Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ausencia · 11 Mart 2013

pokemon51 .!.:
hoşgeldin canım. diyet listeni kısaca paylaşırsan sevinirim :)))

Hoşbulduuum canım

Diyet listemi zaten günlük olarak uygulayacağım için burayada yazacağım.

Listem ilk olarak 100 kilo için verilmişti , sonra 75 e kadar aynı listede devam ettim çünkü kilo vermem durmadı.75 den sonra ufak değişiklikler oldu.En son da 62 de koruma programı listesi verilmişti ama de ki kim korudu

Sabah :

1 fincan şekersiz yeşil çay
3 adet etimek
1 dilim yağsız beyaz peynir
3-5 adet zeytin
2-3 adet ceviz içi
Sınırsız yeşillik

Öğlen :

1 kase yağsız çorba
4 kaşık sebze yemeği
1 pors. beyaz et
4 kaşık yağsız yoğurt
Sınırsız yeşil salata
2 dilim esmer ekmek

Akşam :

1 kase yağsız çorba
4 kaşık sebze yemeği
1 dilim yağsız peynir
Sınırsız yeşil salata
2 Kaşık yoğurt yağsız
1 dilim esmer ekmek

3 ara öğün var , 1 çay bardağı kadar yağsız süt ve 1 porsiyon meyve ya da 2-3 adet bisküvi ve meyve şeklinde.Bir porsiyon sütlü tatlı da olabilir bu sadece bir ara öğünde.

İşte ben bu liste ile 9 ayda 38 kilo verdim . Ama harfi harfine uyguladım.Dışarıdayım yiyemedim yok , bildiğim yemeğimi yanımda taşıdım.

Şİmdi de bu liste ile yola başladım .Hadi hayırlısı hepimiz için...

RrapunzelL · 11 Mart 2013

pokemon51 .!.:
grup otursun diye bekledim açıkcası yarın başlayabiliriz :) rapunzel ne zaman ameliyat olacaktı yarın buradaysa ondan başlayabiliriz.

ben yarın yokum yarın ameliyat olcam cnm

pokemon51 · 11 Mart 2013

Ausencia .!.:
Tamamdır kaptan mesele yok
Günde 5 mesaj gözüm kapalı yazarım.
Her yediğimi paylaşırım.
Spor haftada 2- 3 gün zaman ayırabilirim.Tüm aktivitilerimi yazarım.
En çokta ceza sistemine bayıldım .Yok her spor cezasını uygularımda ceza alacağımı hiç sanmam . Diyetteyken lanet biri oluyorum , listemde şekersiz çay yoksa onu bile gittiğim yerde ağzıma sürmem.
Şimdi ben yarın sabah itibarıyla bugün ne yedim ne içtim , ne hareket yaptım yazarım.
Ama en hızlı kiloyu ilk 10 günde veriyorum ben , sanırım onlar listeye giremeyecek ve gruba faydası olmayacak .

canım iyiki geldin gruba bi hareketlilik getirdin valla. buazimle 2. hafta listedeyken mutlaka faydası olur verdiğin kilonun yanılmıyorsam 2 haftada verdiğin kilonun toplamı 2 ye bölünerek yüzde oluşuyor

Ausencia .!.:
Ciddi anlamda arkadaş ortamı olan bir kadınım .

Gelsin börekler , gitsin kekler iyi güzel de...Eğer bir şeye başlamaya karar vermişsem kimse tutamaz beni.

Karşı tarafa saygısızlık gibi gözükse de o misafirlikte ki hayır demem , aslında benim diyetime ve aldığım karara '' aaa ölümü gör ,bir lokma yeee ''' diyerek onlar yanlış yapıyor.Bunu farkettiğim günden beri diyetteysem herkese hayır diyebiliyorum.

İrade meselesi sanırım .Bana geldi mi tam geliyor gitti mi de tam gidiyor. Şuan gitmişti , geri çağırdım

Çünkü iki sabah nutellaya bakıyordu iki güne kalmaz 70 lere geri dönmemem.

ohhh nutella bende çok severim.hayır demek önemli zaten.

ambitious_girl .!.:
selam kızlar size bir itirafda bulunacağım...biz akşama eşimin akrabalarına yemeğe davetliyiz bende yeni gelinim ya dedim ki kalkayım kurabiye yapayım havam olur dedim..hay yapmaz olaydım bi kere kurabiye yandı götürülmez oldu.yarısı yandı keşke hepsi yansaydı.yanmayanları ayırıyım da eşim yer dedim ama ben ne yaptım tam 3 tanesini yedim.valla içime şeytanmı girdi ne oldu anlamadım.ben mutfakta yerde oturmusum kurabiye yiyorum.bide akşam yemeğe gitcez diye kahvaltı yapmadım öğle yemeği yemedim ki akşam biraz yerim ayıp olmasın diye dedim.tabi karnım aç olup kurabileri yiyince hepsini çıkardım sevgili kaptanım bana istediğin cezayı ver ama ben kendime çok daha büyük cezalar verdim.yarın fazladan 1 saat daha spor yapcam.akşam da hareketlerimi daha fazla yapcam.kızlar çok utanıyorummmm:26::26::26::26: yememem lazım dı.inşalah yarın tartıda artı çıkmam yoksa kendime hayatı zehir ederim.yani yedim de ne oldu mutlu mu oldum:HAYIR.bişeyemi yaradı hayır.neyse işte itiraf ettim ve rahatladım.takdir sizindir:18::18:

aman olur ya böyle şeyler alt tarafı kurabiye 3 tane bişey olmaz

Ausencia .!.:
Memnun oldum arkadaşım.

Kaç kilosun şuanda ?

Ya 62 ye indiğimde bende kendimi iyi hissediyordum ama 58 takıntı bende . Dediğim gibi ilkokuldan beri 50 li kiloları görmedim :26:

Bir de 3-5 kilo geri alma payı bırakayım kendime diyorum.

Veririz tabii niye vermeyelim.

Ben gözünüzün önünde örnek olayım işte.Tam aç karnına 100 kilo çıkardım sabah tartıldığımda. Tam 9 ay inat ettim , oğlum o zaman 1 yaşında yoktu , bebek arabası ile tepe bayır demeden yürüdüm. Diyetisyen ne dediyse uyguladım . Ve 62 kiloya , çoğu yağ kaybıyla indim.

Alışverişe çıktık eşimle , jean alacağım . Bedeniniz dedi görevli heralde 30-30 dedim ve o gün 28 beden kot aldığımda ağlayacaktım sevinçten . Yine olur .Yeter ki gözümüzü karartalım ve bunun bir yaşam tarzı olduğunu unutmayalım

yaşam tarzı konusunda çok haklısın canım o yüzden yavaş verip zamana yayıp beslenme alışkanlığını kazanmak önemli

topraks .!.:
kızlar ben kaçtım iyi akşamlar hepinize

iyi akşamlar canım görüşürüz

Ausencia · 11 Mart 2013

pokemon51 .!.:
grup otursun diye bekledim açıkcası yarın başlayabiliriz :) rapunzel ne zaman ameliyat olacaktı yarın buradaysa ondan başlayabiliriz.

Neye başlıyorsunuz yarın , yok bileyim de hazırlıksız yakalanmayayım

RrapunzelL · 11 Mart 2013

Ausencia .!.:
Geçmiş olsun çok , yeni bdemcik ameliyatı olan bir arkadaşım var , hem de bu forumda .Yanılmıyorsam 10 gün kadar önce oldu , çok memnun iyi ki olmuşum diyor şuanda.Ha bu arada 5-6 kiloda verdiğini söylemişti.

teşekkürler insallah ben de onun gbi kilo veririm

Ausencia · 11 Mart 2013

pokemon51 .!.:
canım iyiki geldin gruba bi hareketlilik getirdin valla. buazimle 2. hafta listedeyken mutlaka faydası olur verdiğin kilonun yanılmıyorsam 2 haftada verdiğin kilonun toplamı 2 ye bölünerek yüzde oluşuyor

ohhh nutella bende çok severim.hayır demek önemli zaten.

aman olur ya böyle şeyler alt tarafı kurabiye 3 tane bişey olmaz

yaşam tarzı konusunda çok haklısın canım o yüzden yavaş verip zamana yayıp beslenme alışkanlığını kazanmak önemli

iyi akşamlar canım görüşürüz

Sağol canım

Çok uzun zamandır görüyorum takımları ama kendimde başlama isteği oluşmadan laf olsun diye girmek istememiştim.

Ama hafta sonu gardolap bana ben ona bakakaldık . İnsan dışarı çıkacağı zaman kilolardan dolayı kasvete bürününce , giydiğinin içinde kendini mutlu hissetmeyince hiç keyifli olmuyor yahu.

Yok dedim kızım ausencia bu böyle gitmez , gir şu takımlardan birine de bilemedim 3 ay sonra yaza dağıt mağazaları ne var ne yok

Bu arada paylaşım yaparsanız buyrun takımımıza bekliyoruz dediklerinde içimden gülümsedim , çenem düşüktür demiştim

pokemon51 · 11 Mart 2013

RrapunzelL .!.:
yarın olcam ama ameliyattan sonra 10 gün kadar normal yemek yiyemicem süt puding çorba yoğurt dondurma gibi şeyler yicem ( yiyebilirsem )
menü paylaşımı yapayım mı yapmayım mı yoksa sadece kilo bildirimi mi yapayım ? sen nasıl dersen ben uyarım bu hafta listeye alıncakmıyım ?

canım diyetisyenin bna uygun diyet verdimi ne yiyeceksin zor olacak biraz.

buyumeyenbaby .!.:
Davetiniz için teşekkür ederim. Geçen hafta tartıldım en son 75,8 di. Akşam eve gidince tartılır son halimi yazarım. Boy 1,54 yaş 28

Ayrıca internette aktifim ama bugüne kadar hiç foruma üye olmamıştım. İlk başta aksaklık olursa ikaz edin lütfen. Ayyy çok heycanlıyım. Sanırım aradığım buymuş...

eveeeet aradığınşey bu gerçekten burası motivasyon açıısndan hariika.bide hoşgeldin aramıza

MâÇâkızı .!.:
Bir tespitte bulunmuşlar arkadaşlar .Türkiye'nin en çok satan kitapları listesinde 4 tane diyet kitabı var ama Türk kadınlarının yarısından fazlası şişman.Çok acayip.

hehehehhebende çok güldüm

Ausencia .!.:
Hoşbulduuum canım

Diyet listemi zaten günlük olarak uygulayacağım için burayada yazacağım.

Listem ilk olarak 100 kilo için verilmişti , sonra 75 e kadar aynı listede devam ettim çünkü kilo vermem durmadı.75 den sonra ufak değişiklikler oldu.En son da 62 de koruma programı listesi verilmişti ama de ki kim korudu

Sabah :

1 fincan şekersiz yeşil çay
3 adet etimek
1 dilim yağsız beyaz peynir
3-5 adet zeytin
2-3 adet ceviz içi
Sınırsız yeşillik

Öğlen :

1 kase yağsız çorba
4 kaşık sebze yemeği
1 pors. beyaz et
4 kaşık yağsız yoğurt
Sınırsız yeşil salata
2 dilim esmer ekmek

Akşam :

1 kase yağsız çorba
4 kaşık sebze yemeği
1 dilim yağsız peynir
Sınırsız yeşil salata
2 Kaşık yoğurt yağsız
1 dilim esmer ekmek

3 ara öğün var , 1 çay bardağı kadar yağsız süt ve 1 porsiyon meyve ya da 2-3 adet bisküvi ve meyve şeklinde.Bir porsiyon sütlü tatlı da olabilir bu sadece bir ara öğünde.

İşte ben bu liste ile 9 ayda 38 kilo verdim . Ama harfi harfine uyguladım.Dışarıdayım yiyemedim yok , bildiğim yemeğimi yanımda taşıdım.

Şİmdi de bu liste ile yola başladım .Hadi hayırlısı hepimiz için...

wauuuuuuv teşekkürler canım

Ausencia .!.:
Neye başlıyorsunuz yarın , yok bileyim de hazırlıksız yakalanmayayım

grubu nasıl canlandırırz diye düşündük ve röportaj yapalım dedik. hergün birimizi soru yağmuruna tutacağız. hem birbirimizi daha iyi tanırsak daha kolay kaynaşırız diye düşündük

Ausencia · 11 Mart 2013

pokemon51 .!.:
canım diyetisyenin bna uygun diyet verdimi ne yiyeceksin zor olacak biraz.

eveeeet aradığınşey bu gerçekten burası motivasyon açıısndan hariika.bide hoşgeldin aramıza

hehehehhebende çok güldüm

wauuuuuuv teşekkürler canım

grubu nasıl canlandırırz diye düşündük ve röportaj yapalım dedik. hergün birimizi soru yağmuruna tutacağız. hem birbirimizi daha iyi tanırsak daha kolay kaynaşırız diye düşündük

Grup kaç kişi bu arada ?

Her grubun sayısı eşit değil yanılmıyorsam .

Olur olur güzel olur , bende deneme sürecini alnımın akıyla atlatırsam memnuniyetle katılırım.

Terletecek sorularımı hazırlayayım şimdiden

RrapunzelL · 11 Mart 2013

pokemon51 .!.:
canım diyetisyenin bna uygun diyet verdimi ne yiyeceksin zor olacak biraz.

diyetisyene söylemedim 10 gün kadar listeye ara vercem mecburen

EftenPuften · 11 Mart 2013

Ausencia .!.:
Hoşbulduuum canım

Diyet listemi zaten günlük olarak uygulayacağım için burayada yazacağım.

Listem ilk olarak 100 kilo için verilmişti , sonra 75 e kadar aynı listede devam ettim çünkü kilo vermem durmadı.75 den sonra ufak değişiklikler oldu.En son da 62 de koruma programı listesi verilmişti ama de ki kim korudu

Selamlar konunuza atladım ama:26:
Aus nasıl verdin o kiloyu maşallah iradene hayran kaldım Bende aylardır uğraşıorum ama düzensizim malesef

wuwum · 11 Mart 2013

pokemon51 .!.:
canım o intense dışında süper
trambolini nası yapıuyosun bir videoya bakarakmı yoksa kafana göre sıçrama olarakmı yapıyorsun

hımmmm kuşan yaniw bakalım inşallah güzel sonuç alırsın.

hoşgeldin canım.vericez bu kiloları.

canım öğün atlaman dışında menün gayet güzel.

cANIM bişeydemiyorum diyecek bişey bulamıyorum çünkü etkilenmiyor seni söylediklerim.

tşkler canım güzel paylaşım

en etkili yöntem evde işte bulundurmamak

tramboini balkonamı çıkartsam ne

grup otursun diye bekledim açıkcası yarın başlayabiliriz :) rapunzel ne zaman ameliyat olacaktı yarın buradaysa ondan başlayabiliriz.

hoşgeldin canım. diyet listeni kısaca paylaşırsan sevinirim :)))

evet canım hatalarımı bı8lıorum ama kendımıde bılıorum bu hastyken bsey yıemıorum nrfmalde brazdaha yıorum ama sunu dyeyım yapım bu ya hepp yıcem yada tamamen kesııcem bun yem bu canım

Ausencia · 11 Mart 2013

EftenPuften .!.:
Selamlar konunuza atladım ama:26:
Aus nasıl verdin o kiloyu maşallah iradene hayran kaldım Bende aylardır uğraşıorum ama düzensizim malesef

Canım sende bir başvuru yap senide alalım hemen takıma

Dur ya bir atasözü vardı ; fare giremediği deliğe yavrusunuda bağlar girermiş

Beni daha almadılar takıma , deneme süresindeyim.

Canım benim, bir sayfa öncesinde yazdım diyet listemi , 2 yıl kadar önce verdim tabii .Sadece irade , kafaya koydum bir kere .

En son tartıda 3 haneli rakamlara ulaşınca tamam dedim dur aus

Ama dediğim gibi o listeyi hayatımın merkezi yapmadım ama günlük yaşatımda yeme alışkanlıklarımı değiştirdim sadece.

Sende gerçekten istersen , hayatından bir kaç ayı keyifli lezzetlere kapat canım.

Mesela ben kazandibini çok severim dondurmalı , öyle bir tanede kesmezdi beni

Diyetteyken kazandibi ile burun buruna geldim . Baktım ona ve dedim ki ;

Senin tadını biliyorum , yemediğim bir şey değilsin . Şimdi seni yesem , yerken damağımda bırakacağın lezzet 30 saniye . Sonra 3 gün pişman olmaktansa hadi sana güle güle dedim

wuwum · 11 Mart 2013

Ausencia .!.:
Canım sende bir başvuru yap senide alalım hemen takıma

Dur ya bir atasözü vardı ; fare giremediği deliğe yavrusunuda bağlar girermiş

Beni daha almadılar takıma , deneme süresindeyim.

Canım benim, bir sayfa öncesinde yazdım diyet listemi , 2 yıl kadar önce verdim tabii .Sadece irade , kafaya koydum bir kere .

En son tartıda 3 haneli rakamlara ulaşınca tamam dedim dur aus

Ama dediğim gibi o listeyi hayatımın merkezi yapmadım ama günlük yaşatımda yeme alışkanlıklarımı değiştirdim sadece.

Sende gerçekten istersen , hayatından bir kaç ayı keyifli lezzetlere kapat canım.

Mesela ben kazandibini çok severim dondurmalı , öyle bir tanede kesmezdi beni

Diyetteyken kazandibi ile burun buruna geldim . Baktım ona ve dedim ki ;

Senin tadını biliyorum , yemediğim bir şey değilsin . Şimdi seni yesem , yerken damağımda bırakacağın lezzet 30 saniye . Sonra 3 gün pişman olmaktansa hadi sana güle güle dedim

evet dogru olan en buyuk sey ırade yapıcam dedıkmı gerısı yalan zaten

Ausencia · 11 Mart 2013

wuwum .!.:
evet canım hatalarımı bı8lıorum ama kendımıde bılıorum bu hastyken bsey yıemıorum nrfmalde brazdaha yıorum ama sunu dyeyım yapım bu ya hepp yıcem yada tamamen kesııcem bun yem bu canım

Bak canım , ben istikrarlı bir şekilde kilo veiyordum.15 günde bir de diyetisyen kontrolüm vardı . Her gittiğimde kadının gözleri yuvalarından çıkıyordu , bravo demekten.

Sonra beni 70 lere gelince bir şeytan dürttü. Yazda yaklaşıyordu ya , daha az yiyeyim de daha hızlı vereyim dedim .Listeden kafama göre ara öğünlerimi çıkardım .Çorbayı çıkardım , ekmeği azalttım hatta hemen hemen hiç yemedim.

15 gün sonra ilk kez diyetisyen tartısında hüsran yaşadım . Daha az yememe rağmen yağ yüzdem artmıştı , sadece 800 gr falan vermiştim ama tabii su ve kas kaybıymış.Üstüne üstelik fazladan yağ.

Sadece yememekle , az yemekle 1-2 kilo fazlası olanların , hani bu aralar karnım biraz şiş diyenlerin göbekleri iner.

Bizler yiyerek kalıcı zayıflayabiliriz ancak.

Ya hep ya hiç yok anlayacağın.

EftenPuften · 11 Mart 2013

Ausencia .!.:
Canım sende bir başvuru yap senide alalım hemen takıma

Dur ya bir atasözü vardı ; fare giremediği deliğe yavrusunuda bağlar girermiş

Beni daha almadılar takıma , deneme süresindeyim.

Canım benim, bir sayfa öncesinde yazdım diyet listemi , 2 yıl kadar önce verdim tabii .Sadece irade , kafaya koydum bir kere .

En son tartıda 3 haneli rakamlara ulaşınca tamam dedim dur aus

Ama dediğim gibi o listeyi hayatımın merkezi yapmadım ama günlük yaşatımda yeme alışkanlıklarımı değiştirdim sadece.

Sende gerçekten istersen , hayatından bir kaç ayı keyifli lezzetlere kapat canım.

Mesela ben kazandibini çok severim dondurmalı , öyle bir tanede kesmezdi beni

Diyetteyken kazandibi ile burun buruna geldim . Baktım ona ve dedim ki ;

Senin tadını biliyorum , yemediğim bir şey değilsin . Şimdi seni yesem , yerken damağımda bırakacağın lezzet 30 saniye . Sonra 3 gün pişman olmaktansa hadi sana güle güle dedim

Aman nazar değmesin
Ben diyet yapamıyorumTakımlara düzensiz gelir benim menülerim:26:Bir başıma olduğum için çok sağlıklı beslenemiyorum 2 öğün yiorum mesela öyle aman çorbam olsun salatam olsun sebze yemeğim olsun yapamıyorumTek çeşit yemek yaparsamAma asla ekmek yemiorum mesela çok nadir nişanlım izne falan geldiğinde kaçamaklarım oluyor:26:Tatlıdan çok çekemiorum kendimi şimdi kuru kaysı üzüm incir depoladım bakalım tatlı ihtiyacımı giderecekmi Düzenli bir hayatım olsa keşkeE ben düzensiz beslendiğim için herkesin menüsünede yorum yapamıyorum şunu ye şunu yeme:44:Bakalım düzensiz bir şekilde de olsa 2 ayda 7 kilo verdim bende devamını getirebilirim inşallahKaratay diyeti dikkatii çekiyor aslında:26:

wuwum · 11 Mart 2013

Ausencia .!.:
Bak canım , ben istikrarlı bir şekilde kilo veiyordum.15 günde bir de diyetisyen kontrolüm vardı . Her gittiğimde kadının gözleri yuvalarından çıkıyordu , bravo demekten.

Sonra beni 70 lere gelince bir şeytan dürttü. Yazda yaklaşıyordu ya , daha az yiyeyim de daha hızlı vereyim dedim .Listeden kafama göre ara öğünlerimi çıkardım .Çorbayı çıkardım , ekmeği azalttım hatta hemen hemen hiç yemedim.

15 gün sonra ilk kez diyetisyen tartısında hüsran yaşadım . Daha az yememe rağmen yağ yüzdem artmıştı , sadece 800 gr falan vermiştim ama tabii su ve kas kaybıymış.Üstüne üstelik fazladan yağ.

Sadece yememekle , az yemekle 1-2 kilo fazlası olanların , hani bu aralar karnım biraz şiş diyenlerin göbekleri iner.

Bizler yiyerek kalıcı zayıflayabiliriz ancak.

Ya hep ya hiç yok anlayacağın.

canım bendekı durum bıraz farklı ben gereklı ama az yıyorum kendımı dengeledım kısaca 2 ayda 14 kılo verdım 1 ayda spora gttım 60 cm ınceldım smdı bu ay spora ara verdım ama kılo almadımyemek ıstehım azaldı artık ıstesemde yıemıorum
bı ara kan hapı kullandım dye kılo almıstım zaten acayıp yıodum elımde dehıldı bı kestım tam kestım
kas oranım ıyıymıs dktra gttıgımde baktı ama onun lıstesını uygulamadım bana ye dedıklerıde benım lıstemde vardı ama daha az vardı o sadece sayısını fazla dedı
ben metabolızmamı sasrtarak gdıorum bu yolda tam deıl kılom dracakken gene verıyorum
ama su var hepımız ıcın deıl tabıkıde bu dyet soook dyet yapmadım kndım uydrup uyguluyorum sadece zararlı seylerı hayatımdan ckardım kola meyve suyu ve benzerı gdaları
spora gdıokende neden verdgme bakıolar byuk bölumu yagdan gttı canım 6 km yuruodm gun byunca bde 1050 kalorı yakıodm hergun toplam ama smdı bı ara verdım 1 ay snra tekrar baslıcam spora

wuwum · 11 Mart 2013

3 kalbım olmusss
msaj sayısına gore oluo heralde 16 ocak 2013 katıldım steye yanı byaga knusmusum demekkı
bde az knustum gbı burda cenem dusuk demıstım
enn fazla kaç tane kalp olabılıyorrrrr :)))

zeynep_canan · 12 Mart 2013

iyi geceler hepimize ben biraz el işi yapayım sonrada uyumaya gidiyim yarın sabah görüşmek üzere

wuwum · 12 Mart 2013

zeynep_canan .!.:
iyi geceler hepimize ben biraz el işi yapayım sonrada uyumaya gidiyim yarın sabah görüşmek üzere

iyi geceler canım .....

RrapunzelL · 12 Mart 2013

günaydın menümü yazayım birazdan çıkacağım

sabah 2 dilim ekmek 1 küçük dilim peynir domates salatalık şekersiz çay

ara 1 elma

öğlen 1 kase çorba 1 dilim ekmek

ara 1 çay bardağı süt

akşam 4 kaşık börülce 2 kaşık pilav 1 küçük kase yoğurt

spor 1.5 saat yürüyüş 115 mekik

mesaj 23

su 1.5 2 lt arası

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

_Alcatraz Kaçkını_

Aktif Üye

Popüler Üye

_Alcatraz Kaçkını_

Aktif Üye

_Alcatraz Kaçkını_

Popüler Üye

_Alcatraz Kaçkını_

Aktif Üye

BilişimÖğretmeni

Popüler Üye

_Alcatraz Kaçkını_

Popüler Üye

_Alcatraz Kaçkını_

BilişimÖğretmeni

Popüler Üye

Popüler Üye

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency