Merhaba Saphira,
Bizim takımdan şu anda kimse yok, ben ortalamalarınızı kontrol ettim. Ortalamalar da yüzde de doğru canım. Başarılar diliyorum. Sağlıklı kilo vermeler diliyorum...
bizim takım topiğinde yazdım,sizin de 6. takımın da liseteler doğru kızlar
teşekkürler canım ben de 6. takımı hesaplıyodum
auscum seni çok bunalttım ama birşey daha sorucam bende menülere yorum yapmam gerekiyor mu yoksa takıma girdikten sonra mı?
kızlar kusura bakmayın selam veremedim listeye kendimi eklemeden önce eskiyi kontrol ediyorum ki kilo bildiripde listeyi eklemeyen varsa onları da yazıyorum, o yüzden biraz geç oldu
günaydııııııınnnnnnnnn
diyetisyenimin bana söyledigi 2 sabah 2 yada 1/5 öglen 2 yada 1/5 akşam sende bu sekilde dene canımkızlar ben birşey sorucam ben şu an 90+ yım 6 dilim ekmek yemem gerekiyor günde bunu 3 sabah 2 öğle 1 akşam şeklinde mi yapsam yoksa sabah 2 öğle 2 akşam 2 şeklinde mi?
günaydinnnnnnnnnnnnnn
bu hafta yine derece bekliyorum kizlar takimdanyoksa ödülü unutun
yyediklerimide yazayim,kahvalt hazirlamaya gecicem
sabah
2 dl tam bugday,2 catal yumurta,2 c.k cökelek,3 yesil zeytin
ara
1 portakal,1 c.b süt
öglen
2 tam bugdayla tavuklu sandvic,ayran
aksam
yarim karniyarik(mikrodalgada hazirlanmis,yagda kizartmadan),2 kasik pirinc pilaci,2 kaseye yakin cacik
ara
2 dl ananas,bi kac tane beyaz leblebi
su
3 lt
spor
1 saat ailece yürüyüs
30 dk zumba
mesaj sayip ekliyoum hemen
saydim 22
kızlar menümü de yazayım
sabah
kaşarlı tost
çay
ara
1 avuç leblebi
öğlen
hamburger:26: okuldan geldiğimde o kadar acıkmıştım ki söyleyiverdim fakat marmaris büfenin hamburgeri avucumun ortası kadar çok küçük
ayran
ara
1 avuç leblebi
akşam
yarım tabak türlü
2 kaşık pilav
cacık
spor sabah 40 dk akşam 1 saat mezdeke
su 2 lt
mesaj 30
günaydın herkese
(65.3 / 64.6 / 0.7/ %1.07)
Dün kü menüm
Sabah
Çeyrek simit
Peynir
Çay
Ara
2 dilim portakal
Öğle
Domates çorbası
3 adet kadınbudu köfte
Salata
Yoğurt
Ara
1 avuç tuzlu fıstık
Akşam
Çok az pilav yanına türlü
Cacık
1 saat mezdeke
2lt su
slm tekrar herkese
dünkü menüm
yarım krep (yumurta,un ,sütle yağsız tavada)
peynir,zeytin ,domates
ara yok hastanedeydik
öğle yok hastanedeydik
ikindi-akşam:kestirmeli sulu köfte çorbası yarım kase ,4 yaprak sarma,1 kuru patlıcan dolması,yoğurt
gece kızım ateşli olduğu için 04:00 e kadar uyumadım dolayısıyla acıktım 3-4 yaprak sarma daha yedim
spor yok su 2 litre
canlarım ben evde dehılım aksama gdıcem tamırden pc mıde alıcam bıde bgun b urda tartıldım ama tartı degısık yarım kılo fazla cıktım 75.5(((((( aksamzz anca evde olucamm napcaz
az sonrada msafır gelcek babaneme ve kuzenımle cıkıcam sımdık aksama kadar braz gezcez snra aksam ben evıme gdıcem
Gelelim dünkü listeme ,
Sabah.
1 fincan yeşil çay
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Bol dereotu ve maydanoz
1 dilim yağsız peynir
2 dilim kepek ekmek
Ara.
Yağsız süt ve bir elma
Öğle.
1 kase çorba
1 tavuk göğüs haşlanmış
Salata
4 kaşık light yoğurt
1 dilim kepek ekmek
Ara.
Şekersiz sütsüz kahve
2 adet mavi yeşil tarçınlı kraker
Akşam.
4 Kaşık fasulye
4 kaşık yoğurt
Peynirli Salata
1 dilim etimek
3 litre su
300 mekik ( mekik aletinde )
alındı alındı mesaj :) bu etimek ne oluyo aus ben bilmiyorum :26:
gene yanlıslık olduwuwum en son mesaj sana degildi bebegim eftelya sana yaptıgım yorumda ablanaydı annem :)
canım sabahtan akşama kadar bişey yememişsin. Pazartesi düzelecek inşallah bu durum...
iyi yapıyorsun baharcım teşekkür ederiz paylaşımların için...
yazık çok üzüldüm, inşallah bişey yoktur bize de haber verir misin ...
hay o doktoru anlından öpeyim ben...
baharcım menün iyi de liste bildiriminden 1 gün önce iki dilim baklava bozmuş işi. Hem kilo veremedim diyorsun hem 2 dilim yemişsin. Salma kendini.
süpersin zeynep abla. çok güzel olmuş.
4 kaşık fasulye beni çok güldürdü hem de kırmızı renkle bu sefer
göğüs kalça orantın iyi ama bence..
listen güzel olmuş canım öğlen biraz hafif olmuş ama yine de güzel bence..
evet canım bencede dogru olan böyle yapılmasıGünaydın zeynep , Süper işte yaaa , sahalarda görmek istediğimiz hareketler bunlar
Ne olur az yeme bu listeden ya da kçamak yapma , bak süper kilo vereceksin .
Arkadaşlar burayı hepiniz okuyun , hoş daha önce yazdım mı bilmiyorum ;
Ben diyetisyene giderken , herşey harika gidiyor , hafta 1 kilo veriyorum kesin , adet dönemimde duraksıyorum sonra yine kaldığım yerden devam.Ama harfi harfine uyuyorum listeye.
Kilolar inmeye başladı tabiiBen 70 lere geldim , şöyle bir şeytan dürttü o hafta beni , yazda yaklaşıyor , ya dedim ben çok yiyorum bu hafta azaltayım , biran önce gitsin kilolar , çorba içmedim , ekmek yarıya yarıya düşürdüm listeden , daha neler neler çıkardım kafama göre.
Veeeee diyetsyen kontrolüm geldi.
İlk kez aylar sonra , tartıda sabit çıktım ama 800 gr yağ artmış olarak.
Doktor ne yaptın sen bu hafta dedi ?
Kaçamak falan yapmadım aksine az yedim dedi.
Keşke kaçamak yapsaydın da az yemeseydin dedi.
Bu da böyle bir hikaye işte.Umarım mesaj alınmıştır güzeller
gene yanlıslık olduwuwum en son mesaj sana degildi bebegim eftelya sana yaptıgım yorumda ablanaydı annem :)
Kızlar ben biraz bakındım diğer takımlara da
13. takım % 1,27
6. takım %0, 92
Ya Zeynep Abla süpersin yaaa, çok güldürüyosun beni. Valla çok tanımak isterdim seni..
Kızlar ben biraz bakındım diğer takımlara da
13. takım % 1,27
6. takım %0, 92
Ben sabah hepsine bakmıştım , birkaç eksikleri vardı ama 2. ya da 3. yüz bu hafta da kesin
Şimdi yine bakayım :82::82:
kızlar galiba bu haftada 3. oluyoruz, takımları gezdim açıklamyanlar çok eksileri var süprüz çıkacağını zannetmem
senin ifadelerine hastayım yaaaaa :):):):):):):):)
Zeynep bende sana hastayım :78:
Çok güldürüyorsun beni de .Doğal komik insanlara bayılırım , böyle hiiiç kasmadan kendini , spontane gelişiyor sende herşey :111::111: (bunlarıda beğeniyorsun diye koydum )
aus cugum senin gercek adını ögrene bilirmiyimZeynep bende sana hastayım :78:
Çok güldürüyorsun beni de .Doğal komik insanlara bayılırım , böyle hiiiç kasmadan kendini , spontane gelişiyor sende herşey :111::111: (bunlarıda beğeniyorsun diye koydum )
benimle yaşayan yaşlanmaz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?