- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.628
- 598
Ben geldimmmmmmmmmmmm
Amin canım , profile baktım ama resim falan göremedim , avatarında da ayn şuh kadın duruyor
Evet canım , çok yemesende pek diyet listesine benzememiş sanki
Çok az yaa
Hep dedim yine diyeceğim , bu kadar yemek tartıda bizi kilo vermiş gösterir ama giden kas/su kaybıdır.
Artık çoğunz o kadar az yiyorsunuz ki ''haydı hanımlar yağ yakmaya'' diye eylem başlatacağım
Üst bölge bende de sorun canım ,
Uzun yıllar sonra ilk kez 3 yıl önce 62 kiloya inmiştim 100 kilodan . Ne kadar diyet yapsam da , spor yapsam da alt 38 beden üst 40 bedendi.
Üçgen vücut
Sırt ve kol çalışıyordum ben , ağırlık kaldırıyordum kollar için , esneme hareketleri yapıyordum sürekli , işe yaradı .
Bende 34 yaşındayım berincim , bende de 3,5 yaşında bir canavar var
Kızın için çok geçmiş olsun . Astımın genelde ırsi olduğunu duymuştum . Diğer bebek geçmişini üzülerek okudum , Rabbim hayırlısını versin canım
Güzelmiş canım yediklerin , dengeli olmuş
Mesajı arkadaşlar anlatmış zaten.
Sen bu Cuma kaç kilo çıkacaksın inan kendiminkinden daha çok meraktayım
Kolay gelsin pokemoncum , evet bu aralar gözüm seni arar oldu
karbonhidrati bol bir gün olmus,hani protein nerde
auscugum profil resmimde kizimin resmi,hani merak ediyosan bakabilirsin
tesekkürler cnm,hepimizin cocuklarina güzel bir ömür versinn
düsünmen yeter,görmüs kadar oldumm
Amin canım , profile baktım ama resim falan göremedim , avatarında da ayn şuh kadın duruyor
günaydın kızlar
dün öğlen misafirim geldi uğrayamadım, akşam da oğlumun arkadaşı geldi, 1. sınıfa gidiyor annesi okumakta zorlanıyor ilgelenir misin demişti, ders çalıştırdım biraz çocuklara:)) mahallenin çocukları zorlandıklarında anneler hemen bana postalıyo
neyse işte toprağı uyuturken ben de uyuduğum için gelemedim, bak bir özür için kaç tane bahane yazdım :))))
sabah
1,5 dilim tam buğday
b. peynir light
3 zeytin
1 dilim kaşar
çay
ara
2 kurabiye, neskafe
öğlen
yarım tabak bulgur pilavı+yoğurt
akşamüstü
yine teyzemlerin çay faslına takıldım her seferine gelmiycem diyorum çünkü akşama yemek yiyemiyorum bizimkilerle
yarım simit
b.peynir
zeytin
çay
3 eti burçak
bugün için ceza alıcam sanırım
su 2 lt
spor 15 dk trambolin, sonra misafir gelince kaldı
mesaj 11
Evet canım , çok yemesende pek diyet listesine benzememiş sanki
Dün ki menümü yazayım bende
Sabah 1 kase k-flakes
Öğlen 1 kase çorba- meyveli yoğurt
Ara:7 tane fındık, türk kahvesi
Akşam fırında balık, salata
Ara 5 diyet bisküvi
Spor yapamadım bugün yüklenicem
Su 2 lt olmuştur
Mesaj sayımda 7
Çok az yaa
Hep dedim yine diyeceğim , bu kadar yemek tartıda bizi kilo vermiş gösterir ama giden kas/su kaybıdır.
Artık çoğunz o kadar az yiyorsunuz ki ''haydı hanımlar yağ yakmaya'' diye eylem başlatacağım
arkadaşlar sizden tavsiye istiyorum benim üst bölgede sorun var hep üstten kilo alıyorum ne yapabilirim üst bölgeyi zayıflatmak için(((
Üst bölge bende de sorun canım ,
Uzun yıllar sonra ilk kez 3 yıl önce 62 kiloya inmiştim 100 kilodan . Ne kadar diyet yapsam da , spor yapsam da alt 38 beden üst 40 bedendi.
Üçgen vücut
Sırt ve kol çalışıyordum ben , ağırlık kaldırıyordum kollar için , esneme hareketleri yapıyordum sürekli , işe yaradı .
30 yaşındayım yakında 31 olucak aslında ama söylemesi zor olduğu için ben 30 da bikaç sene kalırım artık :) 8 yıllık evliyim 1 kızım var 4 yaşında 3 düşük 1 kürtajım var malesef aslında ben bu 8 yılda 3 çocuk yapardım ama kısmet değilmiş canım .bidaha aynı yolları yüreyemem gibi geliyo sürekli hormon takviyesi alıyorum hamileliklerde o da kesin tedavi değil ya tutarsa hesabı. bana faturasıda kilo olarak kalıyor.1,5 yıldır evdeyim hemen hemen .işi bırakmak zorunda kaldım kızımın astım bronşiti var sık sık hastalandığı için gözüm arkada kalıyordu bende bıraktım ama ev hanımlığına fazla alışamadım.arkadaşlarımın hepsi çalışıyor hala.dolayısıyla gündüz oturup kalkıcak pek kimsem olmuyor aslında çok varda benim kafam almıyo diyelim.annemlerle aynı apartmanda olduğumuz için inip çıkıp duruyorum artık bide face de oyun falan oynuyodum ama sarmadı artık hepsinin son levellerine geldim büyük bir can sıkıntısıyla.başka aklıma geldikçe yazarım merak ettikleriniz varsa sorarsanız cevaplarım
Bende 34 yaşındayım berincim , bende de 3,5 yaşında bir canavar var
Kızın için çok geçmiş olsun . Astımın genelde ırsi olduğunu duymuştum . Diğer bebek geçmişini üzülerek okudum , Rabbim hayırlısını versin canım
dünkü menümüde yazayım çıkayım ablamlara ayıp olmasın
sabah:1 dilim çavdar ekmeği
1 haşlama yumurta
1 dilim peynir
4 zeytin
şekersiz çay
ara:1 fincan yeşil çay 1 elma
öğlen: fırında balık
salata,
yarım kase çorba
ara:1 bardak yy süt
akşam: mantar sote ,1 kaç parça kırımızı et
yoğurt
gece:2 kuru erik
2 litre su
45 dk spor (spor salanunda)
30 dk. yürüyüş (spor salonuna gidip gelme )
5 mesaj var yanlış saymadıysam(kolay saymanın yolunu bulamadım bitürlü geçmişe gidip gidip sayıyorum bilen varsa söylesin lütfen)
Güzelmiş canım yediklerin , dengeli olmuş
Mesajı arkadaşlar anlatmış zaten.
Allah ım bir an geçmiş hiç bitmiycek sandım. Şükür bu ana kavuşturana. Bugün çok iyiyim çok şükür. Miğde bulantım da geçti bacak ağrılarım da.
Dün yediklerimi yazıyorum daha doğrusu bulantım yüzünden yemek zorunda olduklarımı diyeyim de sonrabu kafaları görmek zorunda kalmıyayım.
Sabah nesfit 2-3 kaşıktan yarım bardak süte zorla
Öğlen yoğurt içine yulaf kepeği attım bir kaşık ( bir önceki diyet denemem dukandan kalmış iş yerindeki dolapta )
yarım portakal yedim
akşam sebze yemeği vardı canım istemedi 1 dilim ekmekle bir dilim peynir yedim
Spor yok sayılır bacak ağrımdan dolayı sadece mekik cezamı yaptım
Ha kaptanım geçen haftaki 2 halleyden dolayı aldığım kalori cezam bitmişti zaten mekik cezamı da dün bitirdim. HAberin ola...
Su 2 lt
meyve suyu 1,5 lt
Sen bu Cuma kaç kilo çıkacaksın inan kendiminkinden daha çok meraktayım
selam kızlar 2 gündür giremedim doğru düzgün ama fullperformans çalışıyorum daha totm yeni yer gördü. vallakocamı bile aramadan buraya girdim. işlerim vardı çocuğa kayınvalidem baktı onlara yemek hazırladım çıkmadan gece 3 te yat sabah erken kalk asyayı doyur temizlik yap. sonra işmi hallettim yeni geldi eve. asyayı uyuttum hemen ilk iş buraya girdim.
Kolay gelsin pokemoncum , evet bu aralar gözüm seni arar oldu