hadi kızlar yine girdik sıralmaya 3. olduk sanırım
kızlar napıyım rapunzel gelmiycek sanırım 16:30'a kadar bekliyip paylaşıyım mı listeyi:44:
kızlar ben bugün erken çıkıyorum biraz işten, akşama çocuklar beni uyutmazsa gelirim
öptüm
kızlar yine muhteşemsiniz!!!sonuçlar süper bu hafta da:)))yine derecelerimiz var mı ne??
ben evime döndüm nihayet.kızçenin poposunda çatlak varmış.aylardır gaz diye ilaç verip gönderdikleri şey çatlak çıktı...3 aya kadar düzelir dedi doktor.krem verdi.3 ay daha çilemiz var anlayacağınız..
akrabalarımla kurban bayramından beri görüşmüyordum.hepsi şok oldu beni görünce.tek söyledikleri aman kızım daha da kilo verme,gangamitin çıkmış.gangamit ne demek hala anlamış değilim ama çok güldüm:))
tubiş seni de görmek keyifli oldu.geçmiş olsun öncelikle.bizden ayrı kalmana rağmen diyeti bırakmaman çok süper olmuş ve karşılığını da almışsın.
evet kızlar sabırsızlıkla sonuç listesini bekliyorum.hadi bakalım 4. takım gösterin kendinizi:)))))))))
kızlar sonuçlar belli oldumu kaçıncı olduğumuz :)
kızlar sonuçlar belli oldumu kaçıncı olduğumuz :)
dun aksam komsunun cocugu geldı ödev yaptı ben 2 saate gelırım dedım ama gelemedım aramızda 8 yas var bı nevı kardesım ödevı btınce oyun oynadı oynama dyemedım o yuzden gelemedım 12 gbı gttı evı bze yakın bnde uyudum öyle anca sımdık gırdım(
dunkı menum
1 dlım ekmk 1 salkatalık 1 yumurta yarım kbrt ktusu peynır 1 nescafe
öglen 1 kase salata
aksam 1 kase lahana corbası 3 kasık lıght yogurt
2 ltre su
hos geldin cnm,gelde kucaklasalimkızlar yine muhteşemsiniz!!!sonuçlar süper bu hafta da:)))yine derecelerimiz var mı ne??
ben evime döndüm nihayet.kızçenin poposunda çatlak varmış.aylardır gaz diye ilaç verip gönderdikleri şey çatlak çıktı...3 aya kadar düzelir dedi doktor.krem verdi.3 ay daha çilemiz var anlayacağınız..
akrabalarımla kurban bayramından beri görüşmüyordum.hepsi şok oldu beni görünce.tek söyledikleri aman kızım daha da kilo verme,gangamitin çıkmış.gangamit ne demek hala anlamış değilim ama çok güldüm:))
tubiş seni de görmek keyifli oldu.geçmiş olsun öncelikle.bizden ayrı kalmana rağmen diyeti bırakmaman çok süper olmuş ve karşılığını da almışsın.
evet kızlar sabırsızlıkla sonuç listesini bekliyorum.hadi bakalım 4. takım gösterin kendinizi:)))))))))
cnm hangi tartiyla tartiliyorsan onunla bildirim yap lütfen,her hafta baska tartiyla tartimlma,yoksa seninde dengen degisir,bizimdedün sporda tartıldıgımda 76.5 gelistim bugun tartıldım 75.9 geldim degistirebilirmiyiz canım
iyki paylasmissin cnm,yoksa ceza alirizkızlar napıyım rapunzel gelmiycek sanırım 16:30'a kadar bekliyip paylaşıyım mı listeyi:44:
bakmadim daha,bi bakim hele durum nehadi kızlar yine girdik sıralmaya 3. olduk sanırım
her hafta ilk 3 te olan baska bir takim daha yok wuwum,emin olhımm :)))) ıyı yıne bu hafta herkezde az oynama vardı grebıldysek obu takımlar hıc kılo vermıo
aksama bende musaitim tatlim,gelirsen sohbet ederiz:13:kızlar ben bugün erken çıkıyorum biraz işten, akşama çocuklar beni uyutmazsa gelirim
öptüm
daha bakmadim cnm,topraks bakmis ama,3 yüz galiba,bende bi bakim ona göre ödül verim takimakızlar sonuçlar belli oldumu kaçıncı olduğumuz :)
bu yoruma cok güldüm yaBaharcım daha sonuçlar açıklanmadı ama büyük olasılıkla 3. olduk... Diğer takımdakilerde bu hafta regl oldu heralde
kolay gelsin cnm,musait olursan gelirsin,hafta sonu kacirma sakin,sözün var unutmaBenim mesai bitti, eve gidiyorum , yarın misafir var biraz bişeyler hazırlıycam , biraz da temizlik , sonra da spor. Belki giremiyebilirim...
Giremezsem öpüldünüz..
selam kızlar yaa cok üzgünüm kanama olduğu için sabahtan beri hastanedeydim daha yeni geldim kilo bildirimi de yapamadım bu konuda nasıl bi uygulama yapıldığını bilmiyorum ceza mı oluyo baska bisey mi.. artık neyse ona razıyımm
merhaba kızlar bende daha yeni gördüm kabul ettiğiniz için teşekkür ederim.
başlayayım o zman yazmaya
1 haftadır spor salonuna gidiyorum ciddi anlamdada 2.günüm diyette
geçen hafta 89,5 le spora başladım
bugün 1 haftalık kilom 88.3 tü. ben çok sevindirik oldum bu duruma .
inşallah haftayada aynı şekilde diyet+sporla kayıp daha fazla olur diye umuyorum.boyum 1.68 yaşım 30
evliyim 4 yaşında 1 kzıım var
bugünkü menüm de şöyleydi
sabah:yarım bardak ceviz içi
1 kibrit kutusu beyaz tuzsuz peynir
4 zeytin
maydonoz,salatalık dometes şekersşz çay
üstüne orta türk kahvesi içtim onu şekersiz içemiyorum ama alışmaya çalışacağım
öğle taze fasulye ;(yazdan kurutulmuş)4-5 yemek kaşısı susuz yerinden
2 çatal yağı alınmış ton balığı
bol ekşili az yağlı marul salata
ara :4 çilek 1 maden suyu
ikindi:9 lu zayıflama çayı çubuk tarçınlı
1 ankara armutu küçük boy
akşam
haşlama tavuk göğsünün yarısı
bol salata
1 çatal pilav
orta türk kahvesi (2 kişil 1 kesme şekerli)
sizce nasıl yorumlarınızı bekliyorum arttırmam veya eksiltmem gerekenler varmı sizce
bugün spora gidemedim kızım hasta kreşe gitmedi
hos geldin cnm,gelde kucaklasalim
kizinin iyi olmasina sevindim,o kadar sikinti aldin ama saglikli olmasi hepsini unutturmustur
Gangamitin cok güzeldi,kemiklerin cikmis demeye getirmislerdir sanirim,ben öyle olmasini umuyorum yani
firsat buldukca gel ve yaptigin sporlardan bahset,yeni arkadaslarda motive olur sayende
cnm hangi tartiyla tartiliyorsan onunla bildirim yap lütfen,her hafta baska tartiyla tartimlma,yoksa seninde dengen degisir,bizimde
iyki paylasmissin cnm,yoksa ceza aliriz
bakmadim daha,bi bakim hele durum ne
her hafta ilk 3 te olan baska bir takim daha yok wuwum,emin ol
bizim takim gibisi yok yani
aksama bende musaitim tatlim,gelirsen sohbet ederiz:13:
daha bakmadim cnm,topraks bakmis ama,3 yüz galiba,bende bi bakim ona göre ödül verim takima
bu yoruma cok güldüm ya
kolay gelsin cnm,musait olursan gelirsin,hafta sonu kacirma sakin,sözün var unutma
merhaba kızlar bende daha yeni gördüm kabul ettiğiniz için teşekkür ederim.
başlayayım o zman yazmaya
1 haftadır spor salonuna gidiyorum ciddi anlamdada 2.günüm diyette
geçen hafta 89,5 le spora başladım
bugün 1 haftalık kilom 88.3 tü. ben çok sevindirik oldum bu duruma .
inşallah haftayada aynı şekilde diyet+sporla kayıp daha fazla olur diye umuyorum.boyum 1.68 yaşım 30
evliyim 4 yaşında 1 kzıım var
bugünkü menüm de şöyleydi
sabah:yarım bardak ceviz içi
1 kibrit kutusu beyaz tuzsuz peynir
4 zeytin
maydonoz,salatalık dometes şekersşz çay
üstüne orta türk kahvesi içtim onu şekersiz içemiyorum ama alışmaya çalışacağım
öğle taze fasulye ;(yazdan kurutulmuş)4-5 yemek kaşısı susuz yerinden
2 çatal yağı alınmış ton balığı
bol ekşili az yağlı marul salata
ara :4 çilek 1 maden suyu
ikindi:9 lu zayıflama çayı çubuk tarçınlı
1 ankara armutu küçük boy
akşam
haşlama tavuk göğsünün yarısı
bol salata
1 çatal pilav
orta türk kahvesi (2 kişil 1 kesme şekerli)
sizce nasıl yorumlarınızı bekliyorum arttırmam veya eksiltmem gerekenler varmı sizce
bugün spora gidemedim kızım hasta kreşe gitmedi
hadi o zaman,haftaya yarisa varmisin cicimKaptan bak görceksin, bu hafta süper planlarım var. Bugün iş yerinde kendime diyet listesi hazırladım 1 aylık. Hafa sonu alış veriş de yapıcam ki hafta içi listeyi aksatmıyım diye. Bu hafta sonu düzgün bir spor programı da hazırlıycam kendime. Düzenli olarak yapıcaklarım ve süreleri, extradan yapacaklarım ve süreleri. Pazartesiden itibaren de disiplinli bir şekilde uygulamaya geçicem inşallah. Böyle 100 gr la 200 gr la ben sittin sene 58 olamam toparlanıyorum hemen. Regl megl de bahane değil tutcan kardeşim kendini. Sütlü tatlı bi tane halley iki tane sen diyettesin tatlı zaten yemişin yiceğin kadar bu hale gelmişsin daha ne yiyorsun. Hadi bi tane yedin 2. ne? Oh olsun ama iyi oldu bu 200 gr. beni çok gaza getirdi. Ha bu arada sözümü unutmadım merak etme. Cuma tekrar görüşürüz. ...
Berin26, merhaba!!! Aramıza hoş geldin. İnan bana çok şanslısın çok iyi bir takıma denk geldin. Yani geçmişi okuma imkanın oldumu bilmiyorum ama en kötü halimiz 3. lük söylemesi ayıp
Listeni beğendim, hele ki başlangıç için gayet güzel, tek dikkatimi çeken hiç ekmek olmaması. Özel bir diyet uyguluyorsan ve listende yoksa başka tabi. Listeni yazdıktan sonra altına gün içinde yaptığın spor ve süresini ayrıca içtiğin su miktarını da yazman gerekiyor.
Kızın için üzüldüm umarım önemli bişeyi yoktur, geçmiş olsun canım...
merhaba kızlar bende daha yeni gördüm kabul ettiğiniz için teşekkür ederim.
başlayayım o zman yazmaya
1 haftadır spor salonuna gidiyorum ciddi anlamdada 2.günüm diyette
geçen hafta 89,5 le spora başladım
bugün 1 haftalık kilom 88.3 tü. ben çok sevindirik oldum bu duruma .
inşallah haftayada aynı şekilde diyet+sporla kayıp daha fazla olur diye umuyorum.boyum 1.68 yaşım 30
evliyim 4 yaşında 1 kzıım var
bugünkü menüm de şöyleydi
sabah:yarım bardak ceviz içi
1 kibrit kutusu beyaz tuzsuz peynir
4 zeytin
maydonoz,salatalık dometes şekersşz çay
üstüne orta türk kahvesi içtim onu şekersiz içemiyorum ama alışmaya çalışacağım
öğle taze fasulye ;(yazdan kurutulmuş)4-5 yemek kaşısı susuz yerinden
2 çatal yağı alınmış ton balığı
bol ekşili az yağlı marul salata
ara :4 çilek 1 maden suyu
ikindi:9 lu zayıflama çayı çubuk tarçınlı
1 ankara armutu küçük boy
akşam
haşlama tavuk göğsünün yarısı
bol salata
1 çatal pilav
orta türk kahvesi (2 kişil 1 kesme şekerli)
sizce nasıl yorumlarınızı bekliyorum arttırmam veya eksiltmem gerekenler varmı sizce
bugün spora gidemedim kızım hasta kreşe gitmedi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?