- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
kaptan yüzde hesabını şöyle yapıyoruz dimi
ben 67.6 ile başladım diyete bugün 64.2 geldim
67.6-64.2 : 3.4
3.4 x 100 : 340
340 / 67.6 : 5.02
5.02 / 2 : 2.51
kızlar ben çıkıyorum..işlerimi halledeyim öğleden sonra uğrarım
kızlar bu sabahki börekten yırttım:) çocukları teyzeme bıraktım orada kahvaltı ettim hiç abartmadım:))
öğlene kadar evdeyim sabah toprağın okuldan aradılar okul karışmış yeni çıkan yönetmelikten dolayı ilçedeki bütün okulları dağıtıp öğrenci ve öğretmwnleri ayıracaklarmış, biz de imza toplayıp karşı çıkıcaz sanırım, eylem vaarrrrrrrrr
sonuç ne olur bilmem ama ben bugün biraz araştırma yapıcam ona göre velilerle görüşme yapılacakmış. Kimse değişim istemiyormuş, milli eğitim ile görüşülecek sanırım.
yeni yönetmelikten ne demek istedin anlamadim cnm ama,veliler karsi cikiyorsa vardir bi bildikleri,cocuklarin hakkini yedirmeyin,sanal destek olarak yaninizdayim
***4. TAKIM 301.ETAP***
topraks : ( 76,0/75,2 /0,8 /1,05 %)
pegasus07 : (61,5/63 /-1,5 /-2,44 % )
pokemon5170.0 /69.2 /0.8 / 1.14 % )
zeynepcer : (60 /59 /1 / 1,67 %) mezun olmak istiyor
wuwum : ( 78 /75/3/3,85 %)
eftelya_blue: ( 66,5 /66,0 /0,5 /0,75 %)
Beyaz_leblebi72,7 / / / % )bildirimde bulunmadi
RrapunzelL79,7/ / / %)
Ausencia68,8 /65,6 /3,2 /2,32 %)yeni üye hedef kilo 58,kilosu 2 ye bölündü
bahar210667,6 / 64,2 / 3,4 /2,51 %)yeni üye hedef kilo 55 ,kilosu 2 ye bölündü
ambitious_girl95 /93 /2 /0,70 %)yeni üye hedef kilo 80 ,kilosu 3 e bölündü
buyumeyenbaby75,8 /73,6 /2,2 /1,45 %)yeni üye hedef kilo 58 ,kilosu 2 ye bölündü
zeynep_canan78.0 / / / %)yeni üye hedef kilo 55,kilosu 2 ye bölündü
4.TAKIM ORTALAMASI %
kaptan yüzde hesabını şöyle yapıyoruz dimi
ben 67.6 ile başladım diyete bugün 64.2 geldim
67.6-64.2 : 3.4
3.4 x 100 : 340
340 / 67.6 : 5.02
5.02 / 2 : 2.51
***4. TAKIM 301.ETAP***
topraks : ( 76,0/75,2 /0,8 /1,05 %)
pegasus07 : (61,5/63 /-1,5 /-2,44 % )
pokemon5170.0 /69.2 /0.8 / 1.14 % )
zeynepcer : (60 /59 /1 / 1,67 %) mezun olmak istiyor
wuwum : ( 78 /75/3/3,85 %)
eftelya_blue: ( 66,5 /66,0 /0,5 /0,75 %)
Beyaz_leblebi72,7 / / / % )bildirimde bulunmadi
RrapunzelL79,7/ / / %)
Ausencia68,8 / / / %)yeni üye hedef kilo 58,kilosu 2 ye bölündü
bahar210667,6 / 64,2 / 3,4 /2,51 %)yeni üye hedef kilo 55 ,kilosu 2 ye bölündü
ambitious_girl95 /93 /2 /0,70 %)yeni üye hedef kilo 80 ,kilosu 3 e bölündü
buyumeyenbaby75,8 /73,6 /2,2 /1,45 %)yeni üye hedef kilo 58 ,kilosu 2 ye bölündü
zeynep_canan78.0 / / / %)yeni üye hedef kilo 55,kilosu 2 ye bölündü
4.TAKIM ORTALAMASI %
dünki menümüde yazim kızlar
sabah uyanınca ılık su bagırsaklarım için içiyorum bende bagırsak tembelligi sorunu varda
kahvaltıda : 4-5 ince dilim sucuk az yagda pişirdim bi dilim ekmek bi bardak çay
ara:valla arada bi karışım yaptım yedim :) 6 tane fındık bi tane kuru kayısı 3 tane kuru üzüm 10 tane beyaz leblebi
öglen : evden yine sebzeli sandiviç getirmiştim onu yedim
ara: sabahki karşık aranın aynısı evde saydım saklama kabına koydum götürmüştüm :)
akşam: 1 tabak bezelyeli tavuklu sebze yemegi +3 kaşık bulgur pilavi + yarım dilim ekmek +bi kase yogurt
ara: bi kupa yeşiil çay
su : 3.5 litre
spor: yürüyüş sabah mekiki o kadarspor aletim yok malesef
menüm nasıl kızlar yorumlarınızı bekliyorum
günaydın kızlaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrr:))
sporumu yaptım, giyindim makyajımda tamam, bugün kahvaltı hazırlamıycam klasik börekçi menüsü cuma günleri:))
dünkü menümü yazayım işyerinde kilomu hesaplıycam.
sabah
tam buğday ekmeğine tost
öğlen
1 simit
ayran
ara
2 diyet bisküvi
sütlü nescafe
akşam
ekmeksiz az bezelye
çok az pilav üztü bezelye
salata
yoğurt
spor sabah 1 saat ( 30 dk trambolin+ 20 dk bisiklet+ 10 dk twister)
su 2.5 lt
3 fincan yeşil çay
mesaj 11 di sanırım
günaydın herkese çok güzel bir cuma günü diliyorum
hemen menümü yazıyım bugün mutluyum çünkü 1 kilo daha vermişim sadece 1 gün abarttım yeme olayını o da geçengün ama dün spor yaptım dengeledim sanırım
sabah
çeyrek simit
peynir
çay
ara
meyve çayı
öğle
sebze greten
salata
yoğurt
akşam
2-3 kaşık pilav
bezelye
yoğurt
2 lt su
45 dahha bisiklet- 100 mekik
sevgili ablacığım trambolini kırdığı için trambolin yapamadım
sevgiler
ne yapacakalrını şaşırdılar ya mahettiler bebelerikızlar bu sabahki börekten yırttım:) çocukları teyzeme bıraktım orada kahvaltı ettim hiç abartmadım:))
öğlene kadar evdeyim sabah toprağın okuldan aradılar okul karışmış yeni çıkan yönetmelikten dolayı ilçedeki bütün okulları dağıtıp öğrenci ve öğretmwnleri ayıracaklarmış, biz de imza toplayıp karşı çıkıcaz sanırım, eylem vaarrrrrrrrr
sonuç ne olur bilmem ama ben bugün biraz araştırma yapıcam ona göre velilerle görüşme yapılacakmış. Kimse değişim istemiyormuş, milli eğitim ile görüşülecek sanırım.
dün yediklerim,yazayim kahvalti hazirlicam
sabah
2 dl ekmek,1 haslanmis yumurta,salata türü,2 cay
ögle
1 kase corba,4 köfte,salata
ara
2 dl ananas,1 c.b süt
aksam
2 yumurtali menemen,ayran,1 dl ekmek
su
1,5 lt
spor
1 saat yürüyüs
mesaj birazdan sayarim
ben ciktim,sonra gelir listeyi kontrol eder,paylasirim
teşekkür ederim tatlım, ilk okullarla orta okulları ayıracaklar tam gün için dolayısıyla bizim çocuklar nerede hangi öğretmende boşluk varsa ona göre dağıtılacak, çocukların durumunu düşünsene, yeni okul yeni arkadaş yeni öğretmen((
Günaydınnnn
Listeye ekledim yüzdemi
Wuwum ve Baharı ayrıca tebrik ediyorum , arkalarından da büyümeyenbaby
Kaptaaaaaaaaaaaaaan
Ama takım ortalaması bu kadar süper olacakken o -2,44 ne
Bakalım bu hafta ben de regl olurum , fazla büyük konuşmamayım ama heralde olduğum yerde sayarım
Wuwum canım , aramızdaki haftalık yarışta birinci geldiğin için ayrıca tebrikler kuzum
dünki menümüde yazim kızlar
sabah uyanınca ılık su bagırsaklarım için içiyorum bende bagırsak tembelligi sorunu varda
kahvaltıda : 4-5 ince dilim sucuk az yagda pişirdim bi dilim ekmek bi bardak çay
ara:valla arada bi karışım yaptım yedim :) 6 tane fındık bi tane kuru kayısı 3 tane kuru üzüm 10 tane beyaz leblebi
öglen : evden yine sebzeli sandiviç getirmiştim onu yedim
ara: sabahki karşık aranın aynısı evde saydım saklama kabına koydum götürmüştüm :)
akşam: 1 tabak bezelyeli tavuklu sebze yemegi +3 kaşık bulgur pilavi + yarım dilim ekmek +bi kase yogurt
ara: bi kupa yeşiil çay
su : 3.5 litre
spor: yürüyüş sabah mekiki o kadarspor aletim yok malesef
menüm nasıl kızlar yorumlarınızı bekliyorum
günaydın kızlaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrr:))
sporumu yaptım, giyindim makyajımda tamam, bugün kahvaltı hazırlamıycam klasik börekçi menüsü cuma günleri:))
dünkü menümü yazayım işyerinde kilomu hesaplıycam.
sabah
tam buğday ekmeğine tost
öğlen
1 simit
ayran
ara
2 diyet bisküvi
sütlü nescafe
akşam
ekmeksiz az bezelye
çok az pilav üztü bezelye
salata
yoğurt
spor sabah 1 saat ( 30 dk trambolin+ 20 dk bisiklet+ 10 dk twister)
su 2.5 lt
3 fincan yeşil çay
mesaj 11 di sanırım
günaydın herkese çok güzel bir cuma günü diliyorum
hemen menümü yazıyım bugün mutluyum çünkü 1 kilo daha vermişim sadece 1 gün abarttım yeme olayını o da geçengün ama dün spor yaptım dengeledim sanırım
sabah
çeyrek simit
peynir
çay
ara
meyve çayı
öğle
sebze greten
salata
yoğurt
akşam
2-3 kaşık pilav
bezelye
yoğurt
2 lt su
45 dahha bisiklet- 100 mekik
sevgili ablacığım trambolini kırdığı için trambolin yapamadım
sevgiler
Günaydın
75,8/ 73,6 / 2,2 / % 1,45 ( ikiye bölündü)
Ayy çok mutluyum...Sizinle tanıştığıma çok mutluyum
dün yediklerim,yazayim kahvalti hazirlicam
sabah
2 dl ekmek,1 haslanmis yumurta,salata türü,2 cay
ögle
1 kase corba,4 köfte,salata
ara
2 dl ananas,1 c.b süt
aksam
2 yumurtali menemen,ayran,1 dl ekmek
su
1,5 lt
spor
1 saat yürüyüs
mesaj birazdan sayarim
ben ciktim,sonra gelir listeyi kontrol eder,paylasirim
slm kızlar
hemen menümü yazıp geçmişe uçayım
sabah;1 dilim light ekmek 1 dilim peynir bol yeşillik
ara;1 çb light süt 3tane hurma 1 dilim elma
öğle;6yk 1 kaşık eti olan nohut 1 dilim light ekmek
ara;1 armut 1 ç.b. keten tohumlu yoğurt, 1 galeta
akşam; 3 yk nohut 3 yk yeşil fasulye 1 dilim light ekmek
ara;1 su bardağı light süt 2 elma
su.:1-2ltre
spor;1 saat açık havada 14 derecenin altında yürüyüş :))))
mesaj;5
bahar verdigin kilo dogrumu kontrol edermisin
bide yüzde hesaplamayi ve kendinizi listeye eklemeyi yazdim dün o kadar,herkes ayri bir sayfada yazmis,lütfen haftaya herkes kilosunu burdaki listeye eklesin,sayfalarda kilo aramayalim
***4. TAKIM 301.ETAP***
topraks : ( 76,0/75,2 /0,8 /1,05 %)
pegasus07 : (61,5/63 /-1,5 /-2,44 % )
pokemon5170.0 /69.2 /0.8 / 1.14 % )
zeynepcer : (60 /59 /1 / 1,67 %) mezun olmak istiyor
wuwum : ( 78 /75/3/3,85 %)
eftelya_blue: ( 66,5 /66,0 /0,5 /0,75 %)
Beyaz_leblebi72,7 / / / % )bildirimde bulunmadi
RrapunzelL79,7/ / / %)
Ausencia68,8 / / / %)yeni üye hedef kilo 58,kilosu 2 ye bölündü
bahar210667,6 / 64,2 / 3,4 /2,51 %)yeni üye hedef kilo 55 ,kilosu 2 ye bölündü
ambitious_girl95 /93 /2 /0,70 %)yeni üye hedef kilo 80 ,kilosu 3 e bölündü
buyumeyenbaby75,8 /73,6 /2,2 /1,45 %)yeni üye hedef kilo 58 ,kilosu 2 ye bölündü
zeynep_canan78.0 / / / %)yeni üye hedef kilo 55,kilosu 2 ye bölündü
4.TAKIM ORTALAMASI %
cnm sen kilomu almışsın o yüzdenmi eksidesin :44:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?