Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

önceden beridir hep bir kilo yapışıktı bende ama 2006 yılında doğum yaptıktan sonra 85 kilo ya kadar çıktım . kendi çabalarımla 60 kiloya (4 ay içerisinde ) indim 1,5 yıl bu kilomu korudum fakat
son 1 yıldır nasıl olduysa bir türlü kilo veremiyorum. iırade damarlarım kırıldı galiba
 
Deryacım hoşgeldin kilo alma geçmişini de yazarsan çok seviniriz. :)

Yazmışsın ben kaçırdım :)
 
çok teşekkür ederim sıcak davranışklarınızdan dolayı . Düzenli bir spor yapmıyorum ama bundan sonra takım için ve özellikle kendim için düzenli yürüyeceğim
 
Deryacım detaylıca anlatmışsın, saol tatlım.
Canım takıma girme için deneme süresi var. Düzenli katılımda bulunrsan Cuma günü takımdasın.

Kurallarımız var bir ara kopyalarım.

Birde ölçülerimizi takip etmeye başlıyoruz.

Bel, göbek, basen ve bacak ölçünü yazarsan sevinirim.

Bizde kendimizi tanıtalım sana. Ben 37 oldum bu sene 2 evladım var 7 ve 2 yaşlarında. Çalışıyorum.
 
4. takım kuralları

1- Cuma günleri kg. bildirim saati en geç 12.00 (Bunu 3 kez aşan takımdan ayrılmak zorunda kalacak)

2- Aylık %1,50 kg. vermeyen ay sonunda takımdan ayrılmak zorunda kalacak (Önceden bilinen mücbir sebepler hariç tabi ki) (Ör:60 kg olan biri en az 900 gr. verecek ayda , 80 kg olan biri 1,2 kg)

3- Tatil, önemli hastalık vs. harici 3 gün üst üste yazışmada bulunmayanlar uyarı alacak. Çünkü böyle olmuyor. Burda motive olmak için bulunuyoruz. Takıma yazmadan fikir alışverişi olmadan motive olunamaz. O halde boş yere yer işgal etmenin anlamı yok. 3. uyarıda takımdan ayrılmak zorunda kalınacak.
 
teşkkür ederim tanıştığıma memnun oldum son bir soru ölçüleri cuma günü vereceğiz değilmi (kilo bel ve basen ölçülerini)
 
yasemin üzülme canım bu sıcaklarda kimse dondurmaya hayır diyemiyor..benimde en büyük zaafım...ama ben şöyle yapıyorum..1 lt ya kutular..onu göz kararı 5 e bölüyorum 200 ml yemiş oluyorum..kalori hesabını da yapıyorum kutu üstündekine göre..ve onu yakacak kadar yürüyüş yapıyorum koşu bandında...öylelikle yiyorum yani...sende öyle yapabilirsin
Deryaboran .!.:
çok teşekkür ederim sıcak davranışklarınızdan dolayı . Düzenli bir spor yapmıyorum ama bundan sonra takım için ve özellikle kendim için düzenli yürüyeceğim
Genişletmek için tıkla...
deryacım hoşgeldin..inşallah istediğin kiloya inersin..hep birlikte destek oluruz birbirimize...kaydirigubbakcemile5
 
Hayır canım Cuma günü kg. bildirimi, bu Cuma yarışması için.

Ölçüleri biz kendi içimizde 4. takım olarak aldık, takip maksatlı..Bunu biran önce verirsen iyi olur..
 
Şahnur, Nurcan, Funda, Niloş ve Deryada ölçülerini bekliyorum.

Kızlar 2. bir bilgi daha istemiştim. Buda akrebin ve Özgenin var. Bunuda en geç yarın istiyorum.Mayıs sonu hedefi öncelikle. Sonrada ne zaman kaç kg. la mezun olmayı hedefliyorsunuz.

Hadiii pamukkk eller klavyeye.
 
selam kızlarrr
şebom yaa ben daha ölçeömedim ölçülerimi o yüsden de veremiyom bacım yaa
özgecim hadi bakalım ne güzel 1 kg vermişsin darısı başımıza
derya hoşgeldin aramıza hepimizin doğum sonrası kiloları malum
ben şahnur 38 yaşına girecem ekimde :) 1 oğlum var 2005 doğumlu masa başı çalışıyorum bende
 
Yasemincim dondurma benim de zayıf noktam ama henüz sezonu açmadık. Bende özge gibi yapıyorum. Ve mutlakasade alıyorum. 4*5 güne bölüyorum. Hergün yememeye çalışıyorum.

Özgecim bence yap stepper hemen kas yapmaz. Fazladan kalori yakarsın. 1. kg.na da çok sevindim. Senden çok ümitliyim çokkk. Sendeki azim bizdede olsa. Bu arada benim kardeşimde filinta gibi oldu.
358 kg. vermiş dile kolay ya. Vee 1 yılda. Şimdi bende nasıl zayıf. Oldum olası benden şişmandı
 
Deryacım hoş geldin aramıza inşallah katılımın tam olursa cuma aramızdasın.. :)

Şebnemcim ben mayıs sonu hedefim 70 olmak..

kasım sonunda ise 60..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1922 1923 1924
Yorumlar
38K
Görüntüleme
862K
espressoc
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
123K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…