niloşum abartmışsın canım 1 dilim kek yeseydin o bile yeterdi....step için çok erken değilmi....dikişlerin sızlamıyomu.....sen sabret ne olur ne olmaz dikişlerin açılır mazallah.....icanım desene bugün ben abartmışım tamda yediklerimi yazmışsın misafirim vardı yemesem neden yemiyosundiye kızacak mecburen yiyorsun ağzıma alıncada yarım bırakamadım devamı geldi anlıyacağın neyse yarın dikkat eder bugünü telefi etmeğe çalışırım kızlar step e başlamak istiyorum acaba erkenmidir sezeryan doğum yaptım bebeğim 1.5 aylık:ecrin_bebek:
GÜNAYDN CANLARIM
gece spor yaptım beeennnn
500 adım stepper
55 yarım mekik
50 sağ sol sopalı
50 yanlara eğilme
20 bisiklet
20 yerde bacak kaldır
bir kaç esneme harekeleri
gelicem öptüm sizi
GÜNAYDN CANLARIM
gece spor yaptım beeennnn
500 adım stepper
55 yarım mekik
50 sağ sol sopalı
50 yanlara eğilme
20 bisiklet
20 yerde bacak kaldır
bir kaç esneme harekeleri
gelicem öptüm sizi
1.yürüyüş / 60 dk
2. bacak esnetme / 50
3. yere yat bacak kaldir / 60
4. stepper / 70
5. ters mekik / 60
6. ip atlama (zıplama) 100 defa
7. oryantal (hulahop) / 5 dk
8. mekik / 60
9. çapraz mekik / 30
10. derin nefes / aklıma geldikçe
11. sag sol sopali / 100
12. çömelme / 45
13. görünmez sandalye / 50
14. ayaklari kaldir-indir / 10
15. geri tekme / 25
bugünlük bu kadar şekerler
eferim grup arkadaşımkaydirigubbakcemile5 böyle devam et yoksa ben tepene binerim neden yapmıyorsun diye hanife bilir beni.geçen sene millete az çekişmedimdelikafadulden
benim kızda uyudu..bende uyusammı yoksa egzersizmi yapsam..eğer öğleden sonra uyumazsa yapamam zor olur..ama aşırıda uykum var..
Bir yanım git 2 .80 uzan diyor,bir yanım salma kendini gevşeme canlan biraz diyor..karar verme aşamasını burda geçiriyorum bende
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?