- 16 Ocak 2013
- 2.263
- 3
- 106
ben hıc yemıodum ama gene anca artırıorum fazla kacırırım dye korkuorum snra yeme dersınız anam snra cenem durmaz ben orta yolunu bulamıorum
ben hıc yemıodum ama gene anca artırıorum fazla kacırırım dye korkuorum snra yeme dersınız anam snra cenem durmaz ben orta yolunu bulamıorummenün güzel balım
ikisinde cok azdı asla yemegi çöpe atmam ikisini karıştırdım yedim
pırasayıda cokkk severim aha şimdide pırasa pişiricemımmmm bol limonlu offff yemede yanında yat
size bayılıyorum ne tatlısınız yaaa abla treşkotumu makina at
kardesim geldi aklımaaa
menünü okuyunca dedimki topraksımın menüsüde aynı
ben bayılıyorum pırasaya çok sevdigim için cok yaparım oglumda alıstı o da cok sever
canım benim cok geçmiş olsun menünde iyi kacamak flan görmedim ben :)
ballı kaymagım az yemişin gene ama en azından ekmek var
evet bende şahidim okudum yani :) seni sordu dilekcigim :)
sen bizi takip et canım kaptanımız görücektir seni
topraksım ben geliyim mi yanına işci olarak
dün didine didine cam sildim dizlerimiz bagı çözüldü aşa bakınca bugün yagmur yagdı
canım hoş geldin
canım benim menün cok güzel oh ne güzel eylenmişiniz benimde kızım gelicek pazar günü bende kızımla gezerim
tamam annem sagolll :)
cidden merak ettim aşkolsun yaaaaaaaaa:))) eşin tanımadıysa çok iyi olmamış demek ki:) fakat resimlerin kaliteleri farklı ya o yüzden biraz zor oldu ikinci elbiseli olan daha iyiydi sanki :))
ben pahalı iş gücüyüm beni istiyosa o parayı vercek... ne çektin be benden Abla eee napçan cekcen tabi kardeş sonuçta atsan atılmaz satsan satılmaz kocaya da veremediler böyle başına kaldımmm ee napcak çekcek tabiii ( not: Vasfiye Teyze)
kızlar hastalıktanmıdır nedir motivasyonum çok dağıldı çoooooooooook.
evim berbat durumda temizlnmesi azım. bahar temizliği yapmam lazım. çalışmaya başlayınca ne yapacağım hepberabergörücez. çalışan aneleri tebrik ediyorum.
gece 2 tane konu okudum 2 sindede acayıp canım sıkıldı
ben büyük konusmak istemiyorum benimde kızım var allahım yavrumu sana emanet ediyorum karsısına iyi insanlar cıkart
sorumsuz anne babalar allah sizi bildigi yapsın yavrularınıza sevgi verin sevgiiiiiiiiiiiiiiiiii
iyi geceler kızlar
mezdekemizi yaptık menümü yazayım yatayım çok yoruldum
sabah
2 dilim tam buğday
yarım haşlanmış yumurta
b. peynir
çay
ara
2 kuru kayısı
öğlen
çok az makarna
1 dilim ekmek
2 köfte
ayran
ara
1 altınbaşak
light krem peynir
2 kuru kayısı
akşam
hünkar beğendi
az pilav
yoğurt
su 2 lt
spor 30 dk mezdeke+100 mekik
byeeeeeeeee sabah kalkamıycam yatayım
gündüz görüşürüüüüüüüüüüzzzzzz
günaydınnnnn gü nay dın hanımlar
hemen menümü yazayım misafirim gelicek eve evi toparlıyım
sabah 2 kupa sıcak su
1 dilim tam bug. ekmegi
1 yumurta
5 tane zeytin
1 kk kadar peyaz peynir
boll maydonoz
1 kupa yeşil çay
ara 1 elma
yarım bardak sür
ögle
bir gün önce pişirdigim balıktan kalmıstı o nu yedim yanına bol salata
3 kaşık yogurt
ara 1 çay bardagı y.yaglı süt
akşam 2 kasık kabak yemegi 3 kasık pırasa yemegi
3 kasık yogurt
boll roka ve semiz otu
su 2.5 lt
spor sabah yürümüştük eşimlebaşkada yapamadım
günaydın herkese mutlu bir hafta diliyorum
menümü yazıyorum hemen:)
ablamla aynı olabilir evdeydim çünkü hayret
2 dilim tam buğday
yarım haşlanmış yumurta
b. peynir
kaşar peyniri
çay
ara
2 badem
öğlen
çeyrek ekmek köfte
ayran
akşam
hünkar beğendi
az pilav
yoğurt
gece
sütlü nescafe
su 2 lt
spor 30 dk mezdeke
günaydn arkadaslar,hemen yediklerimi yazayim,sonra rutin kahvalti görevimi tamamlayayim
sabah
1 dl tam bugday,1 yumurta,salat türleri
ara
6-7 cubuk kraker,2 cilek
öglen
1 kase corba,1 su bardagi kadar kasik sade yogurtlu makarna,salata
ara
biraz üzüm,5 findik
aksam
kuzu cigeri yagsiz teflonda,salata,ayran,1 dl ekmek
su
2 lt
spor
osman banada ugradi sanirim:18:
herkes yazıyır bende yazayım menümü
Kalkar kalkmaz;
1 bardak ılık su+ limon suyu+ 1 çay kaşığı bal karışımı içildi
kahvaltı;
1 dilim hellim, domates, salatalık, 1 dilim ekmek, limonlu maydanoz, 7'li çay
Ara;
1 orta boy elma, yarım bardak süt
Öğlen;
6 yk kabak kavurma+ 1 dilim ekmek+2 yk yoğurt+ bol salata
Ara;
Yarım su bardağı k-flakes+ yarım bardak sütle yenecek
Akşam;
Öğlenin aynısı
45 mekik çekildi, 1 saat sauna eşofmanla yürüyüş yapacağım kısmetse.. Gün içinde olmazsa olmazım 1 tane türk kahvesi şekersiz
Bugün bir de regl oldumbakalım ne olacak
Herkese kaçamaksız, kolay atlatacağı bir gün diliyorum
kılzar günaydın çok hasayım menümü yazaım. daha sonra geçmişe bakacağım
cumartesi
sabah; nesfit yulaf ezmesi süt kurukayısı ceviz karışımı
ara;1 meyve 1 galeta
öğle; yoğurtlu semizotu
ara 1 meyve 1 çay bardağı leblebi az yoğurt
akşam; 3köfeli yağsız marul salatası 1 dilim k.ekmek
akşam;7- adet fındık1 mreyve
spor;1 saat tempolu yürüyüş normal sporum,n 30 dk. trambolin cezadan düşelim 1000-300 :700 kaloricezakaldı
kızlar pazar günü eşimin annennesine gittik çok seçme hakkın yoktu
pazar
sabah;2 kaşık ciğer kavurma 1 dilim kepekli ekmek
ara;1 elma
öğlen;5-6 yaprak sarması etli YOĞURT EŞLİĞİNDE
ara;1 orta kahve
akşam ;1 kaşık kadartavuk eti, 2 kaşık kadar karnyarık 1 kaşık pilav 1 kase oğurt çorbası
ara;1 portakal
1 saat yavaş yürüyüş normal sporum
dunkı menum
sabah 1 dlım ekmek kepeklı
zeytın 3 tane
1 salatalık
1 nescafe
ara 4 badem
öglen 5 kasık lıghtv yogrt 1 dılım kepeklı ekmek
ara 2 tane form bskuvı paketın ıcınden 2 tane yanı su kalorısı en dsugunden
aksam 1 kase mercımek corbası ve salata
2. ltre su veee 30 dakka anca hareket ettım
hu huuuu kızlar hayırdır pazartesi sendromu mu yaşıyosunuzyoklama yapıcam bak kimse yok :) gelmeyene (-) puan :)))
cümlenin başı için teşekkürler, sonu için de teşekkürler
Tamam canım, bugünden itibaren biz de senin listene yorum yaparız o zaman. Merakla bekliyorum...
Aaaa Zeynep abla, süpersin toplu alıntı yapmışsın ve hiç hata yok. Yaa var ya kafana koyduğunu illa ki yapıyorsun. Şaka maka çok hırslı bir kadınsın tebrik ederim...
Canım ablam, biliyorum da bu günlerde hep yanlış anlaşılıyorum ya o yüzden paranoyak oldum heralde her şeye açıklama yapma gereği duyuyorum. Bi kaç güne geçer bu durum.
Bitanesin yaaa...
Tam nereye vınnnn yazcaktım aşağıda gördüm nereye olduğunu , iyi eğlenceler o zaman. Akşam görüşürüz...
Hoşgeldin umutsuzluğun umudu. Öncelikle ilk adımı atmışsın karar vermişsin ve harekete geçip arayışa girmişsin ve buraya gelmişsin. Sen zor olanı başarmışsın zaten. Bundan sonra sağlıklı beslenerek spor yaparak kilo vermek var. Onları da bu takıma geldiğin için zaten yapmak zorundasın . Kolay gelsin ...SAğlıklı kilo vermeler diliyorum...
Sen zaten bişeyi de bilmesen olmaz... O nasıl bir oyun ben adını bile ilk defa duyuyorum....
Çok güzel soru olmuş, tam ben soracaktım Zeynep abla...
ben sizleri hergün takip ediyorum geçen haftadan beri aranızda olmak istemiştim.ama kabul edilmedim galiba..
Ben şarkıyı da Eftelya ismini de çok severim. Senin de sevmene sevindim.
canım ben aşağıda sadece baharın adını gördüm yoksa seni görsem hiç atlarmıyım yaaa. bi tanecik ausumuz, fenerbahçelimiz, şoparımız amirimiz komiserimiz.:)))
ayyyy ebnde pesi çok severim. hele war craft age of hastasıyım
canım menüngüzel mezdekemizide yapmışız
kolay gelsin zeynep abla menün gayet güzel
ablanla copypaste yapın hihihihihih :)) menün güzel canım bide karşılıklı ablanla döktüreymişsin süper olumuş
menün güzel canım osmana selamlar
canım menün güzel
az yiyorsun çok azz
canım grip oldum ühüüüüü en kötüsü de asyada benden sonra olacak
sağol canımın içi grip oldum kafamı kaldıramıyorum
aynen tarif ettiğin gibi yemeyince alınıyor filan çoğundan yırttım ama :))). çok fena grip oldum yaaa
ilacımı unutmaaaaaaa.... trençkotu da makineye at eve gidince ablaaaa
herkese merhaba kızlar herkes iyidir umarım
dün giremedim bugünde ancak eve geldim daha duş bile almadan menülerimi yazıp çıkayım dedim kızım gelicek birazdan çünkü onun yemeğiydi ilgisi alakasıydı derken giremem.
dün piknikdeydik.sabah çıktık gece geldik. yağmur bastırdı öğleden sonra arkadaşlara geçtik ordan.
neyse sadede gelelim. cumartesi menüm:
sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği
1 rafadan yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
maydonoz
ara:yeşil çay 1 küçük muz
öğlen: kızımın okuldan arkadaşıyla annesi vardı parka gitiik. orada
çeyrek tost
ayran
ara:1 dilim kek şekersiz çay
akşam:tava köfte az yağda
yoğurt
çorba yarımkase
ara:9 lu form çayı 1 portakal
45 dk spor salonunda spor
akşama kadar parkta çocukların peşinde gitgel sporu :)
pazar: sabah
çeyrek simit
1 parça köy açması (pikniğe gittiğimiz yerde yapıyorlardı sıcak sıcak) ama terayağı sürmeden yedim peynirle
sahanda yumurta
domets salatalık yeşillik
kuru peynir
şekersiz çay
ara: form bisküvi 4 adet
ayran
ikindin-1 porsiyon karışık ızgara (1 er parça köfte,kanat,but,pirzola)
bol salata
ekşili mantar
yoğurt
light kola
akşamda :arkadaşlarda meyve yedim sadece
1 kaç fındık,badem,fıstık toplam avuç içi kadar
pazar spor yok
ama sayılırsa top falan oynadık koşuşturduk çimlerde
kızlar rapunzeli göen varmı geçmişte okumadım yazdıklarını
kuzucugum merak ettin seni nerelerdesin
Dünkü Menü;
Sabah
Nesfit 4 kaşık + yarım bardak süt ile
Ara
1 avuç kuru üzüm
Öğlen (Eşim 13:30 da kahvaltı yaptı bende onunkahvaltısına sarktım)
Maydanozlu ve lorlu omlet 3-4 çatal aldım
1 dilim ekmek
Ara
Dışardaydık
Çantama attığım 3-4 badem ve 2 cevizi yedim
Akşam bizimkiler dışarda yedi
Ben evden hazırladığım peynirli tostumu yedim ve şekersiz çay içtim ( Çay yeşil falan değildi baya bildiğiniz çaydı işte )
Gece ( 20:00 civarı)
toplam 1 avuç olacak şekilde
kuru üzüm, badem ve kaju)
Spor
8 dk trambolin ( ben hala çok zorlanıyorum trambolinde kaslarım çok zorlanıyor fazlasını yapamıyorum tavsiyesi olan var mı)
4 km kadar yürüdüm fazlası vardır eksiği yoktur. 2 km kadar ağır tempo 2 km kadar hızlı tempo
100 mekik ( 30 günlük spor, 70 ceza için)
Bu arada yeni aklıma geldi herkes herşeyi yazıyor ben de yazıyım o zaman. 5. katta oturuyorum her gün merdivenden inip çıkıyorum.
iş yerinden masam 2. katta. Her gün 15 basamaklı merdiveni en az 20 kere inip 20 kere de çıkıyorum. Değerlendirilir mi bilmiyorum ama şansımı deniyorum.
Bu durumda mekik cezam 330 kaldı. 1000 kalori cezam vardı bu yaptığım sporlardan sonra ne kadar kalmıştır bilemedim ? Ben kalori hesaplamayı bilmiyorum. YArdımcı olursanız sevinirim.
canım geçiştirme yok bu takımdaCanım başka bir diyetisyene gidip yağ ölçümü yaptırabilirsin sadece, bildiğim kadarıyla 15 lira gibi bir fiyatla öçüyorlar ..
Bende desime mola verdim Pegasus, o yüzden yoktum :) Bu arada yazdıklaırnı okudum canım, bugün yazmak istemedim çünkü gerçekten düzensizdim, c.tesi yanında iyi kaldı :) Eşim sabah bir sınavda gözetmen olarak gitti ve geç geld, onu bekledik yemeğe vs, biraz geçte yedik ama akşamı sadece 1 elma+5 bademle geçiştirdim :)
Hoşgeldin Merve, bende yeni katıldım, ilk 2 hafta kolaylıklar diliyorum arkadaşım bize
Herkese iyi geceler arkadaşlar Türk siyasal tarihi dersi beni bekler
iyi geceler kızlar
mezdekemizi yaptık menümü yazayım yatayım çok yoruldum
sabah
2 dilim tam buğday
yarım haşlanmış yumurta
b. peynir
çay
ara
2 kuru kayısı
öğlen
çok az makarna
1 dilim ekmek
2 köfte
ayran
ara
1 altınbaşak
light krem peynir
2 kuru kayısı
akşam
hünkar beğendi
az pilav
yoğurt
su 2 lt
spor 30 dk mezdeke+100 mekik
byeeeeeeeee sabah kalkamıycam yatayım
gündüz görüşürüüüüüüüüüüzzzzzz
acıkladgını gormedım zeynep abla bdaha acıkladım k.bkma
canım senin bünye iyice kafayı yediuyuamadım ya gezınıorum yarın gec kalkarsam anlarsınız mınnoslarım ya depresyondayım sanırım bı uyuorum bı uyanıorum bı hepp uyuorum bazen de gelmıo bu uyku ...
zeynep abla bence menün güzel sadece kabakla pırasayı bi aradagünaydınnnnn gü nay dın hanımlar
hemen menümü yazayım misafirim gelicek eve evi toparlıyım
sabah 2 kupa sıcak su
1 dilim tam bug. ekmegi
1 yumurta
5 tane zeytin
1 kk kadar peyaz peynir
boll maydonoz
1 kupa yeşil çay
ara 1 elma
yarım bardak sür
ögle
bir gün önce pişirdigim balıktan kalmıstı o nu yedim yanına bol salata
3 kaşık yogurt
ara 1 çay bardagı y.yaglı süt
akşam 2 kasık kabak yemegi 3 kasık pırasa yemegi
3 kasık yogurt
boll roka ve semiz otu
su 2.5 lt
spor sabah yürümüştük eşimlebaşkada yapamadım
güzel canım menün öglen makarna eksik sendegünaydın herkese mutlu bir hafta diliyorum
menümü yazıyorum hemen:)
ablamla aynı olabilir evdeydim çünkü hayret
2 dilim tam buğday
yarım haşlanmış yumurta
b. peynir
kaşar peyniri
çay
ara
2 badem
öğlen
çeyrek ekmek köfte
ayran
akşam
hünkar beğendi
az pilav
yoğurt
gece
sütlü nescafe
su 2 lt
spor 30 dk mezdeke
günaydn arkadaslar,hemen yediklerimi yazayim,sonra rutin kahvalti görevimi tamamlayayim
sabah
1 dl tam bugday,1 yumurta,salat türleri
ara
6-7 cubuk kraker,2 cilek
öglen
1 kase corba,1 su bardagi kadar kasik sade yogurtlu makarna,salata
ara
biraz üzüm,5 findik
aksam
kuzu cigeri yagsiz teflonda,salata,ayran,1 dl ekmek
su
2 lt
spor
osman banada ugradi sanirim:18:
canım bu dünki menümü bugün ki menümü :44:herkes yazıyır bende yazayım menümü
Kalkar kalkmaz;
1 bardak ılık su+ limon suyu+ 1 çay kaşığı bal karışımı içildi
kahvaltı;
1 dilim hellim, domates, salatalık, 1 dilim ekmek, limonlu maydanoz, 7'li çay
Ara;
1 orta boy elma, yarım bardak süt
Öğlen;
6 yk kabak kavurma+ 1 dilim ekmek+2 yk yoğurt+ bol salata
Ara;
Yarım su bardağı k-flakes+ yarım bardak sütle yenecek
Akşam;
Öğlenin aynısı
45 mekik çekildi, 1 saat sauna eşofmanla yürüyüş yapacağım kısmetse.. Gün içinde olmazsa olmazım 1 tane türk kahvesi şekersiz
Bugün bir de regl oldumbakalım ne olacak
Herkese kaçamaksız, kolay atlatacağı bir gün diliyorum
canım benim bunu yapmam gerek şu göbek gitmek zorunda yaaaateşekkür ederiz
bilgisayardan sadece müziklerini bulup çalıyoruz mezdekeyi geçmişte öğrenmiştik ablamla çok işe yarıyo bel şekil alıyo göbek gidiyo süper kalori yakıyo tavsiye ederim
iyi akşamlar kızlaaaaaar :) :)
kendıme bı ayar koyamadım ausum ya
Çok güzel , çok istikrarlı , çok abartısız bir menü canım
Eşinle yürüyüş el ele kol kola mı canım yoksa yüksek tempoda mı ?
O zaman ablana yaptığım yorum senin içinde geçerli olsun
Aaaaaaaaa aman eşin duymasın , osman mosman
Menün gayet güzel.
Sağol canım , çok başarılı bir diyetisyen listesi canım
Çok geçmiş olsun canım , şartlara göre abartısız olmuş yediklerin
Ahhh be kuzum ahhhh be wuwum , ne yapacağız biz seninle ? Hep az yiyorsun tatlım ya
Ben gezmelerdeydim canım
PES futbol oyunu canım , biz eşinmle ps oyunları hastayız. Tüm oyunları oynamışızdır hemen hemen.
Kaptandan cevap gelmiş canım , şartları kabul eder ve uyarsan hoşgeldin aramıza
Benim kullanıcı adımda çok sevdiğim bir parçadan geliyor.
Goran bregoviç '' Ausencia''....
Karşılıklı kapışalım bir gün o zaman , sağlam kol bende olsun
Alıntılar karıştı iyice , geçmiş olsun demiş miydim ben sana
Cumartresi keki yemeseymişim çok iyi olacakmış
Rapunzelll karabatak gibi ya , bir çıkıyor iki kayboluyor.
canım bu dünki menümü bugün ki menümü :44:
Ben geldim canlarım
Az biraz işim var , sonra geliyorum temelli
ilacımı unutmaaaaaaa.... trençkotu da makineye at eve gidince ablaaaa
Geçmişe daha bakmadım arkadaşlar , herkes keyiflidir umarım . Yaramazlık yoktur
Dün yediklerim ;
Sabah :
1 fincan yeşil çay
Yağsız tost
Domates
Öğle:
1 kase çorba
Yoğurtlu kabak
1 dilim kepek ekmek
Ara:
Sütlü kahve şekersiz
Akşam:
Öğlenin aynısı
Ara:
1 elma
SU 3 litre
Spor , 30 dakika kondisyon bisikleti
Arada 30 dakika ağırlık , twister , mekik
Kapanış 30 dakika bisiklet (cezamdan düşürülür )
Soranlar , merak edenler , hani hani diyenler ; oylama başlamıştır , görmedim bilmiyordum demeyin sonra
http://www.kadinlarkulubu.com/yemek...zeytinyaglilar-salatalar-33.html#post29890519
Sabah evden erkenden çıkıp yatak yorgan ortada akşam gelmekten nefret ediyoruuuuuuuuuuum
Herşey üstüme üstüme geliyor şuanda buna öğlen uykusunu uyumayıp bana saran oğlum da dahil
Geçmişi yorumlayacağım da , arada bir toparlanayım
Zeynepcim yukarıda verdiğim linkte anket var , o ankette istediğin yemeğin yanındaki kutucuğu işaretleyerek onayla diyorsun , bu şekilde oy vermiş oluyorsunuz.
kızlar rapunzeli göen varmı geçmişte okumadım yazdıklarını
kuzucugum merak ettin seni nerelerdesin
canım zaten kansızlıhım var 9 ve 10 arasında hep gelıp gdıo hıc yukselmıo 6 ay ılac kullanmayı uygun gruo doıktr ama ben ılacı 1 yada 2 ay kullandım ıstahım artmıstı onune gecemedım toplamda ılacı kullandıktan snra bı 20 kılo aldım o acdan dktr yıne onu vercek ve oda bna cok asırı yemek yedırıyo canım meyve koyuorum genelde aralara ama unutyorum hergun yemeyı
Çok güzel , çok istikrarlı , çok abartısız bir menü canım
Eşinle yürüyüş el ele kol kola mı canım yoksa yüksek tempoda mı ?
O zaman ablana yaptığım yorum senin içinde geçerli olsun
Aaaaaaaaa aman eşin duymasın , osman mosman
Menün gayet güzel.
Sağol canım , çok başarılı bir diyetisyen listesi canım
Çok geçmiş olsun canım , şartlara göre abartısız olmuş yediklerin
Ahhh be kuzum ahhhh be wuwum , ne yapacağız biz seninle ? Hep az yiyorsun tatlım ya
Ben gezmelerdeydim canım
PES futbol oyunu canım , biz eşinmle ps oyunları hastayız. Tüm oyunları oynamışızdır hemen hemen.
Kaptandan cevap gelmiş canım , şartları kabul eder ve uyarsan hoşgeldin aramıza
Benim kullanıcı adımda çok sevdiğim bir parçadan geliyor.
Goran bregoviç '' Ausencia''....
Karşılıklı kapışalım bir gün o zaman , sağlam kol bende olsun
Alıntılar karıştı iyice , geçmiş olsun demiş miydim ben sana
Cumartresi keki yemeseymişim çok iyi olacakmış
Rapunzelll karabatak gibi ya , bir çıkıyor iki kayboluyor.
Çok karışık bir liste olmuş, Gün içinde bence bademi 2 defa öğün olarak tüketme, öğülen yediysen akşamasadece üzümü yeseydin mesela... Kalori hesaplamayıda anlamıyorum, yardımcı olamayacağımTrambolin ne bu arada? yani trambolinle nasıl zayıflanıyor ?
iyi akşamlar kızlaaaaaar :) :)
Hımmm söylediklerin mantıklı geldi, değişik şeyler tüketince metabolizma daha hızlı çalışıyormuş. Dikkat etmeye çalışırım. Benim menü her zaman düzensizdir. Çok yoğun bir koşuşturmaca benim hayatım. Anlatamam yani... Ama gittikçe düzene sokmaya çalışıyorum. Yorumun için teşekkür ederim.
Trambolini ben de takıma girince öğrendim , internetten araştırdım son iki yıldır diyetisyenlerin en çok tavsiye ettiği spor aletiymiş. Zıplamak tüm vücudu çalıştırıyormuş. Ben daha yeni aldım ama şu anda çok başarısızım o konuda. Kaslaarımı çok zorluyor. Pokemon 30 dk zıplıyor, ben daha 10 dk yı geçemiyorum. 10 dk sonunda yerde yatıyor oluyorum...
canım cumartesi keke olmamış bide pazar akşamı yemek yeseydin daha iui olurdu ama haftasonu içinyinede iyi sayılır.herkese merhaba kızlar herkes iyidir umarım
dün giremedim bugünde ancak eve geldim daha duş bile almadan menülerimi yazıp çıkayım dedim kızım gelicek birazdan çünkü onun yemeğiydi ilgisi alakasıydı derken giremem.
dün piknikdeydik.sabah çıktık gece geldik. yağmur bastırdı öğleden sonra arkadaşlara geçtik ordan.
neyse sadede gelelim. cumartesi menüm:
sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği
1 rafadan yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
maydonoz
ara:yeşil çay 1 küçük muz
öğlen: kızımın okuldan arkadaşıyla annesi vardı parka gitiik. orada
çeyrek tost
ayran
ara:1 dilim kek şekersiz çay
akşam:tava köfte az yağda
yoğurt
çorba yarımkase
ara:9 lu form çayı 1 portakal
45 dk spor salonunda spor
akşama kadar parkta çocukların peşinde gitgel sporu :)
pazar: sabah
çeyrek simit
1 parça köy açması (pikniğe gittiğimiz yerde yapıyorlardı sıcak sıcak) ama terayağı sürmeden yedim peynirle
sahanda yumurta
domets salatalık yeşillik
kuru peynir
şekersiz çay
ara: form bisküvi 4 adet
ayran
ikindin-1 porsiyon karışık ızgara (1 er parça köfte,kanat,but,pirzola)
bol salata
ekşili mantar
yoğurt
light kola
akşamda :arkadaşlarda meyve yedim sadece
1 kaç fındık,badem,fıstık toplam avuç içi kadar
pazar spor yok
ama sayılırsa top falan oynadık koşuşturduk çimlerde
menün güzel balım
ikisinde cok azdı asla yemegi çöpe atmam ikisini karıştırdım yedim
pırasayıda cokkk severim aha şimdide pırasa pişiricemımmmm bol limonlu offff yemede yanında yat
size bayılıyorum ne tatlısınız yaaa abla treşkotumu makina at
kardesim geldi aklımaaa
menünü okuyunca dedimki topraksımın menüsüde aynı
ben bayılıyorum pırasaya çok sevdigim için cok yaparım oglumda alıstı o da cok sever
canım benim cok geçmiş olsun menünde iyi kacamak flan görmedim ben :)
ballı kaymagım az yemişin gene ama en azından ekmek var
evet bende şahidim okudum yani :) seni sordu dilekcigim :)
sen bizi takip et canım kaptanımız görücektir seni
topraksım ben geliyim mi yanına işci olarak
dün didine didine cam sildim dizlerimiz bagı çözüldü aşa bakınca bugün yagmur yagdı
canım hoş geldin
canım benim menün cok güzel oh ne güzel eylenmişiniz benimde kızım gelicek pazar günü bende kızımla gezerim
tamam annem sagolll :)
Hoşgeldin hatun, sizin kahvaltı crunch mıdır nedir nasıl yazılıyor bilmem ondan oldu gittin gelmedin. Menün güzel canım. Osman da gitmiş oh ne güzel. Bu arada sen kahvaltılarda çene yaparken ben çooooktaaaaan verdim bile senin oyunu. Hadi başarılar arkadaşım.
ayyy kıyamaaaam.
evet Zeynep Abla yaaa, bende çok merak ediyorum.
Canım benim, acaba ilaçlarını bitirsen de sağlığına kavuşunca mı diyete başlasan.
Ausencia yı seninle tanıştıktan sonra dinlemiştim merak ettiğim için çok beğendim, çok huzur verici. Sözlerinin de çevirisini okumuştum. Sezen Aksu da aynı besteye Türkçe söz yazmış onu yorumlamış o da güzeldi ama orjinali başka tabi. sana da şarkı hediye ederdim ama sözlerini bilmediğimden sen kendine hediye et ben etmişim gibi dinle olur mu?
Hımmm söylediklerin mantıklı geldi, değişik şeyler tüketince metabolizma daha hızlı çalışıyormuş. Dikkat etmeye çalışırım. Benim menü her zaman düzensizdir. Çok yoğun bir koşuşturmaca benim hayatım. Anlatamam yani... Ama gittikçe düzene sokmaya çalışıyorum. Yorumun için teşekkür ederim.
Trambolini ben de takıma girince öğrendim , internetten araştırdım son iki yıldır diyetisyenlerin en çok tavsiye ettiği spor aletiymiş. Zıplamak tüm vücudu çalıştırıyormuş. Ben daha yeni aldım ama şu anda çok başarısızım o konuda. Kaslaarımı çok zorluyor. Pokemon 30 dk zıplıyor, ben daha 10 dk yı geçemiyorum. 10 dk sonunda yerde yatıyor oluyorum...
İyi akşamlar Bahaaaaaar.
Naber nasıl geçti günün?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?