- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
niye çarptı canım ya acaba benmi çok yiyorum sizmi az yiyorsunuz ben anlamadım bende hiç sıkıntı yook:26::26:
pokemon nerdesinkuşan fena çarptı.açlıktan uyuyamadım gece 1de yattım 6da kalktım.sen ne durumdasın.pegasuscugum bile gözükmüyor.haydi kuşancılar gidecek bu kilolar
Günaydınlar
Ausencia geldi
Hemen dün yediklerimi yazayım ve geçmişe doğru yolculuğa çıkayım .
Sabah:
2 dilim kepek ekmek
1 fincan şekersiz yeşil çay
1 dilim yağsız peynir
1 adet salatalık
2 zeytin
Ara:
5-6 tane çilek ve yağsız süt
Öğle :
1 kase çorba
1 dilim etimek
Konserve diyet ton balığı
Salata
Ara:
Elma ve yağsız süt
Akşam:
Izgara Biftek
Izgara domates , yeşil biber
1 dilim kepek ekmek
4 kaşık diyet yoğurt
Ara:Yok
3 litre su .
Termal sauna şortumla ve ilk günün acemiliği ile 20 dakika kadar zumba
15 dakika kondisyon bisikleti.
15 dakika kademeli ağırlık çalışması.
Ben bayıldım dünkü performansıma , bugün yan gelip yatmam inşallah
günaydin kizlar
hemen yediklerimi yazip,kahvaltiya gidcem,sonra gelip gecmisi okuru,bu gün daha cok gelelim lütfen
sabah
1 l ekmek,peynir
ögle
simt bulamadim
yumurtali ispanak kavurmas,yagsiz yapilmis
aksam
1 parca tavuk gögsüyle yapilmis yesil salata
su
3,5
spor
30 dk zumba,30 dk body workout,300 mekik
spor cezam bitti,mekik cezamda 600 kaldi
Eveeeeeeeeet spor spor dediniz , bende başladım dün .
Aslında severimde spor yapmayı , ne oldu bana bilemedim . :26:
Senin yediklerin hep tam ters oluyor zeynep , sabah , öğle az ya da hiç yemiyorsun akşam yükleniyorsun.
Kahvaltıya önem ver lütfen
Almanya nın karları , -5 leri takıma mı yansıdı neee
Küsme kaptan küsme , bizde küseriz sonra . Sende yoksun ki bu ara
Yeşil elma mı kırmızı elma mı
Ona göre çıkıcağım da
Heeeey maaşallah .Senelerce çalıştım , hiç işe gitmeden kalkıp oryantal yapacak bir ausencia hayal edemedim
Uzun süre aç bırakmışsın canım kendini.
Bu arada soru soramadım ama verdiğin tüm cevapları okudum , seni tanıdığıma da çok memnun oldum .Kardeş kardeş diyince seni hep daha küçük düşünüyordum ben
Ausencia burdaaaaaa
Bende nihayet bugün regl oldum.
Kaç gündür bekle bekle , şişkinlik , stres
Bu hafta kilo oynamaz bende tartıda , bu dönem hep böyle olurum , belki 100-200 gram
Tüm enerjimle geri geldimmmmmmmm
Hani nerdesiniz ?
Giderim haa
Kuşhancılar kimlerdi bu arada , sen , kaptan,pokemon ??
Oooooooooo baharcım yemek yemiş.
Gayet güzel , ben çok beğendim.
Aynen devam canım benim
Zeynep nazar değmesin hemen her gün güzel spor yapıyorsun ama bir de şu öğünlerei geçiştirmek gibi ayak üstü yapmasan.Akşam güzel , sabah ve öğle ıııh ıhhhhh
El clasicco .
Canım şimdi sen öğlen sigara böreği yemişsin ya , mesela o cezaya girmiyor mu :26:
Açlıktan bir köşe başında bayıldım falan mı sandım canım benim
Geldim geldim .
Azıcık yoğundum , ben geldiğimde de kimse olmuyordu .
Az olmuş cidden :26:
Sende mi kuşhan diyetine başladın ?
Daha güzel yiyordun önceden
günaydıııın;
bir kuşhan gününü daha getide bıraktım.dün feleğim şaştı ama bugün daha iyiyim regl oldum sanırımondan sarstı vücudum yoksa pek etkilenmem açlıktan
sabah; 1 dilim kepekli ekmek
öğlen; 1 dilim kepekli ekmek 1 kase yoğurt
akşam;6köfte bol yağsız salata
aralarda bol bol bitki çayı ve 2-3 salatalık 1 tanede havuç
spor; deli gibi ev işi yaptım ayrıca spor yapamadım cezalarımda duruyor farkındayım ama buaralar biraz toparlanmam lazım hakkını verice söz
Dünkü menü (Salı)
Sabah 2 porsiyon Nesfit çok açtım 1 porsiyonla doymadım.
(1 porsiyon 4 kaşık Nesfit + 1 Su bardağı süt)
Ara
1 avuç leblebi
Öğlen
1 kase çorba
Fırında kızarmış 1 tavuk butu+ 2 -3 dilim fırında patates
Ara
1 avuç leblebi
Akşam
Yemekte yalnızdım , yemek de yoktu zaten
Peynirli domatesli tost yaptım kendime tam buğday ekmektem
Bide , şey, ıııııııı, nasıl söylesem bilmiyorum Söylemesem de olmaz şimdi
Ben yemekten sonra 1 tane çikolata yedim. Canım çok tatlı istedi kendime engel olamadım. Çok pişmanım
Su 2 lt . Az biliyorum , midem çok bulanıyordu su içemedim fazla.
Spor 20-30 mekik çektim. Bacaklar berbat durumdaydı bide halim yoktu yapamadım.
Dün fiyaskoydum yani anlayacağınız. Bütün yorumları kabul ediyorum
heeey bizim takımın muayyen bayanları;
ben aus bahar buyumeyenbaby yokmu arttıran :)))
bu hafta bizden iş çıkmaz. cezadayız hayıııııııııııııııııııııııııır
kızlar bende yediklerimi yazayım
sabah;geç kalktım canım bişey istemedi
öğle;1 simit,ayran
akşam;tavuklu salata(16:30da yedim)
akşamı o kadar az yiyince acıktım saat 10 gibi 1 bardak tarçınlı süt içtim,1 tane havuş yedim
spor:20 dak zumba (mahvoldum yaparken)
Günaydınlar
Ausencia geldi
Hemen dün yediklerimi yazayım ve geçmişe doğru yolculuğa çıkayım .
Sabah:
2 dilim kepek ekmek
1 fincan şekersiz yeşil çay
1 dilim yağsız peynir
1 adet salatalık
2 zeytin
Ara:
5-6 tane çilek ve yağsız süt
Öğle :
1 kase çorba
1 dilim etimek
Konserve diyet ton balığı
Salata
Ara:
Elma ve yağsız süt
Akşam:
Izgara Biftek
Izgara domates , yeşil biber
1 dilim kepek ekmek
4 kaşık diyet yoğurt
Ara:Yok
3 litre su .
Termal sauna şortumla ve ilk günün acemiliği ile 20 dakika kadar zumba
15 dakika kondisyon bisikleti.
15 dakika kademeli ağırlık çalışması.
Ben bayıldım dünkü performansıma , bugün yan gelip yatmam inşallah
günaydin kizlar
hemen yediklerimi yazip,kahvaltiya gidcem,sonra gelip gecmisi okuru,bu gün daha cok gelelim lütfen
sabah
1 l ekmek,peynir
ögle
simt bulamadim
yumurtali ispanak kavurmas,yagsiz yapilmis
aksam
1 parca tavuk gögsüyle yapilmis yesil salata
su
3,5
spor
30 dk zumba,30 dk body workout,300 mekik
spor cezam bitti,mekik cezamda 600 kaldi
günaydıııın;
bir kuşhan gününü daha getide bıraktım.dün feleğim şaştı ama bugün daha iyiyim regl oldum sanırımondan sarstı vücudum yoksa pek etkilenmem açlıktan
sabah; 1 dilim kepekli ekmek
öğlen; 1 dilim kepekli ekmek 1 kase yoğurt
akşam;6köfte bol yağsız salata
aralarda bol bol bitki çayı ve 2-3 salatalık 1 tanede havuç
spor; deli gibi ev işi yaptım ayrıca spor yapamadım cezalarımda duruyor farkındayım ama buaralar biraz toparlanmam lazım hakkını verice söz
Dünkü menü (Salı)
Sabah 2 porsiyon Nesfit çok açtım 1 porsiyonla doymadım.
(1 porsiyon 4 kaşık Nesfit + 1 Su bardağı süt)
Ara
1 avuç leblebi
Öğlen
1 kase çorba
Fırında kızarmış 1 tavuk butu+ 2 -3 dilim fırında patates
Ara
1 avuç leblebi
Akşam
Yemekte yalnızdım , yemek de yoktu zaten
Peynirli domatesli tost yaptım kendime tam buğday ekmektem
Bide , şey, ıııııııı, nasıl söylesem bilmiyorum…Söylemesem de olmaz şimdi…
Ben yemekten sonra 1 tane çikolata yedim. Canım çok tatlı istedi kendime engel olamadım. Çok pişmanım…
Su 2 lt . Az biliyorum , midem çok bulanıyordu su içemedim fazla.
Spor 20-30 mekik çektim. Bacaklar berbat durumdaydı bide halim yoktu yapamadım.
Dün fiyaskoydum yani anlayacağınız. Bütün yorumları kabul ediyorum
Eveeeeeeeeet spor spor dediniz , bende başladım dün .
Aslında severimde spor yapmayı , ne oldu bana bilemedim . :26:
Senin yediklerin hep tam ters oluyor zeynep , sabah , öğle az ya da hiç yemiyorsun akşam yükleniyorsun.
Kahvaltıya önem ver lütfen
Almanya nın karları , -5 leri takıma mı yansıdı neee
Küsme kaptan küsme , bizde küseriz sonra . Sende yoksun ki bu ara
Yeşil elma mı kırmızı elma mı
Ona göre çıkıcağım da
Heeeey maaşallah .Senelerce çalıştım , hiç işe gitmeden kalkıp oryantal yapacak bir ausencia hayal edemedim
Uzun süre aç bırakmışsın canım kendini.
Bu arada soru soramadım ama verdiğin tüm cevapları okudum , seni tanıdığıma da çok memnun oldum .Kardeş kardeş diyince seni hep daha küçük düşünüyordum ben
Ausencia burdaaaaaa
Bende nihayet bugün regl oldum.
Kaç gündür bekle bekle , şişkinlik , stres
Bu hafta kilo oynamaz bende tartıda , bu dönem hep böyle olurum , belki 100-200 gram
Tüm enerjimle geri geldimmmmmmmm
Hani nerdesiniz ?
Giderim haa
Kuşhancılar kimlerdi bu arada , sen , kaptan,pokemon ??
Oooooooooo baharcım yemek yemiş.
Gayet güzel , ben çok beğendim.
Aynen devam canım benim
Zeynep nazar değmesin hemen her gün güzel spor yapıyorsun ama bir de şu öğünlerei geçiştirmek gibi ayak üstü yapmasan.Akşam güzel , sabah ve öğle ıııh ıhhhhh
El clasicco .
Canım şimdi sen öğlen sigara böreği yemişsin ya , mesela o cezaya girmiyor mu :26:
Açlıktan bir köşe başında bayıldım falan mı sandım canım benim
Geldim geldim .
Azıcık yoğundum , ben geldiğimde de kimse olmuyordu .
Az olmuş cidden :26:
Sende mi kuşhan diyetine başladın ?
Daha güzel yiyordun önceden
kızlar bende yediklerimi yazayım
sabah;geç kalktım canım bişey istemedi
öğle;1 simit,ayran
akşam;tavuklu salata(16:30da yedim)
akşamı o kadar az yiyince acıktım saat 10 gibi 1 bardak tarçınlı süt içtim,1 tane havuş yedim
spor:20 dak zumba (mahvoldum yaparken)
cnm ya senin menüyü koplyalayacagima bunu almisim,neyse birazdan yazarim yorumumukızlar yine merak ettim şöyle bir okudum geçmişi yanlız eftelyanın günü olduğunu görünce kaçırdığıma üzüldüm, neyse gün bitmeden biraz sorayım ama hazırlıksız yakalandım:)
1- sevgili eftelya ablanla aran nasıl
2- ne iş yapıyosun?
3- hangi okulda okudun?
4- geçmişte seni çok üzen bir olay yaşadın mı? nedir
5-geçen söyliycem dedin atladın geçmişe gitme şansın olsa hangi olayı değiştirirdin?
tüh o kadar yorgunum ki beynim durdu sıkıştıracak sorular soracaktım güya(( gece 12 ye kadar topiğe gelenlere devrediyorum artık zor soruları
kızlar ben uyumaya gidiyorum yarın yorucu bir gün olacak akşam haberlerde görürsünüz belki beni:)))
canim ben geliyorum,yorum yapiyorum,yaziyorum,kimsede yok,sohbette yok,küsüp cikiyorum sonrakızlar İyigeceler? Herkes nerde ? Kaptan yok, Aus yok, Wuwum yok, Zeynep abla yok, Eftelya_blue arkadaşında kalacak hadi o tamam, Zeynepece bebeği var hadi her zaman giremiyor,topraks yorgun erken yattı, bahar2106 burda pokemon nerde , ambitious_girl nerde? Takıma nooldu böyle gerçekten ? NAzar mı değdi yoksa bize?
Bende kendimi çok yorgun hissediyorum. Muayyen günlerim yaklaşıyor şiştim, bacaklarım o kadar ağrıyor ve o kadar üşüyorum ki. Ev doğalgazlı, bizimkiler penye sweat le dolaşıyorlar ben donuyorum sporu bırakın hareket etcek halim yok. Cuma günü tartı ne göstericek çok merak ediyorum. ,
tesekkürler tatlim,haklisin,toparlariz ama bizbencede bize nazar değdi.sadece ben böyleyim sanıyordum ama herkes böyleymiş.tabi her hafta derece yaparsak böyle olur.hepimize kocamanboncuklar veriyorum.aus bile sus pus oldu.hadi herkesi anlarım da aus susunca bi terslik varmış gibi geliyor.kuşum sen neşe getirmiştin nerelere kayboldun
bende sabirsizlikla cumayi bekliyorum:94:günaydın canım valla bende bugün yarın hasta olucam karnım felan ikigündür felaket agrıyor elim yüzüm heryerim şişti yatıyom bende öle evde işden gelince ben bu hafta tartıda - gösterebilirim valla
şiştim çok fena cumayı merakla bekliyorum
mesaj saymayi ögretiyorum hemen,üstte isminin oldugu yere evya profilim yazan yere tikla,yazdigin mesajlar orda var,sayarsingünaydın kızlar
dün ki menümü yazıyorum..
SALI
SABAH:
Bİ BARDAK ILIK SU
1 Dilim Kepek Ekmeği
1 Kibrit Kutusu Büyüklüğünde peynir 4-5 ZEYTİN 1 BARDAK Çay
ARA: bir çay bardağı kahve
ÖĞLEN:1 Simit
1 bardak Ayran
ARA: YOK
AKŞAM: 3 Tane Dolma( KABAK+PATATES+BİBER DOLMASI)
1 Kaşık Yoğurt
ARA: Bİ KUPA YEŞİL ÇAY
SU 2,5 LT FELANDIR
SPOR SADECE YÜRÜYÜŞŞ
mesajda saymayı ögrenimde öle yazcam
düzensiz yiyorsun bence,ne yedigin belli,ne yemedign,sabah o ekmek arasini yeseydin,öglen protein alsaydin daha iyi olurdugünaydın hanımlar
hemen menümü yazıyım eşime kahvaltı hazırlıcam sonrada spora gidicem eve gelinde görüşürüz
sabah yarım puaca bir bardak cay
ara bir elma
öglen 1 dilim kepek ekmek arası peynir bir bardak yeşil cay
ara yok
akşam bir tabak ıspanak yemegi bol sarımsaklıyogurtlu bir dilim kepek ekmek
yatmadan önce bir bardak süt
su baya içtim bir ltlik tupper 2 kere bitti arada içtiklerimi saymadım
mesaj sayım az saymadım
sorun degil cnm,zaman buldukca gel ,ayrica sende cok motive edicisincanım aslıda soğukluk değil de ben çok konuşkanımdır normalde etrafımdaki insanlara hep pozitif enerji veririm ama işyeri çok yoğun oluyor bir de işyerinde internet girişleri üstyönetime raporlanıyor o yüzden buraya girip çıkıyorum eğer anlaşılırsa kapatırlar form girişini zaten facebook msn mail hepsi yasak:18:
ben de hepinizi tanıdığıma memnunum burada güzel vakit geçiriyorum ve diyet spor konusunda da çok motive edicisiniz
tatlim hem köfte,hem sigara böregi cok olmus,2 adet peynirli sigara böregi 360 kalori yapiyor,cezani cekersin artik,kolay gelsingünaydın hanımlar hemen menümü yazıyım yoğun bir iş temposu beni bekliyor:26:
sabah
çeyrek simit
kaşar peyniri
çay
ara
meyve çayı
öğle
2 adet sigara böreği
köfte
salata
yoğurt
akşam
tavuk suyuna çorba
2 kaşık mercimekli bulgur pilavı
yoğurt
kahve
spor malesef yok arkadaşımda kalmıştım
su 2 lt sanırım
yinede güzel cnm,iyi olmus süt ictigin,saglik herseyden önemlikızlar bende yediklerimi yazayım
sabah;geç kalktım canım bişey istemedi
öğle;1 simit,ayran
akşam;tavuklu salata(16:30da yedim)
akşamı o kadar az yiyince acıktım saat 10 gibi 1 bardak tarçınlı süt içtim,1 tane havuş yedim
spor:20 dak zumba (mahvoldum yaparken)
burdayim cnm,sabah kosusturmaca oluyor,esimde evde bu hafta,zaman buldukca geliyorum,ayrica bende dün zor dayandim diyebilirim,sosisli ekmek bana göz kirpip durdu,ama ben aldanmadim o sahte bakislarapokemon nerdesinkuşan fena çarptı.açlıktan uyuyamadım gece 1de yattım 6da kalktım.sen ne durumdasın.pegasuscugum bile gözükmüyor.haydi kuşancılar gidecek bu kilolar
kolay gelsin tatlimkimsecikler yokben çıkıyorum evi temizleyim hemen gelirim
yediklerin cok güzel,spor konusundada cigir acmissin diyebilirim,devamini bekliyorumGünaydınlar
Ausencia geldi
Hemen dün yediklerimi yazayım ve geçmişe doğru yolculuğa çıkayım .
Sabah:
2 dilim kepek ekmek
1 fincan şekersiz yeşil çay
1 dilim yağsız peynir
1 adet salatalık
2 zeytin
Ara:
5-6 tane çilek ve yağsız süt
Öğle :
1 kase çorba
1 dilim etimek
Konserve diyet ton balığı
Salata
Ara:
Elma ve yağsız süt
Akşam:
Izgara Biftek
Izgara domates , yeşil biber
1 dilim kepek ekmek
4 kaşık diyet yoğurt
Ara:Yok
3 litre su .
Termal sauna şortumla ve ilk günün acemiliği ile 20 dakika kadar zumba
15 dakika kondisyon bisikleti.
15 dakika kademeli ağırlık çalışması.
Ben bayıldım dünkü performansıma , bugün yan gelip yatmam inşallah
her geldigimde gözüm seni ariyor auscugum,sen olmayinca benimde gelesim olmuyor,en cok sana küstüm zatenEveeeeeeeeet spor spor dediniz , bende başladım dün .
Aslında severimde spor yapmayı , ne oldu bana bilemedim . :26:
Senin yediklerin hep tam ters oluyor zeynep , sabah , öğle az ya da hiç yemiyorsun akşam yükleniyorsun.
Kahvaltıya önem ver lütfen
Almanya nın karları , -5 leri takıma mı yansıdı neee
Küsme kaptan küsme , bizde küseriz sonra . Sende yoksun ki bu ara
Yeşil elma mı kırmızı elma mı
Ona göre çıkıcağım da
Heeeey maaşallah .Senelerce çalıştım , hiç işe gitmeden kalkıp oryantal yapacak bir ausencia hayal edemedim
Uzun süre aç bırakmışsın canım kendini.
Bu arada soru soramadım ama verdiğin tüm cevapları okudum , seni tanıdığıma da çok memnun oldum .Kardeş kardeş diyince seni hep daha küçük düşünüyordum ben
Ausencia burdaaaaaa
Bende nihayet bugün regl oldum.
Kaç gündür bekle bekle , şişkinlik , stres
Bu hafta kilo oynamaz bende tartıda , bu dönem hep böyle olurum , belki 100-200 gram
Tüm enerjimle geri geldimmmmmmmm
Hani nerdesiniz ?
Giderim haa
Kuşhancılar kimlerdi bu arada , sen , kaptan,pokemon ??
Oooooooooo baharcım yemek yemiş.
Gayet güzel , ben çok beğendim.
Aynen devam canım benim
Zeynep nazar değmesin hemen her gün güzel spor yapıyorsun ama bir de şu öğünlerei geçiştirmek gibi ayak üstü yapmasan.Akşam güzel , sabah ve öğle ıııh ıhhhhh
El clasicco .
Canım şimdi sen öğlen sigara böreği yemişsin ya , mesela o cezaya girmiyor mu :26:
Açlıktan bir köşe başında bayıldım falan mı sandım canım benim
Geldim geldim .
Azıcık yoğundum , ben geldiğimde de kimse olmuyordu .
Az olmuş cidden :26:
Sende mi kuşhan diyetine başladın ?
Daha güzel yiyordun önceden
evet cnm ya,kusan ve kus iyi olmus,yakismislarKaptan yaa , siz yeni diyete geçtiniz diye mi böyle kuş kadar yiyorsunuz ?
Desene bu hafta gidior o geri gelen 1,5 kilon
isin bittikten sonra cezalarini yaparsin cnm,bak benim spor cezam bitti,mekik kaldi,karnim agriyor,hamlamisimmi ne:44:günaydıııın;
bir kuşhan gününü daha getide bıraktım.dün feleğim şaştı ama bugün daha iyiyim regl oldum sanırımondan sarstı vücudum yoksa pek etkilenmem açlıktan
sabah; 1 dilim kepekli ekmek
öğlen; 1 dilim kepekli ekmek 1 kase yoğurt
akşam;6köfte bol yağsız salata
aralarda bol bol bitki çayı ve 2-3 salatalık 1 tanede havuç
spor; deli gibi ev işi yaptım ayrıca spor yapamadım cezalarımda duruyor farkındayım ama buaralar biraz toparlanmam lazım hakkını verice söz
1 hafta yapacagim ben,diger arkadaslar 15 günBen bu Kuşhan diyetinden bir şey anlamadım be arkadaşım :26:
Kaç gün yapacaksınız bunu ?
Halisz, bitap düşmeyin bari
gercektede fiyaskoymussun,1 adet cikolatadan kastin nedir anlamadim,yani 1 var 1 var demi,sen boyutunuda söylesen,cezani ona göre versem,yoksa kendime göre ceza vermek zorunda kalacagimDünkü menü (Salı)
Sabah 2 porsiyon Nesfit çok açtım 1 porsiyonla doymadım.
(1 porsiyon 4 kaşık Nesfit + 1 Su bardağı süt)
Ara
1 avuç leblebi
Öğlen
1 kase çorba
Fırında kızarmış 1 tavuk butu+ 2 -3 dilim fırında patates
Ara
1 avuç leblebi
Akşam
Yemekte yalnızdım , yemek de yoktu zaten
Peynirli domatesli tost yaptım kendime tam buğday ekmektem
Bide , şey, ıııııııı, nasıl söylesem bilmiyorum Söylemesem de olmaz şimdi
Ben yemekten sonra 1 tane çikolata yedim. Canım çok tatlı istedi kendime engel olamadım. Çok pişmanım
Su 2 lt . Az biliyorum , midem çok bulanıyordu su içemedim fazla.
Spor 20-30 mekik çektim. Bacaklar berbat durumdaydı bide halim yoktu yapamadım.
Dün fiyaskoydum yani anlayacağınız. Bütün yorumları kabul ediyorum
uydum ben tatlim,ögle simit ayran vardi bende,ben simit bulmam icin türk bakkalina gitmem lazim,arabamiz bozuldu,yenisini ariyoruz,türk bakkalida 8 km,-5 derecede ve karda yürüyerek gidemeyecegim icin kendimce en masum seyi yedim,yagsiz tatsiz tuzsuz ispanaksende kuşana uymamışsın kaptan
canım sabahı poaçayla açmasan daha iy olurmuş bide biraz dahaproteini arttırmalısın yoksa kaslarını kaybdersin
canım o motivasyonu birlikte sağlıyoruz. sende aynı şekilde katkı sağlıyorsun
canım benim kızım 14 aylık
ay çok merak ettim nedn zorunda kaldınç bide o iskender senin eski sevgilinse iyiki ayrılmışın adamın adı bile acıktırıyor :)
canım menün güzel liste yok ama herşeyden azar azar biraz ara öğünlerde süt filan ekleyebilirsin.
biz sizin gibi genç değiliz canım :))) yŞlndık bünye kaldırdmıyor sanırım ama alışırım.
katıksız kuşhan tebrikler :))
benim feleğim şaştı ya gerçektende ama regl oldum sabah ondandır
şortlu zumba :))))) menün her zamanki gibi güzel canım sporda yapmışsın çok güzel
cnım maşallah hem kuşan hem spor hem ceza hem 3 bebe vallahi hayranım
kuşan diyeti kuş kadar canım :))
ben ambitious bahar pegasus buyumeyebaby de düşünüyordu sanırım
canım 15 gün pegasus 1 hafta yapacak sanırım.
Dünkü menü (Salı)
Sabah 2 porsiyon Nesfit çok açtım 1 porsiyonla doymadım.
(1 porsiyon 4 kaşık Nesfit + 1 Su bardağı süt)
Ara
1 avuç leblebi
Öğlen
1 kase çorba
Fırında kızarmış 1 tavuk butu+ 2 -3 dilim fırında patates
Ara
1 avuç leblebi
Akşam
Yemekte yalnızdım , yemek de yoktu zaten
Peynirli domatesli tost yaptım kendime tam buğday ekmektem
Bide , şey, ıııııııı, nasıl söylesem bilmiyorum Söylemesem de olmaz şimdi
Ben yemekten sonra 1 tane çikolata yedim. Canım çok tatlı istedi kendime engel olamadım. Çok pişmanım
Su 2 lt . Az biliyorum , midem çok bulanıyordu su içemedim fazla.
Spor 20-30 mekik çektim. Bacaklar berbat durumdaydı bide halim yoktu yapamadım.
Dün fiyaskoydum yani anlayacağınız. Bütün yorumları kabul ediyorum
heeey bizim takımın muayyen bayanları;
ben aus bahar buyumeyenbaby yokmu arttıran :)))
bu hafta bizden iş çıkmaz. cezadayız hayıııııııııııııııııııııııııır
ay ay spoarada başlamışsın aus mükemmelik yolunda ilerliyosun
teşekkürler aus bende kuşan diyeti yapıyorum herşeyinede uyuyorum ama neden benimki daha fazla yemişim gibi duruyo anlamadım
bide hangi elmaı seviyosan onu yiyerek çık
ben sarı ve yeşil severimm
sigara böreğinin takdiri sizlere ait artık kaptan cezamı verirse yaparım seve seve
kizlar röportaj sirasi kimde diye bakinirken bi baktim bendeymis,aaa sasirdim valla
sanirim kimse beni merak etmiyor,bende anlatmiyorum o zaman,hadi bakalim sorulari bekliyorum,calistigim yerlerden sorun lütfen
yediklerin cok güzel,spor konusundada cigir acmissin diyebilirim,devamini bekliyorum
her geldigimde gözüm seni ariyor auscugum,sen olmayinca benimde gelesim olmuyor,en cok sana küstüm zaten
saka bir tarafa bu hafta benim esim evde,cocuklar evde,buranin bayrami var o yüzden iste,okulda tatil,az gelme sebebim bu,yinede hic bir firsati kacirmadan,gecmise cevap veriyorum,hani sizin bahaneler ne
evet cnm ya,kusan ve kus iyi olmus,yakismislar
gider heralde,ben 1 hafta yapmayi düsünüyordum ama,cuma günü kasigimi kirabilirim,emin degilim
1 hafta yapacagim ben,diger arkadaslar 15 gün
valla bitap düsmüyorum da,evde ayri yemek pistimi kokuyo
1.kizim pegasus atinin hikayesini coks evdiginden pegasus oldu nikim fakat yazdigimda bu nik kullaniliyor dendi,o zaman kizim 7 yasindaydi bende pegasus07 yaptimKaptana gelsin sorularım ;
1.Neden pegasus07 ?
2.Eğitim durumun nedir kaptanım ? Kaptan olma sertifikan var mı
3.Güzel bir kadın mısın ? Azıcık tarif etsene kendini
4.Hayallerin arasında en ütopik olanı nedir desem ?
5.İnsanlara pegasus07 i üç kelime ile anlatın desem seni tanıyan , ne derler senin hakkında
6.En etkilendiğin film sahnesi hangisi ?
7.Çocukken en sevdiğin masal neydi ?
Şimdilik bu kadar...
günaydin kizlar
hemen yediklerimi yazip,kahvaltiya gidcem,sonra gelip gecmisi okuru,bu gün daha cok gelelim lütfen
sabah
1 l ekmek,peynir
ögle
simt bulamadim
yumurtali ispanak kavurmas,yagsiz yapilmis
aksam
1 parca tavuk gögsüyle yapilmis yesil salata
su
3,5
spor
30 dk zumba,30 dk body workout,300 mekik
spor cezam bitti,mekik cezamda 600 kaldi
gecen hafta 1.5 kilo artida ciktim ve her ciktigin fazla gram icin o kadar spor ve mekik cezasi varcanım benim sen yaptında bu kadar ceza aldın ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?