Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ausencia · 11 Mart 2013

topraks .!.:
hoşgeldin canım, sen kendini tanıtmışsın ben de gökçe aynı yaştayız:) ben de 93 kilodan geldim ama 58 benim için çok az 65 olsam şimdilik yeter, burada birlikte güzel güzel verecez kiloları:)) görüşmek üzere

Memnun oldum arkadaşım.

Kaç kilosun şuanda ?

Ya 62 ye indiğimde bende kendimi iyi hissediyordum ama 58 takıntı bende . Dediğim gibi ilkokuldan beri 50 li kiloları görmedim :26:

Bir de 3-5 kilo geri alma payı bırakayım kendime diyorum.

Veririz tabii niye vermeyelim.

Ben gözünüzün önünde örnek olayım işte.Tam aç karnına 100 kilo çıkardım sabah tartıldığımda. Tam 9 ay inat ettim , oğlum o zaman 1 yaşında yoktu , bebek arabası ile tepe bayır demeden yürüdüm. Diyetisyen ne dediyse uyguladım . Ve 62 kiloya , çoğu yağ kaybıyla indim.

Alışverişe çıktık eşimle , jean alacağım . Bedeniniz dedi görevli heralde 30-30 dedim ve o gün 28 beden kot aldığımda ağlayacaktım sevinçten . Yine olur .Yeter ki gözümüzü karartalım ve bunun bir yaşam tarzı olduğunu unutmayalım

ambitious_girl · 11 Mart 2013

zeburus .!.:
evet kızlar çok zamansız öğrendiğim bir bilgiyi paylaşayım.geçen hafta haluk saçaklı bir programda konuktu.egzersiz hakkında söylediği birşey dikkatimi çekti.sizle de paylaşacaktım ama enerjim ancak kendine gelmeye başladı:)))

18 derecenin altında açık havada yapılan spor %44 daha fazla kalori harcatıyormuş:))tam da bahara girerken harika bir bilgi değil mi???insan kış başında söyler bunu!!!

sevgili kaptan ceza olarak yarın açık havada 1 saat yürüyeyim mi??valla totom donsada yürürüm

ambitious_girl · 11 Mart 2013

Ausencia .!.:
Ciddi anlamda arkadaş ortamı olan bir kadınım .

Gelsin börekler , gitsin kekler iyi güzel de...Eğer bir şeye başlamaya karar vermişsem kimse tutamaz beni.

Karşı tarafa saygısızlık gibi gözükse de o misafirlikte ki hayır demem , aslında benim diyetime ve aldığım karara '' aaa ölümü gör ,bir lokma yeee ''' diyerek onlar yanlış yapıyor.Bunu farkettiğim günden beri diyetteysem herkese hayır diyebiliyorum.

İrade meselesi sanırım .Bana geldi mi tam geliyor gitti mi de tam gidiyor. Şuan gitmişti , geri çağırdım

Çünkü iki sabah nutellaya bakıyordu iki güne kalmaz 70 lere geri dönmemem.

canım sende benim gibiymişsin.yedimmi de cılkını çıkartıyorum yemedimmi de cılkını çıkartıyorum.ortasını bulamadım.

Ausencia · 11 Mart 2013

ambitious_girl .!.:
selam kızlar size bir itirafda bulunacağım...biz akşama eşimin akrabalarına yemeğe davetliyiz bende yeni gelinim ya dedim ki kalkayım kurabiye yapayım havam olur dedim..hay yapmaz olaydım bi kere kurabiye yandı götürülmez oldu.yarısı yandı keşke hepsi yansaydı.yanmayanları ayırıyım da eşim yer dedim ama ben ne yaptım tam 3 tanesini yedim.valla içime şeytanmı girdi ne oldu anlamadım.ben mutfakta yerde oturmusum kurabiye yiyorum.bide akşam yemeğe gitcez diye kahvaltı yapmadım öğle yemeği yemedim ki akşam biraz yerim ayıp olmasın diye dedim.tabi karnım aç olup kurabileri yiyince hepsini çıkardım sevgili kaptanım bana istediğin cezayı ver ama ben kendime çok daha büyük cezalar verdim.yarın fazladan 1 saat daha spor yapcam.akşam da hareketlerimi daha fazla yapcam.kızlar çok utanıyorummmm:26::26::26::26: yememem lazım dı.inşalah yarın tartıda artı çıkmam yoksa kendime hayatı zehir ederim.yani yedim de ne oldu mutlu mu oldum:HAYIR.bişeyemi yaradı hayır.neyse işte itiraf ettim ve rahatladım.takdir sizindir:18::18:

Arkadaşım nacizane tavsiyem sana , kural dışına çıktın mı , kaçamak mı yaptın ? Hemen unut onu . Ya bugün kurabiye yedim nasıl olsa , yarın başlarım tekrar deme asla.

Bir de şu var , lütfen yemeyerek zayıflamayın.O saate kadar aç durunca içine canavar grmesine gerek yok , kim olsa o kurabiyelerden kendini alamaz.

Ben yarın müsait olunca diyet listemide paylaşacağım , 100 kilodan indiğim için 3 ayrı liste değiştirmişti doktorum .

Tabii takım cezanı bilemem :26:

100 mekik mi olur artık , 100 barfiks mi

Ausencia · 11 Mart 2013

ambitious_girl .!.:
canım takıma hoşgeldin.ben merve inşallah kısa sürede verirsin kilolarını

ambitious_girl .!.:
canım sende benim gibiymişsin.yedimmi de cılkını çıkartıyorum yemedimmi de cılkını çıkartıyorum.ortasını bulamadım.

Hoşbuldum canım .Yahu bu takımda herkes mi merve

4. takımın kod adı mı yoksa bu

Aynen aynen , eşim hep der ; hatun bir ortasını bulsan şu işin herşey hallolacakta.

Diyetteyken ağzına kural dışı lokma koymayan ben , saldığım zaman bir borcam sütlü tatlının (favorimdir sütlü ve çikolatalı tatlılar)3/2 sini ayakta götürürm

topraks · 11 Mart 2013

ambitious_girl .!.:
selam kızlar size bir itirafda bulunacağım...biz akşama eşimin akrabalarına yemeğe davetliyiz bende yeni gelinim ya dedim ki kalkayım kurabiye yapayım havam olur dedim..hay yapmaz olaydım bi kere kurabiye yandı götürülmez oldu.yarısı yandı keşke hepsi yansaydı.yanmayanları ayırıyım da eşim yer dedim ama ben ne yaptım tam 3 tanesini yedim.valla içime şeytanmı girdi ne oldu anlamadım.ben mutfakta yerde oturmusum kurabiye yiyorum.bide akşam yemeğe gitcez diye kahvaltı yapmadım öğle yemeği yemedim ki akşam biraz yerim ayıp olmasın diye dedim.tabi karnım aç olup kurabileri yiyince hepsini çıkardım sevgili kaptanım bana istediğin cezayı ver ama ben kendime çok daha büyük cezalar verdim.yarın fazladan 1 saat daha spor yapcam.akşam da hareketlerimi daha fazla yapcam.kızlar çok utanıyorummmm:26::26::26::26: yememem lazım dı.inşalah yarın tartıda artı çıkmam yoksa kendime hayatı zehir ederim.yani yedim de ne oldu mutlu mu oldum:HAYIR.bişeyemi yaradı hayır.neyse işte itiraf ettim ve rahatladım.takdir sizindir:18::18:

ambitious_girl .!.:
sevgili kaptan ceza olarak yarın açık havada 1 saat yürüyeyim mi??valla totom donsada yürürüm

ah canım kıyamam ben sana ya

topraks · 11 Mart 2013

Ausencia .!.:
Memnun oldum arkadaşım.

Kaç kilosun şuanda ?

Ya 62 ye indiğimde bende kendimi iyi hissediyordum ama 58 takıntı bende . Dediğim gibi ilkokuldan beri 50 li kiloları görmedim :26:

Bir de 3-5 kilo geri alma payı bırakayım kendime diyorum.

Veririz tabii niye vermeyelim.

Ben gözünüzün önünde örnek olayım işte.Tam aç karnına 100 kilo çıkardım sabah tartıldığımda. Tam 9 ay inat ettim , oğlum o zaman 1 yaşında yoktu , bebek arabası ile tepe bayır demeden yürüdüm. Diyetisyen ne dediyse uyguladım . Ve 62 kiloya , çoğu yağ kaybıyla indim.

Alışverişe çıktık eşimle , jean alacağım . Bedeniniz dedi görevli heralde 30-30 dedim ve o gün 28 beden kot aldığımda ağlayacaktım sevinçten . Yine olur .Yeter ki gözümüzü karartalım ve bunun bir yaşam tarzı olduğunu unutmayalım

canım ben şu an 76 kiloyum, biraz yavaş kilo veriyorum ama böyle daha iyi bence:) şu an 40 beden giyiyorum sanırım 63-65 ideal olurum diye düşünüyorum. Yaşam tarzı olduğu kesin ancak ben halen yemek yemeyi çok seviyorum şu an yaptığımız gibi kaçamaklar yapınca telafi edersek kilo sorunumuz ileride de olmaz İnşallah:))

topraks · 11 Mart 2013

kızlar ben kaçtım iyi akşamlar hepinize

RrapunzelL · 11 Mart 2013

pegasus07 .!.:
iyi hatirlattin cnm ya,sen gecen hafta cuma ameliyoat olmayacakmiydin,ertelendimi:18:

yarın olcam ama ameliyattan sonra 10 gün kadar normal yemek yiyemicem süt puding çorba yoğurt dondurma gibi şeyler yicem ( yiyebilirsem )
menü paylaşımı yapayım mı yapmayım mı yoksa sadece kilo bildirimi mi yapayım ? sen nasıl dersen ben uyarım bu hafta listeye alıncakmıyım ?

RrapunzelL · 11 Mart 2013

pegasus07 .!.:
ben ciktim kizlar,cocuklar etrafi dagitmis yine,onlari toplayip kizimi flüt e götürecegim,yürüyüsde yapmis olurum,sonrada yemek felan derken aksam ancak ugrarim

kolay gelsin

RrapunzelL · 11 Mart 2013

topraks .!.:
hayırdır canım ben mi kaçırdım geçmiş olsun konusu geçtiyse kusura bakma görmemişim

tesekkurlerr...yarın bademcik ameliyatı olcam cnm

buyumeyenbaby · 11 Mart 2013

Davetiniz için teşekkür ederim. Geçen hafta tartıldım en son 75,8 di. Akşam eve gidince tartılır son halimi yazarım. Boy 1,54 yaş 28

Ayrıca internette aktifim ama bugüne kadar hiç foruma üye olmamıştım. İlk başta aksaklık olursa ikaz edin lütfen. Ayyy çok heycanlıyım. Sanırım aradığım buymuş...

RrapunzelL · 11 Mart 2013

Ausencia .!.:
Eveeeet çağırdınız geldim.

Mülakat mı var şimdi sırada :18::18::18:

Diyet adına yapmam gerekenleri biliyorum da grup adına ne yapmam gerek onları alayım bir zahmet.

Bilgilerimi kısaca paylaşayım , yaş 34 ; 1.63 boy 68.8 kilo

Bu kilonun 6 kilosunu son bir yılda aldım .

Onun öncesinde 100 kilodan 62 kiloya diyetisyen kontrolünde 9 ayda düşmüştüm , hedefim 58 . İlkokuldan beri 50 lerle başlayan bir kilom olmadı

Sitede zaten son derece aktif bir üyeyim , paylaşım açısından sorun yaşamam. Eski diyet listemi uygulayacağım , ortalama haftada 1,5 kg verdiren bir diyet ...2 ay sonra 1 kiloya düşüyor tabii aylık.

Hmmmm başka , 3,5 yaşında bir oğlum var .Spor salonlarında ya da sürekli yürüyüşlerde bulunamıyorum.O sebeble evimde kurduğum küçük bir spor salonum var. Gerçi son bir yıldır tozlanmış aletler ama ...

Neyse , ben böyle biriyim işte . En son 62 iken alt 38 üst 40 bedendim . Şimdi 42-42

Cuma günü kilo bildiri yapacağım sanırım bu topiğe , onun dışındaki paylaşımlarda dediğim gibi sorun yok .

Grup liderimiz pegasus sanırım , selamlar şef :13:

aramıza hoşgeldin

RrapunzelL · 11 Mart 2013

ambitious_girl .!.:
selam kızlar size bir itirafda bulunacağım...biz akşama eşimin akrabalarına yemeğe davetliyiz bende yeni gelinim ya dedim ki kalkayım kurabiye yapayım havam olur dedim..hay yapmaz olaydım bi kere kurabiye yandı götürülmez oldu.yarısı yandı keşke hepsi yansaydı.yanmayanları ayırıyım da eşim yer dedim ama ben ne yaptım tam 3 tanesini yedim.valla içime şeytanmı girdi ne oldu anlamadım.ben mutfakta yerde oturmusum kurabiye yiyorum.bide akşam yemeğe gitcez diye kahvaltı yapmadım öğle yemeği yemedim ki akşam biraz yerim ayıp olmasın diye dedim.tabi karnım aç olup kurabileri yiyince hepsini çıkardım sevgili kaptanım bana istediğin cezayı ver ama ben kendime çok daha büyük cezalar verdim.yarın fazladan 1 saat daha spor yapcam.akşam da hareketlerimi daha fazla yapcam.kızlar çok utanıyorummmm:26::26::26::26: yememem lazım dı.inşalah yarın tartıda artı çıkmam yoksa kendime hayatı zehir ederim.yani yedim de ne oldu mutlu mu oldum:HAYIR.bişeyemi yaradı hayır.neyse işte itiraf ettim ve rahatladım.takdir sizindir:18::18:

fazla sıkma canını bol sporla yakarsın sen onları

RrapunzelL · 11 Mart 2013

buyumeyenbaby .!.:
Davetiniz için teşekkür ederim. Geçen hafta tartıldım en son 75,8 di. Akşam eve gidince tartılır son halimi yazarım. Boy 1,54 yaş 28

Ayrıca internette aktifim ama bugüne kadar hiç foruma üye olmamıştım. İlk başta aksaklık olursa ikaz edin lütfen. Ayyy çok heycanlıyım. Sanırım aradığım buymuş...

takıma hoşgeldinn ii kilo vermelerr )

pokemon51 · 11 Mart 2013

Benim kociş maçta kızımda kendikendine geziniyor buraya bi gözatayım dedim yeni arkadaşlar var sanırım birazdan detaylı inceleyeceğim.

MâÇâkxixzxix · 11 Mart 2013

merhaba bende gurubunuza katılmak istiyorum.Cuma günleri bildirim yapıyoruz değilmi.deneyimli arkadaşlarım bilgi verirlerse mutlu

olurum.

Yaşım 28 boy : 1.58 Kilom 67.7 70 kg ile başladım.

MâÇâkxixzxix · 11 Mart 2013

Bir tespitte bulunmuşlar arkadaşlar .Türkiye'nin en çok satan kitapları listesinde 4 tane diyet kitabı var ama Türk kadınlarının yarısından fazlası şişman.Çok acayip.

pokemon51 · 11 Mart 2013

topraks .!.:
selam kızlar
kusura bakmayın işe daha yeni geldim, bir müşteriye uğramam gerekti, menülerimi yazayım

cuma

sabah
bir bardak hazır çorba

öğlen
1 simit
1 ayran

ara
1 intense

akşam
döner porisyon
ayran

spor
sabah kalktığımda 50 dk spor( 25 dk trambolin+20 dk bisiklet+5 dk twister) 110 mekik
su 1,5-2 arası

cumartesi

sabah
1 dilim tam buğday
b.peynir
4 yeşil zeytin
2-3 parça kaşar
kapanış olarak 1 lokma ekmeğe şokella
çay

öğlen yok

öğleden sonra
3 galeta
b.peynir
5 yeşil zeytin
çay

akşam
çok az makarna
2 parça tavuk göğüs
kereviz salatası

spor yapmadım temizlik yaptım
su 1.5-2 lt tam sayamadım hafta sonu ama bu kadardır daha az olmaz fazlası olabilir.

pazar

sabah
5 dilim sucuk
1 dilim tam buğday
2 parça dil peyniri
4 yeşil zeytin
3 parça kaşar
çok küçük bir parça da b.peynir
çay

öğlen
1 kase nesfit
süt

öğleden sonra
1,5 dilim ekmek
1,5 köfte
aslında bir yarım ekmek köfteyi 3 kişi bölüştük toktum sadece kokunca bir parça bölüp aldım:))
ayran

akşam
1 tabak mercimek çokba
içine az kıtır ekmek

su 1.5 lt
spor 45 dk spor( 20 dk trambolin+20 dk bisiklet+5 dk twister) 80 mekik
ev işi

canım o intense dışında süper
trambolini nası yapıuyosun bir videoya bakarakmı yoksa kafana göre sıçrama olarakmı yapıyorsun

ambitious_girl .!.:
selan kızlar hepinize mutlu haftalar diliyorum.dünkü menüm

sabah;1 dilim kepek ekmeği,peynir,domates,salatalık

ara;yok

öğle;1 simit,1 ayran

ara;yok

akşam;2 tane tavuk butu,2 fırında patates

hafta sonu sebebiyle spor yapamadım ama çok fazla koşuşturuyorum

hımmmm kuşan yaniw bakalım inşallah güzel sonuç alırsın.

zeynep_canan .!.:
merhaba bende aranıza katılmak istiyorum çok azimliyim ve cok hırslıyım adım zeynep canan size uyum saglıcamdan emin olabilirsiniz :) bir haftadır evde plates yapıyorum ve bugün spora başladım cumada diyetisyende randevum var kızlar sizlerleyim inşallah bundan sonra :) boyum 1.55 kilom 78 :S ama gidicek

hoşgeldin canım.vericez bu kiloları.

zeynep_canan .!.:
bende menümü yazayım

sabah küçük bir kase çorba ekmeksiz

arkasından bir saatten fazla spor yaptım

ara : bir fincan kahve bir bardak sıcak su

öglen yok

ara; yok

akşama 3 kasık yagsız makarna bol satata

bir barkak yagsız süt

canım öğün atlaman dışında menün gayet güzel.

wuwum .!.:
anca geldım elektrıkler yktu 12 cvarydı uyudum uyandgmda gelmiş elektrıkler
hemen grdım bnde agrım smdılık yok gectı gectııı
menulerı okudum yanlıs bsey yenılmemıs cok mktarda o yuzden ses ckarmadm
bnım menuler braz yanliştıı ama canım pek bse cekmedı

cANIM bişeydemiyorum diyecek bişey bulamıyorum çünkü etkilenmiyor seni söylediklerim.

pegasus07 .!.:
kizlar bakin ne buldum

GİYSİLERLE ZAYIF GÖRÜNÜMÜN 6 YOLU

İşte bazı moda uzmanlarından daha ince gösteren moda ipuçları

Kilo vermeyi bekleyecek kadar zamanınız yok mu? İşte bazı moda uzmanlarından daha ince gösteren moda ipuçları

İyi görünmenin yolu sadece zayıflamaktan geçmiyor. Doğru kıyafetlerle daha zayıf ve daha ince görünmenin püf noktaları da var. İşte modacılardan daha zayıf görünmenizi sağlayacak 6 öneri..

1. Tek renk kullanın
Gece mavisi, kahverengi ya da siyah gibi tek renk koyu renkli elbiseler giyin.. Bunun yanı sıra aynı rengin farklı tonlarını da birlikte giyebilirsiniz. Bej, deniz mavisi, mercan ya da teninize en iyi giden renklerde desenleri bulunan giysiler de olabilir. Eğer rengin sizi daha kilolu gösterdiğini düşünüyorsanız, elbise olarak sizde nasıl durduğuna da bakın.

2. Kumaşları doğru seçin
Katı, sert ve ağır hatta yapışan kumaşlardan uzak durun. En iyi seçim hafif, yumuşak ve giydiğinizde vücudunuzdan kayan kumaşlardır. Amacınız vücudunuzun genel şeklini görmek olmamalı..

3. Vücudunuza göre ayarlayın
Geniş omuzlarınız varsa, vatka ya da herhangi bir omuz aperatı kullanmayın. Kayık ve yuvarlak yakalı giysileri tercih etmeyin. Üstünüzü daha küçük göstermek için modaya uygun V yakalı elbiseler, V yakalı üst ve etek veya bol pantolonları tercih edin. Eğer üst küçük alt büyükse, yani armut vücutluysanız, boynunuzu kalın göstermeyen, omuzlarınıza uygun sizi dik gösteren kıyafetleri arayın. Üst için yuvarlak, oyuk yaka kesimleri, alt için de düz etek ya da normal kesim pantolonları seçin.

4. Kalça ve basenler
Büyük kalça ve basenleri kamufle etmek için, rahat pileli, bel kısmı büzgülü rahat etek ve pantolonlar tercih edilebilir. Modaya uygun, düz çizgiler yan cepli ya da cepsiz modeller seçin. Basenleri küçük göstermek için beli düz yarım ya da dizden hafifçe aşağıda pantolonlar arayın. Daha uzun ve zayıf görünüm için pantolonunuz ya da eteğiniz yere değecek kadar uzun olmalı.
Basenlerinizi daha fazla kamufle etmek için etek ve pantolon giydikten sonra kalçalarınızı örtecek kadar uzun bluz ya da bluzunuzun üzerine hjafifi dantel ya da örgü tunikler giyebilirsiniz. Kalçalarınızdan aşağısının çok fazla uzun olmamasına dikkat edin.

5. Kesim ve dikişileri inceleyin
Giysilerinizde, özellikle ceketlerde kare şekilli olanları ya da sıkı saran modelleri tercih etmeyin. Bunun yerine hatları hafif belli eden modelleri tercih edin. Elbiselerin dikişleri daha ön plana çıkartılmış olabilir.

6. Ayakkabıları unutmayın
Sadece elbiselerle zayıf görüneceğinizi sanmayın. Giysilerinizi belirledikten sonra ayakkabılarınızı deneyin. Özellikle ayaklarınız genişse ince şeritli ve düz sandaletler, ufak topuklu ayakkabılar giymeyin. Bunun yerine, kısa topuklu ya da üzerinde durabiliyorsanız yüksek topuklu ayakkabılar giyin. 5 cm'lik topuk ne giyerseniz giyin sizi daha ince gösterecektir. Ayak bileğinize dolanan ayakkabılardan, kare topuklardan uzak durun. Tüm bunlar sizi daha bodur ve bacaklarınızın daha kısa görünmesine neden olur.

Alintdir

tşkler canım güzel paylaşım

RrapunzelL .!.:
benim tatlı isteğim meyveyle geçmiyor ya illa çikolata olcak ama tutuyorum kendimi yemiyorum :)

en etkili yöntem evde işte bulundurmamak

zeburus .!.:
evet kızlar çok zamansız öğrendiğim bir bilgiyi paylaşayım.geçen hafta haluk saçaklı bir programda konuktu.egzersiz hakkında söylediği birşey dikkatimi çekti.sizle de paylaşacaktım ama enerjim ancak kendine gelmeye başladı:)))

18 derecenin altında açık havada yapılan spor %44 daha fazla kalori harcatıyormuş:))tam da bahara girerken harika bir bilgi değil mi???insan kış başında söyler bunu!!!

tramboini balkonamı çıkartsam ne

pegasus07 .!.:
bu arada 2 yeni arkadas davet ettim bilginize

bide pokmon cnm,röportaj günü diye bir önerin olmustu,bu durumu sana birakiyorum,sen belirle günleri,kisileri bizde uyalim tatlim

grup otursun diye bekledim açıkcası yarın başlayabiliriz :) rapunzel ne zaman ameliyat olacaktı yarın buradaysa ondan başlayabiliriz.

Ausencia .!.:
Eveeeet çağırdınız geldim.

Mülakat mı var şimdi sırada :18::18::18:

Diyet adına yapmam gerekenleri biliyorum da grup adına ne yapmam gerek onları alayım bir zahmet.

Bilgilerimi kısaca paylaşayım , yaş 34 ; 1.63 boy 68.8 kilo

Bu kilonun 6 kilosunu son bir yılda aldım .

Onun öncesinde 100 kilodan 62 kiloya diyetisyen kontrolünde 9 ayda düşmüştüm , hedefim 58 . İlkokuldan beri 50 lerle başlayan bir kilom olmadı

Sitede zaten son derece aktif bir üyeyim , paylaşım açısından sorun yaşamam. Eski diyet listemi uygulayacağım , ortalama haftada 1,5 kg verdiren bir diyet ...2 ay sonra 1 kiloya düşüyor tabii aylık.

Hmmmm başka , 3,5 yaşında bir oğlum var .Spor salonlarında ya da sürekli yürüyüşlerde bulunamıyorum.O sebeble evimde kurduğum küçük bir spor salonum var. Gerçi son bir yıldır tozlanmış aletler ama ...

Neyse , ben böyle biriyim işte . En son 62 iken alt 38 üst 40 bedendim . Şimdi 42-42

Cuma günü kilo bildiri yapacağım sanırım bu topiğe , onun dışındaki paylaşımlarda dediğim gibi sorun yok .

Grup liderimiz pegasus sanırım , selamlar şef :13:

hoşgeldin canım. diyet listeni kısaca paylaşırsan sevinirim :)))

Ausencia · 11 Mart 2013

topraks .!.:
canım ben şu an 76 kiloyum, biraz yavaş kilo veriyorum ama böyle daha iyi bence:) şu an 40 beden giyiyorum sanırım 63-65 ideal olurum diye düşünüyorum. Yaşam tarzı olduğu kesin ancak ben halen yemek yemeyi çok seviyorum şu an yaptığımız gibi kaçamaklar yapınca telafi edersek kilo sorunumuz ileride de olmaz İnşallah:))

Ya zaten beynimize yerleştirmemiz gereken yemek yemeği severek , keyifle yemek yiyerek bir yandan da sağlıklı bir şekilde kilo vermek.
Mesela diyetteyken öğle öğününde ki salatamızı zaten diyetteyim , offf yiyeyim bitsin diye değil de görsel bir şölene dönüştürmeliyiz.

Hem keyif , hem sağlık bence olur mu olur

RrapunzelL .!.:
tesekkurlerr...yarın bademcik ameliyatı olcam cnm

Geçmiş olsun çok , yeni bdemcik ameliyatı olan bir arkadaşım var , hem de bu forumda .Yanılmıyorsam 10 gün kadar önce oldu , çok memnun iyi ki olmuşum diyor şuanda.Ha bu arada 5-6 kiloda verdiğini söylemişti.

RrapunzelL .!.:
aramıza hoşgeldin

Hoşbuldummmmm

Güzel paylaşımlarla güzel sonuçlara ulaşalım inşallah

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

_Alcatraz Kaçkını_

Popüler Üye

Popüler Üye

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

_Alcatraz Kaçkını_

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency