Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

günaydın kızlar

dünkü menüm

sabah
1,5 dilim tam buğday
b.peynir
3 zeytin
1 lokma vişne reçeli kapanış

ara
nesfit+süt

öğlen
1 kase mercimek çorba
1 dilim ekmek

ara
3 eti burçak

akşam
2,5 köfte
yarım tabak bulgur pilavı
ayran
biraz da semizotu salatası

su 1,75
spor 40 dk mezdeke
 
***4. TAKIM 306.ETAP***

topraks : (76.9/74.6 /2.3 /%2.99 )
pegasus07 : (58.8/ / /% )
pokemon51 67.4/ / /% )
wuwum : (74 // / )geçen hafta bildirimde bulunmadı
eftelya_blue: (63.7 / / / % )
RrapunzelL 71.5 / / /% )
Ausencia 62.8 / / / % )
bahar2106 63.1/ / /% )
buyumeyenbaby71.9 / / /% )
zeynep_canan 71.8/70.1 /1.7/2.34% )
demmay: (60.9/ / /% )
cimcimesude(66.1 / / /% )

takım ortalaması %
 
Son düzenleme:
gökçe harikasın tebrikler canım

günaydınnnnn çok beğendim canım suyu biraz daha arttır
 
zeynepcim süpersin ben çıkıyorum geç kalıcam yoksa hoşçakalın,
hepinize hayırlı, güzel mutlu cumalar, tüm iyi dilekleriniz kabul olsun
 
menün sporun güzel canım
canım akşam neden az öglende makarna ile ekmek olmamış
akşam ekmekde yeseydin keşke fıstık
işde zeynep ablamın menüsü önceki günden sonra hemen menüde sporda düzelmiş heheyt bee


güzel olmuş canım menünde sporunda :)) sonuçlar nasıl acaba
 
9.30 a kadar evdeyim kilo bildiren olursa eklerim listeye şimdi tartıdaki son kilo resmimi eklicem
 
topraks .!.:
zeynepcim süpersin ben çıkıyorum geç kalıcam yoksa hoşçakalın,
hepinize hayırlı, güzel mutlu cumalar, tüm iyi dilekleriniz kabul olsun
Genişletmek için tıkla...

canım benim sanada hayırlı cumalar en iyi dileklerimde seninle diğer takım arkadaşlarımla allaha emanet ol iyi eylenceler
 
kızlar hesaplamayı unutmusum bu hafta siskinligim indi kabızlıgım geçti o yüzden güzel sonuçlar aldım çok şükür çok mutluyum spor sadece carsamba yaptım ama yediklerime dikkat etmiştim bide şişkinligim geçince bu sonuclar beni çook mutlu etti
 
zeynep abla ve toprak tebrik ederim canlarım benim süper kilolar vermişsiniz zeynep abla tam gaz devam süpersin idolümsün bide korkuyordun tartıdan bak şişkinlikle bile verirsin ablacım
seninde şişkinlikler inmiş toprakcım cok güzel vermişsin
 
zeynep abla ben cıkıyorum kahvaltımı yapıp işyeriyle konuşmaya gidicem cıkma konusunda inşallah dereceye gireriz görüşürüz
 
günaydın herkese bugün benim için kötü başladı çünkü tardıda kilo almış göründüm.3 gündür kabızlık vardı ondanmı bilemiyorum ama geçen hafta 66.100 idimbu hafta 66.600 çıktım offffffffffffffff çok mutsuzum.
dünkü menümde:02.015.2013 perşembe:
sabah:
1 bardak sirkeli ballı su,
1 bardak kekik,karabiber ve tarçınlı çay..
çeyrek somun ekmekte yağsız beyaz peynirde tost,
1 bardak çay.(tek şekerli)
1 bardak kekik,karabiber ve tarçınlı çay.
öğle:
100 gr tavuk döner ,
2 adet kepek ekmek,
3 adet acı süs biberi,
1 bardak çay (yarım şekerli)
1 bardak 5 i biryerde çayı,
akşam:
1,5 dilim kepek ekmeği,
2 kaşık fırında patlıcan yemeği,
su:2 lt,
sporda öğlen arası 1 saat hafif tempoda yürüyüş bel ve kollarımdan dolayı başka yapamadım..
 
Son düzenleme:
topraks : (76.9/74.6 /2.3 /%2.99 )
pegasus07 : (58.8/ / /% )
pokemon51 67.4/ / /% )
wuwum : (74 // / )geçen hafta bildirimde bulunmadı
eftelya_blue: (63.7 / / / % )
RrapunzelL 71.5 / / /% )
Ausencia 62.8 / / / % )
bahar2106 63.1/ / /% )
buyumeyenbaby71.9 / / /% )
zeynep_canan 71.8/70.1 /1.7/2.34% )
demmay: (60.9/ / /% )
cimcimesude(66.1 / 66.6/-0.5 /%-0.75 )
 
canım yediklerin iyi ama ekmek tüketirken kepek ekmeği degilde tam.bugay cavdar veya tam tahıl ekmeği tüketirsen daha iyi olur kepek vücuttakı su demir miktarının düzenin bozuyormuş diyetisyenim söyledi bana
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1838 1839 1840
Yorumlar
37K
Görüntüleme
834K
Bierfi
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…