Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ausencia · 22 Nisan 2013

EftenPuften .!.:
Alıntılar yaptım ama kaybolduHoşbuldum herkese teşekkürler:18: Şöyle bir sorunum var mesela bazıları sabaha kadar oturuyorum dün mesela 6 da yattım sabah öğlen 2 gibi kalktım haliyle kahvaltımı 3 de yaptım 8 gibi bir öğün daha yiyorum sora yemiyorum :26:Sınav haftası falan gidiyor düzen müzenBeni böyle kabul edemezmisiniz ki:26:

Canım sen şartlarını yazdın , Pegasus gelince okusun , söz kaptanın bu konuda .

Ama sen bana abla ben bu sefer kesin kararlıyım diyorsan , her türlü baskıyı yaparım kaptana

Her gün gelip menü yazacaksın , menüleri yorumlayacaksın , kafadan sallama 3gün 5 gün diyetleri yapmayacaksın , mümkün olduğunca öğün atlamayacaksın , kaçamak yaptıysan cezasını spor olarak çekeceksin

Böyle hepsini yazınca da nazi kampı gibi oldu yahu

buyumeyenbaby .!.:
Tataaaaaam.

Buyumeyenbaby nin Pazar menüsü.

Sabah
1 sıcak patatesli poğaça
Çingene salatası
1 dilim ekmek
Şekersiz çay

Ara
Diyarbakır ın en güzel fıstıklı tel kadayıfından 2 dilim

Öğle yok kahvaltı 10 :30 da Ara 12 deydi

Ara

1 porsiyon sütlü tatlı

Akşam

1 kase çorba
4 kaşık pirinç pilavı
2-3 kaşık tavuk sote
2 kuru patlıcan dolması

Su 1,5 lt falan
Spor yok

Höh yani yazarken utandım yaaa. Ben daha da yerdim de sizden çekindiğim için yemedim potansiyel vardı yani

Tüm hayallerim yıkıldı

Bu mu yani , bu kadarcık mı ?

Ben cidden çoşmuşum bu hafta

buyumeyenbaby · 22 Nisan 2013

4. takımın son iki günlük yorumlarını takip edenler hiçbir anlam veremiyordur eminim. Bu nasıl iş diyet topiği ama Allah ne verdiyse yiyorlar diye düşünüyorlardır. Arkadaşlar söylemesi ayıp 1. olduk bu hafta yani en çok kilo veren takım olduk. Kaptanımız da bize bir gün sınırsız yeme içme ödülü verdi. Pazartesiden itibaren listelerimizi görün ne kadar dengeli ve sağlıklı yaşıyoruz anlarsınız o zaman.

EftenPuften · 22 Nisan 2013

Ausencia .!.:
Canım sen şartlarını yazdın , Pegasus gelince okusun , söz kaptanın bu konuda .

Ama sen bana abla ben bu sefer kesin kararlıyım diyorsan , her türlü baskıyı yaparım kaptana

Her gün gelip menü yazacaksın , menüleri yorumlayacaksın , kafadan sallama 3gün 5 gün diyetleri yapmayacaksın , mümkün olduğunca öğün atlamayacaksın , kaçamak yaptıysan cezasını spor olarak çekeceksin

Böyle hepsini yazınca da nazi kampı gibi oldu yahu

Hepsi tamamda abla işte ben 2 öğün yiorum genelde geç kalktığım için yoksa akşam yemeğini gece yemem gerekiyor oda acıkmıyorum die hiç yemiorum:26:Bol bol çay kahve tüketiyorum onun yerine:18:Yakıştıramadınız demi beni takımınıza

Ausencia · 22 Nisan 2013

buyumeyenbaby .!.:
4. takımın son iki günlük yorumlarını takip edenler hiçbir anlam veremiyordur eminim. Bu nasıl iş diyet topiği ama Allah ne verdiyse yiyorlar diye düşünüyorlardır. Arkadaşlar söylemesi ayıp 1. olduk bu hafta yani en çok kilo veren takım olduk. Kaptanımız da bize bir gün sınırsız yeme içme ödülü verdi. Pazartesiden itibaren listelerimizi görün ne kadar dengeli ve sağlıklı yaşıyoruz anlarsınız o zaman.

Demin bende düşündüm onu

Efteni takıma çağırıyorum , kuralları yazıyorum ama yukarıda senin menü

Ha iyi böyleyse , kolaymış diyecek dedim

Ausencia · 22 Nisan 2013

EftenPuften .!.:
Hepsi tamamda abla işte ben 2 öğün yiorum genelde geç kalktığım için yoksa akşam yemeğini gece yemem gerekiyor oda acıkmıyorum die hiç yemiorum:26:Bol bol çay kahve tüketiyorum onun yerine:18:Yakıştıramadınız demi beni takımınıza

Olur mu tatlım ne demek , sen bu şekilde kilo verebiliyor musn peki ?

Yakıştıramamak değil tatlım , kurallar işte. Bu yeme işini kurala sokmayınca da başarı gelmiyor işte.

Tamam 2 ana öğün , 2 ara öğünde mi yapamazsın en azından ?

EftenPuften · 22 Nisan 2013

Ausencia .!.:
Olur mu tatlım ne demek , sen bu şekilde kilo verebiliyor musn peki ?

Yakıştıramamak değil tatlım , kurallar işte. Bu yeme işini kurala sokmayınca da başarı gelmiyor işte.

Tamam 2 ana öğün , 2 ara öğünde mi yapamazsın en azından ?

şakasına dedim abla Ben işte yarim gittiğinde 81 idim şimdi 75im ama 1 aydır falan saldım kendimi sınav zamanı abartıorum biraz ama almadım kiloBöyle kilo veriorum:26:bİ tatlı sıkıntım oluyor benimEkmek hiç yemiorum:26:Ara öğün de yatarken süt içiyorum bide kuru kayısı ceviz falan yiorum olurmu:26iyet kurallarına zaten uyamam ben:26:Ne bulursam yiorum ama abartmıyorum:26:Yağda kullanmıyorum:26eğişik bişi işte

Ausencia · 22 Nisan 2013

EftenPuften .!.:
şakasına dedim abla Ben işte yarim gittiğinde 81 idim şimdi 75im ama 1 aydır falan saldım kendimi sınav zamanı abartıorum biraz ama almadım kiloBöyle kilo veriorum:26:bİ tatlı sıkıntım oluyor benimEkmek hiç yemiorum:26:Ara öğün de yatarken süt içiyorum bide kuru kayısı ceviz falan yiorum olurmu:26iyet kurallarına zaten uyamam ben:26:Ne bulursam yiorum ama abartmıyorum:26:Yağda kullanmıyorum:26eğişik bişi işte

Tamam canım veriyorsun işte , kaptan gelsin takımda yer varsa eğer alarız derse , sana kurallar listesini yazsın eğer kabul edersen başla bakalım . İnan burada acayip motive oluyor insan .
Kaçamak yapsan evde , sanki kamera var da takımdakiler görmüş gibi gelip hemen günah çıkarıyorsun sonra da cezanı çekiyorsun

EftenPuften · 22 Nisan 2013

Ausencia .!.:
Tamam canım veriyorsun işte , kaptan gelsin takımda yer varsa eğer alarız derse , sana kurallar listesini yazsın eğer kabul edersen başla bakalım . İnan burada acayip motive oluyor insan .
Kaçamak yapsan evde , sanki kamera var da takımdakiler görmüş gibi gelip hemen günah çıkarıyorsun sonra da cezanı çekiyorsun

Taamam kaptan gelince konuşalım o zaman

buyumeyenbaby · 22 Nisan 2013

demmay .!.:
Kaptanım görüyor musun güya benim serbest günümdü bana mı ayak uydurdunuz naptınız Cezasız hafta diye bu kadar suistimal edilmez ki canım,hani benim kadayıflı tatlım hee söyle bakalım

çiğdemcim dün ister inan ister inanma seni aklımdan geçirdim. Bu kız bir haftadır serbest günümde istediğimi yiyorum yazdı, demediğimizi bırakmadık şimdi biz istediğimizi yiyoruz meğer ne meraklıymışız dedim kendi kendime. Ama hoş görürsün ki , 12 marttan beri bu takımdayım. Hafta sonu bir tane kaçamak hakkımız var normalde. O da mütevazi kaçamak yani , kalorisi fazla olmayacak şekilde. Geçen haftayı olaylı geçirip de mutlu kapatınca üstüne bir de 1. olunca kaptan coştu ilk defa sınırsız serbestlik tanıdı biz de kontrolden çıktık. Sen bize bakma... İzmire gel söz sana tel kadayıf ısmarlarım...Ama Zeynep Ablayı da getir, beraber gelin bir gün...

Ausencia .!.:
Canım sen şartlarını yazdın , Pegasus gelince okusun , söz kaptanın bu konuda .

Ama sen bana abla ben bu sefer kesin kararlıyım diyorsan , her türlü baskıyı yaparım kaptana

Her gün gelip menü yazacaksın , menüleri yorumlayacaksın , kafadan sallama 3gün 5 gün diyetleri yapmayacaksın , mümkün olduğunca öğün atlamayacaksın , kaçamak yaptıysan cezasını spor olarak çekeceksin

Böyle hepsini yazınca da nazi kampı gibi oldu yahu

Tüm hayallerim yıkıldı

Bu mu yani , bu kadarcık mı ?

Ben cidden çoşmuşum bu hafta

Yok bi de bir bardak kola , 1 lokmacık da çikolata vardı onları atlamışım.

Ausencia .!.:
Demin bende düşündüm onu

Efteni takıma çağırıyorum , kuralları yazıyorum ama yukarıda senin menü

Ha iyi böyleyse , kolaymış diyecek dedim

Ha ha çok güldüm . İnsanlar yeni bir zayıflama metodu sanıcaklar. Magazine haber olucaz...

buyumeyenbaby · 22 Nisan 2013

Pokemoncum, ben de sana çok kaynadım, yazdıklarına da çok sevindim de. Benden bahsedince niye dedikodu yapma fikri sardı seni, yani dedikoducu imajı mı yarattım senin kafanda? Çok güldüm çok da merak ettim nasıl bu fikre sahip olduğunu. Arada kaynamış alıntı yapamamışım...

buyumeyenbaby · 22 Nisan 2013

Hoş geldiniiiizzzzz.

buyumeyenbaby · 22 Nisan 2013

Bitişik yazmalıydım galiba şaşırdım...

buyumeyenbaby · 22 Nisan 2013

Huuuuu huuuuuuu Aus, Demmay e hoşgeldiniz dedim ama...

buyumeyenbaby · 22 Nisan 2013

Demmay ne demek, neyi ifade ediyor ?

Ausencia · 22 Nisan 2013

buyumeyenbaby .!.:
Pokemoncum, ben de sana çok kaynadım, yazdıklarına da çok sevindim de. Benden bahsedince niye dedikodu yapma fikri sardı seni, yani dedikoducu imajı mı yarattım senin kafanda? Çok güldüm çok da merak ettim nasıl bu fikre sahip olduğunu. Arada kaynamış alıntı yapamamışım...

Benden habersiz ne oluyooooooor burda ?

Herkes benle kaynaşacak önceeeeee

Saksı değilim ben burda , saksı değilim

Ausencia · 22 Nisan 2013

Sensörlerim açık ona göre

buyumeyenbaby · 22 Nisan 2013

Ausencia .!.:
Benden habersiz ne oluyooooooor burda ?

Herkes benle kaynaşacak önceeeeee

Saksı değilim ben burda , saksı değilim

Sen başcariyemsin kıskanma hemen... O smileler beni öldürecek. Yakında adım çıkacak PC başında kahkaha atıyorum diye.

Pokemon demişki sana kanım çok kaynadı , biraraya gelsek de bir dedikodu yapsak. (Tam olarak böyle değil de mana aynı yani) . Ondan diyorum.
. Bende Pokemonu SANKİ 10 YILLIK ARKADAŞIM gibi seviyorum. Ama niye benle dedikodu yapmak istemiş yani onu sordum. Yani kızmadım aksine hoşuma gitti de merak ettim yani.

2 cümlede 3 kere yani kelimesi kullanmışım. Biraz kitap okumam lazım sanırım bu aralar. Hiç hoşuma gitmedi .:26:

Ausencia · 22 Nisan 2013

buyumeyenbaby .!.:
Sen başcariyemsin kıskanma hemen... O smileler beni öldürecek. Yakında adım çıkacak PC başında kahkaha atıyorum diye.

Pokemon demişki sana kanım çok kaynadı , biraraya gelsek de bir dedikodu yapsak. (Tam olarak böyle değil de mana aynı yani) . Ondan diyorum.
. Bende Pokemonu SANKİ 10 YILLIK ARKADAŞIM gibi seviyorum. Ama niye benle dedikodu yapmak istemiş yani onu sordum. Yani kızmadım aksine hoşuma gitti de merak ettim yani.

2 cümlede 3 kere yani kelimesi kullanmışım. Biraz kitap okumam lazım sanırım bu aralar. Hiç hoşuma gitmedi .:26:

Tamam geçerli bir açıklama.

Ben has odanın has gülüyüm her zaman

Kitap topiğine gelsene , gerçi ben bu ay tırtım ama güzel oluyor aynı buradaki gibi şevkleniyor insan , sonrada okuduklarını eleştiriyorsun falan .

Asıl dedikodu membaası benim

demmay · 22 Nisan 2013

buyumeyenbaby .!.:
çiğdemcim dün ister inan ister inanma seni aklımdan geçirdim. Bu kız bir haftadır serbest günümde istediğimi yiyorum yazdı, demediğimizi bırakmadık şimdi biz istediğimizi yiyoruz meğer ne meraklıymışız dedim kendi kendime. Ama hoş görürsün ki , 12 marttan beri bu takımdayım. Hafta sonu bir tane kaçamak hakkımız var normalde. O da mütevazi kaçamak yani , kalorisi fazla olmayacak şekilde. Geçen haftayı olaylı geçirip de mutlu kapatınca üstüne bir de 1. olunca kaptan coştu ilk defa sınırsız serbestlik tanıdı biz de kontrolden çıktık. Sen bize bakma... İzmire gel söz sana tel kadayıf ısmarlarım...Ama Zeynep Ablayı da getir, beraber gelin bir gün...

.

İnşallah canım kadayıf tatlısına bayılırım

buyumeyenbaby .!.:
Huuuuu huuuuuuu Aus, Demmay e hoşgeldiniz dedim ama...

Hoşbulduk canım yürüyüşten geldim,bir bakayım dedim , derse dönmem gerek

buyumeyenbaby .!.:
Demmay ne demek, neyi ifade ediyor ?

Canım benim ismim,kızımın ismi ve eşimin ismi, buraya kayıt olurken daha oğlum yoktu piyasada

demmay · 22 Nisan 2013

Kızlar ikindi sitem etmiştim ya instagramda yardım istediğim kişi böyle böyle diye biraz önceki yaşadıklarımdan dolayıda fevri davranmışım Diyet Listemi gönderdim (ama kendi fotomu göndermedim) Bana bu tavsiyelerde bulunmuş, sizinle de paylaşmak istedim, önemli şeyler söylemiş ;

Side Bend 200-300 tekrar,
Twist ya da sopa çevirme 8-10 dk,
Leg Raise 2-3 set 12-15 tekrar
Plank 1-2 dakika 3 tekrar
Side Plank 1 dk 3 tekrar sağ sol şeklinde

Bu arada eki yeni gördüm, diyetinize değişikliklerle devam edin, protein oranınız düşük, boşverin patatesi vs yi yulaf ezmesi, bulgur, kepekli makarnayı ekleyin listenize, suyunuzun ph ı 8in üstünde olsun, bırakın light yoğurdu yapabiliyorsanız yoğurdunuzu doğal sütten ya da günlük sütten activia ile kendiniz mayalayın. Egzersiz rutinine vücut 4 haftada uyum sağlar değişikşik yapmak zorundasınız 90 dk cardio olmaz. Kas grubu egzersiniz vs niz yok. Uykunuz önemli 11-3 aralığı uykuyu kaçırmayın egzersiz sürecinde 20 dk da bir 400-500 ml su tüketin. Kaliteli yağlardan korkmayın.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

_Alcatraz Kaçkını_

Aktif Üye

BilişimÖğretmeni

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

BilişimÖğretmeni

_Alcatraz Kaçkını_

BilişimÖğretmeni

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Aktif Üye

_Alcatraz Kaçkını_

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙