Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Püsküüt .!.:

299. ETAP DEĞERLENDİRME RAPORU
​

Kaynak: http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...elerinin-paylasim-alani-777.html#post29238218
Kilo veren herkesi tebrik ediyorum.

4. TAKIM
4.Takım üyelerinden zeburus mezun oldu.
Başarı hikayesini paylaşmasını rica ediyoruz. Eğer bu konuyla ilgili açmış olduğu bir başlık varsa linkini paylaşması bizler için bilgilendirici olacaktır.
Karnesi:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...lama-yarismasi-mezunlari-38.html#post29245906

8. TAKIM
Rastgele kontrol uygulamasında bu hafta kura 8.takıma isabet etti.
Tebrik ediyorum. Hata yok.

ETAP BİRİNCİSİ
Yarışmamız 299. Etap birincisi 4.Takımdan zeburus arkadaşımızdır. Kendisini kutluyor ve başarısının sırrını paylaşmasını rica ediyoruz.

CEZA PUANI
Her etap bitimini takiben yayımladığım raporda yer alan takımların, gerekli hallerde vermeleri gereken cevaplarını en geç Perşembe gününe kadar paylaşım alanmızda yayımlamaları şarttır.
Verilmeyen her cevap tarafımca 1 ceza puanı olarak kaydedilecek ve toplam 3 ceza puanına ulaşan takım kırmızı kart alacaktır..
Kırmızı kart alan takımların bugün ve gelecekteki üyeleri karne alamayacak ve aylık olarak hazırladığım bireysel sıralama listesinde yer alamayacaklardır..
Şu ana kadar ceza puanı alan takımlar:
4. Takım : 1 Ceza Puanı (287. etap değerlendirme raporu)
7. Takım : 1 Ceza Puanı (292. etap değerlendirme raporu)

BİLGİ:
Etap değerlendirme raporu; takımların Karar Defteri'nde yazılı olan kararlara uyumunun denetlenmesidir. İlgili kararlar yarışmanın başlangıcından bu yana sisteme dahil olmuş yaklaşık 1.200 kişinin oybirliği ile alınmış kararlardır. Kararları değiştirebilir, yeni kararlar önerebilir ve oylamaya sunabilirsiniz.
Bu kuralın istisnaları; ceza puanı uygulamasının yanısıra, benim gönüllü olarak hazırladığım aylık sıralama listesi ve mezuniyet karnesi koşullarıdır.

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

sen zaten diyetisyene gitmiyormuydun cnm,böyle seylere ihtiyac duyma,düzenli listeni uygula,eminim cok güzel kilo veririsin

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

canim her takim kendi kurallarini uyguluyor,kimisi 1 hafta deniyor,kimisi hic denemiyor,kimisi 3 hafta,bizce en uygunu en az 2 hafta olmasi,bu üyenin paylasmina göre degisiyor,bazen 1 haftaya düsüyor,bazen 3-4 haftaya uzuyor,yani ne kadar cok mesaj,o kadar cabuk takima alinma

söyle bir örnek vereyim sana
gecen hafta senden bi kac gün önce bi arkadas deneme süresine aldik,basta kararliydi,geliyodu,yaziyordu,birden kayboldu,simd ben onu o cuma listeye alsaydim,bu hafta gelmedigi icin ortalamaya etkisi olacakti,takimi etkileyecekti,sonucta 1. lik takim icin önemli motivasyon sagliyor,


üyenin karrali olup olmadigini anlamak amacimz,umarim anlatabilmisimdir

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

kizlar persembe günü ayran diyeti yapmistim yine yazmayi unutmusum

dün yediklerim
sabah
1 kase corba,1 dl ekmek
ögle yok
ara
yarim cay bardagi beyaz leblebi
aksam
2 lahmacun,ayra,yesllik
bide sey yaptim ama serbestti
bi kac tane kaymakli bisküviyi caya batirip yedim
su
3 lt
spor
40 dk yürüyüs
30 dk zumba

Genişletmek için tıkla...

quail .!.:

Gunaydin hanimlar

Birinci olmusuz yine hepinizi tebrik ediyorum, zeburuscum ozellikle seni.. Azmin ornek alinasi, cok iyi bir basari ornegisin:)

Dunku menume gelince

Sabah
1 yumurta
Azicik peynir
Azicik kahvaltilik sos

Oglen
Bir parca palamu
Azicik enginar
1 kase corba

Aksam
1 tabak kapuska
Minik bir parca tavuk
2 kasik bulgur pilavi

Su
2 lt

Spor
Yok malesef

Mesaj 7-8

Genişletmek için tıkla...

quail .!.:

Bu arada pegasus, takimdan cikmami oylamaya sunabiliriz..

Genişletmek için tıkla...

quail .!.:

Gunaydin hanimlar

Birinci olmusuz yine hepinizi tebrik ediyorum, zeburuscum ozellikle seni.. Azmin ornek alinasi, cok iyi bir basari ornegisin:)

Dunku menume gelince

Sabah
1 yumurta
Azicik peynir
Azicik kahvaltilik sos

Oglen
Bir parca palamu
Azicik enginar
1 kase corba

Aksam
1 tabak kapuska
Minik bir parca tavuk
2 kasik bulgur pilavi

Su
2 lt

Spor
Yok malesef

Mesaj 7-8

Genişletmek için tıkla...

ambitious_girl .!.:

kızlar bu arada bugün kuşan diyetine başladım.bakalım cumaya kadar tartıda nasıl değişmeler olacak

Genişletmek için tıkla...

RrapunzelL .!.:

merhaba bugun misafirler vardı fazla uğrayamadım menümü yazayım

sabah; 2 yumurta 5 zeytin 2 dilim ekmek

ara 1 küçük elma

öğlen yok

akşam 1 dilim ekmek 1 kase çorba

spor 30 dk yürüyüş (yürüyüşü çok sevdiğim için hergün çıkıyorum:)) ) + 100 mekik

kaçamak hakkımı 2 tatlı kaşığı tahin helvası ile kullandım :))

mesaj 8

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

her gün düzenli paylasim yapacaksan deneme süresine alinabilrsin,kurallari daha sonra yazarim

Genişletmek için tıkla...

ambitious_girl .!.:

maşallah canım sende baya azalttın yediklerini.böyle gidersen kısa zamanda verirsin kiloları

Genişletmek için tıkla...

ozlm94 .!.:

Tamam olur yazarim zaten takimla yaomam cok iyi olur benim icin :)

Genişletmek için tıkla...