Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

günaydın hepinizee

fundacım günaydın tatlım nasılsın.....

dün sana özelden mesaj attım canım cevap vermedin umarım bana kırılmamışsındır....

ben dün akşamki raporumu vereyim hemen

1 kase mercimek
1 kase madımak (faydalı bir ot türüdür..ıspanak gibi pişiriliyor..)
1 kase yoğurt


yatmadan önce 1 bardak süt...

günaydın kızlarrr nasılsınızzz

BeyazLilyum .!.:

zuzu saol canım..talip olmuşun:))) bakalım nasip kısmet...:)))
yaa bu arada bana kız büyümüyor gibi geliyor yaklaşık 1 haftadır büyüdüğünü hissetmiyorum sinirlerim bozuldu..geçen gün sağlık ocağına gitmiştim sütün varsa mama verme dedi zaten vermiyorum...1.5 ay oldu 1.800 gr aldı..milletinkine bakınca iyi aslında ama bana küçük görünüyor yaa..kaşık kadar yüzü var..perşembe günü yine gidip kilosuna baktıracağım eğer alımı yavaşlamışsa mama vereceğim..içim hiç rahat değil..sütümde var ama benmi evham yapıyorum bilmiyorum


zuzu bencede 50 yap mekiği 20 çok az..

Genişletmek için tıkla...

canım öncelikle başınız sağolsun...

bebişimize gelince dün resimlerine baktımm çok tatlı maşallahh...canım iyi almışş kiloyu kafana takma o zaten sütünden doymazsa ağlarki....birde şu var canım geçmiş mesajlarında görmüştüm dalıpda uyumuyo yazmıştın bunu deneyebilirsin bir kereliğine mama verip uyut bakalım uyucakmı belki de senin dediğin gibi doymadığı içinde uyumuyo olabilir....kardeşiminkide aynıydı mama vermeye başladı maşallahı var şimdi çok rahat uyuyo....bi dene bakalım arkadaşım...


kızlarrr ben bu sabah poça yedimm 2 adet ama öğlende dengelicem sözz....

4. TAKIM ÜYELERıNıN ANALıZı

Analiz Tarihi : 10 Nisan 2009
Kaynak : 99. Etap
Takım Mevcudu : 8
Sınıfı Geçenler : 5
Sınıfta Kalanlar : 3
Analiz Notu : 63 (4. Takımın %63 ü sınıfı geçmiştir.)

nurcanogretmen
Hedef : Temmuz => 60
Başlangıç Tarih : 28.09.2007
Kaç aydır rejimde? : 18
Başlangıç Kilo : 81
Şimdiki Kilo : 73
Verilen Kilo: 8
Minimum Değer: 18
Kilo kaybı yüzdesi: 10%
Karne Notu : 44
Sonuç : Sınıfta kaldı.

Esmeralda
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 30.11.2007
Kaç aydır rejimde? : 16
Başlangıç Kilo : 85
Şimdiki Kilo : 67,8
Verilen Kilo: 17,2
Minimum Değer: 16
Kilo kaybı yüzdesi: 20%
Karne Notu : 108
Sonuç : Sınıfı geçti.

toplight
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 11.01.2008
Kaç aydır rejimde? : 14
Başlangıç Kilo : 66,9
Şimdiki Kilo : 63,9
Verilen Kilo: 3
Minimum Değer: 14
Kilo kaybı yüzdesi: 4%
Karne Notu : 21
Sonuç : Sınıfta kaldı.

yellowdaisy
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 26.09.2008
Kaç aydır rejimde? : 6
Başlangıç Kilo : 70,2
Şimdiki Kilo : 70,4
Verilen Kilo: -0,2
Minimum Değer: 6
Kilo kaybı yüzdesi: 0%
Karne Notu : -3
Sonuç : Sınıfta kaldı.

sebnemselayfurkan
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 17.10.2008
Kaç aydır rejimde? : 5
Başlangıç Kilo : 80
Şimdiki Kilo : 69,7
Verilen Kilo: 10,3
Minimum Değer: 5
Kilo kaybı yüzdesi: 13%
Karne Notu : 206
Sonuç : Sınıfı geçti.

fguler
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 09.01.2009
Kaç aydır rejimde? : 2
Başlangıç Kilo : 89
Şimdiki Kilo : 84,1
Verilen Kilo: 4,9
Minimum Değer: 2
Kilo kaybı yüzdesi: 6%
Karne Notu : 245
Sonuç : Sınıfı geçti.

kuzuzuzubambino
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 09.01.2009
Kaç aydır rejimde? : 2
Başlangıç Kilo : 73,2
Şimdiki Kilo : 70,9
Verilen Kilo: 2,3
Minimum Değer: 2
Kilo kaybı yüzdesi: 3%
Karne Notu : 115
Sonuç : Sınıfı geçti.

simiryna
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 09.01.2009
Kaç aydır rejimde? : 2
Başlangıç Kilo : 79
Şimdiki Kilo : 73,4
Verilen Kilo: 5,6
Minimum Değer: 2
Kilo kaybı yüzdesi: 7%
Karne Notu : 280
Sonuç : Sınıfı geçti.

NOT: "En ıyi Karne Notu" MıNıMUM 100 olarak belirlenmiştir.

Takım Kaptanının Sorumluluğu:
Bütün görüşmeleri takım topiğinde yaptıktan sonra, aşağıdaki bilgileri içeren TEK bir mesajı, EN GEÇ BıR AY ıÇıNDE yayımlamak.
1- Minimum değerde kilo veremediği için sınıfta kalan üyelerin durumlarını, problemlerini, aldıkları kararları ve uygulayacakları yeni yöntemler
2- Takımın en iyi kilo veren üyesinin deneyimleri, rejim yapma süresince nelere dikkat ettiği
3- Hedefi belirsiz olan ya da geçmiş tarihte kalmış üyelerin güncel hedefleri

UYARI : ılgili mesaj eksiksiz bir şekilde bir ay içinde yayımlanmazsa, 4. Takımın analizi bir daha yapılmayacaktır.
4. Takımın Şubat 2009 Analiz Raporu için tıklayınız.

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...arismasi-takimlarinin-analiz-raporlari-7.html

şebnemcim bir göz atarsan link burda ben takımın analizinden haberdar değildimm öle rastgeldi valla....

afiyet olsun özgecimmm sen sütlüsün..:) (kızlar bana yedirmek için sen sütlüsün derlerdi...:) ye anacm sabah yersen birşeycik olmaz..... tabi abartmamak lazım benim gibi.... hamileyken kilo almadım.. doğum yaptım kilo aldım :mymeka:klava:

dimek kızın da sana çekmiş :))))

kuzuzuzubambino .!.:

afiyet olsun özgecimmm sen sütlüsün..:) (kızlar bana yedirmek için sen sütlüsün derlerdi...:) ye anacm sabah yersen birşeycik olmaz..... tabi abartmamak lazım benim gibi.... hamileyken kilo almadım.. doğum yaptım kilo aldım :mymeka:klava:

Genişletmek için tıkla...

kuzumm sen de bendensin bende aynı walla doğumdan sonra kilo aldım...gelen giden börekler kekler anca toparlanıyorumm bak 1,5 yıldır dolanıyorum buralardakafamçokkarıştı

özgem afiyet olsun...sen yediysen muhakkak yürüyüşle telafi edersin bilirim seni.....

özgecim boş ver kim ne derse desin....
ama gerçekten benimde sütüm az olduğundan birazda işime geldiğinden kendimi yemeğe verdim...
yemediğim zaman göğüsler bomboş oluyorduuu yediğimde sütüm oluyordu...
aman sen sakın benim düştüğüm hataya düşme derim....

slm kızlar ne var ne yok bakalım.... oooooooooooooo ösge takıma girmiş hayırlı uğurlu olsun desene baya bir hırs eklendi takıma.. ösgem en iyi kilo verme konusunda süperdir ondan öğrenecek çok şeyiniz var....


neysem ben yemeğe gidip geliyorum gene uğrarım

özgecim sen bu mantıkla çok rahat kilo verirsin...
benim ismim esra bu arada nasıl hitap etmek istersen öyle hitap edebilirsin...

*JUJU* .!.:

slm kızlar ne var ne yok bakalım.... oooooooooooooo ösge takıma girmiş hayırlı uğurlu olsun desene baya bir hırs eklendi takıma.. ösgem en iyi kilo verme konusunda süperdir ondan öğrenecek çok şeyiniz var....


neysem ben yemeğe gidip geliyorum gene uğrarım

Genişletmek için tıkla...

ayyy canım gelmiş..ya sen neden uğramıyorsun buralara ben seni özledim valla...bu arada abartma kız süperdir en iyidir falan..duyanda bişey sanacak..senin nasıl gidiyor..koruyorsun değilmi kilonu...özletme kendini...

bu arada ben kendime hedefler koydum onlarada ödüller:)
mesela canım çok dondurma istiyor..geçen sene dondurmanın anasını ağlatmıştım ama yakmıştımda..bu sene hiç yemedim..ilk hedef 67..ona inmeden dondurmanın tadına bile bakmayacağım..inince istediğim hangisi ise yiyeceğim ama abartmadan
64 kiloda fıstıklı baklava var delikafadulden...oda kocamın isteği..hamileliğim boyunca canım istediği halde yemedim oda doğumdan sonra 1 tepsi alacağım dedi..ama ben 64 e inmeden ağzıma bile sürmeyeceğim dedim..bekliyoruz bakalım

kızlar işyerinde netimiz yeni geldi dünden beri kesikti evdende fırsatım olmadı girmeye dün dr sinüzit ve faranjitin çok kötü azmış dedi 2 kutu antibiyotik üstüne yetmezse 1 kutu antibiyotik daha dedi ilacı yutamıyom oğazıma takılıp kalıyor bademciğim o kadar şiş anlayacağınız rapor da vermedi ama az sonra eve gidip yatcam haliö yok sanırım yarında yatacam evde izin alıp

akrep33 .!.:

bu arad şahnur kim kızlar
kusura bakma çok fazla tanımıyorum ama konulara girmeye çalışıyorum ama zamanla tanicamdan eminim şekerler hepinizi

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

kızlar ben fena eli sopalıyımdır ona göre grup arkadaşıma duyurulur ve bana da öyle yapılsın isterim

Genişletmek için tıkla...

selam akrep cim kusura bakma ben bu aralar hastalık sebebiyle kendimde değilim inşallah toparlanayım bende düzenli olarak dikkat ede3ceğim spora vs ye dr ve diyetisyen bana bu haftab sakın spor falan yapma dediler ben gene de yediklerime dikkat ediyorum kiloda düşme var ama istediğiö şekilde değil çünkü antibiyotik ödem yaparmış

fguler .!.:

hanifecim sevindim ne güzel kilo vermişsin
nurcanım ne o ayrılmak falan ya gerçi sen de haklısın ama gitme ya
izmirli çok üzüldüm canım ya inşallah daha güzel bir iş bulursun canım
şahnurcum hadi iyileş artık güzelim inşallah düzelirsin
şebom kaptanım öptüm senii
akrepcim sana da maşallah diyorum kim tutar seni

Genişletmek için tıkla...

canım valla evde herkes aynı şeyi söylüyor oğluş bile anne ne zaman iyileşecen diyor bende artık iyi olmak isyiyorum

BeyazLilyum .!.:

zuzu saol canım..talip olmuşun:))) bakalım nasip kısmet...:)))
yaa bu arada bana kız büyümüyor gibi geliyor yaklaşık 1 haftadır büyüdüğünü hissetmiyorum sinirlerim bozuldu..geçen gün sağlık ocağına gitmiştim sütün varsa mama verme dedi zaten vermiyorum...1.5 ay oldu 1.800 gr aldı..milletinkine bakınca iyi aslında ama bana küçük görünüyor yaa..kaşık kadar yüzü var..perşembe günü yine gidip kilosuna baktıracağım eğer alımı yavaşlamışsa mama vereceğim..içim hiç rahat değil..sütümde var ama benmi evham yapıyorum bilmiyorum


zuzu bencede 50 yap mekiği 20 çok az..

Genişletmek için tıkla...

canım aylık kilo artışı bebişin 400-500 gr üzerindeyse sakın mama verme mama verirsen sütü almayabilir ben ilk 6 ay hiç mama vermemiştim sadece 2 kere verdim onda da sütüm kesilmişti mecburen onun dışında vermedim 1,5 ayda 1800 gr gayet iyi bir rtış bence
kızlar ben çıkıyom şimdi en kısa sürede aranıza gelmek dileğiyle

selam kizlar nasilsiniz bakalim nevar neyok nasil gidiyo diyet isleri

özgecim merak etme o senin sütünle doyuyodur aciktigi zaman durmaz zaten aciktigi zaman ister emmek sen merak etme büyümüyo diye büyür o birden büyüdükleri oluyor sen simdi hergün yanindasinya sana büyümüyo gibi gelir ama merak etme okadar kilolu olmasina gerke yok zaten kararinca olsun benim kizda iyi ama bazen göbegi cikiyo moralim bozuluyo istemiyorum öyle göbek möbek normal kiloda olsun yeeter bana baska istemem onun icin kafana takma tamammicanim benim bi bakmissin büyümüs gitmis bilem

hepinzii öpüyurm kizlar kocamanindan

selam kızlar
önce dünkü raporumu vereyim yarım pors bezelye 2 kaşık yoğurt 2 kaşık pilav bir köfte 2-3 lokma ekmek
gece canavarla başedemedim 2 küçük kurabiye 1 küçük çikolata((
ardından mate çayı içtim
sabah bir dilim ekmek peynir
ara 2 ısırık poğaça
daha yemek yemedim noolacak bu halim bilmiyorum bi türlü kaldıramadım totoyu daha
içimden gelmiyor moralim de bozuk

gece saba tümerin konuğu ender saraçtı adam diyor ki düzenli beslenip stres altında olanlar kilo veremez mide etrafındaki zar yağ bağlar ve simit denilen bölge oluşur ...her gün en az 7777 adım atmadan yatağa girmeyin diyor adım sayar varmış onlardan alın kullanın diyor 7 şeyden sakının diyor
ağır yağlı şarküteri
kızartmalar
işlenmiş un pirinç şeker
alkol sigara
mevsimsiz turfandalar vs.vs.

çok bilgili biri valla uykum gelmese daha izleyecektim ama saat 1 olmuştu ve yattım

jujum gelmiş hoşgelmiş nasılsın canım nasıl gidiyor diyete devammı
esracım olurmu öyle şey kırılmadım valla yoğunluktan yazamadım
şahnurum ilaçlarını düzenli kullan bakalım inşallah çabuk toparlarsın

özgecim senin kadar bilinçli olsaydım keşke ben de doğum yaptığımda diyet fikrini bile getirmiyordum aklıma hep erteledim süt olsun diye yedim tatlıları spor da yapmadım sonuç bu işte bir tek geçen yaz başında aklım başıma gelmişti

hayalim uğra da söyle bize ne oldu sonuçlar merak ettim canım seni

dünkü hareketlerim şekerler

1.yürüyüş / 60 dk
2. bacak esnetme / 50
3. yere yat bacak kaldir / 100
4. stepper / 100
5. derin nefes / aklıma geldikçe uyuyana kadar devam
6. çömelme / 45

ayrıca sabah 1 saat 20 k cd den egzersiz yapmıştım acaip mekik çektim yani