğleniatlamasaydın metabolizman yavaşlar. onun dışında gayet iyi.
canım üzülmene gerek yok regl olurken +1kg oluyorum ben
aman ofarkı ulmak kolaydeğil zaten bizim basküller yağ kütlesini ayıramıyor önemli lan ağdan vermek belkide yağdan verip kastan geri almışsındır.
günaydınlar canım sneinkidekutlu olsun
umarım en yakın zamanda aramıza katılır.
evet canım hastayken fazla çıkılıyr
inaşallah 26 larıda giyineceğiz
canım istedikten sonra yine zayıflarsın herşey bizim elimizde.
bana uyar istersen pts başlayalım yada yarın başlayalım ne zaman başlayalım.
9lu çayı bende içiyorum canım aa o sütleri 1 er çay bardağına düşürürsen muhteşem olur
sıcak şarap bide poponun altına sıcak su torbası koysakın kanına koyma ama. ağrı kesici aldıysan şarap içme
kıyamam fıstığıma ya ne zor büyümüştür o kuzucum benim. minicik kalpleri var zaten 1 lokma
sağol fıstığım cidden küçücüktü 33 haftalık doğdu 9 gün kuvezde kaldı benim için çok zordu ama şimdi iyi Allaha şükür:) Hepimizin yavrularına sağlık versin Allah...canım keşke öğleniatlamasaydın metabolizman yavaşlar. onun dışında gayet iyi.
canım üzülmene gerek yok regl olurken +1kg oluyorum ben
aman ofarkı ulmak kolaydeğil zaten bizim basküller yağ kütlesini ayıramıyor önemli lan ağdan vermek belkide yağdan verip kastan geri almışsındır.
günaydınlar canım sneinkidekutlu olsun
umarım en yakın zamanda aramıza katılır.
evet canım hastayken fazla çıkılıyr
inaşallah 26 larıda giyineceğiz
canım istedikten sonra yine zayıflarsın herşey bizim elimizde.
bana uyar istersen pts başlayalım yada yarın başlayalım ne zaman başlayalım.
9lu çayı bende içiyorum canım aa o sütleri 1 er çay bardağına düşürürsen muhteşem olur
sıcak şarap bide poponun altına sıcak su torbası koysakın kanına koyma ama. ağrı kesici aldıysan şarap içme
kıyamam fıstığıma ya ne zor büyümüştür o kuzucum benim. minicik kalpleri var zaten 1 lokma
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?