Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

***4. TAKIM 302.ETAP***

topraks : ( 75,2/74,9 /0,3 /0,40 %)
pegasus07 : (63/ / / % )
pokemon51 69,2// / % )
wuwum : ( 75 /75 /0 /0 %)kilosu aynı
eftelya_blue: ( 66,0 /65,3 / 0,7/ 1,06%)
RrapunzelL 75,6/ / / %)
Ausencia 65,6 / / / %)
bahar2106 64,2 /63,7 /0,5 /0,78 %)
ambitious_girl93 /92,7 / 0,3/0,32 %)
buyumeyenbaby73,6 / / / %)
zeynep_canan 78 /76,5 /1,5 /0,64 %)yeni üye,hedef kilo 55,kilosu 3 e bölündü


4.TAKIM ORTALAMASI %

 
kızlar ben çıkıyorum forum.işlerimi halledeyim hem de forum biraz hareketlensin,gelip herşeyi okuyup cevap yazacağım.dün çok karamsardım çok şükür bugün karamsarlıktan eser kalmadı.
 
hımmmm her gün soruyorum kusura bakma ama kuşanı bıraktın sanırım


wauuuuuuuuuuuv güzel spor. tebrikler çok beğendim menünde güzel

zeynep_canan .!.:
hesaplamamı yaptım canım insallah dogru olmustur

78-76.5=1.5
1.5*100=150
150/78=1.9
1.9*3=0.6
Genişletmek için tıkla...

kilo vermeye balamışsın bu çok iyi haber



menün güzel olmuş canım spor da yapmışsın

lahana çorbası diyetinemi başladın canım

ambitious_girl .!.:
canım sadece 300 gram vermişim.hesaplayınca 0,32 çıktı bende 0,3 yazdım.bugün büyük ihtimalle regl olcam andan sebep tartıda az farkettiğimi düşünüyorum.inşallah gelecek hafta daha çok olacak
Genişletmek için tıkla...
ay bu hafta takımın genel anlamdaki sorunu bu. bendede öyle
ambitious_girl .!.:
kızlar dün yediklerim;
sabah;1 dilim kepek ekmek

öğle;1 dilim kepek ekmek
1 kase yoğurt

akşam;6 tane köfte,salata
1 bardak süt

spor;25 dak zumba
200 mekik
Genişletmek için tıkla...

canım tam olarak uymuşsun kuşana tebrikler
 
yok bebegım bıldıgımız sıyah lahana corbası :))
 
günaydın kılzar menümü yazayım hemen


sabah 1 dilim kepeki ekmek 1 dilimpeynir bol yşillik
öğlen 1 dilim kepekli ekmek 1 kase yoğurt( 2 kaşık bulgurpilavı çok canım çekti çokta güzel yapmışım)
akşam; koca bir kase dolusu limonlu marul üzerinde ton balığı(aniden çıkmam gerekti aslında yeşil fasulye vardı yapamadım baıkyedim.)

spor; 45 dk.leslie walk normal sporum. 30dk zumba 300 kalaroicezadan düşüyorum. 1200-300:900 kalori cezam kaldı
mesaj:24-25 civarı tam saymadım
su:2-3 ltre
 
***4. TAKIM 302.ETAP***

topraks : ( 75,2/74,9 /0,3 /0,40 %)
pegasus07 : (63/ / / % )
pokemon51 69,2/68.5/ 0.7/1.01 % )
wuwum : ( 75 /75 /0 /0 %)kilosu aynı
eftelya_blue: ( 66,0 /65,3 / 0,7/ 1,06%)
RrapunzelL 75,6/ / / %)
Ausencia 65,6 / / / %)
bahar2106 64,2 /63,7 /0,5 /0,78 %)
ambitious_girl93 /92,7 / 0,3/0,32 %)
buyumeyenbaby73,6 / / / %)
zeynep_canan 78 /76,5 /1,5 /0,64 %)yeni üye,hedef kilo 55,kilosu 3 e bölündü


4.TAKIM ORTALAMASI %

 

menun guzel gzukuyo cnım :)) su oranıda ıyı
 
***4. TAKIM 302.ETAP***

topraks : ( 75,2/74,9 /0,3 /0,40 %)
pegasus07 : (63/ / / % )
pokemon51 69,2/68.5/ 0.7/1.01 % )
wuwum : ( 75 /75 /0 /0 %)kilosu aynı
eftelya_blue: ( 66,0 /65,3 / 0,7/ 1,06%)
RrapunzelL 75,6/ / / %)
Ausencia 65,6 /65.3 / 0.3/0.46 %)
bahar2106 64,2 /63,7 /0,5 /0,78 %)
ambitious_girl93 /92,7 / 0,3/0,32 %)
buyumeyenbaby73,6 / / / %)
zeynep_canan 78 /76,5 /1,5 /0,64 %)yeni üye,hedef kilo 55,kilosu 3 e bölündü


4.TAKIM ORTALAMASI %


Günaydınlar arkadaşlar...Bu hafta takımın muayyen gün kervanında bende olduğum için sadece 300.gr gitmiş gözüküyor.

Ekledim listeye

Pokemon yazmış benden önce şimdi onu da ekledim , günceldir liste
 
Son düzenleme:
***4. TAKIM 302.ETAP***

topraks : ( 75,2/74,9 /0,3 /0,40 %)
pegasus07 : (63/ / / % )
pokemon51 69,2/68.5/ 0.7/1.01 % )
wuwum : ( 75 /75 /0 /0 %)kilosu aynı
eftelya_blue: ( 66,0 /65,3 / 0,7/ 1,06%)
RrapunzelL 75,6/ / / %)
Ausencia 65,6 /65,3 /0,3 /0,46 %)
bahar2106 64,2 /63,7 /0,5 /0,78 %)
ambitious_girl93 /92,7 / 0,3/0,32 %)
buyumeyenbaby73,6 / / / %)
zeynep_canan 78 /76,5 /1,5 /0,64 %)yeni üye,hedef kilo 55,kilosu 3 e bölündü


4.TAKIM ORTALAMASI %

 

sağol canım ben de farkedince düzeltmiştim aynı anda olmuş:))))
 
Son düzenleme:
kuşan nasıl gidiyor???


bende iyi gidiyor sayılıır. aslında bu hafta 700 gr verdim. 15 günde 10 kilo filan verdirmez bence. ama hafta sonu yedikelrimen dolayı ve regl dönemi şişliklerinden dolayı diete başladımda 70.2 civarındaydım bugün 68.5 çıktım 4 günde 1.7 kgverdim ama bir kısmı şişliklerimden gitti. vücudumda hala şişlik var. ama anladımki bu diyet normal şartlarda 15 günde en az3-4 kilo verdirir bencegüzel rakam.
 
Son düzenleme:
topraks .!.:
sağol canım ben de farkedince düzeltmiştim aynı anda olmuş:))))
Genişletmek için tıkla...

Evet canım , ben alıntıyı yaptım ama oğlumu tepemden indirene kadar ancak yazmıştım

Bu hafta yine de beklediğim gibi kötü değil sonuçlar , bu kadar adet şişkinliğine tartılar bizi şok edecek sanıyordum
 
Son düzenleme:
şimdi önce bilmeyen arkadaşlar için bir resimli anlatım hazırladım bu işlemle yazıları renkli yapabilir ve alıntılarınızı ekrana yansıyacağı gibi görebilirsiniz. Sonra da kilonuzu eklemeyi göstericem


 
bu hafta takım sürünüyor adeta:)) umudumuz pegasus ve rapunzelde en azından ilk 3 e girseke ceza almasak. daha 900 kalori ve 200 mekik cezamn duruyor.
 

artık yemeye başlamışsın zeynep abla menünde güzel sporunda
 
zeynep_canan .!.:
günaydın canım :)
menün güzel spora da başladın o da güzel artık her akşam seninle plates yapıcaz :)
Genişletmek için tıkla...

ay evet senin sayende zeynep abla sen benide teşvik et akşam spor yaparken
Bide inşalah bugün herkezin duası kabul olur ( bana yarın ki sınavıım için dua edin kızlar lütfeen)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1860 1861 1862
Yorumlar
37K
Görüntüleme
841K
espressoc
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
busranurk
B
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…