Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ben geldimmmmmmmmmmmm

karbonhidrati bol bir gün olmus,hani protein nerde

auscugum profil resmimde kizimin resmi,hani merak ediyosan bakabilirsin

tesekkürler cnm,hepimizin cocuklarina güzel bir ömür versinn

düsünmen yeter,görmüs kadar oldumm

Amin canım , profile baktım ama resim falan göremedim , avatarında da ayn şuh kadın duruyor



Evet canım , çok yemesende pek diyet listesine benzememiş sanki



Çok az yaa

Hep dedim yine diyeceğim , bu kadar yemek tartıda bizi kilo vermiş gösterir ama giden kas/su kaybıdır.

Artık çoğunz o kadar az yiyorsunuz ki ''haydı hanımlar yağ yakmaya'' diye eylem başlatacağım



arkadaşlar sizden tavsiye istiyorum benim üst bölgede sorun var hep üstten kilo alıyorum ne yapabilirim üst bölgeyi zayıflatmak için(((

Üst bölge bende de sorun canım ,

Uzun yıllar sonra ilk kez 3 yıl önce 62 kiloya inmiştim 100 kilodan . Ne kadar diyet yapsam da , spor yapsam da alt 38 beden üst 40 bedendi.

Üçgen vücut

Sırt ve kol çalışıyordum ben , ağırlık kaldırıyordum kollar için , esneme hareketleri yapıyordum sürekli , işe yaradı .



Bende 34 yaşındayım berincim , bende de 3,5 yaşında bir canavar var


Kızın için çok geçmiş olsun . Astımın genelde ırsi olduğunu duymuştum . Diğer bebek geçmişini üzülerek okudum , Rabbim hayırlısını versin canım




Güzelmiş canım yediklerin , dengeli olmuş
Mesajı arkadaşlar anlatmış zaten.





Sen bu Cuma kaç kilo çıkacaksın inan kendiminkinden daha çok meraktayım


Kolay gelsin pokemoncum , evet bu aralar gözüm seni arar oldu
 
vaaaaaaaay zeynep abla kayserilimisin toğrağım sayılırsın bende niğdeliyim.

tebrikler canım zaten 1 kez hayır demedinmi arkası gelir.


canım ay bern bliyormuşumo sülbiyeyi. yemişim yani hemde yapıyomuşunda ehi ehi.

yarin seni tanicaz
4 kisi katildi,ambitious girl hamile diye ayrildi zaten,4 bos yerimiz vardi,bende bos durmasinlar dedim
pokemon gelsseydi yeni arkadaslari eklerdi listeye,onlarida yavastan yavastan tanirdik

canımen kısa sürede ekleyeceğim.

canım sorunlarımız ortak. ama zamn bir şekildegeçiyor. şanslısın annenler yanında benim burada yakında kimsem yok.

Pokemoncum yeni gelen arkadaşları da röpörtaj listesine ekler misin bugün Zeynep ablanın günü sanırım o da sondu hatırladığım kadarıyla...

ok eklicem canım

Kolay gelsin pokemoncum , evet bu aralar gözüm seni arar oldu


ay çok sevindim canım birileri beni araöış sevindim :))
 
02.04 wuwum
03.04 zeynep_canan
04.04 berin26
08.04 egzocan
09.04 tuliptace
10.04 azimliyim 42
11 .04 gamyoncu

azimliyim42 ile gamyoncunun takıma alınıp alınmadığını hatırlayamadım.ama ben yinede ekledim eğer alınmamışlarsa listeden çıkartırım.
 
bu arada dünkü menümü unutmuşum yazmayı;,


sabah:1 dilimkepekli ekmek penir bol yeşillik
öğle;1 simit
akşam;6 köfte bol salata

valla artık midemalmıyo wuwum a kızarken ona döndüm resmen kuşanda iyi zayıflayamadımbu hafta iyi gitmiyor. en azından cumaya kadardişimi sıkacağım.
ama kuşanın en iyi tarafı midem küçülttü.
 

canım benim sporunu cok begendim afferin :)


canım allahım uzun saglıklı yaşlar versin menün güzel pastanıda afiyetle ye :)



kızlar merhaba bende aranıza katılabilir miyim? kilom sizden biraz fazla ama beni de aranıza alırsanız çok mutlu olurum

dengeli bir liste olmus canım :)
 

Al benden de o kadar , kilo verdiğim falan yok. Yemek yiyemiyorum , canım hiçbirşey istemiyor, 29 yıllık hayatımda hiç iştahsız olduğumu hatırlamıyorum. Üzüldüm yedim, sevindim yedim, korktum yedim, her an yedim yani bana yeme dediler ben daha çok yedim. İki gündür felaket mide bulantım vardı çok şükür geçti tabi de iştahım gitti. YE diyolar yiyesim gelmiyor çok tuhaf...
 
merhaba hanımlar yeni geldim eve diyetisyene gittim ne yanlıs beslenmışiz zararsız dedigimiz seyler yag olarak geri dönmüş bize
menümü yazıyım yarımdan itibaren diyetisyenımın verdigi listeye başlıcam birazdan resim ekliyim sizde bir bakım kızlar

sabah 2 dilim kepek ekmek
ara bir elma
öglen yok ara yok
akşam yarım tabak patates yemegi 3 4 kasık pilav salata
su 2 lt
spor 45 dika hoca ile 45 dakika spor aletleri ile
mesaj sayım 8 yada 9 bekli daha fazlada olabilir akşam sohbet baya güzel oluyor :)
 
ben bu alıntı işini yapamıyorum en iyisi tek tek yazmak karısmıs hepsi birbirine kusura bakmayım kızlar
 

Ben bugün sabah tartıldım canımcım oldum çünkü 75 gösterdi tartı. Cumaya kadar bida tartılırsam 2 olsun bida olmak istemiyorum çünkü . Ben yemeklere baktıkça kilo alanlardanım galiba. Kokusundan görüntüsünden isminden kilo alıyorum. Geçen cuma 73,4 düm . Bende cumayı bekliyorum merakla. Ben kafayı yicem stresten, kaptana bak pasta yeme derdinde gayet rahat hatun... Delirecem yahu.
 

Zeynep Ablacım diyetisyeninin tavsiyelerini , eleştirlerini bizimle de paylaşır mısın? Bide verdiği listeyi bize de yazar mısın bi bakalım bizde faydalanalım yanlışlarımız nelermiş...
 

bebegim tartı yanlistır bendce dayanamadım bende tartıldım bugun
 
Zeynep Ablacım diyetisyeninin tavsiyelerini , eleştirlerini bizimle de paylaşır mısın? Bide verdiği listeyi bize de yazar mısın bi bakalım bizde faydalanalım yanlışlarımız nelermiş...
bitanem listenin resmini cekiyimde bakın cok yanlışşş beslenmısız çokkkkkkk
 
Zeynep Ablaya sorular:

1-Aslen nerelisin?
2-Doğum yerin ve doğum tarihin?
3-Kaç yaşında evlendin ya da kaç yıllık evlisin diyeyim?
4-Okul durumun nedir?
5-Hiç çalıştın mı?
6-Kayseri çok güzel bir yermiş, çok gelişmiş geçen Haziranda KAyseriyi gezme imkanımız oldu. Siz neresinde oturuyorsunuz?. Ben Çaykur lojmanlarına gelmiştim stad yolunun devamında.
7-Çocuklarını gönlüne göre yetiştirebildin mi? Hani olur ya efendi olsun istersin çılgın olur, atak olsun istersin içine kapanık olur … vs.
8-Eşinle nasıl tanıştınız?
9-Daha önce hiç rejim denemen oldu mu? Kilo geçmişin nedir? NE zaman kilo aldın ? Neden vermeye karar verdin ? NE oldu da “ artık yeter” dedin?
10-Eşin kilon hakkında hiç yorum yapar mı?
 
ben sordum hem de çoookkkkkkkkkkkk, bi bakıyım çıkmamış mı yoksa:44:

sayfaları tek tek okudum gözümden mi kactı aceba listenin resmini cektim ama tam almıyor ben kısaca anlataıyım diyetisyenin söylediklerini

sabahları aç karnına 2 bardak sıcak su ve 30 defa parmak ucunda inip kalkıcakcıksın

4 5 gün hergün yumurta iki paş parmagını birlestir o büyüklükte peynir zeytin bol yeşillik
arada mutlaka bir adet meyve ve yanında AYRAN
ögle sebze yemegi ama etsiz
arada meyve ve SÜT
akşam 100 gr et 8 yemek kasıgı sebze yemegi

ve herseyden önemlisi günlük 6 dilim tam bugday ekmegi kesinlikle layt ve kepek ekmegi yok
20 bardak su
ve benim vücüdümda 28 kilo yag varmıs şimdiye kadar verdigim 5 kilo nerden gitti bilimiyorum ama bir hafta sonra tekrar gidicem kuru yemiş yasak meyve suyu kola fanta kahve yasak öglenleri bezelye patates havuç yasak akşam muz yasak aklıma geldikce söylerim ben daha
 
napıyım bi daha yazayım bari kesin ben yazarken telefon gelmiştir, eşimde görmeden kapamıştır(( üzgünüm
hatırladığım kadarıyla tekrar soruyorum, bazılarını cevaplarını biliyorum ama bilmeyenler de görsün di mi:))

1- nerede yaşıyorsun
2- aile durumun nedir, çoluk çocuk
3- kaç kilosun, hedefin ne
4- hedefine ulaşmak sana ne kazandıracak
5- sosyal hayatta en çok nelerle ilgilenirsin
6- eşinle aşk hikayen nedir:)))
7- başka bir şehre taşınmak isteseydin ilk tercihin neresi olur? neden
8 doğum günün ne zaman, hangi burçsun
9- en çok hangi rengi seversin neden
10- gerçekleştirmek için ğraştığın en güzel hayalin nedir
11- arkadaşların seni tarif etse nasıl eder
12- çalışıyor musun, ya da hiç çalıştın mı
13- nasıl müzik dinlersin
14- kıskançmısın
15- çocuklarınla ilgili hayallerin neler

bak en çok soruyu sana sordum :)))
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…