Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

ya aslında temmuzda akrabanın nişanı var o zamana kadar epey yol katetmeliyim
temmuza kadar 60 olabilirmiyimki
neden olmasınki dimi şekerler işte bana gaz
ufff acaip heyecan yaptım şimdi
 


Fundacım Haziranda geldi dayandı, şimdiye kadar rahat davrandık, şimdi silkelenelim hep birlikte. Bir ara komşunla çok güzel yürüyordunuz, hastalanınca mı ara verdin sen?

İyi eltinin gelmesi gaza getirir seni, şaşırsın görünce:)
 
akrep33 .!.:
ya aslında temmuzda akrabanın nişanı var o zamana kadar epey yol katetmeliyim
temmuza kadar 60 olabilirmiyimki
neden olmasınki dimi şekerler işte bana gaz
ufff acaip heyecan yaptım şimdi
Genişletmek için tıkla...

İşte sana sebep:=)

Bende böyle olaylarda gaza çok gelirim.

Benimde haziranda oğlumun d. günü var. Temmuz başı tatil daha ne olsun dimi ama.:)
 
slm kizlar nevarneyok napiyosunuz bakalim nasilsiniz bi bakiyim dedim benim fistiklarim napiyolarmis hepinizi ocaman öpüyorum
 
şebnemcim evt hastaanınca ara verdim yarın yine başlıyorum

kamercim hoşgeldin nasıl kilo durumları almadın inşallah

fatunuz sen de hoş geldin canım
 
benarkadaşa gittim ve dondurma ikram etti..e bende yedim delikafadulden
ama akşam yemeğine sadece yeşil salata yiyeceğim koca bir tabak...dengelemem lazım..hazır 1 kilo vermiş olmanın sevincini yaşarken büyüyü bozmayalım dimi
 

okudum heryerde kural olduğu gibi burdada olması gerek inş gerekdiği gibi gider herşey
 
niloşş .!.:
azdemişsin daha ne yemem gerekir fikir verirmisin teşekkür ederim canım
Genişletmek için tıkla...

canım en azından sabah kahvaltında diyet bisküvi yeme..
ölçülü şekilde peynirini zeytinini sütünü yumurtanı ve de sebzeni mutlaka ye
hatta ekmekde olmazsa olmazlardan olsun
sabahını iyi yersen akşamda acıkmıyosun üstelik bebişinde var ve emziriyoun sanırım
akşamı çok hafif geçir ve egzersiz yap düzenli böylece sağlıklı ve kalıcı gider kilolar şeker
 
1. cd ile egzersiz / 60 dk
2. bacak esnetme / 50 kez
3. yere yat bacak kaldir / 50
4. stepper /
5. ters mekik / 30
6. ip atlama (zıplama) 100 defa
7. oryantal (hulahop) / 5 dk
8. mekik / 60
9. çapraz mekik / 30
10. derin nefes / aklıma geldikçe
11. sag sol sopali / 100
12. çömelme / 15
13. görünmez sandalye / 50
14. ayaklari kaldir-indir / 20
15. geri tekme / 25

bugün yaptığım spor kızlar
 
yediklerime gelince
bugün geç kalktım yürüyüşe gidemedim
7:00 kan hapı
8:55 1 elma
9:35 üç küçük dilim peynir,pide,yeşil biber
10:15 bir avuç ay çekirdeği
11:00 bir kuru incir
12:30 çinko hapı bir adet
13:30 yumurtalı patates,bir zeytin,soğan,salatalık,biber,pide,şekersiz açık çay
16:30 bir adet calcium
18:30 bir kaşık yoğurt,üç küçük dilim salatalık
aralarda da bol su
 
kizlar iyim cok sükür napiyim evdeyim iste kizla ugrasiyorum kilo aldim bikac kilo ama dengelemeye calisiyorum iste spora basliyacagim simdi kaynanalarda gitti artik daha rahatim yürüyüse felan cikacagfim evde spor yapacagim artikim öyle arada ugrarim yine ben kizalr öpüyorum canlarim sizi
 
bizde seni öpüyoruz canım
aman dikkat et vermesi zor ama alması çok kolay şu kilo meretinin
 

canım zaten peynir yumurta reçel zeytin ve domates yiyorum beni doyuruyor
 
günaydın herkese
sabah kahvaltıda domates,salatalık,1 dilim peynir,1 haşlanmış yumurta yedim...
bugünmü yarınmı gideceğiz belli değil...eğer bugün gideceksek elim ayağıma dolanacak ya neyse hallederim bi şekilde...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1922 1923 1924
Yorumlar
38K
Görüntüleme
862K
espressoc
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
123K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…